Znalezienie kilku luźnych kosmyków włosów na poduszce lub pod prysznicem zwykle nie jest powodem do zmartwień. Ale jeśli ostatnio twoje włosy wyglądają na nieco cieńsze, możesz spróbować zachęcić ich do większego wzrostu. Trzymaj się sprawdzonych strategii i produktów, aby uzyskać najlepsze wyniki, a często możesz zauważyć wyniki w ciągu kilku tygodni. Aby Ci pomóc, przygotowaliśmy przydatną listę opcji, które zapewnią zdrowy wzrost włosów.
Kroki
Metoda 1 z 13: Szampon co drugi dzień
1 2 WKRÓTCE
Krok 1. Unikaj nadmiernego mycia włosów i wysuszania skóry głowy
Szampon pozbawia włosy i skórę głowy naturalnych olejków, więc nie rób tego codziennie. Zawsze używaj odżywki za każdym razem, gdy myjesz szampon, aby nawilżyć skórę głowy i zachować zdrowe i lśniące włosy, co zachęci do nowego wzrostu.
Mycie włosów zimną wodą, aby nie wysychały, to w rzeczywistości mit. Ciepła woda jest całkowicie w porządku (i przyjemniejsza)
Metoda 2 z 13: Przycinaj co 3 miesiące
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Odetnij rozdwojone końce, aby zapobiec złamaniu
Chociaż mitem jest, że obcinanie włosów przyspiesza ich wzrost, lekkie przycinanie co kilka miesięcy może zapobiec ich łamaniu, dzięki czemu będziesz w stanie dłużej zapuszczać włosy. Nie musisz zdejmować żadnej długości, po prostu przesuwaj krawędzie.
Metoda 3 z 13: Zrób cotygodniową maskę na skórę głowy
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Złuszczy i nawilży skórę głowy
Maska do skóry głowy to głęboko odżywiający krem, który nakłada się bezpośrednio na skórę głowy, aby ją złagodzić i odmłodzić. Poprawia również zdrowie włosów i skóry głowy, co może zachęcać do wzrostu włosów. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, raz w tygodniu nakładaj maskę na skórę głowy.
- Możesz znaleźć maski na skórę głowy w lokalnym sklepie z artykułami kosmetycznymi lub w domu towarowym. Możesz je również zamówić online.
- Nakładanie raz w tygodniu głębokiej odżywki na włosy może zregenerować, uzupełnić i nawilżyć zniszczone włosy od nasady aż po końce włosów.
Metoda 4 z 13: Unikaj używania suszarki do włosów lub prostownicy
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Mogą powodować lub zwiększać wypadanie włosów
Suszarki do włosów i prostownice do włosów mogą w rzeczywistości spowodować poważne uszkodzenia włosów i wysuszyć skórę głowy. Jeśli starasz się zachęcić do wzrostu włosów, unikaj wszystkiego, co mogłoby przyczynić się do potencjalnej utraty włosów.
Dodatkowo chemiczne prostownice lub ondulacje mogą również wysuszać włosy i powodować ich łamliwość. Najlepiej też ich unikać, jeśli chcesz zachęcić włosy do wzrostu
Metoda 5 z 13: Użyj minoksydylu (Rogaine)
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. Nałóż go bezpośrednio na skórę głowy, aby stymulować wzrost włosów
Jeśli doświadczasz znacznej utraty włosów, wykazano, że minoksydyl, znany również jako Rogaine, pomaga odrastać włosy. Odbierz trochę w lokalnej aptece i nałóż na skórę głowy zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Zanim zauważysz znaczące rezultaty, minie do 2 miesięcy, ale jeśli trzymasz się regularnej rutyny, możesz użyć minoksydylu, aby pobudzić wzrost włosów.
- Możesz kupić Rogaine i wersje generyczne bez recepty, ale lekarz może przepisać mocniejszą wersję na poważne wypadanie włosów.
- Jeśli jesteś kobietą, upewnij się, że używasz produktów minoksydylowych przeznaczonych dla kobiet. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie używaj go w ogóle, aby uniknąć potencjalnego zaszkodzenia dziecku.
Metoda 6 z 13: Zastosuj olejek miętowy jako naturalną alternatywę
3 2 WKRÓTCE
Krok 1. Wetrzyj go w skórę głowy, aby przyspieszyć wzrost włosów
Badania sugerują, że olejek z mięty pieprzowej może wspomagać wzrost włosów bez żadnych negatywnych skutków ubocznych. Olejek nakładaj raz dziennie przez co najmniej 4 tygodnie, aby uzyskać zauważalne rezultaty. Będziesz też naprawdę ładnie pachnieć!
- Olejek miętowy można znaleźć w lokalnej aptece lub w dowolnym miejscu, w którym sprzedaje się olejki eteryczne. Możesz go również zamówić online.
- Idź ze 100% czystym olejkiem miętowym, więc nie ma żadnych dodatków ani chemikaliów.
Metoda 7 z 13: Weź cynk i witaminę B12
1 5 WKRÓTCE
Krok 1. Oboje pomagają w regeneracji i porośnięciu włosów
Cynk i witamina B12 są naturalnie obecne w Twojej diecie, ale jeśli nie masz ich wystarczająco dużo, możesz mieć również problemy z porostem włosów. Dodatkowo witamina B12 znajduje się tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego, więc jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, możesz nie mieć wystarczającej ilości. Przyspiesz wzrost włosów, zażywając codziennie suplement z cynkiem i witaminą B12.
- Jeśli jesteś weganinem, nie martw się. Istnieją suplementy witaminy B12 na bazie roślin, które możesz przyjmować, aby upewnić się, że masz ich wystarczającą ilość bez spożywania jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego.
- Nie ma żadnego ryzyka związanego z przyjmowaniem suplementów cynku i witaminy B12. Jeśli masz za dużo w swoim systemie, twoje ciało wypłucze je naturalnie.
Metoda 8 z 13: Wypróbuj suplementy biotynowe
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Upewnij się, że masz go wystarczająco dużo w swoim systemie
Biotyna jest reklamowana jako magiczne leczenie wypadania włosów, ale w rzeczywistości nie powoduje wzrostu włosów. Biotyna to witamina, która pomaga organizmowi rozkładać tłuszcze, węglowodany i białka, a jeśli nie masz jej wystarczająco dużo, może prowadzić do wypadania włosów. Więc jeśli starasz się zachęcić do zdrowego wzrostu włosów, możesz wziąć suplement biotyny, aby upewnić się, że nie masz niedoboru.
- Biotyna jest również znana jako witamina B7.
- Suplementy biotyny można znaleźć w lokalnym sklepie z witaminami lub aptece.
- Ponieważ biotyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, wszelki nadmiar w twoim systemie zostanie wydalony z moczem, więc prawdopodobieństwo przedawkowania jest bardzo małe.
Metoda 9 z 13: Przyjmuj suplementy witaminy D
0 5 WKRÓTCE
Krok 1. To ważna część cyklu wzrostu włosów
Twoje ciało naturalnie wytwarza witaminę D ze światła słonecznego na skórze, ale ludzie często mają niedobór. Każdy mieszek włosowy ma hormon receptora witaminy D, który odgrywa ważną rolę w porośnięciu włosów. Codzienny suplement witaminy D sprawi, że masz wystarczająco dużo włosów, aby dalej rosnąć.
Chociaż toksyczność witaminy D spowodowana przyjmowaniem zbyt dużej ilości jest bardzo rzadka, jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne, takie jak nudności lub częste oddawanie moczu, należy zaprzestać przyjmowania suplementów witaminy D
Metoda 10 z 13: Zapytaj swojego lekarza o suplementy żelaza
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Upewnij się, że możesz je bezpiecznie zabrać, zanim je wypróbujesz
Niedobór żelaza może spowodować utratę włosów. Ale zbyt duża ilość żelaza w twoim systemie może być naprawdę szkodliwa. Jeśli uważasz, że możesz mieć niedobór żelaza, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Będą mogli cię zbadać i przeprowadzić testy, aby ustalić, czy przyjmowanie suplementu żelaza jest bezpieczne.
Metoda 11 z 13: Jedz zdrową dietę
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Złe odżywianie może przyczynić się do wypadania włosów
Jednym z najlepszych sposobów, aby Twoje włosy (i skóra głowy) były szczęśliwe i zdrowe, jest dostarczanie im składników odżywczych potrzebnych do rozwoju. Zacznij stosować zdrową dietę, aby mieć pewność, że otrzymujesz wysokiej jakości odżywianie i wystarczającą ilość ważnych elementów budulcowych wzrostu włosów, takich jak niezbędne kwasy.
- Skoncentruj się na jedzeniu dużej ilości warzyw, chudych białek i produktów pełnoziarnistych i staraj się ograniczać przetworzone i niezdrowe jedzenie.
- Możesz także wypróbować odżywkę białkową, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość aminokwasów.
Metoda 12 z 13: Zmniejsz poziom stresu
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Stres może prowadzić do dodatkowego wypadania włosów
Znajdź sposoby, które pomogą Ci zmniejszyć poziom stresu w Twoim życiu, takie jak ćwiczenia, masaż, medytacja lub techniki oddechowe. Zmniejszenie stresu może pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów i poprawić zdrowie skóry i skóry głowy, co może zachęcić do wzrostu nowych włosów.
- Sen może również odgrywać dużą rolę w stresie. Staraj się co najmniej 7-8 godzin spokojnego snu każdej nocy.
- Jeśli naprawdę zmagasz się z jakimkolwiek stresem lub lękiem w swoim życiu, spróbuj porozmawiać ze specjalistą od zdrowia psychicznego, takim jak terapeuta, psycholog lub psychiatra.
Metoda 13 z 13: Rozważ przeszczep włosów
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. To zabieg, który pomoże Ci odrosnąć włosy
Przeszczep włosów polega na usunięciu paska skóry głowy, w którym włosy dobrze rosną (takich jak tył głowy) i wszczepieniu go w obszar, w którym włosy są przerzedzone. Po wyzdrowieniu po zabiegu wszczepione mieszki włosowe zaczną rosnąć i wypełniać obszar. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy przeszczep włosów jest dla Ciebie opcją.
Pamiętaj, że pełny proces przeszczepu włosów może kosztować około 10 000 USD
Co mogę zrobić, aby naturalnie rosły i rosły moje włosy?
Zegarek
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
