Czy kiedykolwiek spojrzałeś w lustro i zauważyłeś, że twoje oczy były czerwone? Niezależnie od tego, czy zbyt długo patrzysz na ekran komputera lub telewizora, czy cierpisz na alergię, czerwone oczy mogą być bolesne i brzydkie. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zmniejszenie podrażnień i obrzęków. Zaczerwienienie oczu może iść w parze z suchością oczu, dlatego niektóre zabiegi rozwiązują oba problemy. Inne problemy, takie jak infekcje, stany zapalne, urazy oka lub ciało obce, mogą powodować zaczerwienienie. W takich sytuacjach najlepiej jest zwrócić się o pomoc medyczną.
Kroki
Część 1 z 2: Pozbywanie się czerwonych oczu
Krok 1. Przeprowadź badania nad kroplami do oczu
Istnieje wiele różnych rodzajów kropli do oczu, z których każdy jest zalecany do różnych okoliczności. Na przykład, jeśli masz zaczerwienione oczy i nosisz soczewki kontaktowe, kropla zwężająca naczynia krwionośne może nie działać. Nie byłaby w stanie przedostać się przez soczewkę, aby leczyć twoje zaczerwienienie.
- Większość kropli do oczu działa poprzez zwężenie naczyń krwionośnych w oczach. Zmniejszając naczynia krwionośne, zmniejszają zaczerwienienie oczu. Uważaj, aby używać ich zbyt często, ponieważ twoje oczy mogą być od nich zależne. W końcu, jeśli ich nie użyjesz, dostaniesz zaczerwienienie z odbicia, które powoduje, że twoje oczy są czerwone tylko dlatego, że łakną środków zwężających.
- Krople do oczu bez konserwantów wydają się być najbardziej naturalne dla Twoich oczu. Są dostępne w pojedynczych fiolkach, co czyni je bardzo higienicznymi.
Krok 2. Skonsultuj się ze swoim specjalistą
Najlepszym sposobem na dobranie odpowiednich kropli jest rozmowa ze specjalistą o przyczynie zaczerwienienia. Pozwól mu się zdiagnozować i wybierz najlepszą metodę leczenia.
- Jeśli twoje zaczerwienienie jest spowodowane alergią, poszukaj kropli do oczu z lekami przeciwhistaminowymi. Leki przeciwhistaminowe mogą również powodować suchość/zaczerwienienie oczu, więc możesz połączyć te krople ze sztucznymi łzami.
- Jeśli masz infekcję, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania kropli do oczu na receptę, które mają antybiotyki.
- Uważaj na krople do oczu „walczące z bakteriami”. Wiele osób reaguje alergicznie na zawarte w nich konserwanty. Możesz pogorszyć swoje oczy!
Krok 3. Użyj zimnego kompresu na oczy
Zimna woda zmniejszy obrzęk, który powoduje przekrwione oczy, a także łagodzi podrażnione oczy. Możesz po prostu spryskać twarz zimną wodą.
Najczęstszą przyczyną czerwonych oczu są alergie. Organizm uwalnia histaminy, które wysuszają oczy, powodując obrzęk naczyń krwionośnych. Zimna woda zmniejsza przepływ krwi do oczu i leczy niektóre z tych stanów zapalnych
Krok 4. Użyj lodu lub opakowań do zamrażania
Używanie lodu to kolejny powszechny i skuteczny sposób na ukojenie przekrwionych oczu. Lody i okłady do zamrażania działają w taki sam sposób, jak zimne okłady, łagodząc obrzęki i zmniejszając dopływ krwi do oczu.
- Jeśli nie masz opakowania do zamrażania, umieść kilka kostek lodu w czystej myjce. Trzymaj go nad oczami przez 4 do 5 minut.
- Podczas korzystania z bardzo zimnych produktów, takich jak lód lub zamrażarka, zawsze chroń oczy cienkim ręcznikiem. Zapobiega to spalaniu lodu.
Krok 5. Przeczekaj pęknięte naczynie krwionośne
Jeśli kichasz lub kaszlesz zbyt mocno, a nawet energicznie pocierasz oko, możesz spowodować pęknięcie naczynia krwionośnego. Lekarze nazywają to „krwotokiem podspojówkowym”. W większości przypadków dotknięte zostanie tylko jedno oko i nie odczujesz żadnego bólu. Naczynie krwionośne powinno samoistnie się zagoić. Może to zająć od kilku dni do dwóch tygodni.
- Może się to również zdarzyć, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, podnosisz ciężary, masz zaparcia lub wykonujesz jakąkolwiek aktywność, która zwiększa nacisk na głowę. Może się to również zdarzyć, jeśli masz chorobę krwi. Więc jeśli zdarza się często, udaj się do okulisty. Mogą być potrzebne badania krwi.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz ból lub masz przewlekłą chorobę, taką jak cukrzyca.
Krok 6. Jeśli masz różowe oko, skontaktuj się z lekarzem
Tak jak sama nazwa wskazuje, różowe oko (znane również jako zapalenie spojówek) powoduje, że twoje oko wygląda na różowe lub czerwone. Natychmiast porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że masz różowe oko. W zależności od przyczyny może przepisać krople do oczu z antybiotykiem lub nawet tabletki doustne. Różowe oko jest zaraźliwe, więc umyj ręce mydłem antybakteryjnym, dobrze wyczyść soczewki kontaktowe i nie pocieraj oczu. Aby upewnić się, że masz różowe oko, sprawdź następujące elementy:
- Suchość i zaczerwienienie występują tylko w jednym oku, a przynajmniej zaczęły się przez kilka pierwszych dni jako jednostronne przed rozprzestrzenieniem się.
- Niedawno miałeś infekcję wirusową lub bakteryjną (np. infekcję ucha, przeziębienie lub grypę)
- Byłeś ostatnio w pobliżu kogoś, kto miał różowe oko.
Część 2 z 2: Zapobieganie zaczerwienieniu oczu
Krok 1. Określ przyczynę zaczerwienienia oka
Skontaktuj się z okulistą, aby uzyskać profesjonalną opinię na temat tego, dlaczego Twoje oczy są zaczerwienione i podrażnione. Być w stanie udzielić odpowiedzi na następujące pytania, które pomogą mu w postawieniu trafnej diagnozy:
- Czy to przewlekły problem, czy to pierwsze wystąpienie?
- Czy masz jakieś objawy inne niż czerwone oczy?
- Od jak dawna to wydarzenie ma miejsce?
- Jakie leki Pan przyjmuje? Dołącz wszelkie witaminy lub suplementy.
- Czy pijesz alkohol lub zażywasz narkotyki?
- Czy masz jakieś przewlekłe choroby?
- Na jakie alergie cierpisz?
- Czy ostatnio byłeś pod dużym stresem?
- Czy wystarczająco spałeś?
- Jesz mniej, czy czujesz się odwodniony?
Krok 2. Skróć czas, przez jaki patrzysz na ekrany
Badania pokazują, że nasz wskaźnik mrugania zmniejsza się 10-krotnie, gdy patrzymy na ekrany. Mruganie jest ważne dla zdrowia oczu, ponieważ utrzymuje nasze oczy nawilżone. Wpatrywanie się w laptopy, monitory telewizyjne i inne elektroniczne ekrany może spowodować wysuszenie i zaczerwienienie oczu. Jeśli musisz patrzeć na ekrany przez dłuższy czas, podejmij następujące środki ostrożności:
- Świadomie przypominaj sobie o mruganiu.
- Postępuj zgodnie z zasadą 20-20: co dwadzieścia minut zrób sobie przerwę od ekranu i rób coś innego przez 20 sekund do minuty. Daj swoim oczom trochę oddechu.
- Zmniejsz jasność ekranu.
- Umieść ekran w odległości 20-40 cali od oczu.
Krok 3. Dostosuj swoje ekrany elektroniczne
Jeśli masz pracę, w której musisz korzystać z komputera lub oglądać telewizję, możesz nie być w stanie skrócić czasu spędzanego przed ekranem. Nadal możesz dokonać drobnych korekt, aby zmniejszyć obciążenie oczu.
- Umieść ekran na wysokości oczu. Nie chcesz patrzeć w górę lub w dół na ekran.
- Pozostaw odległość około 20-40 cali (50-100 cm) między oczami a ekranem.
- Noś projekt okularów, aby zwalczyć zmęczenie oczu spowodowane blaskiem światła padającego z ekranu. Jeśli nosisz soczewki lub okulary na receptę, zapytaj swojego specjalistę, czy czas spędzony na patrzeniu na ekran wymaga nowej recepty. Rozważ odcień lub powłokę przeciwodblaskową, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.
Krok 4. Unikaj palenia
Drażniące, takie jak dym, męczą oczy i powodują niepotrzebne zaczerwienienie. Palenie zwiększa również ryzyko różnych chorób oczu, w tym zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej, zapalenia błony naczyniowej oka, retinopatii cukrzycowej i zespołu suchego oka. Palenie w ciąży może nawet powodować chorobę oczu u nienarodzonego dziecka.
Jeśli nie chcesz lub nie możesz rzucić palenia, upewnij się, że palisz na zewnątrz, aby w domu nie było dymu. Możesz także kupić oczyszczacze powietrza, aby Twój dom był wolny od dymu, jeśli palisz w pomieszczeniach
Krok 5. Ogranicz spożycie alkoholu
Picie zbyt dużej ilości alkoholu odwadnia organizm. Poprzez zwiększone oddawanie moczu tracisz składniki odżywcze ważne dla produkcji łez. Połączenie odwodnienia i utraty składników odżywczych powoduje suchość i zaczerwienienie oczu.
- Użyj kalkulatora napojów, aby dowiedzieć się, czy pijesz więcej alkoholu niż powinieneś.
- Pijąc alkohol, pij dużo wody, aby się nawodnić. Potrzebujesz wystarczającej ilości wody w swoim ciele, aby utrzymać nawilżenie oczu.
Krok 6. Jedz zbilansowaną dietę
Jedzenie, które spożywasz, może mieć wpływ na zdrowie Twoich oczu, a także na inne narządy w Twoim ciele. Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w kwasy tłuszczowe omega 3 (łosoś, siemię lniane, orzechy itp.), aby zapewnić zdrowe oczy i zapobiegać stanom zapalnym.
- Witaminy C, E i cynk zapobiegają problemom z oczami, które pojawiają się wraz z wiekiem. Witaminy te można znaleźć w papryce, jarmużu, brokułach, kalafiorze, truskawkach, pomarańczach, kantalupach, kapuście, pomidorach, malinach, selerze i szpinaku.
- Witaminy B2 i B6 zmniejszają choroby oczu związane z wiekiem i pomagają zapobiegać zaćmie. Jedz produkty takie jak jajka, świeże warzywa, pełne płatki zbożowe, produkty mleczne, nasiona słonecznika i mięso, takie jak tuńczyk, wątroba i indyk.
- Luteina i zeaksantyna chronią oczy przed szkodliwym światłem. Aby wzmocnić te składniki odżywcze w swojej diecie, jedz dużo zielonego groszku, zielonej fasoli, pomarańczowej papryki, kukurydzy, mandarynek, pomarańczy, mango, jajek i ciemnych, zielonych warzyw liściastych, takich jak jarmuż, kapusta warzywna, brokuły i szpinak.
- Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie.
Krok 7. Śpij dużo
Chociaż jest to częsta przyczyna zaczerwienienia oczu, często jest ignorowana. Sen uzupełnia całe ciało, w tym oczy. Powinieneś spać od 7 do 8 godzin każdej nocy. Zbyt mało snu może powodować suchość i podrażnienie oczu, a także powodować problemy, takie jak drżenie oczu i worki pod oczami.
Kolejną zaletą snu jest to, że pozwala on białym krwinkom na walkę ze szkodliwymi patogenami
Krok 8. Zarządzaj swoimi alergiami
Alergie są częstą przyczyną suchych, zaczerwienionych, podrażnionych oczu. Alergie sezonowe zwykle pojawiają się na początku wiosny, kiedy liczba pyłków jest wysoka. Podrażnienie pochodzi z organizmu uwalniającego histaminy w celu zwalczenia alergii. Efektem ubocznym histaminy jest suchość, swędzenie oczu. Kupuj dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe, aby leczyć alergie i pij dużo wody, aby zachować nawodnienie.
Możesz być również uczulony na sierść zwierząt domowych. Jeśli zauważysz suche, swędzące lub opuchnięte oczy, gdy jesteś w pobliżu niektórych zwierząt, unikaj tych zwierząt. Możesz również udać się do lekarza na zastrzyki, aby zwalczyć alergię na łupież
Porady
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że masz alergie lub jeśli leczenie nie działa.
- Prowadź dziennik, kiedy pojawią się objawy. Pomoże to lekarzowi ustalić, czy przyczyną problemu jest alergia czy odporność.
- Staraj się unikać gadżetów elektronicznych blisko oczu i skonsultuj się z okulistą.
