Transaminaza glutaminianowo-pirogronianowa (SGPT), obecnie zwana aminotransferazą alaninową (ALT), jest enzymem wątrobowym, który jest niezbędny do produkcji energii. Koncentruje się głównie w wątrobie i nerkach, natomiast śladowe ilości można znaleźć w sercu i innych mięśniach. Kiedy wątroba jest uszkodzona, SGPT wycieka z komórek do krwi. Normalny poziom SGPT waha się od 7 do 56 jednostek na litr krwi. Wysoki poziom SGPT (lub ALT) we krwi może wskazywać na problemy z wątrobą i uszkodzenie, ale może również być podwyższony z powodu forsownej aktywności. Możesz być narażony na ryzyko wysokiego SGPT, jeśli nadużywasz alkoholu, używasz niektórych leków lub masz chorobę wątroby, taką jak wirusowe zapalenie wątroby lub rak wątroby. Jeśli wykluczyłeś wszystkie poważne przyczyny i obawiasz się stale wysokiego poziomu SGPT, odpowiednia dieta i modyfikacje stylu życia – a także leczenie, jeśli to konieczne – mogą doprowadzić Twoje liczby do normy. Zacznij od kroku 1 poniżej, aby obniżyć SGPT.
Kroki
Część 1 z 3: Wprowadzanie modyfikacji diety
Krok 1. Zdobądź więcej witaminy D
Uszkodzona wątroba umożliwia przenikanie SGPT do krwi. Według ostatnich badań, witamina D zapobiega uszkodzeniom wątroby, co pomaga w obniżeniu poziomu SGPT – osoby z wysokim poziomem witaminy D są mniej podatne na choroby wątroby niż osoby z niskim poziomem witaminy D. Dlatego dobrym pomysłem jest włączenie co najmniej 1 owoc i warzywo w każdym głównym posiłku, aby otrzymać dzienną dawkę witaminy D, zapobiegając chorobom wątroby.
Dobrymi źródłami witaminy D są zielone warzywa liściaste, olej z wątroby dorsza, ryby, wzbogacone płatki zbożowe, ostrygi, kawior, tofu, mleko sojowe, produkty mleczne, jaja, grzyby, jabłka i pomarańcze
Krok 2. Jedz bogatą w składniki odżywcze dietę roślinną
Spożywanie żywności ekologicznej pomaga regulować wątrobę, umożliwiając jej samooczyszczanie się z toksyn i tworzenie nowych komórek, aby zatrzymać wyciek SGPT do krwi. Te produkty są często bogate w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, a także mają niską zawartość tłuszczu – innymi słowy, są świetne dla całego organizmu. Skoncentruj swoją dietę na świeżej, pełnej żywności, którą sam przygotowałeś. Trzymaj się z dala od produktów, które przeszły niepotrzebne przetwarzanie, pozbawiając je składników odżywczych.
Upewnij się, że Twoja dieta ma dużo kolorów. Zielone warzywa liściaste, brokuły, marchew, dynia i różnorodne świeże owoce powinny stanowić podstawę Twojej diety, podobnie jak orzechy, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne i chude mięso
Krok 3. Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcz
Pokarmy tłuste ogólnie utrudniają wątrobie przetwarzanie składników odżywczych. Trochę tłuszczu w wątrobie jest normalne, ale jeśli twoja wątroba zawiera więcej niż 10% tłuszczu, masz stan zwany „stłuszczeniem wątroby”. Obecność tych komórek tłuszczowych może następnie prowadzić do zapalenia wątroby i uszkodzenia otaczającej tkanki wątroby. Jeśli wątroba jest uszkodzona, uszkodzone komórki wątroby uwalniają SGPT do krwioobiegu, zwiększając poziom.
Najlepiej unikać tłustych potraw, takich jak tłuste potrawy smażone w głębokim tłuszczu, tłuszcze mięsne, skórki wieprzowe i drobiowe, olej kokosowy, masło, ser, przetworzona żywność, kiełbaski, bekon, niezdrowe jedzenie i napoje gazowane
Krok 4. Unikaj pokarmów bogatych w sól lub sód
Nadmierne ilości soli w organizmie, zwłaszcza w wątrobie, powodują obrzęk i zatrzymanie płynów. Utrudnia to wątrobie filtrowanie odpadów. To z czasem może prowadzić do uszkodzenia wątroby, umożliwiając przenikanie SGPT z wątroby do krwioobiegu, podnosząc poziom.
- Pokarmy, których należy unikać, to sól, kostki bulionowe, soda oczyszczona, sos sojowy, sosy do sałatek, bekon, salami, marynowana żywność i inne przetworzone produkty spożywcze. Unikaj dodawania soli do potraw, gdy tylko jest to możliwe.
- Ponieważ sól jest powszechna wszędzie, spróbuj więcej gotowania w domu, aby kontrolować spożycie. Przeciętny dorosły potrzebuje tylko 2300 mg (1 łyżeczka) dziennie.
Część 2 z 3: Wprowadzanie modyfikacji stylu życia
Krok 1. Przestań pić napoje alkoholowe
Alkohol jest bardzo szkodliwy dla wątroby i przy dłuższym piciu może całkowicie wyłączyć wątrobę. Po spożyciu alkohol trafia bezpośrednio do krwiobiegu. Cała krew jest następnie odbierana i filtrowana w nerkach. Teraz zadaniem wątroby jest filtrowanie wszystkich toksycznych odpadów w organizmie, w tym toksyn z alkoholu. To z czasem może spowodować poważne uszkodzenie wątroby. Im bardziej uszkodzona jest wątroba, tym więcej SGPT może wyciekać z jej komórek do krwi.
Spożywanie alkoholu jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do chorób wątroby, takich jak stłuszczenie wątroby, marskość wątroby i zapalenie wątroby. Ćwicz samodyscyplinę, aby uniknąć pogarszających się chorób spowodowanych nadmiernym spożyciem alkoholu. Pomoże to w zmniejszeniu wycieku SGPT do krwiobiegu
Krok 2. Wykonuj codzienne ćwiczenia
Proste ćwiczenia, takie jak szybki marsz, jogging i pływanie, mogą poprawić ogólny stan zdrowia, a także pomóc zachować zdrową wątrobę. Pozostając aktywnym wydala toksyny z organizmu poprzez pocenie się. Pomaga również spalać tłuszcze, utrzymując cię w formie. Ćwiczenia wytworzą więcej chudych mięśni, zdrowych narządów – w tym wątroby – i utrzymają Twoje ciało w doskonałej kondycji. Im mniej toksyn musi oczyścić wątroba, tym więcej energii może przeznaczyć na wzmocnienie swoich komórek.
Co najmniej 30 minut codziennych ćwiczeń może mieć wpływ na zdrowie wątroby. Kiedy toksyny są wydalane, zmniejsza to ilość pracy, którą będzie wykonywała wątroba, zapobiegając w ten sposób wzrostowi poziomu SGPT
Krok 3. Rzuć palenie
Dym z papierosów zawiera toksyny, takie jak nikotyna i amoniak. Kiedy jesteś narażony na działanie tych toksyn, przyklejają się do skóry i zostaną wchłonięte, dając wątrobie dodatkowe obciążenie do filtrowania, pozbywając się wszystkich toksyn z organizmu. Najlepiej też unikać biernego palenia, ponieważ ma to podobne skutki.
Nie tylko szkodzi poziomowi SGPT, ale także działa szkodliwie na serce, płuca, nerki, skórę, włosy i paznokcie. Powoduje również nadmierny dyskomfort dla osób wokół ciebie. Jeśli twoje poziomy SGPT nie są wystarczające, zrób to z tych powodów
Krok 4. Zapobiegaj również ekspozycji na inne szkodliwe chemikalia
Dym z zanieczyszczeń powietrza zawiera opary, benzynę i amoniak oraz inne szkodliwe chemikalia, które rozproszyły się w powietrzu. Jeśli mieszkasz lub pracujesz w środowisku, w którym jesteś stale narażony na te toksyny, zmniejsz je tak bardzo, jak to możliwe. Te toksyny mogą przeciekać przez skórę, powodując uszkodzenie wątroby i podnosząc poziom SGPT.
Jeśli musisz przebywać w pobliżu toksycznych oparów, zawsze noś długie rękawy, spodnie, maskę i rękawiczki. Im więcej środków ostrożności podejmiesz, tym zdrowszy będziesz – zwłaszcza w dłuższej perspektywie
Krok 5. Pracuj nad utratą wagi, jeśli masz nadwagę lub otyłość
Jeśli zmagasz się z problemami z wagą, możesz być narażony na stłuszczenie wątroby, które może prowadzić do podwyższonego poziomu SGPT. Porozmawiaj z lekarzem o bezpiecznych i skutecznych sposobach kontrolowania wagi lub poproś o skierowanie do zarejestrowanego dietetyka.
Dla większości ludzi najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie jest ćwiczenia i spożywanie rozsądnych porcji zdrowej, nieprzetworzonej żywności. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie rodzaje diety i ćwiczeń fizycznych są dla Ciebie zdrowe i odpowiednie
Część 3 z 3: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Pobierz próbkę krwi
Twój poziom SGPT można zmierzyć za pomocą próbki krwi. W przypadku ostrego uszkodzenia wątroby, poziom SGPT dramatycznie wzrasta, ponieważ może on teraz przenikać przez ściany komórkowe do krwi. Jednak wzrost poziomu SGPT musi być dokładnie zweryfikowany, ponieważ może być podwyższony z powodu wykonywania ostatnio forsownych czynności lub ćwiczeń.
- Podwyższenie poziomu SGPT nie jest potwierdzeniem rozpoznania uszkodzenia wątroby. Musi być stosowany razem z innymi rodzajami testów wątrobowych w celu sprawdzenia, czy pacjent rzeczywiście cierpi na uszkodzenie wątroby.
- Różne przyczyny mogą powodować różne poziomy podwyższenia SGPT. Na przykład niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby jest główną przyczyną łagodnego podwyższenia SGPT w Stanach Zjednoczonych. Stłuszczenie wątroby jest stanem związanym z otyłością i insulinoopornością. Łagodne podwyższenie SGPT może być również związane z dużym wysiłkiem fizycznym lub chorobą tarczycy.
Krok 2. Przestań brać leki bez recepty
Jeśli twoja wątroba jest już uszkodzona i nadal przyjmujesz leki, których nie przepisał twój lekarz, wątroba ponosi ciężar metabolizowania tych leków i filtrowania szkodliwych substancji, które mogą dalej przyczyniać się do uszkodzenia wątroby. Najlepiej zażywać tylko te leki, które lekarz zaleci.
- W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem. Istnieją leki, które są hepatotoksyczne (toksyczne dla wątroby). Twój lekarz może przestawić cię na leki niehepatotoksyczne. Farmaceuta może również doradzić, jakie leki dostępne bez recepty mogą być szkodliwe dla wątroby.
- Leki takie jak antybiotyki i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą powodować podwyższony poziom SGPT i SGOT. Dobrze jest porozmawiać z lekarzem prowadzącym o różnych rodzajach leków, aby zapobiec możliwemu uszkodzeniu wątroby.
- Zachowaj szczególną ostrożność przy stosowaniu leków zawierających paracetamol. Paracetamol jest powszechnym składnikiem wielu leków OTC, w tym leków przeciwbólowych oraz leków na przeziębienie i grypę.
Krok 3. Rozważ przyjmowanie kortykosteroidów
Ten lek działa poprzez zmniejszenie aktywności układu odpornościowego organizmu. Zmniejsza również stan zapalny, zmniejszając produkcję zapalnych substancji chemicznych w celu zmniejszenia uszkodzenia tkanek. Można je przyjmować doustnie lub wstrzykiwać dożylnie. Najczęstsze kortykosteroidy to hydrokortyzon, prednizon i fludrokortyzon.
- Gdy stan zapalny ustąpi, komórki wątroby zaczną się regenerować, zmniejszając w ten sposób uwalnianie SGPT do krwiobiegu.
- Porozmawiaj z lekarzem o rozpoczęciu stosowania kortykosteroidów. Żadne leki nie powinny być rozpoczynane bez zgody lekarza.
Krok 4. Weź leki przeciwwirusowe
Wątroba może mieć infekcję wywołaną wirusem, na przykład zapalenie wątroby. Po przeprowadzeniu badania krwi lekarz będzie wiedział, jaki wirus jest przyczyną infekcji i przepisze leki przeciwwirusowe, takie jak Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir i inne.
Działa to w taki sam sposób jak kortykosteroidy. Po zwalczeniu infekcji komórki wątroby zaczną się regenerować, zmniejszając w ten sposób uwalnianie SGPT do krwiobiegu
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu interferonów
Są to białka uwalniane przez komórki organizmu gospodarza w odpowiedzi na obecność ciał obcych, takich jak wirusy, bakterie, komórki nowotworowe lub pasożyty. Przyjmowanie tego leku wyzwala obronę ochronną układu odpornościowego organizmu, aby zabić te ciała obce.
- SGPT zaczyna się zmniejszać po zwalczeniu infekcji. Komórki wątroby zaczną się regenerować, regulując poziom. Dzięki nowym komórkom SGPT nie może przedostać się do krwioobiegu.
- Interferony mogą powodować wiele różnych skutków ubocznych, takich jak zawroty głowy, wypadanie włosów, zmniejszony apetyt, wyczerpanie, trudności w oddychaniu i objawy grypopodobne. Zawsze porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych zagrożeniach i skutkach ubocznych przed rozpoczęciem nowego leczenia.
Krok 6. Rozważ przyjmowanie suplementów ziołowych
Leki związane ze stylem życia w połączeniu z suplementami ziołowymi mogą pomóc obniżyć poziom SGPT. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy którykolwiek z nich jest bezpieczny i odpowiedni dla Ciebie. Możliwe dodatki do rozważenia to:
- Ostropest plamisty. Zapobiega i naprawia uszkodzenia wątroby spowodowane toksycznymi chemikaliami i szkodliwymi lekami. Jest dostępny w formach od 100 mg do 1000 mg. Standardowa dawka ostropestu plamistego wynosi 200 mg 2-3 razy dziennie.
- Inozytol. Pomaga wątrobie w rozkładaniu tłuszczów. Może to jednak powodować bóle brzucha i biegunkę. Jest dostępny w formach 500mg i 1000mg. Możesz wziąć 500mg trzy razy dziennie.
- Korzeń łopianu. Pomaga w oczyszczeniu wątroby i zapobiega dalszym uszkodzeniom wątroby. Jest dostępny w formach od 500 mg do 1000 mg. Możesz wziąć 500mg trzy razy dziennie.
Krok 7. Dowiedz się, jaki jest Twój docelowy poziom SGPT
Zakresy referencyjne różnią się w zależności od laboratorium i będą zależeć od zastosowanej metody. Jednak normalne wartości można na ogół znaleźć w określonych zakresach. Normalny zakres poziomów SGPT wynosi od 10 do 40 jednostek międzynarodowych na litr.
