Przeciętny ludzki język ma około 10 centymetrów (4 cale) długości, tysiące kubków smakowych i pełni wiele ważnych funkcji związanych z mówieniem i jedzeniem. Niestety, pewne stany, takie jak zawiązanie języka, mogą negatywnie wpływać na długość i zakres ruchu języka. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane stanem zdrowia, czy preferencjami estetycznymi, istnieją opcje chirurgiczne i ćwiczenia, które mogą pomóc w uzyskaniu dłuższego języka.
Kroki
Metoda 1 z 2: Wybór operacji
Krok 1. Zdecyduj, czy operacja jest najlepszą opcją
Związanie językowe lub ankyloglosja to zaburzenie, które ogranicza ruchy języka i utrudnia gospodarzowi wysunięcie języka z ust. W przypadku ankyloglosji, pasmo tkanki łączące czubek języka z dnem jamy ustnej (wędzidełko językowe) jest nienormalnie krótkie, co powoduje komplikacje w jamie ustnej. Powinieneś rozważyć operację, jeśli Ty lub Twoje dziecko macie ograniczone ruchy języka z powodu ankyloglosji.
- Ankyloglossia wpływa nie tylko na mowę. Osoba z tą chorobą może również doświadczać problemów z higieną jamy ustnej, zdrowiem zębów, jedzeniem, trawieniem i funkcjami seksualnymi.
- Ankyloglossia może być spowodowana czynnikami środowiskowymi lub genetycznymi.
- Chirurgia wiązania języka może być wykonywana u dzieci, niemowląt lub dorosłych.
- Ankyloglossia może negatywnie wpływać na zdolność niemowlęcia do karmienia piersią.
- Jeśli jesteś rodzicem dziecka z ankyloglossią, operacja jest często najlepszą opcją. W większości przypadków wędzidełko językowe samo nie rozciąga się ani nie pęka.
Krok 2. Poddaj się operacji językowej frenektomii
Wędzidełko językowe jest najczęstszym zabiegiem wykonywanym, gdy wędzidełko językowe powoduje ograniczenie ruchów języka. Jest to stosunkowo prosta procedura, w której chirurg jamy ustnej używa pary wysterylizowanych nożyczek do całkowitego usunięcia wędzidełka językowego.
- Frenektomia językowa to krótka, 10-15 minutowa operacja wykonywana zwykle w znieczuleniu miejscowym.
- W wędzidełku językowym nie ma zbyt wielu naczyń krwionośnych, dlatego dyskomfort podczas zabiegu powinien być minimalny.
Krok 3. Poddaj się zabiegowi plastyki wędzidełka językowego
Frenuloplastyka językowa jest wykonywana, gdy wędzidełko językowe jest zbyt grube lub konieczna jest dodatkowa naprawa po wędzidełku językowym. Plastyka wędzidełka językowego jest dokładniejszą operacją, która ma na celu zmianę wędzidełka językowego bez jego całkowitego usunięcia.
- Cel plastyki wędzidełka językowego jest taki sam, jak w przypadku wędzidełka językowego; obie operacje mają na celu zwiększenie długości i zakresu ruchu języka.
- W znieczuleniu ogólnym wykonywana jest plastyka wędzidełka językowego. Stosowane są narzędzia chirurgiczne, a chirurg jamy ustnej zakłada szwy na powstałą ranę.
Krok 4. Zrozum potencjalne powikłania po operacji
Powikłania pooperacyjne związane z wędzidełkiem językowym i plastyką wędzidełka zwykle nie są poważne, ale mogą obejmować infekcję, krwawienie i uszkodzenie nerwów. Ponieważ operacja plastyki wędzidełka językowego jest bardziej zaangażowana, istnieje dodatkowe ryzyko blizn i negatywnych reakcji na znieczulenie.
Obie operacje można wykonać za pomocą skalpela lub lasera. Jeśli masz operację laserową w celu skorygowania ankyloglossii, nie będziesz potrzebować szwów, a po zabiegu ból i krwawienie zwykle są mniejsze
Krok 5. Wykonuj ćwiczenia języka
Ćwiczenia języka należy wykonywać po zabiegu, aby jeszcze bardziej rozwinąć mięśnie języka, jego długość i zakres ruchu. Te ćwiczenia obejmują:
- Rozciąganie języka do nosa i do podbródka. Powtórz to ćwiczenie trzy lub cztery razy.
- Poruszaj językiem tam i z powrotem po zewnętrznej stronie górnej wargi.
- Zamykanie ust i poruszanie językiem między prawym a lewym policzkiem.
- Kilkakrotne wsuwanie i wysuwanie języka z ust.
Metoda 2 z 2: Praktykowanie Kechari Mudra Jogi
Krok 1. Zrozum podstawy jogi Kechari Mudra
Kechari Mudra to zaawansowana praktyka jogi, w której praktykujący używa języka do wzmocnienia ciała i podniesienia poziomu świadomości. Ideą Kechari Mudra Yoga jest powolne zwiększanie długości języka, aż w końcu będzie wystarczająco długi, aby wejść i stymulować pewne obszary w jamie nosowej.
Dzięki ciągłej praktyce Kechari Mudra może również pomóc praktykującemu w walce z chorobami i obniżeniu tempa oddychania
Krok 2. Zacznij ćwiczyć Kechari Mudra
Siedząc w wygodnej pozycji, zwiń język w górę, aby dotknąć górnego podniebienia. Zobacz, jak daleko wstecz twój język jest w stanie się cofnąć. Możesz dotknąć swojego twardego podniebienia tylko na początku.
- Przytrzymaj język, aż zaczniesz odczuwać ból, a następnie połóż język w normalnej pozycji.
- Kiedy kontynuujesz praktykę Kechari Mudra Yoga, twój język powinien się rozciągać i sięgać dalej w kierunku języczka.
- Po zdobyciu pewności siebie możesz ćwiczyć Kechari Mudra, angażując się w lekkie czynności.
Krok 3. Szukaj przewodnictwa zaawansowanego jogina
W końcowych etapach Kechari Mudra język powinien być wystarczająco długi, aby przejść za języczkiem do jamy nosowej. Osiągniesz ten etap bezpieczniej i skuteczniej z pomocą doświadczonego jogina, który pomoże Ci w Twojej praktyce.
- Twój przewodnik może zalecić zastosowanie masła lub ghee w celu wyciągnięcia i wydłużenia języka. W tym momencie twój język powinien być wystarczająco długi, aby dotrzeć do środka twoich brwi.
- Nawet z przewodnikiem, opanowanie Kechari Mudry może zająć miesiące lub lata.
