Poronienie to nagły koniec ciąży. Około 10 do 25 procent wszystkich ciąż kończy się poronieniem. W większości przypadków poronienia są nie do uniknięcia i są wynikiem nieprawidłowości płodu. Powrót do zdrowia po poronieniu, emocjonalnie i fizycznie, wymaga czasu.
Kroki
Część 1 z 3: Fizyczne zdrowienie
Krok 1. Porozmawiaj o powrocie do zdrowia z lekarzem
Powinieneś szukać pomocy medycznej podczas pierwszych oznak poronienia. Powrót do zdrowia zależy od stanu zdrowia i etapu ciąży. Odzyskiwanie trwa zwykle od kilku godzin do kilku dni.
- Do wykrycia poronienia można użyć ultradźwięków. Masz kilka możliwości wyboru sposobu postępowania medycznego. Właściwy wybór zależy w dużej mierze od osobistych preferencji i etapu ciąży.
- Możesz pozwolić, aby poronienie nastąpiło naturalnie, jeśli nie ma oznak infekcji. Ukończenie procesu zajmuje od jednego do czterech tygodni. Ten proces może być emocjonalnie trudny. Wiele kobiet decyduje się na medyczne przyspieszenie poronienia. Leki mogą spowodować wydalenie ciąży przez organizm i zminimalizować skutki uboczne, takie jak nudności i biegunka. Zabieg ten działa w ciągu 24 godzin u 70 do 90 procent kobiet.
- W przypadku silnego krwawienia lub infekcji może być konieczny zabieg chirurgiczny. Twój lekarz rozszerzy szyjkę macicy i usunie tkanki z wnętrza macicy. Ta procedura może potencjalnie uszkodzić ścianę macicy, ale takie powikłania są bardzo rzadkie.
Krok 2. Przygotuj się na potencjalne skutki uboczne
Fizycznie poronienia mogą wiązać się z pewnymi skutkami ubocznymi. Przygotuj się na następujące doświadczenia podczas poronienia:
- Łagodny lub silny ból pleców
- Utrata masy ciała
- Biało-różowy śluz
- Brązowe lub jasnoczerwone wyładowanie
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli skutki uboczne nasilają się. Chcesz mieć pewność, że wszelkie infekcje lub powikłania zostaną szybko rozwiązane.
Krok 3. Uzyskaj natychmiastową pomoc medyczną, jeśli masz poważniejsze objawy
Objawy te obejmują obfite krwawienie, gorączkę, dreszcze i silny ból brzucha. Zadzwoń do lekarza lub pod numer 911, aby uzyskać pomoc w nagłych wypadkach.
Jeśli przechodzisz przez 2 lub więcej maxipadów w ciągu 2 godzin, możesz mieć obfite krwawienie. Uzyskaj pomoc medyczną tak szybko, jak to możliwe
Krok 4. Weź przepisane leki
Po poronieniu lekarz może przepisać pewne leki. Mogą one zapobiegać infekcjom i pomagać w radzeniu sobie z bólem. Weź wszelkie leki przepisane przez lekarza zgodnie z zaleceniami.
- Większość leków zostanie przepisana, aby zapobiec krwotokowi. Im dalej jesteś w ciąży, tym bardziej prawdopodobne będzie krwawienie. Twój lekarz przepisze Ci leki, które pomagają w krzepnięciu krwi i zapobiegają nadmiernemu krwawieniu. Weź wszystkie leki zgodnie z zaleceniami. Zapytaj swojego lekarza, jeśli masz jakiekolwiek pytania.
- Jeśli lekarz obawia się, że istnieje ryzyko infekcji, prawdopodobnie zostaną przepisane antybiotyki. Przyjmuj wszystkie antybiotyki zgodnie z zaleceniami i upewnij się, że nie angażujesz się w żadne czynności, takie jak spożywanie alkoholu, które zmniejszą skuteczność leków.
- Jeśli masz krew Rh ujemną, lekarz może przepisać lek zwany immunoglobuliną Rh (D) (RhoGam). To ochroni przyszłe płody, które mogą być Rh dodatnie. Jeśli nie masz pewności co do swojego czynnika Rh, lekarz może wykonać badanie krwi.
Krok 5. Zajmij się regeneracją fizyczną w domu
Po uporaniu się z poronieniem medycznie, musisz wrócić do domu. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak dać sobie czas na wyzdrowienie.
- Przez pierwsze dwa tygodnie po poronieniu powstrzymaj się od seksu i nie wkładaj do pochwy niczego, np. irygacji lub tamponu.
- To, kiedy możesz wrócić do normalnej aktywności, zależy od Twojego stanu zdrowia oraz od tego, jak daleko zaszła ciąża w momencie poronienia. Porozmawiaj z lekarzem o tym, kiedy wrócić do normalnej aktywności i jakie środki ostrożności należy podjąć.
- Odzyskiwanie trwa zazwyczaj od kilku godzin do kilku dni. Twój okres powinien powrócić w ciągu 4 do 6 tygodni.
- Możesz użyć dowolnego rodzaju antykoncepcji natychmiast po poronieniu. Obejmuje to urządzenia wewnątrzmaciczne. Porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.
Część 2 z 3: Emocjonalne radzenie sobie
Krok 1. Daj sobie czas na żałobę
Poronienie to niezwykle emocjonalne przeżycie. To normalne, że odczuwasz poczucie straty i musisz dać sobie czas na opłakiwanie dziecka.
- Emocje, których doświadczyłeś po poronieniu, są normalne i mogą być dość intensywne. Wiele kobiet odczuwa smutek lub złość. Niektórzy niesprawiedliwie obwiniają siebie lub osoby wokół nich. Pozwól sobie na doświadczanie emocji, nawet tych negatywnych. Rejestrowanie swoich myśli w ciągu kilku tygodni po poronieniu może być zdrowym sposobem na przetwarzanie swoich uczuć.
- Pamiętaj, hormony również odgrywają pewną rolę. Reakcja hormonalna na ciążę i poronienie zwiększa intensywność twoich emocji. Często zdarza się, że po poronieniu płacze się przez dłuższy czas. Problemy z jedzeniem i spaniem są również powszechne po utracie dziecka.
- Chociaż emocje mogą być trudne do pokonania, musisz pozwolić sobie na ich pełne doświadczenie. Spróbuj przypomnieć sobie, że te uczucia są tymczasowe i z czasem poczujesz się bliższy normalności.
Krok 2. Szukaj wsparcia u innych
Posiadanie silnej sieci wsparcia jest bardzo ważne po poronieniu. Szukaj wskazówek, pocieszenia i rad od osób wokół ciebie, zwłaszcza od osób, które przeszły podobną próbę.
- Pielęgniarki w szpitalach widzą wiele poronień. Porozmawiaj z pielęgniarką, która z tobą pracowała i sprawdź, czy zna jakieś grupy wsparcia w okolicy. Może być trudno sprawić, by inni zrozumieli poronienie. Wiele kobiet uważa, że pomocna jest rozmowa z osobami, które przeszły przez to samo doświadczenie.
- Spróbuj wyjaśnić swoim bliskim, jak się czujesz i czego od nich potrzebujesz. Niektóre osoby potrzebują dużo dodatkowego wsparcia po poronieniu, podczas gdy inne mogą pragnąć przestrzeni. Nie ma złego samopoczucia po utracie ciąży.
- Istnieje wiele zasobów internetowych dotyczących utraty ciąży, a niektóre zawierają fora, na których możesz dzielić się swoimi przemyśleniami z innymi. Witryny takie jak angelfire.com, mend.org i aplacetoremember.com to dobre strony, do których można się udać w ciągu kilku tygodni po poronieniu.
- Dołącz do grupy wsparcia, aby poznać inne kobiety i rodziny, które doświadczyły poronienia. Lokalną grupę można znaleźć na stronie
Krok 3. Przygotuj się na błędne komentarze
Wiele osób powie ci coś złego po poronieniu. W większości ludzie nie starają się skrzywdzić, ale mogą nie wiedzieć, co powiedzieć. Próbując pomóc, twoi bliscy mogą skończyć na tym, że powiedzą coś niewłaściwego.
- Wiele osób będzie komentować, próbując pomóc Ci poczuć się lepiej. Mogą powiedzieć coś w stylu: „Przynajmniej nie byłeś zbyt daleko” lub „Możesz spróbować ponownie”. Jeśli masz inne dzieci, mogą ci doradzić, abyś się w nich pocieszał. Nie zdają sobie sprawy, że takie komentarze negują stratę, którą cierpisz.
- Postaraj się poradzić sobie z tymi komentarzami bez złości. Po prostu powiedz coś w stylu: „Wiem, że próbujesz pomóc i doceniam to, ale tego rodzaju komentarze nie są w tej chwili pomocne”. Zdecydowana większość ludzi nie chce obrazić i naprawdę będzie chciała wiedzieć, czy mówi coś niepokojącego.
Krok 4. W razie potrzeby skontaktuj się z terapeutą
Powrót do zdrowia po poronieniu wymaga czasu. Jeśli jednak minęło więcej niż kilka miesięcy i nadal czujesz się nieswojo, możesz potrzebować pomocy psychiatrycznej. Poronienie może być traumatyczne. Pomoc profesjonalnego terapeuty lub doradcy może pomóc w radzeniu sobie z żałobą.
- Możesz znaleźć terapeutę, dzwoniąc do swojego ubezpieczyciela i pytając, którzy lekarze w Twojej okolicy są objęci Twoim programem. Możesz również poprosić o skierowanie od swojego lekarza rodzinnego ginekologa/położnika.
- Jeśli koszt jest problemem, wielu terapeutów i psychiatrów oferuje ruchome skale. W większości dużych miast istnieją również tanie kliniki, które oferują bezpłatne lub zniżkowe porady.
Część 3 z 3: Posuwanie się naprzód
Krok 1. Zdecyduj, kiedy i czy spróbować ponownie
O ile twoje poronienie nie jest wynikiem konkretnego problemu reprodukcyjnego, większość kobiet może ponownie zajść w ciążę po poronieniu. Kiedy i czy podejmiesz taką decyzję, jest to kwestia osobista i zależy od wielu czynników.
- Światowa Organizacja Zdrowia zaleca odczekanie co najmniej sześciu miesięcy na ponowne poczęcie. Jednak medycznie opóźnianie poczęcia przynosi niewielkie korzyści. Jeśli jesteś zdrowy i czujesz się emocjonalnie gotowy, powinieneś być w stanie zajść w ciążę, gdy tylko twój cykl menstruacyjny zostanie wznowiony.
- Pamiętaj, że ciąża po poronieniu może być niepokojącym doświadczeniem. Wiele kobiet martwi się, że znowu dojdzie do poronienia. Upewnij się, że jesteś gotowa na emocjonalne żniwo kolejnej ciąży, zanim spróbujesz ponownie zajść w ciążę. Mniej niż 5% kobiet ma dwa kolejne poronienia. Szanse są na twoją korzyść. Wiedza o tym może pomóc niektórym kobietom w radzeniu sobie z lękiem.
- Jeśli miałaś więcej niż dwa poronienia, powinnaś porozmawiać z lekarzem i poddać się badaniom pod kątem różnych problemów medycznych, które mogą powodować poronienie. Jeśli uda się zdiagnozować i wyleczyć problemy, zwiększy się prawdopodobieństwo urodzenia dziecka.
Krok 2. Dowiedz się, jak zapobiegać poronieniom w przyszłości
Zdecydowanej większości poronień nie można zapobiec. Jednak niektóre czynniki mogą zwiększać ryzyko poronienia, w tym wiek matki, wcześniejsze poronienia, schorzenia, niektóre leki, promieniowanie, stres fizyczny lub narażenie na chemikalia. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko poronienia.
- Utrzymuj zdrowy tryb życia przez całą ciążę. Ćwicz regularnie i utrzymuj przyrost masy ciała zgodnie z wytycznymi medycznymi. Jedz zdrową dietę i unikaj wszystkiego, jak miękkie sery lub surowe mięso, które mogą być szkodliwe dla płodu.
- Rób, co możesz, aby zachować zdrowie w czasie ciąży. Unikaj zachorowania, jeśli to możliwe. Gorączka powyżej 100 ° F (38 ° C) może zwiększyć twoje szanse na poronienie.
- Palenie może zwiększyć ryzyko poronienia. Rzuć palenie przed ciążą lub rzucaj palenie w czasie ciąży.
- Nie pij alkoholu w ciąży. Każda ilość alkoholu jest niebezpieczna podczas ciąży. Nawet jeśli nie poronisz, alkohol może mieć poważny wpływ na płód.
- Ogranicz spożycie kofeiny do jednej filiżanki 12 uncji kawy każdego dnia.
- Przyjmuj codziennie witaminy prenatalne i kwas foliowy.
Krok 3. Omów swoje plany na przyszłość z lekarzem
Wszelkie plany dotyczące kolejnej ciąży po poronieniu należy omówić z lekarzem. Jeśli chodzi o ciążę, nie ma twardych i szybkich zasad obowiązujących każdą kobietę. Tylko lekarz znający Twoją dokumentację medyczną i historię medyczną może doradzić Ci, jakie dodatkowe kroki powinieneś podjąć po poronieniu.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
