Ulga dla suchych, swędzących i podrażnionych oczu może zmienić Twój dzień. W większości przypadków możesz złagodzić objawy za pomocą dostępnych bez recepty kropli do oczu lub kropli oleju rycynowego bez heksanu i chłodnego kompresu. Aby uzyskać dodatkową ulgę, unikaj alergenów, rób częste przerwy od patrzenia na ekrany i włączaj nawilżacz w swoim pokoju w nocy. Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 3 dni, skontaktuj się z okulistą, aby uzyskać więcej porad i zapytać o leki na receptę.
Kroki
Metoda 1 z 2: Stosowanie leków w leczeniu suchych oczu
Krok 1. Użyj sztucznych łez, aby złagodzić swędzące, zaczerwienione oczy
Jeśli twoje oczy są chwilowo podrażnione zmęczeniem lub suchym klimatem, nawilżające krople do oczu mogą przynieść ulgę. W większości aptek można kupić sztuczne łzy bez recepty. Każda marka kropli do oczu jest inna, więc postępuj zgodnie z instrukcjami dołączonymi do leków. W większości przypadków użyjesz 1-2 kropli do każdego oka nie więcej niż 4 razy dziennie.
- Jeśli masz stale suche oczy, poszukaj kropli do oczu bez konserwantów. Konserwanty w kroplach do oczu mogą pogorszyć suchość oczu, jeśli będziesz ich używać przez dłuższy czas.
- Krople do oczu, które twierdzą, że łagodzą zaczerwienienia, to środki zmniejszające przekrwienie, które mogą pogorszyć suche oko, ale sprawią, że oczy będą bielsze.
- Krople do oczu z olejem rycynowym bez heksanu mogą również przynieść ulgę.
Krok 2. Umieść chłodny kompres na oczach, aby uzyskać łagodne objawy
Chłodny kompres może tymczasowo złagodzić łagodne suche oczy. Namocz myjkę w zimnej wodzie i wyciśnij nadmiar. Umieść myjkę na oczach na 10-15 minut.
Chłodny kompres to szybki i łatwy sposób na skuteczne złagodzenie suchych oczu i możesz go zrobić w domu bez żadnych kosztów
Krok 3. Wypróbuj leki zmniejszające przekrwienie, aby złagodzić zaczerwienienie spowodowane alergiami
Stosuj krople do oczu łagodzące zaczerwienienia przez maksymalnie 2-3 dni i postępuj zgodnie z instrukcjami dołączonymi do leku, aby przyjąć odpowiednią dawkę. Środki zmniejszające przekrwienie są dostępne w niektórych dostępnych bez recepty kroplach do oczu.
Wybierz środek zmniejszający przekrwienie z lekiem przeciwhistaminowym, aby również złagodzić swędzenie spowodowane alergiami
Krok 4. Zapytaj swojego okulistę o krople do oczu na receptę
Leki dostępne bez recepty mogą zapewnić tymczasową ulgę, ale jeśli będziesz ich używać przez kilka dni lub tygodni, mogą w rzeczywistości powodować więcej podrażnień. Jeśli okaże się, że leki dostępne bez recepty nie są skuteczne, może być potrzebna recepta od okulisty.
Leki na receptę mogą obejmować leki przeciwhistaminowe, leki zmniejszające przekrwienie, stabilizatory komórek tucznych, NLPZ i sterydy
Krok 5. Umów się na wizytę u okulisty, jeśli objawy trwają 3 lub więcej dni
Jeśli odczuwasz suchość, pieczenie lub swędzenie oczu przez ponad 3 dni, umów się na wizytę u okulisty. Twój okulista może wydać zalecenia dotyczące rodzaju leków, które należy przyjmować lub zmian, które należy wprowadzić w swoim środowisku.
Okulista może również przepisać leki, jeśli ich potrzebujesz
Metoda 2 z 2: Wprowadzanie zmian w środowisku
Krok 1. Noś okulary zamiast soczewek kontaktowych
Soczewki kontaktowe mogą przyciągać alergeny i substancje drażniące, gdy je zdejmujesz i wkładasz. Unikaj noszenia soczewek kontaktowych, dopóki objawy nie ustąpią.
- Jeśli masz skłonność do podrażnień oczu, spróbuj przełączyć się na codzienne kontakty, które wyrzucasz po założeniu. Zapobiega to gromadzeniu się alergenów na soczewkach.
- Aby chronić oczy przed podrażnieniem przez jasne światło, noś okulary do komputera, gdy jesteś przed ekranem i okulary przeciwsłoneczne, gdy jesteś na zewnątrz.
Krok 2. Często mrugaj, aby utrzymać wilgotne oczy
Mruganie rozprowadza łzy na powierzchni oczu, aby je zwilżyć i wypłukać zanieczyszczenia. Jeśli twoje oczy są suche lub podrażnione, staraj się od czasu do czasu mrugnąć, aby poczuć się lepiej.
- Spróbuj odłożyć 5 1-minutowych sesji każdego dnia na mruganie. Staraj się mrugnąć 50 razy podczas każdej sesji, patrząc w różnych kierunkach.
- Nie zaciskaj powiek – po prostu je lekko zamknij.
Krok 3. Odpocznij, jeśli spędzasz dużo czasu patrząc na ekrany
Zrób co godzinę przynajmniej 10-minutową przerwę od patrzenia na ekrany komputera lub telefonu. Upewnij się również, że ekran znajduje się w odległości od 20 do 24 cali (51 do 61 cm) od twarzy. Dostosuj ustawienia ekranu tak, aby jasność była taka sama jak w ogólnym obszarze roboczym, a tekst był wystarczająco duży, aby wygodnie czytać.
Wypróbuj okulary komputerowe, jeśli nie możesz przez cały dzień patrzeć w ekran. Okulary komputerowe mogą blokować szkodliwe niebieskie światło i można je nosić na soczewkach kontaktowych
Krok 4. Unikaj alergenów tak bardzo, jak możesz
Użyj aplikacji pogodowej, aby wyszukać dni z dużą liczbą pyłków lub pleśni. W te dni pozostań w środku, a jeśli na zewnątrz jest ciepło, uruchom klimatyzator, aby filtrować powietrze. Unikaj również środowisk ze smogiem, dymem lub sierścią zwierząt, jeśli to możliwe.
- Jeśli wychodzisz na zewnątrz w dni z dużą liczbą alergenów, noś okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy i jedź z zamkniętymi oknami.
- Jeśli pływasz, noś okulary ochronne, aby uniknąć dostania się chlorowanej wody do oczu. Uważaj, aby pod prysznicem nie dostała się zbyt dużo wody do oczu, zwłaszcza jeśli woda z kranu jest chlorowana.
Krok 5. Zdejmij makijaż za każdym razem, gdy kładziesz się spać
Noszenie makijażu podczas snu, zwłaszcza makijażu oczu, może zwiększyć ryzyko dostania się substancji drażniących do oczu. Przed pójściem spać umyj twarz delikatnym środkiem czyszczącym i usuń makijaż.
Jeśli nosisz tusz do rzęs, możesz go usunąć delikatnym, naturalnym produktem, takim jak olejek kokosowy lub jojoba
Krok 6. Utrzymuj pościel w czystości
Kurz, oleje oraz produkty do pielęgnacji włosów i skóry mogą z czasem gromadzić się na pościeli i poszewkach na poduszki, prawdopodobnie podrażniając oczy. Zmieniaj lub pierz prześcieradła i poszewki przynajmniej raz w tygodniu, aby chronić oczy.
Jeśli masz wrażliwe oczy i skórę, używaj detergentu do prania, który nie zawiera barwników i perfum
Krok 7. Uruchom nawilżacz w swoim pokoju w nocy
Suche powietrze może jeszcze bardziej podrażnić oczy. Nawilżacz może dostarczyć więcej wilgoci do powietrza i spowodować wolniejsze parowanie naturalnych łez, utrzymując odpowiednie nawilżenie oczu.
Klimatyzatory i grzejniki mogą usuwać wilgoć z powietrza. Uruchom nawilżacz, aby przywrócić wilgoć do powietrza
Porady
- W miarę możliwości unikaj dotykania i pocierania oczu.
- Zawsze myj ręce przed dotknięciem oczu.
