Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, hetero czy gejem, prawdopodobnie wiesz, że fizyczna intymność z partnerem może być okazją do pogłębienia miłości i uczucia, ale czasami może być źródłem wielkiego stresu. Kiedy otwieramy się na naszego partnera poprzez fizyczne uczucia lub seks, stajemy się emocjonalnie wrażliwi, a wszelkie błędy lub trudności bolą o wiele bardziej niż gdyby miały miejsce w innej dziedzinie życia. Dlatego nie należy ignorować takich problemów, ponieważ problemy z fizyczną intymnością mogą poważnie nadwerężyć związek.
Kroki
Metoda 1 z 2: Budowanie w kierunku intymności
Krok 1. Poczuj się komfortowo, stopniowo okazując swoje uczucia
Jeśli nie masz doświadczenia w wykonywaniu fizycznych aktów uczucia ze swoją ukochaną lub drugą połówką, nie zanurkuj na głęboką wodę! Takie postępowanie jest niezawodną receptą na zamieszanie i zranienie uczuć. Zamiast tego poświęć trochę czasu na budowanie poczucia fizycznej bliskości ze swoim partnerem, zaczynając od małych (ale znaczących) okazów uczuć i stopniowo przechodząc do poważniejszych form uczuć. Pamiętaj, że emocje związane z fizyczną intymnością są bardzo silne i bardzo realne, więc nie spiesz się z intensywnymi formami fizycznej intymności, dopóki nie poczujesz się komfortowo z mniej intensywnymi.
Na przykład pierwszym krokiem w kierunku intymności może być coś prostego, na przykład rozmowa
Krok 2. Angażuj się w działania, które zachęcają do fizycznej bliskości
Jeśli nie jesteś pewien, jak rozpocząć fizyczną relację ze swoim partnerem, zacznij od małych rzeczy. Robienie czegoś, co wymaga od was obu fizycznej bliskości, jest doskonałym sposobem na wyrobienie sobie nawyku fizycznego okazywania uczucia partnerowi, a nawet może być „podstawą startową” dla innych aktywności fizycznych. Spróbuj przytulić się do filmu, wspólnie jeździć kolejką górską, jeździć na motocyklu, pływać razem lub jeździć na skuterze wodnym lub cokolwiek innego, co wymaga przytulenia się dwojga ludzi. Nawet zwykłe siedzenie tak, że bok nogi dotyka twojego partnera, jest bardziej czułe niż nie robienie tego. Każdy musi od czegoś zacząć!
Krok 3. Pielęgnuj przytulanie
Kiedy czujesz się komfortowo przebywając w swoich osobistych bąbelkach, ty i twój partner prawdopodobnie zaczniecie się przytulać lub przytulać. Wylegiwanie się, gdy obejmujesz swoją drugą połówkę, to świetny, bardzo niedoceniany sposób na relaks ze swoim partnerem, gdy wzmacniasz fizyczną więź między wami.
Nie odpisuj czasu spędzonego na przytulaniu się z partnerem – w miarę jak twój związek staje się coraz poważniejszy, możesz zacząć żałować, że nie masz na to więcej czasu
Krok 4. Trzymaj się za ręce na znak uczucia
Trzymanie się za ręce może wydawać się dziecinne i niewinne dla doświadczonego Lothario, ale świetnie nadaje się jako zwykły okaz uczuć, zwłaszcza w sytuacjach, gdy bardziej jawne okazywanie uczuć może być nieodpowiednie. Na przykład ten gest jest społecznie akceptowalnym sposobem okazywania uczuć w miejscach publicznych, gdzie działania takie jak całowanie się można uznać za nieprzyjemne. Trzymanie się za ręce jest również czymś, co można robić, gdy inne romantyczne gesty są niepraktyczne, na przykład gdy siedzisz na tylnym siedzeniu ciasnego samochodu. Chociaż trzymanie się za rękę może nie być najbardziej ognistą, ekscytującą formą fizycznej intymności, z pewnością jest najbardziej wszechstronną.
Krok 5. Pocałuj jako przejaw namiętności, ale nie traktuj pojedynczych pocałunków zbyt poważnie
To jest to - wielka chwila! Całowanie swojej drugiej połówki to duży krok naprzód w stosunku do trzymania za ręce i przytulania. To sposób na pokazanie, że naprawdę się o niego troszczysz i pożądasz, więc twoje pocałunki powinny mieć za sobą uczucie. Idealnie, gdy po raz pierwszy całujesz swoją drugą połówkę, powinieneś być tak przepełniony tęsknotą, że trudno tego nie robić. Oczywiście nierealistyczne jest założenie, że każda para będzie miała idealny pierwszy pocałunek lub, w rzeczywistości, idealne pocałunki przez większość czasu, więc nie przykładaj zbytniej wagi do jednego pocałunku. Raczej traktuj pocałunki jako zabawne, obustronnie przyjemne, ale poważne przejawy uczucia, jakim są.
Krok 6. Bądź zabawny
Perspektywa zaangażowania się w fizyczną intymność ze swoją drugą połówką nie powinna być onieśmielająca – jeśli tak, być może będziesz musiał przeprowadzić z nim szczerą dyskusję na temat swoich problemów związanych z intymnością. Fizyczna intymność powinna być okazją nie tylko do okazywania uczuć partnerowi, ale także po prostu do miłego spędzania z nim czasu, więc rozważ utrzymywanie lekkich i zabawnych okazów uczuć. „Dokuczanie” partnerowi to niezawodny sposób na poprawę nastroju – spróbuj zabawnego łaskotania podczas przytulania się lub powstrzymywania pocałunków podczas sesji makijażu. Dopóki dokuczanie odbywa się w dobrym humorze i z uwzględnieniem frustracji lub zranionych uczuć ze strony partnera, jest to świetny sposób na nasycenie każdego aktu fizycznej intymności zabawną pasją.
Krok 7. Bądź szczęśliwy i zdrowy
Warto wspomnieć, że twoja postawa nie jest jedyną rzeczą, która wpływa na twoją zdolność do utrzymywania emocjonalnie intymnej relacji z partnerem. Twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne również wpływa na poczucie bliskości z partnerem. Na przykład dobra higiena jest koniecznością. Nie da się tego obejść – bez względu na to, jak bardzo jesteś romantyczny, jeśli śmierdzisz, ucierpi twoja fizyczna intymność. Będziesz także chciał włożyć wysiłek w swoją sprawność fizyczną, aby wyglądać i czuć się najlepiej, gdy jesteś ze swoim partnerem. Jeśli chodzi o emocjonalną stronę równania intymności, będziesz chciał przede wszystkim radzić sobie ze znaczącymi źródłami stresu w twoim życiu, gdy się pojawiają, ponieważ stres może mieć głęboki negatywny wpływ na twoją zdolność do cieszenia się fizycznymi sesjami intymności.
- Ćwicz regularnie. Badania dowiodły, że regularne ćwiczenia dosłownie poprawiają samopoczucie, uwalniając do mózgu substancje chemiczne zwane endorfinami. Te endorfiny pomagają wytworzyć uczucie euforii i satysfakcji, zapewniając odpowiedni nastrój do fizycznej intymności. Jako dodatkowy bonus, regularne ćwiczenia mogą pomóc Ci uzyskać lepszą kondycję i atrakcyjność!
- Nie bój się rozmawiać z innymi – w tym z przeszkolonymi profesjonalistami – o wszelkich stresach psychicznych, z którymi borykasz się w swoim życiu. Oprócz przyjaciół, bliskich i zaufanych autorytetów, takich jak nauczyciele i księża, doradcy mogą pomóc w omówieniu wszelkich problemów, które powodują stres i/lub przeszkadzają w osiąganiu satysfakcjonującej fizycznej intymności.
Metoda 2 z 2: Intymność w sypialni
Krok 1. Przemyśl swoje nastawienie do seksu
Fizyczna intymność w postaci seksu nie jest występem, obowiązkiem ani konkursem. Jest to raczej najszczerszy możliwy wyraz miłości do kogoś innego i sposób na umocnienie więzi między tobą a tą drugą osobą. Przynajmniej powinno być zabawne, relaksujące i satysfakcjonujące, a nie stresujące! Nie myśl o seksie jako o czymś, co trzeba robić w określony sposób, bo inaczej nie jest to „dobre” – raczej pomyśl o seksie jako o szansie dla Ciebie i Twojego partnera na bycie sobą. Ta postawa dotyczy również sposobu, w jaki postrzegasz swojego partnera - jest on prawdziwą osobą z własnymi unikalnymi upodobaniami i niechęciami seksualnymi.
Załóżmy na przykład, że para heteroseksualna ma problemy z intymnością, ponieważ mężczyzna w związku jest świadomy swoich zdolności jako kochanka. Mężczyzna działa z błędnymi założeniami adekwatności do męskości - w zasadzie uważa, że jego zadaniem jest bycie „aktywnym”, „doświadczonym” partnerem. Jak na ironię, to właśnie zmartwienie powstrzymuje go przed zdobyciem wytrawnego doświadczenia i pewności, że musi być najlepszym kochankiem, jakim może być. Gdyby mężczyzna postrzegał seks jako bardziej formę wyrażania siebie, a mniej jako okazję do odegrania z góry określonej roli, prawdopodobnie bardziej by się z tego cieszył
Krok 2. Znajdź czas na romans
Seks jest jak każda inna umiejętność czy hobby – poświęcenie mu czasu i wysiłku może sprawić, że będzie znacznie lepszy. Możesz spróbować użyć "tradycyjnych" romantycznych gestów - na przykład zapalając aromatyczne świece, kieliszek lub dwa wina i bliską, serdeczną rozmowę na kanapie, pławiąc się w intymności chwili. Możesz też spróbować czegoś nieco bardziej niekonwencjonalnego, co pasuje do was dwojga jako pary. To zależy od Ciebie. Pamiętaj, że cokolwiek wybierzesz, cała sceneria doprowadzi do satysfakcjonującej i przyjemnej wspólnej chwili miłości.
Krok 3. Naucz się masować
Masaż doskonale sprawdza się jako okaz uczuć, jako metoda gry wstępnej oraz jako sposób na zbliżenie się do partnera. Możesz użyć neutralnego oleju (takiego jak olej z pestek winogron), zwłaszcza jeśli ty lub twój partner macie alergie. Jeśli jednak nie, możesz użyć pachnącego balsamu lub olejku, co niektórzy partnerzy mogą preferować. Przyjemne doznania i zapachy mogą zarówno relaksować, jak i pobudzać.
Dotykanie i bycie dotykanym są równie ważne, więc naucz się dawać i otrzymywać! Jeśli jesteś zbyt roztrzęsiony, aby poddać się masażowi bez wybuchania chichotem, spróbuj wcześniej zrelaksować się, wykonując lekkie ćwiczenia lub zanurz się w wannie z hydromasażem
Krok 4. Bądź otwarty i komunikatywny w kwestii seksu
Od czasu do czasu porozmawiaj ze swoim partnerem, aby dowiedzieć się o jego upodobaniach i antypatiach. Wiele osób może wstydzić się wyrażania głęboko zakorzenionych pragnień pod wpływem chwili, w którym to przypadku rozmowa o seksie poza samym aktem ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia satysfakcji obojgu partnerom.
Wyrobienie w sobie nawyku skupiania się na zadowoleniu partnera to świetny pomysł. Jeśli oboje partnerzy mają taką postawę dawania, seks może stać się niezwykle satysfakcjonującą i wzmacniającą więź czynnością
Krok 5. Idźcie razem do łóżka
Wydaje się to oczywiste, ale ze względu na wymagania pracy (i opieki nad dziećmi, jeśli masz dzieci), wiele par nie ma możliwości pójścia spać w tym samym czasie. Wspólne chodzenie do łóżka to nie tylko okazja do seksu (choć to też!), to okazja do zwierzenia się drugiej połówce, budowania intymnej więzi między wami. Wiele z najbardziej szczerych i szczerych rozmów pary odbywa się w łóżku, ponieważ jest to część dnia, w której praktycznie nie ma nikogo innego w pobliżu. Rezygnacja z tego szczególnego czasu oznacza rezygnację z wielkiej szansy na intymność fizyczną i emocjonalną.
Jeśli twój harmonogram zwyczajnie nie pozwala ci iść spać w tym samym czasie co twój partner, spróbuj przynajmniej spędzić trochę czasu w łóżku – na przykład zanim twój partner wstanie z łóżka. Miej też jakiś sposób, aby twój partner zasygnalizował ci, że jest „w nastroju”, abyś mógł upewnić się, że jesteś z nim w łóżku, kiedy to się liczy
Krok 6. Poświęć dużo czasu na grę wstępną
Dokuczanie, całowanie, silne pieszczoty i inne techniki gry wstępnej mogą być niesamowitymi narzędziami zwiększającymi satysfakcję, jaką oboje partnerzy osiągają z seksu. Jest to również doskonały sposób na odkrycie tego, co lubi każdy partner, ponieważ większość ludzi jest bardziej otwarta seksualnie, gdy są „w nastroju”. Nie spiesz się - nie spiesz się, abyś mógł naprawdę cieszyć się każdą chwilą.
Krok 7. Nie naciskaj na coś, co sprawia, że twój partner czuje się nieswojo
Eksperymentowanie podczas seksu może być cudowną rzeczą. To świetny sposób na poszerzenie horyzontów we dwoje. Jeśli jednak zrobisz to bez względu na uczucia twojego partnera, możesz naprawdę go zranić. Wprowadzanie nowych pomysłów do partnera jest dopuszczalne, ale nigdy, przenigdy nie próbuj nakłaniać partnera do czegoś, w czym niechętnie bierze udział. Może to prowadzić do głębokiego żalu i nieodwracalnych szkód.
Krok 8. Nie wystawiaj swoich granic na próbę
Tak jak ważne jest, aby nie być seksualnie wymagającym od partnera, tak samo ważne jest, aby nie pozwolić mu wymagać od ciebie. Nigdy, przenigdy nie czujesz, że musisz wyrażać swoje fizyczne uczucia w sposób, który sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Pośpiech w sytuacjach seksualnych, na które nie jesteś gotowy, może pozostawić po sobie mylące, bolesne blizny emocjonalne. Jeśli twój partner prosi cię o zrobienie czegoś seksualnego, na co nie jesteś gotowy, nie zmuszaj się do tego z poczucia obowiązku lub chęci uszczęśliwienia partnera. Dobrzy, szanujący się partnerzy będą więcej niż cierpliwi i wyrozumiali. Z biegiem czasu, gdy nabierzesz pewności siebie jako kochanka, możesz w końcu odkryć, że jesteś zainteresowany próbowaniem nowych rzeczy, które kiedyś cię onieśmielały. Wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos i nigdy nie odczuwaj potrzeby kompromisu w tej dziedzinie.
Krok 9. Oddaj się ciekawościom i fantazjom
Z cierpliwością, czasem i szacunkiem, w końcu staniesz się bardziej komfortowy i pewny siebie jako kochanek. W miarę jak twoja miłość rośnie jako para, możesz zacząć dzielić się swoimi bardziej intymnymi fantazjami (a może nawet odgrywać niektóre z nich!) Tak długo, jak jest to zabawne, satysfakcjonujące i wykonane w sposób, który utrzymuje miłość i szacunek obojga partnerów dla siebie nawzajem nie ma nic złego w eksperymentowaniu.
Porady
- Będziesz spełniającym się partnerem tylko wtedy, gdy naprawdę dobrze czujesz się z osobą, z którą jesteś.
- Fizyczne relacje idą w obie strony, podobnie jak rozmowy. Poznaj preferencje swojego partnera i postaraj się zadowolić tak samo i tak dobrze, jak jesteś zadowolony.
- Przystanki na jedną noc mogą wydawać się zabawne, ale dopiero wtedy, gdy rozwiniemy fizyczny związek z kimś, kogo kochamy, nabierze to prawdziwego znaczenia.
- Brudna rozmowa może sprawić, że zbliżycie się do siebie. Jeśli będziecie mówić nieczysto, oboje będziecie więcej myśleć o brudnych rzeczach, będziecie tego bardziej chcieć, a jeśli będziecie o tym mówić, powinno to dać wam odwagę, by robić to w prawdziwym życiu. Świetnym sposobem na rozpoczęcie sprośnych rozmów jest granie w pytania i odpowiedzi. Zadajesz pytanie, odpowiada, a potem na odwrót. Powinieneś być w stanie zbudować go od małych rzeczy do paskudnych. Nie bój się, jeśli jesteś chłopcem, dziewczyny są bardziej zboczone niż myślisz, po prostu musisz znaleźć sposób, aby ją rozluźnić;) Możesz też uzyskać z tego informacje. Co jeszcze z nią nie jest w porządku, co podnieca ją itd. Ale tak czy inaczej to naprawdę przyspiesza.
- Pamiętaj, że kobiety to po prostu ludzie z takimi samymi upodobaniami i antypatiami, jak większość z nich. Nie za trudno z nimi rozmawiać.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie dawaj się namówić do jakiegokolwiek działania, zanim nie będziesz gotowy. Poświęć trochę czasu na poznanie kogoś, zanim zwiążesz się z nim fizycznie i upewnij się, że tego naprawdę chcesz. Nigdy nie pozwól nikomu na ciebie naciskać.
- Upewnij się, że uprawiasz bezpieczny seks! Upewnij się, że używasz prezerwatywy, aby chronić swojego partnera i siebie przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. (Nawet z prezerwatywą nadal można przenosić choroby przenoszone drogą płciową).
