Wzrost włosów na twarzy różni się dla każdego, a niektórzy ludzie mają zdecydowanie więcej włosów niż inni. Chociaż wiele czynników może przyczynić się do braku zarostu, istnieje kilka łatwych sposobów na dostosowanie diety i stylu życia, aby poprawić tempo wzrostu zarostu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Opracowanie spójnej rutyny pielęgnacyjnej
Krok 1. Ustal czas na umycie zarostu
Większość dobrych nawyków uzyskuje się poprzez powtarzanie, a higiena osobista nie jest wyjątkiem. Niezależnie od tego, czy jest rano, czy w nocy, miej stały harmonogram, który zapewni Ci wystarczająco dużo czasu na częste mycie i kondycjonowanie zarostu.
Nie myj zarostu codziennie. Zbyt intensywne mycie włosów wysusza skórę, co pozwoli na wytworzenie większej ilości oleju
Krok 2. Umyj włosy na twarzy szamponem i odżywką
Wmasuj szampon w brodę kilka razy w tygodniu, aby utrzymać włosy tak zdrowe, jak to tylko możliwe.
- Rodzaj włosów i skóry może mieć wpływ na to, jak często myjesz zarost, więc staraj się myć go co najmniej 3 razy w tygodniu.
- Chociaż możesz również nanieść odżywkę na brodę, łatwiej jest użyć odżywki bez spłukiwania, której nie trzeba zmywać.
- Odżywki z olejkami mogą poprawić jakość włosów i sprawić, że broda będzie ładnie pachnieć.
Krok 3. Nie dłubaj w twarzy ani zarostu
Kiedy nie golisz się przez dłuższy czas, będziesz bardziej podatny na wrastanie włosków, łupież i inne. Jakkolwiek kuszące może to być, postaraj się nie drapać ani drapać skóry i zarostu. Łatwiej będzie wyhodować zarost na skórze pozbawionej nadmiaru oleju i bakterii!
Dotykanie i skubanie brody powoduje, że więcej bakterii przedostaje się na obszary twarzy
Krok 4. W razie potrzeby użyj olejku do brody
Chociaż olejek do brody nie jest wymagany do utrzymania brody, może pomóc w utrzymaniu nawilżenia i komfortu skóry. Pomoże to w zdrowym wzroście włosów na twarzy.
Możesz nakładać olejek do brody, wcierając go dłońmi w okolice zarostu. Możesz wcześniej spłukać twarz, aby skóra lepiej wchłonęła olej
Metoda 2 z 3: Próbowanie suplementów i kuracji
Krok 1. Rozważ użycie minoksydylu na zarost
Chociaż niektórzy ludzie uważają, że minoksydyl (tj. Rogaine) może pomóc w zwiększeniu wzrostu włosów zarówno na głowie, jak i na twarzy, nie ma jednoznacznych dowodów na poparcie tego leczenia. Jeśli szukasz produktów na porost włosów, pamiętaj, aby zrozumieć wszystkie możliwe zagrożenia.
Jeśli nie masz pewności, rozważ rozmowę z profesjonalistą przed użyciem minoksydylu
Krok 2. Przyjmuj codziennie dodatkowe suplementy
Jeśli chcesz zwiększyć wzrost włosów na twarzy, powinieneś skupić się na znalezieniu sposobów na naturalne zwiększenie poziomu testosteronu. Kozieradka, tribulus terrestris i imbir to naturalne suplementy, które mogą pomóc w lepszej produkcji testosteronu.
Podczas gdy wiele produktów twierdzi, że jest w stanie zwiększyć poziom testosteronu, co pomaga w prawidłowym wzroście zarostu, niektóre badania wykazały, że produkty zwiększające poziom testosteronu mogą narażać użytkownika na ryzyko dla zdrowia
Krok 3. Weź udział w terapii światłem czerwonym
Ta terapia jest bardziej eksperymentalną metodą, która celuje w regiony narządów płciowych za pomocą czerwonego światła UV w celu zwiększenia produkcji testosteronu. Badania naukowe przeprowadzone na gryzoniach wykazały pozytywne wyniki, ale żadne oficjalne leczenie nie zostało jeszcze zatwierdzone przez FDA. Jeśli chcesz kupić urządzenie z czerwonym światłem, rób to ostrożnie.
Ze względu na brak jednoznacznego poparcia naukowego dla tej pozycji, możesz rozważyć inne metody na zwiększenie poziomu testosteronu i poprawę wzrostu włosów na twarzy
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Krok 1. Utrzymuj spójny harmonogram ćwiczeń
Upewnij się, że ćwiczysz regularnie, aby utrzymać wysokie tętno. Zarówno ćwiczenia siłowe, jak i interwałowe mogą pomóc w zwiększeniu poziomu testosteronu. Może minąć zaledwie 15 minut, zanim poziom testosteronu zacznie rosnąć.
Badania wykazały, że treningi nocne są najbardziej korzystne dla produkcji testosteronu
Krok 2. Jedz dużo nienasyconych tłuszczów
Pokarmy bogate w tłuszcze jednonienasycone (np. awokado, oliwa z oliwek) mogą znacznie zwiększyć poziom testosteronu. Wykazano klinicznie, że wielonienasycone kwasy tłuszczowe i kwasy tłuszczowe Omega-3 mają zdolność zwiększania poziomu testosteronu. Tłuszcze są niezbędne do utrzymania stałej produkcji testosteronu, co pomoże w bardziej równomiernym wzroście zarostu.
Tłuszcze nasycone (np. olej kokosowy) mogą również pomóc w zwiększeniu produkcji testosteronu, ale pamiętaj, aby dodawać je do swojej diety z umiarem
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Krok 3. Codziennie spożywaj mniej cukru
Napoje zawierające dużo cukru znacznie obniżą poziom testosteronu. Uważaj na różne rodzaje cukrów na etykietach żywności i napojów (np. dekstrozę), ponieważ etykiety nie zawsze będą przedstawiać je jako cukier.
W razie potrzeby dodawaj cukier do własnego jedzenia i picia zamiast kupować sztucznie słodzone produkty
Krok 4. Utrzymuj odpowiedni harmonogram snu
Powinnaś spać około 8 godzin każdej nocy. Brak snu powoduje znaczne obniżenie poziomu testosteronu, co hamuje proces wzrostu zarostu. Postaraj się wyrobić w sobie nawyk ustalania ustalonej pory snu, aby uniknąć niepotrzebnego zmęczenia.
Ustalony harmonogram snu może również pomóc w poprawie jakości snu
Krok 5. Bądź świadomy swojego poziomu stresu i odpowiednio nim zarządzaj
Badania wykazały, że wysoki poziom kortyzolu, hormonu stresu, który kontroluje strach, może znacznie obniżyć poziom testosteronu. Wysoki poziom stresu i obniżona produkcja testosteronu mogą również mieć negatywne skutki długoterminowe, takie jak brak popędu seksualnego.
