Niezależnie od tego, czy boisz się powrotu do pracy po długim weekendzie, wakacjach czy wakacjach, nie jesteś sam. Możesz nawet zasmucić się po powrocie z urlopu macierzyńskiego/ojcowskiego lub po wyzdrowieniu z choroby. Każdy czasami odczuwa blues powrotu do pracy. Objawy: bardzo rozpraszający, drażliwy i po prostu stary niezadowolony. Wracaj do trybu pracy i wylecz smutek powrotu do pracy, organizując zadania w celu uzyskania maksymalnej produktywności, dodając motywujące elementy do tygodnia pracy, aby był znośny, i konfigurując powrót, aby zminimalizować smutek.
Kroki
Metoda 1 z 3: Inteligentna praca
Krok 1. Wybierz trzy najważniejsze zadania każdego dnia
Dobry początek pierwszego dnia po powrocie może być wyzwaniem. Zmniejsz przeciążenie i usprawnij swój dzień, skupiając się tylko na trzech priorytetowych zadaniach. Może to pomóc Ci poczuć się produktywnym i przywrócić Ci równowagę, nie czując się tak dewastująco.
Na przykład może zaistnieć potrzeba nadania priorytetu odbieraniu wiadomości e-mail i połączeń telefonicznych, ukończeniu przeterminowanego projektu i wypełnieniu raportu wydatków. Najpierw wykonaj trzy priorytetowe zadania. Jeśli nic więcej nie zostanie zrobione, przynajmniej wykonasz najważniejsze zadania
Krok 2. Zaplanuj zadania zgodnie z poziomami energii
Jeśli wakacje przeniosły Cię do innej strefy czasowej, możesz mieć problemy z powrotem do synchronizacji. Lub, jeśli spóźniłeś się z nowym dzieckiem, poranki mogą być wyzwaniem. Pomyśl o porach dnia, kiedy prawdopodobnie będziesz mieć najwięcej energii, uwagi i skupienia. Zaplanuj swoje priorytetowe zadania na ten okres.
Na przykład możesz czuć się oszołomiony, kiedy po raz pierwszy wejdziesz do środka, więc najlepiej będzie pozostać przy odpowiadaniu na e-maile. Po około dwóch godzinach dnia możesz być na tyle sprawny, aby rozpocząć wykonywanie bardziej wymagających zadań
Krok 3. Rób przerwy
Nic nie sprawia, że pierwszy dzień wraca do pracy dłużej niż próba wytrzymania do obiadu. Przerwij swój dzień pracy i ożyw się, robiąc sobie krótką przerwę mniej więcej co godzinę. Podczas przerwy możesz porozmawiać ze współpracownikiem, przeciągnąć się, uzupełnić wodę lub kawę albo wyjść na spacer na zewnątrz.
Krok 4. Deleguj zadania, które nie wymagają Twojej uwagi
Jeśli masz drobne zadania, które może lepiej wykonać ktoś inny, aktywuj swoją sieć. Większość ludzi nie korzysta z dostępnych zasobów, próbując zrobić wszystko na własną rękę. Nie popełnij tego błędu – poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
- Możesz przekazać obowiązki związane z gospodarstwem domowym lub opieką nad dzieckiem współmałżonkowi lub członkowi rodziny. Podobnie możesz przekazać asystentowi segregowanie, odpowiadanie na e-maile lub badanie zadań.
- Być może będziesz musiał delegować pewne zadania, których fizycznie nie jesteś w stanie wykonać. Na przykład, jeśli właśnie urodziłeś dziecko, możesz przez jakiś czas unikać podnoszenia ciężkich pudeł.
Krok 5. Trzymaj się z dala od mediów społecznościowych
Pogorszysz smutek powrotu do pracy, jeśli zalogujesz się do swojego ulubionego portalu społecznościowego. Nie tylko zauważysz zdjęcia w kanałach znajomych, które wywołują zazdrość o wakacje, ale prawdopodobnie stracisz przy tym dużo czasu. W rezultacie będziesz w złym nastroju i będziesz starał się nadrobić zaległości.
Wyłącz telefon, chyba że potrzebujesz go do pracy. Wyloguj się z aplikacji społecznościowych i wyłącz powiadomienia
Metoda 2 z 3: Uczynienie pracy znośną
Krok 1. Już pierwszego dnia załóż nowy strój
Jeśli kupiłeś nową, elegancką sukienkę lub przystojną sukienkę na guziki w czasie wolnym od pracy, załóż ją po powrocie. Nawet jeśli nosisz coś starego, wybierz ulubione ubrania. Noszenie nowej lub ekscytującej odzieży może sprawić, że poczujesz się pewniej i poprawisz swoją wydajność w pracy.
Jeśli wracałeś do domu po chorobie, kontuzji lub porodzie, być może nosiłeś tylko bluzy i t-shirty. Ubieranie się w ładne ubrania może pomóc ci wrócić do poczucia się sobą
Krok 2. Zaplanuj udanie się w interesujące miejsce na lunch
Jeśli byłeś na wakacjach w egzotycznym miejscu na świeżym powietrzu, pozostawanie w biurze przez cały dzień może wywołać klaustrofobię. Unikaj jedzenia obiadu w swoim boksie, jeśli możesz. Umów się na delikatesy na rogu na zdrową sałatkę lub wrapa.
Jeśli nalegasz na zabranie ze sobą lunchu, zabierz go na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza
Krok 3. Zaplanuj ekscytującą aktywność na nadchodzący weekend
Jeśli wracasz w poniedziałek, możesz potrzebować inspiracji, aby przejść przez cały tydzień. Zaplanuj relaksujący dzień w spa w sobotę lub kup bilety na wydarzenie muzyczne lub sportowe. Możesz nawet zadzwonić do kilku współpracowników i przyjaciół i umówić się na drinka po pracy w piątek.
Może to pomóc w powrocie do typowych zajęć towarzyskich i sprawić, że zwykły tydzień nie będzie wydawał się tak prozaiczny
Krok 4. Potwierdź następne wakacje lub wakacje
Wskazanie, kiedy następnym razem będziesz wolny od pracy, może być motywujące. Spójrz na swój kalendarz i wymyśl swoją następną ucieczkę. Możesz poszukać kolejnego trzydniowego weekendu, święta narodowego lub potwierdzić swoje zagraniczne wakacje za trzy miesiące. W ten sposób możesz mieć oko na piłkę w pracy.
Krok 5. Skontaktuj się z najbliższymi
Jeśli jesteś świeżo upieczonym rodzicem, który właśnie wrócił po urlopie macierzyńskim lub ojcowskim, Twoje nerwy mogą być najeżone troską o noworodka. Warto skorzystać z przerwy i skontaktować się z opiekunem dziecka lub członkiem rodziny, który opiekuje się Twoim maleństwem. Świadomość, że w domu wszystko jest w porządku, może pomóc Ci zachować produktywność w pracy.
Metoda 3 z 3: Optymalizacja powrotu do pracy
Krok 1. Uporządkuj swoją listę rzeczy do zrobienia i oflaguj wiadomości e-mail przed wyjazdem
Możesz przygotować się na sukces i zmniejszyć stres związany z powrotem do pracy, planując z wyprzedzeniem. Jeśli poświęcisz tylko godzinę swojego dnia przed wyjazdem na wakacje, aby określić swoje priorytetowe zadania, skonfigurować automatyczną odpowiedź na wakacje lub pocztę głosową i wcześniej delegować zadania, po powrocie będziesz mieć o wiele mniej do zmierzenia się.
Krok 2. Wróć w połowie tygodnia
Jeśli boisz się powrotu do pracy w poniedziałek po wakacjach, zaplanuj sobie czas wolny, aby móc wrócić we wtorek lub środę. Powrót w środku tygodnia sprawia, że pozostałe dni wydają się mniej zniechęcające.
Jeśli wybierzesz tę drogę, porozmawiaj wcześniej ze swoim zespołem i asystentem, aby upewnić się, że ważne zadania są wykonywane podczas Twojej nieobecności
Krok 3. Poświęć trochę czasu na reintegrację
Powrót do pracy po długich wakacjach wymaga okresu dostosowawczego, w którym zbierasz rozum i orientujesz się. Nurkowanie głową naprzód w swoim dniu może być przytłaczające. Planuj z wyprzedzeniem, zaplanuj w kilku blokach czasu, aby nadrobić zaległości.
Na przykład możesz wydzielić pierwszą godzinę swojego dnia pracy na oddzwanianie lub po prostu przeglądanie poprzednich zadań w pracy
Krok 4. Przesuń spotkania na drugą część tygodnia
Nic nie jest w stanie zepsuć tak produktywnego dnia pracy jak spotkanie. Często trwają zbyt długo i kończą jako rozmowy towarzyskie, w przeciwieństwie do produktywnych sposobów na bycie na bieżąco. Jeśli możesz, zaplanuj spotkania na później w tygodniu, aby najpierw nadrobić zaległości.
