Przyjęcie do szpitala psychiatrycznego lub oddziału psychiatrycznego jest dość rzadkie. Duża część przyjętych osób pozostanie na obserwacji tylko przez 24 do 72 godzin. W skrajnych przypadkach pacjenci mogą być przyjmowani na dłuższe okresy czasu. Jeśli dana osoba stanowi zagrożenie dla siebie lub innych, może być przetrzymywana bez zgody. Niektóre osoby mogą zdecydować się na przyjęcie do szpitala w celu uzyskania intensywnego leczenia problemów powodujących poważny stres. Bez względu na powód, przyjęcie do szpitala psychiatrycznego lub oddziału psychiatrycznego może być przerażające. Aby ułatwić przejście w instytucji, zapoznaj się z zasadami i przepisami placówki przed przyjęciem i zaplanuj jak najlepiej wykorzystać swój czas w szpitalu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Przestrzeganie leczenia
Krok 1. Zrozum swój plan leczenia i cele
Dowiedz się, co masz osiągnąć, aby pomóc ci skupić się na uzdrowieniu i uwolnieniu. Zadaj wiele pytań dotyczących oczekiwań lekarzy dotyczących zwolnienia. Często pytaj o swoje postępy i co jeszcze należy zrobić.
- Poznaj swoją diagnozę i zrozum związane z nią objawy, których możesz doświadczać.
- Poznaj cel leczenia i oczekiwane wyniki behawioralne.
- Dowiedz się, jaki rodzaj leczenia zostanie zastosowany, aby pomóc Ci osiągnąć cele leczenia: psychoterapia indywidualna, poradnictwo grupowe, terapia rodzinna i/lub leki.
Krok 2. Weź udział w sesjach terapeutycznych
Skorzystaj ze wszystkich opcji terapii. Prawdopodobnie będziesz mieć sesje indywidualne, ale powinieneś również korzystać z sesji grupowych tak często, jak to możliwe. Psychoterapia może pomóc poprawić nastrój, zwiększyć empatię i zmniejszyć lęk.
Chęć udziału w terapii może być również odebrana jako oznaka Twojego zaangażowania w zdrowie psychiczne i chęć przestrzegania planów leczenia, co może przyczynić się do wczesnego wypisu ze szpitala
Krok 3. Postępuj zgodnie z zasadami
Będzie wiele zasad. Ważne jest, aby się ich nauczyć i przestrzegać ich. Prawdopodobnie będą obowiązywały zasady dotyczące tego, kiedy i gdzie możesz jeść, gdzie możesz spędzać wolny czas, uczestniczyć w zajęciach terapeutycznych, takich jak terapia, kiedy i gdzie przyjmować leki, kiedy możesz korzystać z telefonu, jak fizycznie kontaktujesz się z innymi, oraz kiedy i gdzie możesz odwiedzić rodzinę. Niezastosowanie się do którejkolwiek z zasad może zostać uznane za niezgodność i może przedłużyć hospitalizację lub przeniesienie na oddział o jeszcze większej puli.
Jeśli nie zgadzasz się z rodzajem leków, które musisz przyjmować, poproś o rozmowę z lekarzem, ponieważ masz obawy. Chęć relatywnego przedyskutowania opcji leczenia będzie postrzegana jako bardziej korzystna niż całkowita odmowa
Metoda 2 z 3: Maksymalne wykorzystanie czasu
Krok 1. Ćwicz, aby poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne
Wykorzystaj ten czas z dala od przyjaciół i rodziny, aby popracować nad swoją sprawnością fizyczną. Ćwiczenia pomogą Ci poprawić nastrój i mogą odwrócić Twoją uwagę od utknięcia w szpitalu.
Niektóre szpitale mogą mieć miejsce na zewnątrz, które można wykorzystać do ćwiczeń. Jeśli nie ma miejsca na zewnątrz ani wyznaczonej sali fitness, poproś członka personelu o wskazanie najlepszego miejsca do ćwiczeń
Krok 2. Nadrobić zaległości w czytaniu
Czytanie powieści może poprawić zdrowie mózgu i zwiększyć empatię. Odkrycie radości z czytania może wprowadzić w ciebie zdrowy nawyk kontynuowania po zwolnieniu.
Czytanie książek o samopomocy może być dobrym pomysłem, biorąc pod uwagę okoliczności i może poprawić nastrój
Krok 3. Naucz się nowej umiejętności lub hobby
Niektóre szpitale mogą organizować zajęcia, w których możesz uczestniczyć, lub zorganizowane zajęcia, takie jak rzemiosło. Skorzystaj z tych możliwości, aby nauczyć się czegoś nowego lub znaleźć nowe hobby. Spędź czas robiąc coś ciekawego, aby pobyt był bardziej znośny.
Jeśli szpital nie oferuje zajęć ani zajęć zorganizowanych, możesz poprosić o materiały artystyczne i książki, które instruują Cię, jak tworzyć przy użyciu różnych mediów
Krok 4. Ćwicz wdzięczność, aby uczynić swój pobyt bardziej znośnym
Pomimo pobytu w szpitalu, jest wiele rzeczy, za które można być wdzięcznym - jak czas spędzony na zewnątrz i życzliwość pielęgniarek. Liczenie błogosławieństw nawet w środowisku szpitalnym może uczynić Twój pobyt bardziej znośnym.
Krok 5. Ćwicz swoją normalną samoopiekę, taką jak branie prysznica, czyszczenie zębów dwa razy dziennie i utrzymywanie porządku w pokoju
Te proste czynności samoopieki pokazują, że jesteś zainteresowany swoim dobrym samopoczuciem i możesz skrócić swój pobyt.
Metoda 3 z 3: Interakcja z innymi
Krok 1. Unikaj konfliktów
Ludzie są hospitalizowani z wielu różnych powodów. Rozpoznaj, że niektóre osoby przebywające w szpitalu mogą łatwo wpadać w złość i mogą reagować gwałtownie. Zawsze unikaj konfliktów, zwłaszcza z osobami, których nie znasz, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. W całym szpitalu lub oddziale przebywają pracownicy, którzy mają zapobiegać gwałtownym interakcjom. Zawsze stosuj się do ich wskazówek i omawiaj z nimi potencjalne problemy.
Jeśli inny pacjent próbuje wywołać u Ciebie reakcję, a Ty nie jesteś w stanie go zignorować, powiedz o tym członkowi personelu i poproś o pozwolenie na przejście do innej części oddziału
Krok 2. Zaprzyjaźnij się
Może to nie być ważne, jeśli jesteś w szpitalu tylko na noc lub dwie, ale pobyty kilkutygodniowe lub dłuższe są znacznie łatwiejsze, jeśli masz kilku przyjaciół. Niektóre instytucje ograniczają korzystanie z telefonu i odwiedzających z zewnątrz. Przyjaciele w szpitalu pomogą ci sprawić, że twój czas w szpitalu będzie mniej samotny. Znalezienie przyjaciela lub dwóch może nawet przyspieszyć powrót do zdrowia, ale poprawiając samopoczucie emocjonalne.
- Chociaż nawiązywanie przyjaźni jest ogólnie dobre, nie jest to miejsce na znalezienie romantycznego partnera.
- Większość szpitali ma zasady zabraniające udostępniania danych osobowych (np. numerów telefonów, kont w mediach społecznościowych itp.) Nie łam tych zasad, jeśli są na miejscu, ponieważ może to być nie tylko niebezpieczne, ale może wpędzić Ciebie lub innych w kłopoty jeśli znaleziono udostępnianie danych osobowych.
- Pamiętaj, że twoi nowi przyjaciele również są na oddziale z własnych powodów. Upewnij się, że zapewnisz im trochę przestoju, jeśli uważasz, że tego potrzebują.
Krok 3. Ustal i utrzymuj zdrowe granice
Pamiętaj, że wszyscy przebywają w szpitalu lub na oddziale z powodów związanych ze zdrowiem psychicznym. Niektórym z nich zabraknie odpowiednich granic. To sprawi, że ustalenie zdrowych granic będzie dla Ciebie jeszcze ważniejsze.
- Zdecyduj, czy pożyczysz swoje rzeczy osobiste, czy nie. Jeśli wolisz nie, grzecznie odmów, jeśli ktoś prosi o pożyczenie czegokolwiek. Nie pozwól innym winić się lub zastraszać cię do pożyczania rzeczy wbrew twojemu lepszemu osądowi.
- Nie toleruj nadużyć lub niewłaściwego zachowania ze strony innych. Jeśli ktoś zachowuje się w sposób, który sprawia, że czujesz się niekomfortowo, poproś go, aby przestał. Jeśli to nie zadziała, opuść obszar i powiedz o tym członkowi personelu.
Krok 4. Jeśli po raz pierwszy przebywasz na oddziale zdrowia psychicznego, możesz znieść dokuczanie, które ma na celu „przywrócenie ci formy” i nauczenie niepisanej etykiety oddziału
Poszukaj pomocy u znajomych, jeśli czujesz, że to się dzieje z tobą i poproś o pomoc rówieśnika, aby przyszedł i porozmawiał z tobą. Pracownik rówieśniczy to osoba, która żyje z chorobą psychiczną i pracuje na oddziale zdrowia psychicznego jako rzecznik pacjentów.
Porady
- Nie bój się ani nie wahaj prosić o pomoc, jeśli czujesz, że Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone. Nie zdziw się jednak, jeśli pielęgniarki nie mogą nic zrobić, chyba że zobaczą bójkę lub walkę.
- Jeśli potrzebujesz kogoś, z kim możesz porozmawiać, poproś o dodatkową sesję terapeutyczną.
- Zawsze przestrzegaj personelu.
- Poznaj nazwiska pracowników i traktuj ich jak ludzi - mogą ułatwić lub pogorszyć Twój pobyt.
- Nie wszystkie szpitale psychiatryczne są takie same. Niektóre są bardziej surowe niż inne.
- Poznaj swoje prawa jako pacjent hospitalizowany. Prawa te mogą się różnić, jeśli jesteś zaangażowany dobrowolnie lub mimowolnie. Szpital będzie miał procedurę składania skarg i oficjalnych gości, z którymi możesz porozmawiać o tym, jak jesteś leczony.
- Jeśli czujesz się przytłoczony, powiedz jednej z pielęgniarek i zapytaj, czy możesz odwiedzić pokój sensoryczny. Te pokoje są wypełnione zabawkami, które pomogą Ci regulować emocje.
- Noś zegarek - który pomoże Ci wczuć się w rutynę na oddziałach.
- Weź własne torebki z herbatą, ponieważ herbata szpitalna nie jest najlepsza.
- Poproś lekarzy o receptę na leki przeciwlękowe, które możesz przyjmować w razie potrzeby, aby pomóc Ci radzić sobie z lękiem związanym z pobytem w szpitalu.
Ostrzeżenia
- Upewnij się, że w pełni rozumiesz swój przebieg leczenia i w razie potrzeby wyrażaj zgodę.
- Jeśli obawiasz się, że możesz skrzywdzić siebie lub innych, natychmiast poinformuj o tym pracownika szpitala.
- Robić niepod żadnym pozorem próbować uciec ze szpitala. Obejmuje to próbę odblokowania elektromagnetycznie zablokowanych drzwi, szczególnie przy aktywacji systemu przeciwpożarowego. Może to doprowadzić do całkowitej ponownej oceny, dzięki czemu Twój pobyt będzie jeszcze dłuższy, a czasem nawet więzienie. Niektóre firmy ubezpieczeniowe przerywają ochronę pobytu w przypadku próby ucieczki.
- Zawsze przyjmuj wszystkie leki przepisane przez lekarza. Jeśli nie wiesz, co to jest, zapytaj pielęgniarkę. Porozmawiaj z lekarzem przed odstawieniem jakichkolwiek leków.
- Nieprzestrzeganie zasad może skutkować dłuższym pobytem, czasem nawet więzieniem.
