Żucie tytoniu było od dawna popularnym nawykiem wśród graczy Major League Baseball. Dzisiaj, gdy w wielu miejscach zabrania się palenia papierosów, niektórzy ludzie zaczęli żuć tytoń jako alternatywne źródło nikotyny.
Kroki
Część 1 z 3: Zakup tytoniu do żucia
Krok 1. Zwróć uwagę na różne rodzaje tytoniu bezdymnego
Różne formy są używane na różne sposoby.
- Tytoń do żucia składa się z luźnych, słodzonych liści tytoniu, które są dosładzane. Wkładasz zwitek tytoniu między policzek a dziąsło i trzymasz go tam, czasami godzinami. Nazywa się to również żuć i żuć.
- Tabaka to drobno zmielone lub rozdrobnione liście tytoniu. Jest dostępny w postaci suchej lub wilgotnej i jest pakowany w puszki lub torebki przypominające torebki herbaty. Szczyptę tabaki umieszcza się między dolną wargą a dziąsłem lub policzkiem a dziąsłem. Suche formy tabaki można wąchać do nosa. Używanie tabaki jest również nazywane maczaniem.
- Czop to tytoń do żucia sprasowany w kształt cegły, często za pomocą syropu, takiego jak melasa, który również słodzi tytoń. Odcinasz lub odgryzasz kawałek korka i trzymasz go między policzkiem a dziąsłem. Wypluwasz soki tytoniowe.
- Twist to aromatyzowany tytoń do żucia, który został spleciony i skręcony w nitki przypominające liny. Trzymasz go między policzkiem a dziąsłem i wypluwasz sok tytoniowy.
- Snus ("u" wymawia się jak "e" w "news") bezdymny, bez plucia produkt tytoniowy. Jest dostępny w saszetce lub jako wilgotna luźna forma, którą przykleja się między górną wargą a dziąsłem. Pozostawiasz go w ustach na około pół godziny lub dłużej bez konieczności plucia, a następnie wyrzucasz.
- Tytoń rozpuszczalny to kawałki sprasowanego tytoniu w proszku, podobne do małych twardych cukierków. Rozpuszczają się w ustach, nie wymagając plucia. Nazywa się je czasami pastylkami tytoniowymi, ale to nie to samo, co pastylki nikotynowe, które pomagają rzucić palenie.
Krok 2. Bądź świadomy dostępnych marek tytoniu do żucia
Obecnie na rynku istnieje wiele marek tytoniu do żucia, które różnią się ceną i smakiem. Niektóre z najpopularniejszych to:
- Kopenhaga to tytoń premium wyprodukowany przez US Smokeless i najdroższy wilgotny tytoń na rynku. Występuje w smakach takich jak Natural, Straight, Bourbon, Whisky i Smooth. Dla początkujących najlepiej zacząć od wersji Kopenhaga Long Cut, ponieważ łatwiej się pakuje i pozostaje w ustach, gdy przyzwyczajasz się do żucia.
- Skoal jest znany z wysokiej jakości i różnorodności smaków, w tym Apple, Brzoskwinia i Wintergreen. Smaki owocowe są dobre dla początkującego żucia, ponieważ są łagodniejsze niż odmiany miętowe.
- Timberwolf to niedrogi tytoń wysokiej jakości. Występuje w smakach takich jak Apple, Peach, Mint i Cool Wintergreen.
- Grizzly jest uważany za „tytoń do podłóg” ze względu na niską cenę. Występuje w wersji Mint i Wintergreen i nie jest zalecany dla początkujących ze względu na wysoką zawartość nikotyny.
Krok 3. Dowiedz się o chemikaliach w tytoniu do żucia
Możesz być zaskoczony, jakie niebezpieczne chemikalia znajdują się w bezdymnych wyrobach tytoniowych.
- Tytoń bezdymny zawiera szereg rakotwórczych substancji chemicznych, takich jak wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (WWA), polon-210 (pierwiastek radioaktywny występujący w nawozie tytoniowym) i nitrozoaminy.
- Tytoń do żucia zawiera cukier, który prowadzi do próchnicy zębów i chorób dziąseł.
- Zawiera również sól (sód), która podnosi ciśnienie krwi.
- Oczywiście bezdymne wyroby tytoniowe zawierają również substancję uzależniającą – nikotynę.
Krok 4. Przy zakupie tytoniu do żucia miej przy sobie dowód tożsamości wydany przez stan
Podobnie jak papierosy, tytoń do żucia jest regulowany przez Food & Drug Administration (FDA), więc przed zakupem tytoniu do żucia będziesz musiał udowodnić, że masz 21 lat lub więcej.
Część 2 z 3: Żucie tytoniu
Krok 1. Zdobądź pustą butelkę po wodzie
Użyj butelki, aby zebrać ślinę z tytoniu do żucia.
- Jeśli żujesz tytoń na zewnątrz, możesz pominąć ten krok, ponieważ możesz po prostu wypluć tytoń na ziemię.
- Pamiętaj, że niektóre miejsca zabraniają plucia na chodnik. Poznaj przepisy obowiązujące w Twoim mieście i stanie.
- Alternatywnie możesz użyć kubka.
- Możesz też kupić spluwaczkę do spluwania.
Krok 2. Zapakuj tytoń
Zrób to, potrząsając puszką między kciukiem a palcem wskazującym w równym ruchu w górę iw dół przez około dziesięć sekund.
- Pakowanie tytoniu jest ważne, ponieważ ułatwi to uszczypnięcie tytoniu.
- Jeśli używasz woreczka, potrząśnij nim równomiernie w górę iw dół, tak aby tytoń zmieścił się w woreczku.
- Ewentualnie możesz również postawić puszkę lub woreczek o twardą powierzchnię, aby ją zapakować.
Krok 3. Sprawdź, czy tytoń jest odpowiednio zapakowany
Otwórz puszkę lub torebkę i upewnij się, że tytoń jest teraz mocno zapakowany.
- Wszystko powinno być zebrane po jednej stronie puszki lub woreczka.
- Jeśli nie jest odpowiednio zapakowany, załóż pokrywkę i ponownie postukaj w puszkę.
Krok 4. Kciukiem i palcem wskazującym wyjmij niewielką ilość tytoniu z puszki
W zależności od tego, ile tytoniu chcesz żuć, podnieś mniej lub więcej tytoniu między palcami.
- Dla początkujących zacznij od małej ilości żucia, mniej więcej wielkości pensa.
- Gdy tytoń do żucia staniesz się bardziej komfortowy, możesz zwiększyć jego ilość.
Krok 5. Umieść żuć po jednej stronie ust, między wargą a dolnymi zębami
Chociaż w końcu możesz czuć się wystarczająco komfortowo z żuciem, aby umieścić go między policzkiem a tylnymi zębami, zacznij od tego miejsca, ponieważ łatwiej jest utrzymać go na miejscu.
- Jeśli masz problemy z utrzymaniem tytoniu na miejscu, weź pustą torebkę herbaty (lub rozetnij torebkę herbaty u góry i opróżnij herbatę) i umieść żucie w torebce z herbatą.
- W efekcie tworzysz coś w rodzaju sakiewki na tabakę, ale z tytoniem do żucia.
- Umieść torebkę z herbatą do żucia w ustach, między wargą a dolnymi zębami.
- Używanie torebki z herbatą pomoże utrzymać żucie na miejscu, ale zmniejszy smak.
Krok 6. Poruszaj tytoniem, aby móc go żuć i uwolnić nikotynę
Uważaj, aby tego nie połknąć.
- Kiedy włożysz go do ust, najprawdopodobniej zaczniesz się mocno ślinić. Jest to normalna reakcja na obecność tytoniu, ponieważ olejki z żucia wchodzą w interakcję ze śliną w ustach.
- Musisz żuć tytoń zębami, aby uwolnić nikotynę.
- Lekko przeżuwaj tytoń, ponieważ nie chcesz łamać liści i przypadkowo połknąć któregoś z nich.
- Żuj przez chwilę, aby usunąć nikotynę z liści, a następnie wepchnij język z powrotem między policzek i dziąsła. Powtarzaj, jak chcesz.
- Dostanie się tytoniu do gardła lub żołądka doprowadzi do wymiotów i zwiększy ryzyko długotrwałych problemów zdrowotnych, więc staraj się unikać połykania skażonej żuciem lub śliną.
- Podczas żucia powinieneś odczuć działanie nikotyny zawartej w tytoniu. Możesz odczuwać zawroty głowy, szybsze bicie serca i ogólne brzęczenie, a także uczucie mrowienia w ustach. Możesz również odczuwać mdłości lub zawroty głowy podczas pierwszego żucia.
Krok 7. Spluń po krótkim żuciu tytoniu
Zaciśnij usta i wypluj sok do pustej butelki po wodzie, innego pojemnika lub na ziemię na zewnątrz.
- Trzymaj tytoń w ustach podczas plucia.
- Unikaj rozlewania butelki rożnem, trzymając nakrętkę.
- Regularnie opróżniaj spluwaczki lub kubki.
Krok 8. Usuń żucie, gdy smak zniknie lub zaczniesz czuć się źle
Wyjmij żuć z ust palcami i wyrzuć.
- Wypłucz usta wodą, uważając, aby nie połknąć pozostałego tytoniu lub soku.
- Chcesz również umyć zęby, ponieważ Twój oddech będzie pachniał jak tytoń.
- Mycie zębów nie zmniejszy przebarwień, które pojawią się podczas żucia tytoniu.
Część 3 z 3: Zrozumienie zagrożeń zdrowotnych związanych z żuciem tytoniu
Krok 1. Tytoń do żucia stwarza tak samo poważne zagrożenie dla zdrowia jak papierosy
Podobnie jak inne wyroby tytoniowe, tytoń bezdymny zawiera nikotynę, substancję niebezpieczną i uzależniającą.
- Większość ludzi, którzy żują, uzależnia się od tego. Podobnie jak w przypadku palenia, odstawienie tytoniu bezdymnego może powodować objawy, takie jak intensywne łaknienie, zwiększony apetyt, drażliwość i depresja.
- Podczas gdy żucie było w przeszłości bardzo popularne wśród wielu czołowych graczy w baseball, liga obecnie zabrania używania gryzaków przez graczy i zdecydowanie zniechęca pracowników klubów do kupowania gryzaków dla graczy.
- Prawdopodobnie najbardziej znanym zawodowym graczem w baseball, który opowiada się przeciwko żuciu tytoniu, jest zapolowy Bill Tuttle. Po trzydziestu latach gry i gryzienia w profesjonalnej lidze Tuttle miał guza tak dużego, że przechodził przez policzek i rozciągał się przez skórę. Lekarze usunęli guz, prawdopodobnie w wyniku jego dziesięcioletniego nawyku żucia, a także musieli usunąć większość twarzy Tuttle. Żucie kosztowało Tuttle'a kość szczękową, prawą kość policzkową, większość zębów i linię dziąseł, a także kubki smakowe. Tuttle ostatecznie zmarł na raka w 1998 roku, ale spędził ostatnie lata próbując odciągnąć ludzi od żucia.
Krok 2. Rozpoznaj, że jesteś bardziej narażony na raka jamy ustnej, choroby i infekcje
Żucie tytoniu znacznie zwiększa ryzyko raka, w tym raka przełyku, a także raka jamy ustnej, gardła, policzków, dziąseł, warg i języka oraz raka trzustki.
- Nagromadzenie żucia przez dłuższy czas prawdopodobnie również doprowadzi do próchnicy. Żucie zawiera duże ilości cukru, który przyczynia się do powstawania próchnicy, a także zawiera grube cząstki, które podrażniają dziąsła i niszczą szkliwo na zębach, przez co zęby są słabsze i bardziej podatne na próchnicę i infekcje.
- Cukier i substancje drażniące zawarte w tytoniu do żucia powodują również odrywanie się dziąseł od zębów, zwłaszcza w okolicy ust, gdzie żujesz. Może to prowadzić do choroby dziąseł, która może być na tyle poważna, że niszczy tkankę miękką i kość podtrzymującą zęby i prowadzi do utraty zębów.
- Żucie tytoniu zwiększa również ryzyko rozwoju zmian przedrakowych w jamie ustnej, zwanych leukoplakią, które pewnego dnia mogą przekształcić się w raka.
- Każdego roku około 30 000 Amerykanów dowiaduje się, że ma raka jamy ustnej i gardła, a prawie 8 000 umiera z powodu tych chorób. Tylko około połowa osób, u których zdiagnozowano raka jamy ustnej lub gardła, przeżywa ponad 5 lat.
- Niektóre formy tytoniu bezdymnego, takie jak żucie, zwiększają tętno i ciśnienie krwi. Badania sugerują, że długotrwałe używanie tytoniu bezdymnego może zwiększać ryzyko zgonu z powodu niektórych chorób serca i udaru mózgu.
Krok 3. Uzyskaj pomoc, jeśli próbujesz przestać żuć lub chcesz uniknąć próby żucia
Niektórzy palacze przestawiają się na żucie w nadziei, że zmniejszy to ich uzależnienie od tytoniu, ale to rzadko działa i może w rzeczywistości prowadzić do większego uzależnienia od tytoniu.
- Jeśli próbujesz rzucić żucie, porozmawiaj z lekarzem o metodach zapobiegawczych, takich jak używanie gumy nikotynowej, plastra lub innych leków.
- Programy rzucania palenia oferują szpitale, wydziały zdrowia, domy kultury, pracodawcy/zakłady pracy i organizacje krajowe.
- Używanie substytutów, takich jak guma, suszona wołowina, twarde cukierki lub suszone owoce zamiast żucia, może również pomóc zmniejszyć uzależnienie od tytoniu poprzez ograniczenie fiksacji w jamie ustnej.
- Nastolatki, które używają żucia, częściej stają się palaczami w późniejszym życiu.
Porady
- Nie próbuj nikogo całować podczas żucia tytoniu.
- Nie zaleca się żucia w miejscach publicznych, takich jak szkoła w klasie lub w miejscach zamkniętych, takich jak sklep spożywczy, ponieważ palenie w tych miejscach jest zabronione, a żucie może być uważane za formę używania tytoniu.
- Staraj się nie pluć nieprzyjemnie, głośno lub powtarzalnie. To może przeszkadzać ludziom wokół ciebie.
- Wybierając coś do plucia, wybierz butelkę o ciemniejszym kolorze. To ukryje ślinę, która sprawia, że ludzie są obrzydliwi. Umożliwi to również zanurzenie się w miejscach publicznych, wśród innych osób, które tego nie robią.
Ostrzeżenia
- Tytoń do żucia może powodować raka dziąseł i utratę zębów
- Tytoń do żucia nie jest bezpieczną alternatywą dla papierosów.
- Po uzależnieniu od żucia bardzo trudno jest rzucić. Zobacz, jak rzucić żucie, aby uzyskać szczegółowe informacje.
