Bardzo niska liczba płytek krwi jest również nazywana małopłytkowością. Płytki krwi to maleńkie, bezbarwne komórki w kształcie płytek, które pomagają krzepnąć krwi, gdy tkanki ciała są uszkodzone, umożliwiając tworzenie się strupka, który stanowi podstawę do gojenia. U osób z małopłytkowością drobne zadrapania, skaleczenia lub siniaki mogą stać się poważnymi obrażeniami, ponieważ krwawienie jest trudne do zatrzymania. Twój lekarz może zwykle ustalić, czy masz niską liczbę płytek krwi, poprzez badanie fizykalne i badanie krwi. Czasami małopłytkowość występuje z przyczyn, które nie są dobrze poznane, ale może być rodzajem zaburzenia autoimmunologicznego, jak w przypadku idiopatycznej małopłytkowości purpea (ITP). Na szczęście istnieją pewne praktyki, które mogą pomóc w utrzymaniu liczby płytek krwi na zdrowym poziomie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Dokonywanie profilaktycznych wyborów dotyczących stylu życia
Krok 1. Unikaj napojów alkoholowych, takich jak piwo, wino i mocny alkohol
Alkohol może uszkadzać szpik kostny i zaburzać czynność płytek krwi. Spowalnia również produkcję nowych płytek krwi przez organizm.
Osoby pijące dużo są szczególnie narażone na chwilowy spadek liczby płytek krwi
Krok 2. Unikaj narażenia na toksyczne chemikalia
Niska liczba płytek krwi może być spowodowana ekspozycją na toksyczne chemikalia, takie jak pestycydy, arsen lub benzen, które spowalniają produkcję płytek. Jeśli Twoja praca wymaga pracy z takimi substancjami chemicznymi, jak te, podejmij niezbędne środki ostrożności.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o przyjmowane leki
Niektóre leki mogą powodować niską liczbę płytek krwi. Nawet NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), takie jak aspiryna, naproksen (Aleve) i ibuprofen (Advil, Motrin) mogą mieć wpływ na liczbę płytek krwi. NLPZ mogą również zbytnio rozrzedzić krew, co jest większym problemem, jeśli masz również problemy z płytkami krwi. Nie należy przerywać przyjmowania przepisanych leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
- Leki rozrzedzające krew, takie jak heparyna, są najczęstszą przyczyną małopłytkowości immunologicznej wywołanej lekami. Ten typ występuje, gdy lek powoduje, że organizm wytwarza zbyt wiele przeciwciał, które niszczą płytki krwi.
- Leki stosowane w chemioterapii i leki przeciwpadaczkowe, takie jak kwas walproinowy, mogą powodować małopłytkowość nieimmunologiczną wywołaną lekami. Ten typ występuje, gdy leki zapobiegają wytwarzaniu przez szpik kostny wystarczającej liczby płytek krwi.
- Inne leki, które mogą zakłócać produkcję płytek krwi, to: furosemid, złoto, penicylina, chinidyna i chinina, ranitydyna, sulfonamidy, linezolid i inne antybiotyki.
Krok 4. Zaszczep się
Kilka chorób wirusowych, takich jak świnka, odra, różyczka i ospa wietrzna, może wpływać na liczbę płytek krwi. Zaszczepienie się na te choroby może pomóc zachować zdrowie i uniknąć niskiej liczby płytek krwi.
Powinieneś również porozmawiać z pediatrą o zaszczepieniu dziecka. Większość dzieci jest wystarczająco zdrowa do szczepienia
Metoda 2 z 3: Leczenie objawów
Krok 1. Odwiedź lekarza, gdy wystąpią objawy niskiego poziomu płytek krwi
Lekarz przeprowadzi pełną morfologię krwi (CBC), która pokaże stan czerwonych krwinek, białych krwinek i płytek krwi. Aby można było uznać je za normalne, płytki krwi powinny wynosić od 150 000 do 450 000 na mikrolitr krwi. Objawy małej liczby płytek krwi obejmują nadmierne lub łatwe powstawanie siniaków oraz powierzchowne krwawienie objawiające się wysypką na skórze. Dodatkowe znaki ostrzegawcze obejmują:
- Krwawienie, które nie ustaje po 5 minutach ucisku
- Krwawienie z nosa, odbytnicy lub dziąseł
- Krew w moczu lub wypróżnieniach
- Niezwykle obfite krwawienie miesiączkowe
- uczucie zawrotów głowy lub oszołomienia
- Zmęczenie
- Żółtaczka
Krok 2. Traktuj podstawowy stan chorobowy
Ponieważ wiele przyczyn niskiej liczby płytek krwi jest spowodowanych chorobami lub stanami chorobowymi, lekarz zaleci odpowiednią drogę leczenia. Jest to bardziej skuteczne niż samo leczenie objawów.
Na przykład, jeśli niska liczba płytek krwi jest reakcją na lek, lekarz może przepisać inny lek, aby sprawdzić, czy pomoże to zwiększyć liczbę płytek krwi
Krok 3. Weź przepisane leki
Twój lekarz może przepisać kortykosteroidy, takie jak prednizon, które pomagają spowolnić niszczenie płytek krwi. Jest to zwykle lek pierwszego wyboru.
- Twój układ odpornościowy może również nadmiernie funkcjonować i może hamować liczbę płytek krwi. W takim przypadku lekarz może przepisać leki immunosupresyjne.
- Eltrombopag i romiplostym to leki, które mogą pomóc organizmowi w wytwarzaniu płytek krwi.
- Lekarz może również przepisać oprelvekin (marka Neumega) lub inny lek zatwierdzony do stymulacji produkcji komórek macierzystych (a tym samym płytek krwi). Wielu pacjentów z rakiem przyjmuje ten lek jako środek zapobiegawczy, ponieważ łatwiej jest zapobiegać obniżeniu liczby płytek niż je odbudowywać.
- Istnieje ryzyko wystąpienia działań niepożądanych związanych z tym lekiem, więc lekarz zdecyduje, czy go przepisać na podstawie oceny ryzyka wystąpienia małej liczby płytek krwi. Lekarz rozważy również, czy masz problemy z sercem, ponieważ skutki uboczne Neumegi obejmują zatrzymanie płynów i kołatanie serca, które mogą zaostrzyć choroby serca. Dodatkowe skutki uboczne mogą obejmować biegunkę i inne problemy trawienne.
Metoda 3 z 3: Wprowadzanie zmian w diecie
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem
Zanim wprowadzisz jakiekolwiek istotne zmiany w swojej diecie, nawet jeśli uważasz, że zmiany będą zdrowe, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub dyplomowanym dietetykiem.
- Planując plan diety, należy wziąć pod uwagę wiele schorzeń i leków na receptę, więc konsultacja z profesjonalistą zapewni Ci bezpieczeństwo i zdrowie.
- Dyplomowany dietetyk to ekspert, który ukończył edukację, szkolenie i superwizję w zakresie żywienia. Dietetycy mogą pomóc w ustaleniu zdrowej diety i planu fitness, który uwzględni wszelkie Twoje schorzenia oraz przyjmowane leki lub suplementy.
Krok 2. Powoli wprowadzaj zmiany w swojej diecie
Stopniowe wprowadzanie zmian do tego, co jesz na co dzień, pomoże Twojemu ciału odpowiednio się dostosować. Czasami zmiana diety może powodować nieprzyjemne objawy, ponieważ organizm dostosowuje się do nowej żywności i eliminuje resztki starej żywności.
Wprowadzanie stopniowych zmian złagodzi również wszelkie zachcianki, jakie możesz odczuwać na to, co kiedyś jadłeś, takie jak słodkie przysmaki lub słone przekąski
Krok 3. Jedz pokarmy zawierające kwas foliowy
Folian jest rozpuszczalną w wodzie witaminą B; kwas foliowy i folian spożywczy są źródłami kwasu foliowego. Niedobór kwasu foliowego może spowodować, że szpik kostny będzie miał trudności z wytwarzaniem wystarczającej liczby płytek krwi.
- Zalecane dzienne spożycie kwasu foliowego jest różne, ale dorośli powinni zwykle spożywać od 400 mcg do 600 mcg dziennie. Pełną listę zalecanych dziennych diet według wieku można znaleźć na stronie internetowej National Institutes of Health tutaj.
- Wątroba wołowa, warzywa liściaste i ciemnozielone, rośliny strączkowe, wzbogacone płatki zbożowe i orzechy są dobrym źródłem kwasu foliowego.
Krok 4. Jedz pokarmy zawierające witaminę B12
Jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości witaminy B12, twój szpik kostny może mieć trudności z wytwarzaniem wystarczającej liczby płytek krwi. Witamina B12 jest również niezbędna do tworzenia czerwonych krwinek.
- Zalecane dzienne spożycie witaminy B12 jest różne, ale dorośli powinni zwykle przyjmować od 2,4 mcg do 2,8 mcg dziennie. Pełną listę zalecanych dziennych diet według wieku można znaleźć na stronie internetowej National Institutes of Health tutaj.
- B12 jest powszechnie spotykana w produktach pochodzenia zwierzęcego, więc wegetarianie i weganie mogą potrzebować suplementu. Dobre źródła witaminy B12 w diecie obejmują skorupiaki, wątrobę wołową, ryby, wzbogacone zboża i produkty mleczne.
Krok 5. Jedz probiotyki
Pokarmy zawierające probiotyki, takie jak jogurt i żywność fermentowana, mogą pomóc w poprawie układu odpornościowego. Bakterie probiotyczne mogą również pomóc w regulacji układu odpornościowego, co może pomóc osobom z zaburzeniami autoimmunologicznymi (częstą przyczyną niskiej liczby płytek krwi).
Dobrymi źródłami probiotyków są jogurt z żywymi kulturami, kefir (fermentowane mleko), kimchi (koreańskie fermentowane warzywa) i fermentowane produkty sojowe, takie jak tempeh, miso i natto
Krok 6. Jedz zbilansowaną dietę ze świeżej żywności
Jedz szeroką gamę produktów spożywczych, w szczególności różne owoce i warzywa. Szeroko zakrojone jedzenie pomoże Twojemu organizmowi uzyskać wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze. Ponadto staraj się jeść lokalnie; kupuj produkty, gdy jest sezon w Twojej okolicy. Nie tylko otrzymasz najświeższe produkty, ale także mniejsze prawdopodobieństwo, że będą zawierały jakiekolwiek dodatki lub pestycydy, aby zachować świeżość do transportu na duże odległości.
- Często odwiedzaj sklep spożywczy, aby kupować świeże produkty, ponieważ zawartość składników odżywczych zmniejsza się z czasem. Zamiast robić wszystkie zakupy jednego dnia, zaplanuj chodzenie do sklepu kilka razy w tygodniu.
- Zawsze wybieraj świeże odmiany zamiast żywności mrożonej i puszkowanej. Na przykład, jeśli masz wybór między świeżą kukurydzą w kolbach a kukurydzą w puszkach, wybierz świeżą.
Krok 7. Wyeliminuj przetworzoną i słodką żywność
Zastąp tę żywność pełną, nieprzetworzoną żywnością. Na przykład jedz pełnoziarniste płatki zbożowe, brązowy ryż i produkty pełnoziarniste. Ponownie czytaj etykiety produktów podczas zakupów. Zmniejsz ilość spożywanej białej mąki, białego ryżu i przetworzonej żywności, ponieważ zostały one „rafinowane” lub pozbawione bogatej w składniki odżywcze powłoki.
