Niechciane owłosienie ciała może powodować dyskomfort lub zakłopotanie, ale jest to stosunkowo częsty problem. Nadmierne owłosienie ciała może być spowodowane genetyką lub stanami, takimi jak hirsutyzm, który jest spowodowany wysokim poziomem hormonów zwanych androgenami. Na szczęście istnieją zabiegi i zmiany stylu życia, które można spróbować zmniejszyć wzrost włosów na ciele i sprawić, że będą mniej zauważalne. Zanim wprowadzisz jakiekolwiek nagłe zmiany w swojej diecie lub zanim zaczniesz brać suplementy, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zapobieganie nadmiernemu owłosieniu ciała
Krok 1. Stosuj zdrową dietę i ćwicz, aby schudnąć i zmniejszyć owłosienie
Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc w utracie wagi, co może obniżyć poziom androgenów, które mogą powodować nadmierne owłosienie ciała. Przestrzegaj dobrze zbilansowanej diety i staraj się wykonywać co najmniej 30 minut ćwiczeń przez 3-4 dni w tygodniu, aby zdrowo schudnąć.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim dokonasz nagłych zmian w diecie i stylu życia, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne.
- Skoncentruj się na jedzeniu chudych źródeł białka, takich jak kurczak i tofu, produkty pełnoziarniste oraz dużo owoców i warzyw.
- Unikaj przetworzonej żywności i słodkich napojów, takich jak napoje gazowane.
Krok 2. Pij herbatę z mięty zielonej, aby zmniejszyć wzrost włosów
Badania wykazały, że picie herbaty miętowej może obniżyć poziom androgenów w organizmie, co może powodować nadmierny wzrost włosów na ciele. Napij się herbaty miętowej lub świeżych liści mięty zielonej, zalej je w 1 szklance (240 ml) gorącej wody przez około 3-5 minut, a następnie odcedź liście.
Spróbuj pić herbatę z mięty zielonej raz lub dwa razy dziennie, aby sprawdzić, czy pomaga zmniejszyć wzrost włosów na ciele
Krok 3. Jedz więcej produktów sojowych, aby zmniejszyć wzrost włosów na ciele
Soja zawiera fitoestrogeny, które działają na organizm podobnie jak estrogeny. Nadmierne owłosienie ciała może być spowodowane mniejszą ilością estrogenu, więc spożywanie produktów sojowych, takich jak edamame, mleko sojowe lub hamburgery sojowe, może pomóc w zwiększeniu poziomu estrogenu.
Spróbuj dodać produkt sojowy do co najmniej jednego posiłku każdego dnia
Krok 4. Zastosuj antykoncepcję, aby zredukować androgeny, jeśli jesteś kobietą
Wykazano, że doustne środki antykoncepcyjne, znane również jako antykoncepcja, zmniejszają wzrost włosów na ciele. Estrogen działa w celu przeciwdziałania androgenom w organizmie, które mogą powodować nadmierny wzrost. Jeśli nie stosujesz antykoncepcji, porozmawiaj ze swoim lekarzem o otrzymaniu recepty.
Unikaj stosowania antykoncepcji bez uprzedniej rozmowy z lekarzem, aby upewnić się, że jest dla Ciebie bezpieczna
Krok 5. Porozmawiaj z lekarzem o lekach antyandrogenowych
Leki antyandrogenowe działają w celu zmniejszenia ilości hormonu androgenowego w organizmie, co może pomóc w ograniczeniu wzrostu włosów na twarzy i ciele. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu leków antyandrogenowych, aby sprawdzić, czy są one dla Ciebie bezpieczne i skuteczne.
Jeśli jesteś kobietą transpłciową, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy leki antyandrogenowe mogą pomóc zmniejszyć wzrost włosów na ciele. Będą mogli omówić najlepsze dla Ciebie opcje
Krok 6. Użyj suplementów witaminy D, aby zredukować owłosienie
Badania sugerują, że przyjmowanie do 50 000 IU witaminy D co 2 tygodnie może pomóc w ograniczeniu wzrostu włosów na ciele. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu suplementów witaminy D, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne, i postępuj zgodnie z dawkowaniem na opakowaniu, aby uniknąć negatywnych skutków ubocznych.
- Skutki uboczne suplementów witaminy D obejmują osłabienie mięśni, dezorientację, skrajne pragnienie, nudności i zmęczenie.
- Witamina D może również wpływać na poziom cukru we krwi, więc przed jej przyjęciem porozmawiaj z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę.
Krok 7. Spróbuj obniżyć poziom androgenów za pomocą suplementów z piwonii
Piwonia jest stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej i może obniżać poziom androgenów w organizmie, co może powodować nadmierny wzrost włosów na ciele. Ilość piwonii, którą możesz wziąć, zależy od wieku, stanu zdrowia i innych warunków, więc przed użyciem porozmawiaj z lekarzem.
Suplementy z piwonii można znaleźć w lokalnym sklepie z żywnością i zamawiając je przez Internet, ale porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaka jest odpowiednia dawka dla Ciebie
Metoda 2 z 3: Zmniejszenie wyglądu włosów na ciele
Krok 1. Ogol włosy na ciele, aby je tymczasowo usunąć
Golenie to prosty i skuteczny sposób na usunięcie owłosienia. Chociaż istnieje uporczywy mit, że golenie sprawia, że włosy odrastają gęściej i szybciej, nie ma naukowych dowodów za tym twierdzeniem. Nałóż krem do golenia na obszar i używaj maszynek do golenia przeznaczonych do włosów na ciele, aby zmniejszyć podrażnienie skóry. Gol zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów, aby zmniejszyć ryzyko skaleczenia skóry i ułatwić przycinanie włosów.
- Golenie obszaru zmniejszy ilość włosów na jakiś czas, gdy czekasz na zmniejszenie włosów w inny sposób.
- Golenie może prowadzić do wrastania włosów, ale możesz im zapobiec, masując obszar mydłem lub środkiem czyszczącym przed woskowaniem lub goleniem, co pomoże wydobyć włosy z mieszków włosowych.
Krok 2. Woskuj włosy na ciele, aby je usunąć i ograniczyć ich wzrost
Depilacja woskiem może być bolesna, ale jest naprawdę skuteczna w ograniczaniu wzrostu włosów na ciele. Ponieważ włosy są usuwane z korzenia, włosy odrastają cieńsze, cieńsze i wolniej. Możesz kupić wosk do samodzielnego nałożenia w domu lub udać się do spa lub salonu, aby uzyskać profesjonalną pielęgnację woskiem.
- Jeśli woskujesz w domu, użyj twardego wosku do wrażliwych obszarów, takich jak twarz, pachy i okolice bikini. Miękki wosk można stosować na inne obszary, takie jak nogi, plecy, klatka piersiowa i ramiona.
- W większości dużych sklepów można kupić wosk, który podgrzewasz w kuchence mikrofalowej oraz paski z tkaniny. Możesz również kupić gotowe paski woskowe, jeśli nie chcesz zajmować się topieniem własnego wosku.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, woskuj mniej więcej raz na 2 tygodnie.
- Nie używaj wosku na uszkodzoną skórę. Jeśli masz otwarte rany, pryszcze lub infekcję skóry, poczekaj, aż obszar zostanie całkowicie wyleczony.
- Woskowanie może prowadzić do przebarwień, jeśli masz ciemniejszą skórę.
Krok 3. Odepnij włosy, aby zmniejszyć ich wygląd
Użyj pęsety, aby wyrwać pojedyncze włosy, lub odwiedź salon lub kosmetologa, aby uzyskać profesjonalną pincetę. Wyrywanie włosów u nasady spowolni ich wzrost i zmniejszy wygląd włosów na ciele.
Pęseta może być bolesna i może powodować podrażnienie skóry
Krok 4. Nałóż kremy do depilacji, aby rozpuścić włosy na ciele i rozjaśnić je
Kremy do depilacji to kremy chemiczne, które rozpuszczają włosy nad skórą. Chociaż twoje włosy mogą odrastać nieco szybciej niż po depilacji woskiem, włosy mogą być delikatniejsze i jaśniejsze ze względu na właściwości rozjaśniające wielu z tych kremów. Nałóż krem zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, aby usunąć owłosienie.
- Ta metoda boli również znacznie mniej niż depilacja woskiem i nie powoduje podrażnień skóry, takich jak puszka po goleniu.
- Popularne marki kremów do depilacji to Nair, Veet i Neomen. Kremy można znaleźć w pobliskim domu towarowym lub zamawiając je online.
- Możesz również kupić kremy specjalnie zaprojektowane do określonych obszarów ciała, takich jak twarz, okolice bikini i nogi.
Krok 5. Rozjaśnij włosy na ciele, aby były drobniejsze i mniej widoczne
Użyj zestawu do wybielania przeznaczonego specjalnie do włosów na ciele i poszukaj takiego, który pasuje również do Twojej skóry i rodzaju włosów. Wymieszaj składniki i nałóż roztwór wybielający zgodnie z opisem na opakowaniu, aby włosy na ciele miały jaśniejszy kolor, co może sprawić, że będą mniej zauważalne.
- Wybielanie może szczypać, gdy jest na skórze i może powodować podrażnienia, ale jeśli używasz balsamu nawilżającego przez kilka dni, powinno się dobrze zniknąć.
- Skoncentruj się na nałożeniu wybielacza na obszary, w których włosy są ciemniejsze, takie jak przedramiona i nogi.
- Unikaj brania gorącego prysznica po rozjaśnieniu włosów, aby zapobiec wysuszeniu skóry.
Metoda 3 z 3: Trwałe usuwanie włosów na ciele
Krok 1. Uzyskaj elektrolizę, aby zatrzymać stały wzrost włosów na ciele
Elektroliza to zabieg, w którym mała igła jest umieszczana w mieszku włosowym, aby zaatakować go prądem elektrycznym, który zatrzymuje wzrost włosów. Zabiegi te są zwykle odpowiednie dla małych obszarów, ale większe obszary można leczyć wieloma zabiegami. Poszukaj wykwalifikowanego elektryka w swojej okolicy i umów się na rozpoczęcie leczenia.
- Sesja elektrolizy może kosztować od 50 do 125 USD za godzinę, a całkowite usunięcie włosów może wymagać od 8 do 12 zabiegów.
- Twoja skóra może być opuchnięta i bolesna po zabiegu, ale powinna ustąpić w ciągu kilku dni. Balsam nawilżający może pomóc ukoić skórę i zapobiec jej wysychaniu.
- Jeśli masz zaburzenia hormonalne, takie jak PCOS lub hirsutyzm, te zabiegi pomogą, ale twoje włosy mogą odrosnąć, jeśli przestaniesz być leczony.
Krok 2. Użyj depilacji laserowej, aby uzyskać mniej bolesną, tańszą opcję
Depilacja laserowa jest procesem szybszym niż elektroliza, ale włosy mogą odrastać między zabiegami. Zazwyczaj potrzebujesz 4-6 zabiegów rozłożonych na kilka tygodni, aby uzyskać zauważalne, długotrwałe rezultaty. Wyszukaj online dermatologów lub specjalistów od skóry w Twojej okolicy, którzy oferują zabiegi depilacji laserowej, lub poproś lekarza o skierowanie.
- Średni koszt sesji depilacji laserowej to 285 USD i zwykle potrzeba około 4-6 zabiegów, aby usunąć około 80% włosów z danego obszaru.
- Podczas zabiegów laserowych włosów naturalna produkcja włosów w organizmie jest zmniejszona, ale możesz doświadczyć kilku skutków ubocznych, takich jak sucha, podrażniona lub bolesna skóra. Jednak większość skutków ubocznych ustępuje samoistnie po kilku dniach.
- Możliwe jest trwałe zatrzymanie wzrostu włosów w niektórych obszarach za pomocą depilacji laserowej, ale w niektórych przypadkach włosy mogą odrosnąć po zaprzestaniu leczenia.
Krok 3. Nałóż krem z eflornityną, aby włosy nie rosły
Eflornityna to lek stosowany w celu spowolnienia wzrostu włosów poprzez blokowanie wytwarzania w skórze naturalnego enzymu, który powoduje wzrost włosów. Ten efekt może spowolnić wzrost włosów i sprawić, że pozostałe włosy staną się jaśniejsze i cieńsze. Dopóki kontynuujesz nakładanie kremu, możesz ograniczyć wzrost włosów na ciele.
- Krem z eflornityną może kosztować około 200 USD i jest dostępny tylko na receptę lekarza.
- Skutki uboczne kremu z eflornityną obejmują zaczerwienienie, wysypkę, ból głowy i poparzenia lub swędzenie skóry.
