Kiedy jesteś zestresowany – czy to z powodu wymagań związanych z pracą, czy z życia osobistego – może to odbić się na twoich wynikach w pracy. Niestety, może być również trudno uzyskać czas wolny, kiedy naprawdę tego potrzebujesz. Jeśli twój pracodawca zapewnia zwolnienie chorobowe lub osobiste, możesz wykorzystać to na „dzień zdrowia psychicznego”. Możesz również kwalifikować się do ustawowego urlopu na mocy prawa stanowego lub federalnego, jeśli stres spowodował poważny stan zdrowia. W niektórych stanach możesz nawet kwalifikować się do odszkodowania pracowniczego.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie z urlopu zapewnianego przez pracodawcę
Krok 1. Przejrzyj swój podręcznik świadczeń
Zanim złożysz wniosek o zwolnienie osobiste lub zwolnienie chorobowe, upewnij się, że rozumiesz politykę swojego pracodawcy i sposób obsługi urlopu. Jeśli nigdy wcześniej nie zamawiałeś urlopu, porozmawiaj z jednym ze swoich współpracowników, aby dowiedzieć się, co musisz zrobić.
Powinieneś także zrozumieć oczekiwania swojego pracodawcy, których nie można wprost opisać w podręczniku. Możesz także porozmawiać ze współpracownikami, aby poznać nastawienie swojego szefa do wniosków o urlop
Krok 2. Dowiedz się, ile masz wolnych godzin
Możesz mieć do 3 rodzajów urlopów zapewnionych przez pracodawcę (urlop, czas choroby lub czas osobisty) z różnymi wymaganiami i zasadami dla każdego z nich. Zazwyczaj godziny są naliczane w trakcie pracy, ale liczba godzin każdego typu naliczanych w tym samym okresie również może być inna.
- Twój pracodawca może również ograniczyć liczbę dni urlopu lub dni osobistych, które możesz wykorzystać za jednym razem.
- Jeśli bierzesz czas wolny, być może będziesz musiał przedstawić zaświadczenie lekarskie lub inną dokumentację dotyczącą twojego stanu.
Krok 3. Skonsultuj się z przedstawicielem związku
Jeśli pracujesz w uzwiązkowionym miejscu pracy, Twój związek może mieć dostępne zasoby dla zestresowanych pracowników, w tym opcje urlopu. Twój przedstawiciel związku może pomóc ci określić, co może najlepiej pomóc w twojej sytuacji.
Twój związek może mieć również bank urlopów, w którym pracownicy przekazują niewykorzystane godziny urlopu. Jeśli musisz wziąć wolne z powodów związanych ze stresem, możesz mieć dostęp do tych godzin, jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, aby wziąć wolny czas, którego potrzebujesz
Krok 4. Złóż wniosek o urlop
Złóż swoją prośbę na piśmie i sformułuj ją jako prośbę, a nie żądanie. Być może zarobiłeś te godziny, ale zazwyczaj nie oznacza to, że masz prawo je wykorzystać, kiedy tylko chcesz.
Postaraj się wybrać odpowiedni moment, aby przekazać swojemu menedżerowi swoją prośbę. Jeśli w Twoim dziale zbliża się ważny termin lub jeśli Twój kierownik pracuje nad ważną prezentacją, może to nie być najlepszy czas na złożenie wniosku o urlop
Krok 5. Omów z pracodawcą dodatkowe opcje
Niezależnie od tego, czy stresuje Cię praca, czy życie domowe, Twój pracodawca może być w stanie zapewnić Ci udogodnienia, które ułatwią Ci zarządzanie po powrocie do pracy.
- Jeśli Twój stres jest związany z pracą, prawdopodobnie nie jesteś jedynym pracownikiem, który ma problemy. Porozmawiaj ze swoim pracodawcą o tym, jak ulepszyć miejsce pracy, aby było mniej stresujące.
- Możesz również zaproponować dodatkowe zasoby, które pomogą pracownikom radzić sobie ze stresem. Na przykład, możesz mieć masażystę lub instruktora jogi, którzy przychodzą do pracy, aby pracować ze zestresowanymi pracownikami.
Metoda 2 z 3: Wzięcie urlopu ustawowego
Krok 1. Skontaktuj się z departamentem pracy swojego stanu
W kilku stanach, w tym w Kalifornii, Connecticut i New Jersey, obowiązują stanowe przepisy dotyczące urlopów rodzinnych i medycznych, które mogą być bardziej ekspansywne niż federalna ustawa o urlopach rodzinnych i medycznych (FMLA).
- Prawo twojego stanu może wyraźnie wymieniać stres, w szczególności stres związany z pracą, jako powód do wzięcia urlopu. FMLA nie zezwala na urlop specjalnie na stres. Z tego powodu w niektórych stanach może być łatwiej wziąć urlop stanowy niż urlop federalny.
- Porównaj opcje urlopów stanowych i federalnych i zobacz, które będą dla Ciebie lepsze. Prawnik zatrudnienia może być w stanie Ci pomóc. Zwykle udzielają oni bezpłatnej wstępnej konsultacji, więc możesz uzyskać porady w tej sprawie bez konieczności zatrudniania prawnika.
Krok 2. Potwierdź, że Twój pracodawca jest objęty FMLA
Wszyscy pracodawcy zatrudniający co najmniej 50 pracowników podlegają prawu federalnemu. Zgodnie z tym prawem pracownicy mogą skorzystać z bezpłatnego urlopu z gwarancją zatrudnienia, jeśli mają poważny stan zdrowia lub potrzebują opieki nad bliskim członkiem rodziny, który ma poważny stan zdrowia.
Poważne schorzenia zazwyczaj obejmują te, które wymagają noclegu w szpitalu, ale pobyt w szpitalu niekoniecznie jest wymagany. Jednak twój stres musiał spowodować zdiagnozowany stan zdrowia, który uniemożliwia ci pracę
Krok 3. Zbierz dokumentację swojego stanu
Sam stres nie kwalifikuje Cię do urlopu FMLA. Stres musi powodować poważny stan zdrowia, który musi być udokumentowany przez pracownika służby zdrowia.
Może być trudno udowodnić, że masz poważny stan zdrowia wystarczający, aby kwalifikować się do urlopu FMLA, gdy cierpisz na zaburzenia psychiczne lub związane ze stresem. Możesz porozmawiać z prawnikiem ds. zatrudnienia, który specjalizuje się w prawie FMLA
Krok 4. Poinformuj z wyprzedzeniem o swojej prośbie
W przypadku braku sytuacji awaryjnej, zarówno stanowe, jak i federalne prawo wymaga wcześniejszego powiadomienia pracodawcy o planowanym urlopie ustawowym. Jeśli Twój pracodawca jest objęty prawem stanowym i federalnym, użyj wcześniejszego z dwóch terminów.
- Na przykład, jeśli twój stan wymaga tylko 15-dniowego wypowiedzenia, ale FMLA wymaga 30-dniowego wypowiedzenia, daj 30-dniowe wypowiedzenie (jeśli to możliwe), aby kwalifikować się do obu.
- Departament pracy Twojego stanu może mieć specjalny formularz, za pomocą którego możesz powiadomić o tym, że zamierzasz wystąpić o urlop FMLA. W przeciwnym razie możesz po prostu powiadomić na piśmie. Określ, czy planujesz złożyć wniosek o urlop w ramach FMLA, czy na podstawie podobnego statutu stanowego.
Krok 5. Poproś pracodawcę o urlop
Twój pierwszy wniosek o urlop musi jasno określać daty, w których wnioskujesz o zwolnienie z pracy, powód oraz informację, że wnioskujesz o ten urlop na mocy ustawy FMLA lub podobnego prawa stanowego.
W ciągu 5 dni od złożenia wniosku pracodawca poinformuje Cię, czy kwalifikujesz się do urlopu FMLA (lub urlopu stanowego). Jeśli nie zgadzasz się z decyzją pracodawcy, możesz złożyć skargę do Departamentu Pracy Stanów Zjednoczonych lub do departamentu pracy Twojego stanu
Krok 6. Poproś lekarza o poświadczenie twojego stanu zdrowia
W przypadku schorzeń związanych ze stresem pracodawca prawdopodobnie będzie wymagał zaświadczenia lekarskiego. Masz na to 15 dni, w przeciwnym razie Twój wniosek urlopowy może zostać odrzucony. Skontaktuj się z lekarzem i poproś o dostarczenie zaświadczenia.
Pełne zaświadczenie zawiera Twoją diagnozę, kiedy choroba zaczęła się, jak długo będzie trwać i dlaczego nie możesz pracować w okresie, o który poprosiłeś o zwolnienie z pracy. Może również zawierać podstawowe informacje medyczne na temat Twojego stanu zdrowia oraz wszelkie udogodnienia, których będziesz potrzebować po powrocie z urlopu
Metoda 3 z 3: Złożenie roszczenia o odszkodowanie dla pracownika
Krok 1. Skonsultuj się z prawnikiem ds. odszkodowań dla pracowników
Roszczenia o odszkodowanie dla pracowników są regulowane przez prawo stanowe. Aby złożyć wniosek o odszkodowanie dla pracownika, musisz być w stanie udowodnić, że Twój stres jest związany z pracą. Nawet wtedy nie wszystkie stany dopuszczają roszczenia z tytułu stresu związanego z pracą.
- Przepisy dotyczące odszkodowań pracowniczych różnią się znacznie w poszczególnych stanach, a procedura i wymagania mogą być skomplikowane. Posiadanie prawnika po twojej stronie może pomóc w uzyskaniu odszkodowania, na które zasługujesz.
- Większość prawników zajmujących się odszkodowaniami pracowniczymi pracuje na zasadzie opłaty awaryjnej, co oznacza, że nie musisz im płacić żadnych pieniędzy z góry. Raczej zabierają niewielki procent każdego wyzdrowienia.
Krok 2. Wypełnij formularz roszczenia
Każdy stan ma specjalny formularz, którego użyjesz, aby otworzyć wniosek o odszkodowanie dla pracowników. Formularz ten należy złożyć w stanowej komisji ds. odszkodowań dla pracowników. Zazwyczaj musisz również wysłać kopię do swojego pracodawcy.
- Niektóre stany wymagają również przesłania kopii roszczenia do ubezpieczyciela odszkodowawczego pracodawcy. Rada ds. odszkodowań dla pracowników może powiadomić Cię, gdzie je wysłać, lub możesz poprosić swojego pracodawcę o te informacje.
- Formularz wniosku wymaga od Ciebie podania podstawowych informacji o sobie, pracodawcy oraz rodzaju stanu związanego z pracą, który doznałeś.
Krok 3. Poszukaj pomocy medycznej dla swojego stanu
Sam stres nie kwalifikuje Cię do odszkodowania pracowniczego. Musisz być leczony medycznie na konkretny stan. Sam stres nie kwalifikuje się technicznie jako warunek.
Ogólnie oznacza to, że lekarz musi zdiagnozować stan związany ze stresem. Często są to diagnozy psychiatryczne, takie jak zespół stresu pourazowego, lęk lub depresja
Krok 4. Zbierz dokumentację swojego stanu
Większość spraw dotyczących odszkodowań pracowniczych opiera się prawie wyłącznie na zeznaniach świadczeniodawcy. Jednak informacje i obserwacje innych osób mogą również pomóc wzmocnić Twoją sprawę.
- Na przykład zeznania współpracowników mogą pomóc ci udowodnić, że stres, którego doświadczasz, był związany z pracą.
- Oceny pracowników mogą również stanowić dowód. Na przykład, jeśli uzyskałeś dobre oceny wyników w ciągu ostatniego roku, kiedy zacząłeś otrzymywać słabe oceny wyników, może to wykazać, w jaki sposób Twój stan wpływał na Twoją pracę.
Krok 5. Utrzymuj otwartą komunikację z pracodawcą
Rozpatrzenie roszczenia pracownika o odszkodowanie może potrwać kilka miesięcy. W tym czasie na bieżąco informuj swojego pracodawcę o tym, co się z Tobą dzieje i kiedy wrócisz do pracy.
