Medytacja to świetny sposób na relaks, dekompresję i uzyskanie jasności umysłu. Niektórzy ludzie wierzą, że medytowanie ze zwierzęciem mocy – stworzeniem, z którym mają duchowy związek – może poprawić ich stan medytacyjny. Zanim będziesz mógł medytować ze swoim zwierzęciem mocy, musisz dowiedzieć się, czy masz własne zwierzę mocy. Kiedy zidentyfikujesz swoje zwierzę mocy, przystąp do medytacji tak, jak zwykle, ale skup się uważnie na swoim zwierzęciu mocy, aby uzyskać wyjątkowe doświadczenie medytacyjne.
Kroki
Metoda 1 z 4: Angażowanie się w medytację
Krok 1. Zdobądź długopis i papier
Powinieneś zapisać rezultaty swojego doświadczenia medytacyjnego. Jak się czułeś przed rozpoczęciem? Czego się spodziewałeś? Po zakończeniu medytacji zapisz, jak poszło twoje doświadczenie medytacyjne. Opisz swoje myśli i uczucia. Czy twoje zwierzę mocy pomogło ci?
Wykorzystaj nagrane doświadczenia medytacyjne, aby śledzić swoje postępy w czasie
Krok 2. Wybierz swoją metodę medytacji
Medytacja to po prostu proces refleksji nad swoją sytuacją, skupienia się na sobie i stania się bardziej świadomym siebie i swojego otoczenia. Istnieje wiele odmian medytacji. Na przykład możesz:
- Spróbuj medytacji chodzącej. W tej medytacji przechodzisz przez las lub inne relaksujące naturalne otoczenie. Poruszaj się powoli i świadomie przez las. Zwróć szczególną uwagę na każdy ruch stóp. Uświadom sobie, jak czuje się stopa w bucie, uczucie pięty unoszącej się nad ziemią i uczucie, gdy noga wychyla się do przodu z każdym krokiem. To nie tylko świetna medytacja, ale relaksująca forma ćwiczeń.
- Spróbuj mediacji wdzięczności. Jeśli nie jesteś zainteresowany medytacją chodzenia, możesz spróbować prostej medytacji wdzięczności. Po prostu wyobraź sobie twarz kogoś, za kogo jesteś wdzięczny, i powiedz „Dziękuję za…”, a następnie jeden lub kilka powodów, dla których jesteś wdzięczny tej osobie. Możesz to powiedzieć cicho do siebie lub głośno. Najlepiej wykonywać to pod koniec lub na początku każdego dnia.
- Wypróbuj mediację z mantrą. Jeśli nie interesuje cię ani medytacja chodzenia, ani medytacja wdzięczności, medytacja z mantrą może. Jak sama nazwa wskazuje, medytacja z mantrą wykorzystuje mantrę – albo pojedyncze słowo, takie jak „Om”, albo krótkie, pozytywne zdanie, takie jak „Osiągnę zwycięstwo” – aby oczyścić umysł i przynieść poczucie spokoju. Usiądź w wygodnym, cichym miejscu. Możesz przyjąć pozycję ze skrzyżowanymi nogami i usiąść na macie lub cienkiej poduszce, jeśli chcesz. Mów, śpiewaj lub szepcz mantrę na głos.
Krok 3. Wybierz, kiedy chcesz medytować
Kiedy włączasz mediację do swojego planu dnia, powinieneś starać się, aby każdego dnia odbywała się ona mniej więcej o tej samej porze. Pozwoli to twojemu ciału i umysłowi przyzwyczaić się do rytmów medytacji i z czasem pomoże ci łatwiej wpaść w stan medytacyjny. Jeśli masz zwierzę-duch, które prowadzi nocny tryb życia, takie jak mrównik, sowa lub borsuk, może ci się przydać medytacja w nocy.
Krok 4. Stwórz odpowiednie środowisko do medytacji
Twoim środowiskiem do medytacji może być sypialnia, salon, park publiczny lub inna przestrzeń. Gdziekolwiek jesteś, twoja przestrzeń medytacyjna musi pozostać cicha i mieć komfortową temperaturę. Obszar powinien być wolny od gruzu, bałaganu i śmieci.
Krok 5. Wyraź swoją intencję
Zanim zaczniesz medytować, musisz wejść w odpowiedni stan umysłu. Powiedz głośno: „Mam zamiar spotkać moje zwierzę mocy. Razem osiągniemy spokój ducha. Razem staniemy się jednym.”
- Lub, w przypadku medytacji wdzięczności, możesz powiedzieć: „Zamierzam okazać wdzięczność. Pomoże mi moje zwierzę mocy. Razem dziękujemy”.
- Jeśli chcesz wymyślić własne oświadczenie intencji, upewnij się, że jest ono szczere, zwięzłe, bezpośrednie i pozytywne. Powiedz po prostu, co chcesz osiągnąć, medytując ze zwierzęciem mocy.
Krok 6. Powtarzaj oświadczenie woli przez kilka minut
O ile nie wykonujesz mediacji w ruchu lub chodzeniu, zamknij oczy. Każdą sylabę wypowiadaj powoli i z rozmysłem. Zrelaksuj się w sobie. Otwórz swój umysł, wizualizując swoje zwierzę mocy. Gdzie jesteś? Co robisz ty i twoje zwierzę mocy? Weź jak najwięcej szczegółów.
Po 5-10 minutach zakończ medytację
Krok 7. Zapisz szczegóły swojej medytacji
Zapisz jak najwięcej o swoim doświadczeniu. Czy twoje zwierzę mocy ujawniło ci coś? Czy masz nowy wgląd w siebie lub otaczający Cię świat? Być specyficznym.
- Przeczytaj szczegóły, które napisałeś następnego dnia. Przemyśl je i poszukaj przypadków, w których spostrzeżenia mogą być przydatne.
- Kontynuując medytację ze swoim zwierzęciem mocy, rozważ wprowadzenie obaw i problemów do sesji medytacyjnych. Użyj medytacji, aby się zrelaksować i zostawić za sobą zmartwienia.
Metoda 2 z 4: Odkrywanie swojego zwierzaka mocy podczas szamańskiej podróży
Krok 1. Stwórz odpowiedni nastrój
Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby stworzyć środowisko bardziej podatne na spotkanie z twoim zwierzęciem mocy. Zgaś światła i zapal kilka świec. Usiądź blisko ołtarza, jeśli go masz. Upuść trochę olejków eterycznych, takich jak lawenda, jałowiec lub rozmaryn, na atomizer, aby uzyskać przyjemny aromat.
Krok 2. Przygotuj się do wejścia do świata duchów
Ogłoś zamiar udania się do królestwa duchów. Powiedz: „Mam zamiar spotkać moje zwierzę mocy” trzy razy. Połóż się na plecach i zamknij oczy.
Pojęcie zwierząt mocy lub zwierząt duchowych jest zakorzenione w duchowych ideach i praktykach rdzennych Amerykanów
Krok 3. Posłuchaj szamańskiego rytmu
Niektórzy ludzie wierzą, że słuchanie bębna może pomóc ci wejść do królestwa duchów, w którym możesz znaleźć swoje zwierzę mocy. Rytm może być odtwarzany przez zaufanego przyjaciela lub członka rodziny lub możesz użyć wcześniej nagranego rytmu.
- Wsłuchaj się uważnie w rytm perkusji od 205 do 22 uderzeń na minutę. Rytm powinien składać się z około 15 minut uderzenia bębna w tym tempie, a następnie rytmu „callback”, który wybudzi Cię z transu.
- Callback składa się z krótkiej pauzy w regularnym rytmie, a następnie trzech lub czterech szybkich powtórzeń siedmiu uderzeń bębnów. Następnie rytm powinien przyśpieszyć jeszcze przez minutę, podczas gdy ty wrócisz do siebie.
- Istnieje wiele szamańskich bębnów rytualnych dostępnych na płytach CD lub w Internecie.
Krok 4. Wizualizuj siebie w naturalnym otoczeniu
Gdy tylko zacznie się rytm, wyobraź sobie siebie w majestatycznej, naturalnej scenie. Możesz wyobrazić sobie siebie na skraju urwiska w ogromnym kanionie lub spacerować w nasłonecznionym lesie.
- Zwróć uwagę na szczegóły sceny. Wyobraź sobie zapach sosen lub uczucie wiatru na skórze.
- Spróbuj znaleźć drogę do głębszej części tego wyobrażonego świata. Możesz zobaczyć dziurę, tunel lub drzwi. Użyj tego portalu, aby zagłębić się w swoją szamańską podróż.
Krok 5. Szukaj swojego zwierzaka mocy
Kiedy już przejdziesz do najgłębszej części swojej wizualizacji, wypatruj swojego zwierzęcia mocy. Kiedy zobaczysz stworzenie, zapytaj go wprost: „Czy jesteś moim zwierzęciem mocy?” Może skinąć głową lub odpowiedzieć wprost, że to twoje zwierzę mocy.
- Nie przejmuj się, jeśli twoje zwierzę mocy przemówi do ciebie. W świecie dusz wszystko może się zdarzyć.
- Jeśli napotkasz zwierzęta, które nie są twoim zwierzęciem mocy, nie podążaj za nimi ani nie angażuj się w nie.
- Niektóre zwierzęta ze świata dusz mogą być wrogo nastawione. Trzymaj się od nich z daleka.
- Gdy odkryjesz swoje zwierzę mocy, poczekaj cierpliwie, aż zacznie się rytm oddzwaniania. W tym momencie pozwól sobie ponownie zacząć koncentrować się na swoim ciele fizycznym, aby zakończyć swoją szamańską podróż.
Metoda 3 z 4: Identyfikowanie swojego zwierzęcia mocy na inne sposoby
Krok 1. Pozwól swojemu zwierzęciu mocy wybrać Ciebie
Jeśli w twoim umyśle raz po raz pojawia się jedno stworzenie, to znaczy, że odkryłeś swoje zwierzę mocy. Alternatywnie, jeśli regularnie widzisz określone zwierzę w prawdziwym świecie, zwłaszcza jeśli wydaje się, że za tobą podąża, to zwierzę jest twoim zwierzęciem mocy.
Zwróć uwagę na swoje marzenia. Jeśli masz powtarzające się sny, wizualizacje i pomysłowe myśli związane z konkretnym zwierzęciem, to stworzenie jest twoim zwierzęciem mocy
Krok 2. Wybierz swoje zwierzę mocy za pomocą samowiedzy
W tego typu odkrywaniu zwierząt mocy porównasz swoją osobowość do tych zwierząt, które mają podobne cechy. Zwierzę lub zwierzęta, z którymi masz najwięcej wspólnego, to twoje zwierzęta mocy.
- Na przykład, jeśli jesteś osobą nocną i masz tendencję do rezerwy podczas pierwszego spotkania z ludźmi, twoje zwierzę mocy jest mrównikiem.
- Bądź ze sobą szczery co do swoich mocnych i słabych stron.
- Czasami trudno jest obiektywnie przeanalizować siebie. Poproś przyjaciela lub rodzinę, aby opisał cię dogłębnie, aby uzyskać większą samoświadomość.
Krok 3. Wybierz swoje zwierzę mocy w oparciu o to, czego potrzebujesz
Kiedy twoja sytuacja się zmieni, być może będziesz musiał wezwać lub zidentyfikować się z innym zwierzęciem mocy. Na przykład, jeśli chcesz dążyć do określonych celów lub starasz się być bardziej asertywny, musisz wezwać silne zwierzę mocy, takie jak niedźwiedź.
Możliwe jest posiadanie więcej niż jednego zwierzęcia mocy
Metoda 4 z 4: Wzmocnienie połączenia ze zwierzęciem energetycznym
Krok 1. Wypróbuj inwokację zwierzęcia mocy
Inwokacja zwierzęcia mocy jest rodzajem przyrzeczenia, że otworzysz się na energię i przewodnictwo zwierzęcia mocy. Rozpocznij inwokację od uspokojenia się. Wykonaj kilka głębokich wdechów przez nos i wydychaj przez usta. Czas wydechu powinien być dłuższy niż czas wdechu.
- Ogłoś zamiar wykonania inwokacji. Mów powoli i świadomie: „Przygotowuję się na przyjęcie pozytywnej, złotej energii…”, a następnie wypowiedz imię swojego zwierzęcia mocy.
- Zaproś swoje zwierzę mocy, aby przyszło do ciebie. Powiedz: „Wiem, że jesteś potężny. Chciałbym pożyczyć twoją siłę i moc. Następnie opisz moce, jakich oczekujesz od zwierzęcia. Konkretne moce zostaną określone przez to, jakie jest twoje zwierzę mocy.
- Stań się jednym ze zwierzęciem mocy. Powiedz: „Czuję, że twoja energia wypełnia mnie światłem”.
- Podziękuj zwierzęciu mocy. Powiedz: „Dziękuję ci, że podzielisz się ze mną swoją starożytną mądrością, szlachetna bestio”.
Krok 2. Szanuj swoje zwierzę mocy
Okazuj szacunek dla życia i domu swojego zwierzęcia mocy. Na przykład, jeśli twoim zwierzęciem mocy jest małpa, nie angażuj się w zachowania, które mogą spowodować wylesienie lub zniszczenie populacji małp.
- Ponieważ twoje zwierzę mocy może się zmienić, powinieneś zrobić swoją część, aby zapewnić dobre traktowanie zwierząt na całym świecie. Przyjmij dietę wegańską lub wegetariańską i pracuj jako wolontariusz w organizacjach non-profit walczących o prawa zwierząt.
- Możesz również okazać szacunek swojemu zwierzęciu mocy, nosząc koszulę lub wisiorek z wizerunkiem twojego zwierzęcia mocy. Niech obraz zwierzęcia mocy utrzymuje cię w świadomości i otwiera na jego przewodnictwo.
Krok 3. Posłuchaj swojego zwierzaka mocy
Niektórzy ludzie wierzą, że otrzymują specjalne wiadomości lub informacje od swoich zwierząt mocy. Zwierzę mocy może wysyłać ostrzeżenia lub przewidywać ważne wydarzenie. Jeśli czujesz się pociągnięty do określonego miejsca lub zmuszony do podjęcia określonego sposobu działania, może to być spowodowane wpływem twojego zwierzęcia mocy. Nieposłuszeństwo lub sprzeciwianie się wskazówkom, jakie zapewnia zwierzę mocy, może skutkować przerwaniem komunikacji między tobą a twoim zwierzęciem mocy.
Krok 4. Naucz się o swoim zwierzęciu mocy
Posiadanie przynajmniej szczątkowego zrozumienia zachowania, siedliska i unikalnych cech twojego zwierzęcia mocy może pomóc ci rozwinąć większą empatię w stosunku do twojego zwierzęcia mocy. Nie musisz zostać biologiem, ale powinieneś odwiedzić lokalną bibliotekę i zapoznać się z kilkoma książkami o swoim zwierzęciu mocy. Pytania, na które powinieneś być w stanie odpowiedzieć, to:
- Co to lubi jeść?
- Jakie są jego nawyki godowe
- Czy samiec i samica gatunku wyglądają tak samo?
- Czy ma jakieś specjalne połączenia lub wydaje unikalny dźwięk?
Porady
- Pamiętaj, że chociaż zwierzęta mocy nie są prawdziwe, medytacja przynosi znaczne korzyści.
- Przed medytacją oczyść swój umysł.
