Kiedy poczujesz pulsujący, pulsujący lub przeszywający ból w głowie, zwykle możesz postawić diagnozę. Boli cię głowa. Pierwotne bóle głowy są najczęstsze i obejmują napięciowe, klasterowe lub migrenowe bóle głowy. Chociaż dostępne są środki przeciwbólowe do leczenia tych bólów głowy, wiele osób decyduje się na naturalne leczenie bólu głowy za pomocą ziół. Zidentyfikuj rodzaj bólu głowy i użyj ziół lub aromaterapii, o których wiadomo, że pomagają złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny.
Kroki
Metoda 1 z 3: Identyfikacja bólu głowy
Krok 1. Sprawdź, czy masz napięciowy ból głowy
Jest to najczęstszy rodzaj bólu głowy i zwykle występuje po obu stronach głowy, najczęściej zaczynając się z tyłu głowy. Ból głowy może „przesunąć się” do przodu i wpłynąć na oczy. Ból jest najczęściej opisywany jako tępy lub uczucie ciasnej opaski wokół głowy.
Napięciowe bóle głowy są często spowodowane przez napięte lub napięte mięśnie głowy i szyi. Te bóle głowy mogą być związane ze stresem, depresją i zaburzeniami nastroju, urazami i pozycją, w której głowa jest trzymana przez długi czas
Krok 2. Dowiedz się, czy masz migrenowy ból głowy
Zwykle znajdują się po jednej stronie głowy, ale mogą rozprzestrzeniać się na obie strony. Ból ma tendencję do nasilania się przy ruchu, świetle, dźwiękach i może być wywołany różnymi czynnikami, w tym jedzeniem, odstawieniem narkotyków, alkoholem, kawą lub brakiem snu. Ból migrenowy ma tendencję do uderzania lub pulsowania.
Migrenowe bóle głowy często wiążą się z nudnościami, wymiotami, wrażliwością na dźwięk, światło i zapachy. Migreny mogą być również związane z „aurami” lub znakami ostrzegawczymi, że zbliża się migrena. Te aury są wzrokowe (błyski światła, martwe punkty), czuciowe (mrowienie twarzy, dłoni) lub związane z zapachami. Migreny z aurami lub bez są leczone w podobny sposób
Krok 3. Zdecyduj, czy masz klasterowy ból głowy
Są bardzo bolesne, zwykle opisywane jako ostry, przeszywający lub przeszywający. Klasterowe bóle głowy występują w grupach lub klastrach kilka razy dziennie, trwając dni, tygodnie lub miesiące. Zwykle występują o tych samych porach w ciągu dnia, ale trwają godzinę lub krócej. Klasterowe bóle głowy zwykle ustępują na kilka dni, tygodni lub miesięcy.
Klastrowe bóle głowy nie powinny być leczone w domu. Chociaż niektóre zabiegi ziołowe lub aromaterapeutyczne mogą być stosowane jako uzupełnienie leczenia profesjonalnego, nie należy ich stosować samodzielnie
Krok 4. Zastanów się, czy masz inny rodzaj bólu głowy
Inne rodzaje bólów głowy obejmują bóle zatok, związane z bólem z przodu głowy, często wokół policzków, oczu i czoła. Zatokowy ból głowy wiąże się z infekcjami i alergiami.
Bóle głowy mogą być również związane z zaprzestaniem stosowania leków przeciwbólowych (bóle głowy z odbicia), gorączką lub być częścią zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
Krok 5. Jeśli masz poważne obawy, skontaktuj się z lekarzem
Jeśli masz bóle głowy, których nie można wytłumaczyć zwiększonym stresem, brakiem snu lub po prostu wydaje ci się „inny”, nie wahaj się wkrótce skontaktować z lekarzem. Rzadko ból głowy może być objawem poważniejszego stanu. Warunki te obejmują:
- Krwotoki mózgowe (krwawienie w mózgu)
- Nowotwór mózgu
- Wysokie ciśnienie krwi
- Infekcje mózgu lub ropnie
- Wzrost ciśnienia śródczaszkowego
- Brak tlenu podczas snu (bezdech senny)
- Udar mózgu
- Tętniak mózgu (wada naczynia krwionośnego mózgu)
Metoda 2 z 3: Leczenie napięciowych bólów głowy
Krok 1. Poszukaj ziół, które mają działanie uspokajające i przeciwskurczowe
Zioła takie jak kava-kava, waleriana, passiflora mogą działać relaksująco, łagodząc napięcie napięciowych bólów głowy w ciągu kilku godzin. Rumianek, mięta lub rozmaryn, chociaż nie udowodniono, że łagodzą bóle głowy, mogą pomóc Ci się zrelaksować i poczuć się mniej niespokojnym.
Pamiętaj, że u niektórych osób rozmaryn może podnieść ciśnienie krwi
Krok 2. Użyj Kava-kava
Kava-kava ma właściwości uśmierzające ból, zmniejsza niepokój i poprawia sen. Ważne jest, aby wybrać ekstrakt z wody, a nie z alkoholem. Może to zmniejszyć możliwość uszkodzenia wątroby, co jest ryzykiem kava-kava. Postępuj zgodnie ze wskazówkami producenta, ale ogólnie weź około 75 mg kava-kava. Głównym skutkiem ubocznym zgłaszanym w przypadku kava jest senność.
Osoby, u których zdiagnozowano chorobę nerek, chorobę Parkinsona, choroby wątroby, choroby krwi lub przyjmujące alprazolam lub lewodopę, nie powinny stosować kava-kava
Krok 3. Weź korzeń kozłka
Ten środek jest używany od wieków i działa poprzez zwiększenie uspokajających neuroprzekaźników w mózgu. Ogólnie rzecz biorąc, weź 150-300 mg waleriany. Valerian nie powinien być przyjmowany, jeśli jesteś uczulony na niego lub zdiagnozowano problemy z wątrobą. Zgłaszano działania niepożądane, takie jak rozstrój żołądka, bóle głowy i senność.
Waleriana nie powinna być przyjmowana z wieloma innymi lekami, więc najpierw skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek inne leki
Krok 4. Użyj passiflory
Passionflower nie był bardzo intensywnie badany, ale ma długą historię stosowania. Wydaje się również, że zwiększa uspokajające neuroprzekaźniki w mózgu. Może to zmniejszyć napięcie i niepokój oraz bezpośrednio zmniejszyć ból. Ogólnie weź 100-150mg passiflory.
Passionflower nie ma znanych skutków ubocznych, interakcji z lekami ani przeciwwskazań
Krok 5. Zrób herbatę, która zawiera dowolne lub wszystkie z tych ziół
Możesz użyć liści herbaty lub kupić nalewkę, która jest ekstraktem z tych ziół, w sklepie z odżywkami lub zdrową żywnością. Wypij 1 lub 2 filiżanki przy pierwszych oznakach bólu głowy.
Możesz również dodać około 150 mg chmielu. Chmiel jest znany w medycynie botanicznej jako środek tonizujący i uspokajający, działający na wzmocnienie całego organizmu i pomagający się zrelaksować
Krok 6. Poszukaj Hepataplex
Jeśli masz w pobliżu lekarza tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM), poproś o Hepataplex (long dan xie gan tang zawierający buraki, ostropest plamisty, pietruszkę, mniszek lekarski, boldo, glistnik i inne drobne składniki). Jest to tradycyjna kombinacja chińskich ziół, która okazała się bardzo skuteczna w łagodzeniu napięciowych bólów głowy, zmniejszając stany zapalne i wzmacniając wątrobę i nerki, które są ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Zażywaj 2 tabletki trzy razy dziennie w razie potrzeby (z posiłkami lub bez).
Krok 7. Rozpyl olejki eteryczne
Umieść olejki eteryczne, takie jak rumianek, mięta, rozmaryn, melisa lub lawenda, w dyfuzorze przy pierwszych oznakach bólu głowy. Mogą one pomóc Ci się zrelaksować i poczuć się mniej niespokojnym. Pamiętaj, że melisa nie powinna być stosowana przez osoby z problemami z tarczycą.
Metoda 3 z 3: Leczenie migrenowych bólów głowy
Krok 1. Weź 25 do 75 mg feverfew dwa razy dziennie
Feverfew zawiera związki przeciwzapalne i przeciwskurczowe oraz działa w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Może to rozszerzyć zwężone naczynia krwionośne, które mogą być przyczyną bólu migrenowego. Feverfew jest dobrze znany z leczenia bólu migreny i zmniejszania ich częstotliwości.
Jeśli jesteś uczulony lub masz jakąkolwiek wrażliwość na jakąkolwiek roślinę z rodziny astrowatych, nie powinieneś używać gorączki. Feverfew nie powinien być stosowany, jeśli masz zaburzenia krwawienia lub przed operacją, chyba że za radą doświadczonego lekarza
Krok 2. Weź 50 do 75 mg Lepiężnika dwa razy dziennie
Jest to jedno z najlepiej przebadanych ziół, które wykazuje skuteczność w leczeniu migreny. Działa podobnie jak gorączka, zmniejszając stan zapalny. Lepiężnik nie powinien być stosowany, jeśli zdiagnozowano zastoinową niewydolność serca.
Krok 3. Spróbuj kory wierzby, jarmułki lub miłorzębu dwuklapowego
Są one często polecane przez lekarzy naturopatów. Kora wierzby działa jak naturalna aspiryna, bez skutków ubocznych. Jarmułka wydaje się zwiększać lokalny poziom tlenu we krwi, a miłorząb działa jako przeciwutleniacz i chroni komórki mózgowe.
Krok 4. Rozpyl olejki eteryczne
Umieść olejki eteryczne, takie jak rumianek, mięta, rozmaryn, melisa lub lawenda, w dyfuzorze przy pierwszych oznakach bólu głowy. Mogą one pomóc Ci się zrelaksować i poczuć się mniej niespokojnym. Pamiętaj, że melisa nie powinna być stosowana przez osoby z problemami z tarczycą.
Krok 5. Zrób herbatę, która zawiera dowolne lub wszystkie z tych ziół
Możesz użyć liści herbaty lub kupić nalewkę, która jest ekstraktem z tych ziół, w sklepie z odżywkami lub zdrową żywnością. Wypij 1 lub 2 filiżanki przy pierwszych oznakach bólu głowy.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Upewnij się, że pijesz dużo wody. Wiele bólów głowy jest gorszych, jeśli jesteś odwodniony.
- Bez względu na rodzaj bólu głowy, odpoczynek może pomóc.
- Żadne z tych ziół nie zostało przetestowane specjalnie pod kątem klasterowych bólów głowy. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać porady dotyczące używania tych ziół w przypadku klasterowych bólów głowy.
- Spróbuj przyjmować te środki jako herbaty ziołowe, a nie kapsułki lub tabletki. Wypicie filiżanki gorącej herbaty jest o wiele bardziej relaksujące niż wypicie kilku kapsułek.
Ostrzeżenia
- Żadne z tych ziół nie zostało przetestowane na dzieciach. Porozmawiaj z wykwalifikowanym lekarzem przed podaniem dzieciom jakiegokolwiek zioła lub leku.
- Żadne z tych ziół nie zostało przetestowane u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, powinieneś zażywać te zioła wyłącznie za radą wykwalifikowanego lekarza.
- Uważaj na owrzodzenia jamy ustnej, jeśli przyjmujesz liście gorączki doustnie zamiast w postaci kapsułek. Niewiele ziół powodowało u niektórych osób łagodne zaburzenia żołądkowo-jelitowe i nerwowość.
