Siniaki nigdy nie są zabawne, a jest to szczególnie prawdziwe, gdy pojawiają się na bardzo widocznym obszarze, takim jak twoja twarz. Na szczęście istnieje wiele technik pierwszej pomocy i domowych środków zaradczych, których możesz użyć, aby szybko i skutecznie wyleczyć dotknięty obszar.
Kroki
Metoda 1 z 2: Udzielenie pierwszej pomocy
Krok 1. Umieść worek z lodem na siniaku na 10 do 20 minut na raz
Zrób to, gdy tylko zobaczysz, że siniak zaczyna się rozwijać. Przytrzymaj zimny kompres, okład z lodu lub torebkę z mrożoną żywnością w dotkniętym obszarze przez 10 do 20 minut. Powtarzaj to co najmniej 3 razy dziennie lub, dla najszybszych rezultatów, co 1 do 2 godzin.
- Lód spowolni przepływ krwi do posiniaczonego obszaru, zmniejszając obrzęk i przebarwienia.
- Jeśli zdecydujesz się użyć torebki z mrożonką, wybierz małe produkty, takie jak groszek, ponieważ łatwo dopasowują się do kształtu Twojej twarzy.
Krok 2. Podnieś głowę, aby zmniejszyć obrzęk
W ciągu dnia upewnij się, że trzymasz głowę w pozycji pionowej tak bardzo, jak to możliwe. Przed pójściem spać umieść dodatkowe poduszki za głową, aby lekko ją podtrzymać. Rób to, aż zniknie obrzęk wokół siniaka.
Utrzymywanie głowy w górze może również zmniejszyć ból, którego doświadczasz wokół posiniaczonego obszaru
Krok 3. Odczekaj 24 godziny przed zażyciem leków przeciwzapalnych
Jeśli to możliwe, unikaj przyjmowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna i ibuprofen, przez co najmniej 24 godziny po otrzymaniu siniaka. Te środki przeciwbólowe mogą zwiększyć przepływ krwi do posiniaczonego obszaru, utrudniając organizmowi gojenie.
- W niektórych przypadkach leki takie jak aspiryna mogą nawet powodować niezamierzone krwawienie.
- Jeśli odczuwasz duży ból w ciągu pierwszych 24 godzin, użyj marki acetaminofenu, takiej jak TYLENOL lub Ofirmev, aby leczyć ból. Paracetamol nie zlikwiduje obrzęku, ale powinien sprawić, że ból będzie łatwiejszy do opanowania.
Krok 4. Unikaj przyjmowania kwasów tłuszczowych omega-3 lub innych suplementów, które mogą rozrzedzać krew
Olej rybi, witamina E, koenzym Q10, kurkuma i witaminy B6 mogą powodować rozrzedzenie krwi. To z kolei może opóźnić gojenie siniaka. Dopóki siniak się nie zagoi, przestań brać którykolwiek z tych suplementów.
Krok 5. Po 48 godzinach połóż podkładkę grzewczą na siniak
Po kilku dniach zagojenia siniaka możesz zmienić okład z lodu na poduszkę grzewczą lub termofor. Pomoże to złagodzić ból wokół posiniaczonego obszaru i zmniejszyć pozostały obrzęk lub przebarwienia. Możesz używać poduszki grzewczej lub termoforu tak często, jak chcesz.
Jeśli wolisz, możesz zamiast tego namoczyć twarz ciepłą wodą
Krok 6. Jedz pokarmy bogate w bromelainę, kwercetynę i cynk, aby przyspieszyć gojenie
Te składniki odżywcze mogą pomóc zmniejszyć siniaki, jeśli zostaną zjedzone przed zabiegiem chirurgicznym twarzy lub przyspieszyć powstawanie siniaków po kontuzji. Niektóre świetne potrawy do jedzenia to:
- Ananas
- czerwone cebule
- Jabłka
- Ciemne jagody jak jeżyny
- Rośliny strączkowe
- Chude białko jak kurczak z białego mięsa
Krok 7. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli siniak nie zagoił się po 2 tygodniach
Chociaż mogą być nieestetyczne, większość siniaków nie jest poważnym problemem medycznym i można je łatwo wyleczyć w domu. Jeśli jednak siniak nie chce zniknąć po 2 tygodniach udzielania pierwszej pomocy, natychmiast udaj się do lekarza. Ponadto skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów w ciągu pierwszych 2 tygodni:
- Drętwienie
- Skrajny wzrost bólu
- Ekstremalny wzrost obrzęku
- Zanik koloru pod posiniaczonym obszarem
Metoda 2 z 2: Stosowanie miejscowych środków zaradczych
Krok 1. Używaj arniki raz dziennie, aby pomóc wyleczyć siniak
Arnica montana to roślina, która po wchłonięciu przez organizm może pomóc pozbyć się siniaków. Arnika występuje zarówno w postaci tabletek, jak i kremu i zazwyczaj można jej używać raz dziennie.
- Szukaj arniki w większości drogerii i drogerii.
- Sprawdź swój pojemnik na arnikę, aby uzyskać dokładne zalecenia dotyczące dawkowania.
Krok 2. Nakładaj krem bromelainowy dwa razy dziennie, aby zmniejszyć obrzęk
Bromelaina to enzym znajdujący się w ananasach, który może pomóc zmniejszyć obrzęk wokół siniaków. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wcieraj krem bromelainowy w posiniaczony obszar 2 do 3 razy dziennie.
- Jeśli wolisz, możesz zamiast tego wziąć tabletkę bromelainową. Jednak są one często mniej skuteczne i mogą prowadzić do problemów trawiennych i przyspieszonego tętna.
- Nie używaj bromelainy, jeśli jesteś uczulony na ananasa.
- Krem bromelainowy można znaleźć w sklepach wielkopowierzchniowych.
Krok 3. Przykryj siniak pietruszką, aby zniknął
Liście pietruszki mają naturalne właściwości lecznicze, które mogą pomóc zniknąć siniak, zmniejszyć obrzęk wokół dotkniętego obszaru i złagodzić odczuwany ból. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zmiażdżyć świeże liście pietruszki, posypać nimi siniak i przytrzymać za pomocą kleju lub elastycznego bandaża.
- Staraj się stosować ten zabieg codziennie przed pójściem spać, aby pietruszka nie odpadła podczas ruchu.
- Jeśli wolisz, możesz natrzeć pietruszkę, owijając liście cienką nylonową szmatką, mocząc szmatkę w oczaru wirginijskim i przytrzymując szmatkę na posiniaczonym miejscu dwa razy dziennie przez 30 minut za każdym razem.
Krok 4. Natrzyj siniak roztworem octu, aby szybciej się goił
Przygotuj roztwór zawierający około 1 część octu i 1 część ciepłej wody. Po dokładnym wymieszaniu roztworu zanurz wacik lub świeżą ściereczkę w płynie i przyłóż do siniaka przez 10 do 20 minut. Pomoże to rozbić wszelkie kałuże krwi wokół dotkniętego obszaru.
Jeśli chcesz, możesz użyć oczaru wirginijskiego zamiast octu
Krok 5. Zastosuj krem z witaminą K, aby zmniejszyć nasilenie siniaka
Witamina K ma szereg właściwości leczniczych, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk wokół siniaka i rozbić zakrzepy krwi pod skórą. Aby uzyskać najlepsze wyniki, nakładaj krem miejscowy z witaminą K na dotknięty obszar dwa razy dziennie.
