Kiedy owulujesz, twój jajnik uwalnia komórkę jajową wraz z płynem pęcherzykowym i krwią. U wielu kobiet normalna owulacja nie powoduje żadnych objawów, ale niektóre kobiety regularnie odczuwają ból i dyskomfort podczas owulacji. Objawy te są czasami nazywane „mittelschmerz”, od niemieckiego słowa oznaczającego „środek” (ponieważ owulacja występuje w połowie cyklu miesiączkowego) i „ból”. Tutaj dowiesz się, jak rozpoznać i poradzić sobie z bolesną owulacją.
Kroki
Metoda 1 z 2: Rozpoznawanie bolesnej owulacji
Krok 1. Zrozum swój cykl menstruacyjny
Twój cykl menstruacyjny to czas od pierwszego dnia jednej miesiączki (jest to „pierwszy dzień” cyklu) do pierwszego dnia następnej miesiączki. Typowy cykl trwa 28 dni, ale jeśli zapiszesz swoje miesiączki w kalendarzu, możesz zauważyć, że Twój cykl jest dłuższy lub krótszy. W pierwszej połowie cyklu miesiączkowego (przed owulacją) miesiączkujesz, wyściółka macicy ponownie się pogrubia, a hormony zaczynają działać, aby wywołać owulację. W drugiej połowie cyklu miesiączkowego (po owulacji) komórka jajowa zostaje zapłodniona lub organizm przygotowuje się do ponownego zrzucenia wyściółki macicy.
- Twój własny cykl menstruacyjny może różnić się o kilka dni każdego miesiąca i nie jest to powód do zmartwień.
- Jeśli jednak Twój cykl menstruacyjny znacznie się różni (o tydzień lub dłużej w okresie kilku miesięcy), najlepiej udać się do lekarza.
- Chociaż istnieje wiele nieistotnych przyczyn różnych okresów, istnieją takie, którym można pomóc w leczeniu (takie jak zespół policystycznych jajników, w którym okresy pojawiają się rzadko z powodu braku równowagi hormonalnej), więc porada lekarza jest zawsze najlepsza, jeśli masz wątpliwości.
Krok 2. Dowiedz się, kiedy masz owulację
Owulacja zwykle występuje w połowie cyklu miesiączkowego – u kobiet z typowym 28-dniowym cyklem owulacja następuje około 14 dnia. czas.
- Druga połowa cyklu miesiączkowego (po owulacji) jest zwykle spójna u kobiet po 14 dniach (14 dni przed rozpoczęciem następnej miesiączki). Dlatego, jeśli zdarzy ci się mieć znacznie dłuższe lub krótsze odstępy między okresami (w porównaniu ze średnią 28 dni), wiedz, że owulację można obliczyć, sporządzając wykres 14 dni przed rozpoczęciem każdego okresu.
- Zrozum, że owulacja następuje, gdy jajo jest uwalniane przez jajnik. Polega na pęknięciu błony jajnika w miejscu wyjścia komórki jajowej, któremu może towarzyszyć krwawienie i uczucie ucisku. Dla wielu kobiet pozostaje to niezauważone; jednak dla niektórych krew w jamie brzusznej i nacisk na błonę jajnika mogą być znaczącym źródłem dyskomfortu.
Krok 3. Zanotuj swoje objawy
Jeśli doświadczasz bólu lub ucisku w podbrzuszu lub miednicy w połowie cyklu miesiączkowego i jeśli ból ten znika w ciągu jednego dnia i nie pojawia się ponownie, dopóki nie dojdzie do ponownej owulacji, prawdopodobnie masz bolesną owulację. (Może to być ból z innych narządów wewnętrznych, ale ból o tym specyficznym wzorze, który powtarza większość cykli, najczęściej pochodzi z owulacji.)
- Możesz zauważyć, że ból wydaje się być jednocześnie tylko po jednej stronie brzucha. Dzieje się tak, ponieważ owulacja występuje tylko po jednej lub drugiej stronie i zmienia się to w każdym cyklu menstruacyjnym (nie zmienia się, ale zmienia się losowo).
- Bólowi podczas owulacji może czasami towarzyszyć niewielkie krwawienie z pochwy; możesz również odczuwać nudności.
- Ból związany z owulacją zwykle trwa od kilku godzin do dwóch do trzech dni.
- Około 20% kobiet odczuwa ból w połowie cyklu z owulacją. W większości przypadków jest stosunkowo łagodny, ale w niektórych przypadkach może być ciężki i nie do zniesienia.
Krok 4. Kontynuuj kontakt z lekarzem
Dopóki objawy nie są ciężkie, bolesna owulacja jest prawdopodobnie nieszkodliwa. Niemniej jednak ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem i wykluczyć inne możliwe przyczyny bólu (takie jak torbiele jajników, endometrioza lub, jeśli ból nasili się w danym epizodzie, może to być cięższy i pilniejszy stan, taki jak zapalenie wyrostka robaczkowego).
Metoda 2 z 2: Leczenie bolesnej owulacji
Krok 1. Przeczekaj
Jeśli twoje objawy są niewielkie lub mają tendencję do szybkiego zanikania (niektóre kobiety odczuwają ból tylko przez kilka minut), prawdopodobnie nie musisz w ogóle nic robić.
Krok 2. Przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe
Podstawowe leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, naproksen i paracetamol, powinny pomóc złagodzić objawy. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie i nie przekraczaj zalecanej dawki.
- Należy pamiętać, że różne kobiety uważają, że różne leki przeciwbólowe dostępne bez recepty są bardziej skuteczne niż inne, a to różni się w zależności od kobiety. Jeśli okaże się, że jeden z nich nie działa szczególnie dobrze, nie wahaj się wypróbować innego, ponieważ możesz odnieść większy sukces w wypróbowaniu innego rodzaju leku.
- Wiadomo, że przeciwzapalne leki przeciwbólowe (takie jak ibuprofen i/lub naproksen) są uciążliwe dla osób, u których zdiagnozowano problemy z nerkami lub żołądkiem. Jeśli należysz do jednej z tych kategorii, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. Lub, jeśli zauważysz objawy rozstroju żołądka po rozpoczęciu leczenia, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania dalszych porad.
Krok 3. Użyj ciepła
Niektóre kobiety zgłaszają, że poduszka grzewcza łagodzi ich objawy. Nałóż poduszkę grzewczą na podbrzusze i powtórz w razie potrzeby.
- Powodem, dla którego ciepło działa tak dobrze, jest to, że poprawia przepływ krwi do obszaru bólu, rozluźnia mięśnie i łagodzi skurcze.
- Niektóre kobiety zgłaszają również, że zimny okład lub zimny kompres może pomóc złagodzić ból jajników związany z owulacją, więc możesz spróbować zarówno ciepła, jak i zimna i zobaczyć, co jest dla ciebie najlepsze.
Krok 4. Weź kąpiel
Ciepła lub gorąca kąpiel może działać jak poduszka grzewcza, aby zrelaksować się i złagodzić objawy.
Krok 5. Rozważ przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych
Jeśli twoje objawy są bardzo uciążliwe, możesz wypróbować hormonalne tabletki antykoncepcyjne. Pigułki antykoncepcyjne na receptę zapobiegają ciąży, częściowo poprzez zatrzymanie owulacji. Jeśli zaczniesz brać hormonalne tabletki antykoncepcyjne, nie będziesz już miała owulacji, a bolesna owulacja zniknie.
- Należy pamiętać, że pigułki antykoncepcyjne są jedynym skutecznym sposobem zapobiegania bólowi owulacji, ponieważ całkowicie zatrzymują owulację (poprzez tłumienie naturalnych hormonów, a tym samym zapobieganie owulacji).
- Pigułki antykoncepcyjne są zatem najskuteczniejszym sposobem leczenia bolesnej owulacji, jeśli środki domowe (takie jak ciepło lub przeziębienie) i leki dostępne bez recepty są niewystarczające.
- Skontaktuj się z lekarzem, aby omówić zalety i wady pigułek antykoncepcyjnych i czy są one dla Ciebie właściwym wyborem. Możesz również sporządzić wykres swojego cyklu miesiączkowego na przestrzeni kilku miesięcy i przedstawić go swojemu lekarzowi, aby mógł mieć jaśniejszy obraz tego, co się dzieje, i być może postawić bardziej szczegółową diagnozę.
Krok 6. Obserwuj objawy poważniejszego problemu
Dla wielu kobiet bolesna owulacja jest uciążliwą, ale normalną częścią cyklu miesiączkowego. Poważne objawy nie są jednak normalne. Jeśli ból trwa dłużej niż dwa lub trzy dni lub jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów wraz ze zwykłym bólem w połowie cyklu, natychmiast udaj się do lekarza:
- Gorączka
- Bolesne oddawanie moczu
- Zaczerwienienie lub stan zapalny skóry brzucha lub miednicy
- Silne nudności lub wymioty
- Ciężkie krwawienie z pochwy
- Nieprawidłowa wydzielina z pochwy
- Obrzęk brzucha
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Niektóre kobiety, które nigdy nie doświadczyły objawów w wieku kilkunastu lub dwudziestu lat, zaczynają zauważać objawy bolesnej owulacji po trzydziestce. Dopóki objawy są łagodne i nie towarzyszy im żaden z wymienionych powyżej znaków ostrzegawczych, nie jest to powodem do niepokoju.
- Sporządzenie wykresu cyklu miesiączkowego może być pomocne z wielu powodów. Pomoże Ci to potwierdzić, że Twój ból pojawia się podczas owulacji, ale także pokaże Ci, kiedy nadejdą Twoje miesiączki i pomoże Ci zrozumieć, kiedy Twoja płodność jest najwyższa. Ponadto, jeśli masz „mittelschmerz” lub jakiekolwiek inne trudności menstruacyjne, reprodukcyjne lub seksualne, dokładny wykres cyklu miesiączkowego może pomóc lekarzowi zdiagnozować i leczyć.
- Możesz zauważyć, że ból przesuwa się z miesiąca na miesiąc z jednej strony podbrzusza na drugą. Dzieje się tak, ponieważ owulacja zmienia się z jajnika na jajnik z każdym nowym cyklem (chociaż nie zmienia się co miesiąc, ale jest raczej losowa co do tego, który jajnik owuluje każdego miesiąca).
