Wysypka posłoneczna, czasami nazywana wysypką cieplną, alergią na słońce lub nadwrażliwością na słońce (światłoczułość), to czerwona, swędząca wysypka, która może wystąpić, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Terminologia medyczna dla tego zagadnienia to polimorficzna erupcja świetlna (PMLE). Ten problem może być swędzący i uciążliwy, ale nie powoduje trwałego uszkodzenia skóry. Jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka pojawi się wysypka posłoneczna, istnieją sposoby leczenia jej w domu.
Kroki
Metoda 1 z 4: Korzystanie z zimnego kompresu
Krok 1. Wybierz swoją kąpiel
Jednym z najlepszych zabiegów na wysypkę posłoneczną jest zimny kompres nasączony specjalną mieszanką. Istnieje wiele różnych substancji, których możesz użyć, aby pomóc swojej skórze. Każdy ma zalety, więc możesz zobaczyć, który z nich działa najlepiej dla Ciebie. Możesz mieć nadwrażliwość na niektóre z wymienionych ziół, więc wypróbuj je na małym skrawku skóry przed nałożeniem ich na wysypkę. Te nasączenia obejmują:
- Woda destylowana lub kranowa, którą można zagotować, a następnie schłodzić przed aplikacją.
- Rozcieńczony rumianek i zielona herbata, która ma właściwości lecznicze. Przygotuj 2-3 zwykłe filiżanki herbaty, rozcieńcz ją równą ilością wody i pozostaw do ostygnięcia.
- Mleko, które powinno być prosto z lodówki, żeby było jak najzimniejsze.
- Nierozcieńczony sok z aloesu, który należy schłodzić.
- Mleko kokosowe, które należy schłodzić w lodówce.
- Równe części octu jabłkowego i zimnej wody.
- Proszek do pieczenia. Wymieszaj 1 łyżkę stołową (14,4 g) sody oczyszczonej z 1 szklanką (240 ml) schłodzonej wody.
- Kurkuma i maślanka. Wymieszaj 1 szklankę (240 ml) maślanki i 1 łyżkę stołową (9,5 g) kurkumy, która zawiera przeciwutleniacze, które mogą wspomagać gojenie i zmniejszać swędzenie.
Ostrzeżenie:
Unikaj używania środków do namaczania zawierających sztuczne konserwanty lub dodatkowe składniki, ponieważ mogą one bardziej podrażniać skórę.
Krok 2. Zastosuj zimny kompres
Kiedy już zdecydujesz się na moczenie, musisz zastosować kompres. Weź niebieską, czystą, białą ściereczkę i namocz ją w wybranej mieszance. Po nasyceniu lekko wyciśnij miksturę, aby nie kapała wszędzie. Pozostaw wystarczająco dużo, aby twoja twarz zmoczyła się. Umieść szmatkę na dotkniętym obszarze.
Krok 3. Powtórz
Zimny kompres możesz pozostawić na skórze przez 30 do 60 minut. Możesz również stosować tę metodę tyle razy dziennie, ile potrzeba, dzięki czemu możesz powtórzyć od razu lub zawsze, gdy swędzenie i podrażnienie powrócą do Twojej wysypki.
Metoda 2 z 4: Korzystanie z dodatkowych zabiegów
Krok 1. Zastosuj naturalne środki łagodzące
Istnieje kilka naturalnych środków łagodzących, które można nakładać bezpośrednio na skórę. Pomogą one zwalczyć podrażnienie i pomóc leczyć wysypkę. Substancje te obejmują:
- Żel Aloe Vera, który ma działanie uspokajające i chłodzące.
- Tarty lub puree z ogórka, który ma właściwości chłodzące i zapobiega wysuszaniu skóry.
- Olej kokosowy, który zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą wspomagać gojenie, zmniejszać stany zapalne i pomagać w infekcji.
Krok 2. Użyj kremu przeciw swędzeniu
Istnieje wiele rodzajów kremów przeciw swędzeniu, które można kupić bez recepty, aby pomóc w walce z wysypką posłoneczną. Należą do nich krem hydrokortyzonowy, balsam kalaminowy i inne środki łagodzące.
- Jeśli swędzenie jest ciężkie lub nie ustępuje, lekarz może przepisać kortykosteroidy.
- Ponieważ balsam kalaminowy jest mieszaniną tlenku cynku i tlenku żelaza, może być niezwykle korzystny w przypadku swędzenia. Nie zawiera żadnych środków leczniczych, takich jak hydrokortyzon, ale zmniejszy swędzenie.
Krok 3. Użyj środków przeciwbólowych
Twoja wysypka może powodować ból i dyskomfort. Dobre do zabrania to ibuprofen (Advil lub Motrin), paracetamol (Tylenol) i naproksen sodu (Aleve). Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta dotyczącymi ilości i częstotliwości dawkowania.
Istnieje niewielkie ryzyko, że spowodują one nadwrażliwość skóry, więc jeśli wysypka nasili się, przestań brać te leki i skontaktuj się z lekarzem
Metoda 3 z 4: Zapobieganie wysypkom słonecznym
Krok 1. Powoli odsłaniaj skórę
Najłatwiejszym i najprostszym sposobem zapobiegania wysypce słonecznej jest powolne wystawianie skóry na działanie słońca. Najczęstszymi obszarami są nogi, ramiona i klatka piersiowa, więc wiosną nie spiesz się, nosząc je odkryte. Spróbuj eksponować jeden obszar na raz, a nie wszystkie na raz, i ogranicz czas spędzany na słońcu na początku do około 10 minut.
Na przykład na początek załóż koszulę z krótkim rękawem z wysokim kołnierzem i długimi spodniami. Możesz również wypróbować szorty z koszulą z długim rękawem i zabudowanym dekoltem. Tak długo, jak odkryty zostanie tylko jeden nowy obszar, możesz zapobiec wysypce słonecznej
Krok 2. Zastosuj filtr przeciwsłoneczny
Kiedy jesteś na słońcu, nałóż krem przeciwsłoneczny na obszary wystawione na działanie słońca. Upewnij się, że szukasz kremu przeciwsłonecznego, który ma ponad 30 SPF, który zapewnia szerokie spektrum ochrony przed promieniami UVA i UVB, ponieważ oba mogą powodować wysypkę posłoneczną.
- Ponownie nakładaj krem przeciwsłoneczny mniej więcej raz na 2 godziny.
- Jeśli mieszkasz w obszarze o dużej wysokości, bardziej prawdopodobne jest wystąpienie oparzeń słonecznych lub wysypki słonecznej przy krótszym czasie ekspozycji.
Krok 3. Wyjdź na słońce poza godzinami szczytu
Są pewne pory dnia, które są uważane za godziny szczytu pod względem ekspozycji na słońce i siły. Jeśli masz skłonność do wysypki posłonecznej lub chcesz jej uniknąć, staraj się unikać przebywania na słońcu między godziną 10 a 15. W tych czasach słońce jest najsilniejsze i jesteś narażony na większe ryzyko.
Krok 4. Nosić odzież ochronną
Jeśli wiesz, że masz skłonność do wysypki słonecznej, możesz chronić się, nosząc ubrania lub przedmioty całkowicie zakrywające skórę. Jeśli wychodzisz na zewnątrz, nawet jeśli nie jest gorąco, załóż lekką kurtkę lub koszulę z długim rękawem, aby zakryć ramiona. Noś koszule z wysokim kołnierzem, aby chronić klatkę piersiową i długie spodnie, aby chronić nogi.
Twoja twarz jest również zagrożona, więc noś kapelusz z szerokim rondem lub chustę na głowę, aby chronić skórę
Metoda 4 z 4: Zrozumienie wysypki słonecznej
Krok 1. Dowiedz się o polimorficznej erupcji świetlnej (PMLE)
PMLE to swędząca, czerwona wysypka skórna, która rozwija się, gdy Twoja skóra jest wystawiona na działanie słońca. Termin polimorficzny wskazuje, że wysypka będzie wyglądać inaczej, gdy rozwinie się u różnych osób. Ten stan występuje najczęściej na wiosnę, kiedy to Twoja skóra jest wystawiona na mocniejsze światło słoneczne po raz pierwszy po zimie.
- Wysypka posłoneczna występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn i najczęściej występuje u dzieci i dorosłych w wieku od 20 do 40 lat mieszkających w Europie Północnej lub Ameryce Północnej. Wynika to z klimatu umiarkowanego na tych obszarach.
- Możesz również być bardziej podatny na PMLE, jeśli masz historię rodzinną.
- Jeśli dostaniesz PMLE zimą, może to być spowodowane przebywaniem w solarium.
Krok 2. Bądź świadomy, dlaczego rozwija się wysypka posłoneczna
Wysypka posłoneczna jest uważana za reakcję alergiczną, ale nie w tradycyjnym tego słowa znaczeniu. Zwykle rozwija się, ponieważ twój układ odpornościowy reaguje na ekspozycję na kombinację promieniowania UV i światła widzialnego.
Krok 3. Rozpoznaj objawy wysypki słonecznej
Głównym objawem wysypki słonecznej jest swędząca czerwona wysypka, która rozwija się na skórze z małymi wypukłymi guzkami lub pęcherzami. Może się to zdarzyć w ciągu 20 minut od ekspozycji na słońce, ale może też potrwać kilka godzin. Wysypka zwykle pojawia się na twoich ramionach, klatce piersiowej lub nogach. Dzieje się tak, ponieważ obszary te są zazwyczaj bardziej pokryte w miesiącach zimowych i stają się niewrażliwe na słońce.
- Nawet jeśli leczysz pierwszy przypadek wysypki, może się ona powtórzyć, jeśli wyjdziesz na słońce. Te nawroty są zwykle mniej dotkliwe niż pierwsze.
- Wysypka posłoneczna zwykle utrzymuje się 1–4 dni przed wygojeniem, jeśli nie wystawiasz skóry na działanie słońca, ale w bardzo rzadkich przypadkach może trwać 1–2 tygodnie. Wysypka nie powinna pozostawiać blizn.
Krok 4. Poznaj przyczyny wysypki słonecznej
Oprócz bezpośredniej ekspozycji na słońce, możesz uzyskać wysypkę słoneczną z ekspozycji na słońce przez okno lub przez ekspozycję na światło fluorescencyjne. Inna forma wysypki słonecznej może wystąpić jako reakcja na chemikalia lub leki. Te dwa stany nazywane są fotoalergicznym zapaleniem skóry i nadwrażliwością na światło wywołaną lekami.
- Niektóre substancje chemiczne w mydłach, perfumach, balsamach do skóry, detergentach i makijażu mogą reagować na ekspozycję na słońce i powodować wysypkę słoneczną. Można temu łatwo zaradzić, jeśli przestaniesz używać produktu, który powoduje reakcję.
- Istnieje wiele leków, które mogą powodować wysypkę posłoneczną, w tym tabletki na wodę, leki przeciwdrgawkowe, chinina, antybiotyki tetracyklinowe, środki przeciwbólowe NLPZ, takie jak Ibuprofen i Naproksen oraz niektóre leki przeciwcukrzycowe. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli cierpisz na wysypkę posłoneczną z powodu przyjmowanych leków.
Krok 5. Skontaktuj się z lekarzem
Jeśli spróbujesz leczenia domowego, a wysypka nie zniknie w ciągu 24 godzin, skontaktuj się z lekarzem. Możesz mieć inny rodzaj wysypki lub może istnieć większa, bardziej skomplikowana przyczyna wysypki słonecznej. Jeśli wysypka posłoneczna nasili się po jakimkolwiek leczeniu domowym, należy również skontaktować się z lekarzem.
- Twój lekarz zbada cię i poprosi o twoją ostatnią historię medyczną. Jeśli przyczyna jest wątpliwa, lekarz może pobrać małą próbkę skóry dotkniętej wysypką.
- Jeśli to tylko wysypka skórna, lekarz może zalecić krem z hydrokortyzonem, ale prawdopodobnie zasugeruje metody zapobiegawcze bez leczenia.
- Jeśli masz ciężką wysypkę posłoneczną, lekarz może przepisać doustne kortykosteroidy, które zwykle musisz przyjmować przez około 1 tydzień.
