Czy kiedykolwiek chciałeś cieszyć się spa, ale nigdy nie było Cię stać na pójście do jednego? Dlaczego więc nie zrobić takiego w domu, korzystając z tego, co masz? Wystarczy trochę czasu i kreatywności. Możesz użyć kupionych w sklepie produktów spa lub możesz zrobić własne, używając materiałów z szafki kuchennej! Co najważniejsze, możesz dostosować swoje spa do swoich osobistych potrzeb.
Kroki
Część 1 z 3: Tworzenie atmosfery
Krok 1. Planuj z wyprzedzeniem
Nie twórz i nie zabieraj swojego spa, gdy zbliża się coś ważnego. Chcesz mieć kilka godzin na relaks. Upewnij się, że masz wszystko gotowe i pod ręką przed rozpoczęciem spa, abyś nie musiał przerywać swojego doświadczenia.
Nie musisz robić wszystkiego, co jest wymienione w tej sekcji. Wybierz przedmioty, które najbardziej Ci się podobają
Krok 2. Zacznij od czystej łazienki i wanny
Jeśli minęło trochę czasu od ostatniego sprzątania łazienki, wyczyść ją szybko i ukryj bałagan przed wzrokiem. Jeśli Twoja wanna wygląda na brudną, dobrze ją wyszoruj. Częścią tego, co sprawia, że spa wygląda i czuje się tak luksusowo, jest to, jak lśnią czystością. Czysta łazienka uprzyjemni również pobyt w spa.
Podczas sprzątania wyłącz wszelką elektronikę i inne elementy rozpraszające uwagę. Jedynym wyjątkiem od tego byłby oczywiście odtwarzacz muzyki
Krok 3. Przygotuj gorące, czyste ręczniki, jeśli planujesz odprężającą kąpiel
Szybkim i prostym sposobem na to jest włożenie ręczników do suszarki na kilka minut; możesz też zostawić je na gorącym słońcu na godzinę lub dwie. Gdy ręczniki będą ładne i upieczone, połóż je w miejscu, z którego łatwo będzie je chwycić. To nada ostatecznego, luksusowego charakteru Twojemu spa.
Jeśli masz szlafrok, rozgrzej go i miej pod ręką
Krok 4. Włącz miękką, relaksującą muzykę
Wybierz takie rzeczy, jak muzyka Zen, dźwięki natury, muzyka instrumentalna lub klasyczna. Niektóre kanały w popularnych witrynach do udostępniania filmów i muzyki (takich jak YouTube) mają listy odtwarzania muzyki spa. Wybierz bardzo długą listę odtwarzania, aby nie trzeba było wstawać i uruchamiać jej ponownie.
Nawet jeśli lubisz szybką, optymistyczną muzykę, możesz zachować ją na inny dzień
Krok 5. Przygaś światła i zapal kilka świec
Nie muszą być pachnące, choć ładny zapach na pewno pomoże! Jeśli wahasz się, czy zapalić świeczki w łazience, zaopatrz się w kilka na baterie – uważaj, aby ich nie zamoczyć, w przeciwnym razie dojdzie do zwarcia. Możesz także podłączyć lampki świąteczne; wystarczą, aby rzucić miękkie, przyciemnione światło w twojej łazience, ale nie będą tak jasne, aby cię rozpraszać.
Jeśli nie lubisz świec, możesz również użyć kadzidełka, wosku lub dyfuzorów olejowych
Krok 6. Rozważ utworzenie „salonu”, jeśli planujesz robić inne rzeczy
Rzeczy takie jak maski na twarz i moczenie stóp często potrzebują trochę czasu, aby zrobić swoją „magię”, a nie wszystkie łazienki mają wygodne miejsce do siedzenia. Jeśli Twoja łazienka nie ma wygodnej ławki lub krzesła, znajdź ciche miejsce w swoim pokoju i dodaj więcej świec i delikatnej muzyki.
Krok 7. Zjedz przekąski
Niektóre z droższych spa często serwują napoje, takie jak słodycze lub napoje. Nie musi to być nic wymyślnego: w uzdrowiskach często podaje się wodę cytrynową, herbatę ziołową lub szampana.
Utrzymuj jedzenie proste i ograniczone do minimum. Idealne byłyby małe cukierki, czekoladki, winogrona, orzechy lub pokrojone truskawki
Krok 8. Wpuść gorącą wodę pod prysznic na kilka minut, aby wytworzyła się para
Pomoże to otworzyć pory i sprawi, że takie rzeczy jak maski i balsamy będą bardziej skuteczne. Pomoże to również stworzyć atmosferę bardziej przypominającą spa.
Część 2 z 3: Rozpieszczanie się
Krok 1. Wybierz swoją rutynę spa
Nie musisz robić wszystkiego, co jest tutaj wymienione. Zamiast tego wybierz przedmioty, na które masz czas, potrzebujesz lub które Ci się podobają.
- Pamiętaj, aby inwestować w dobre i zaufane produkty do pielęgnacji skóry, które zawierają zarówno czystsze, jak i zdrowsze składniki.
- Upewnij się, że rozumiesz, jakich składników pragnie Twoja skóra.
- Przechowuj swoje produkty do pielęgnacji skóry w lodówce, aby przedłużyć ich okres przydatności do spożycia i utrzymać je w chłodzie. Na przykład trzymanie maski na twarz w lodówce pomoże złagodzić wszelkie stany zapalne z efektem chłodzenia z niskich temperatur.
Krok 2. Daj sobie parę twarzy
To świetnie, jeśli nie masz dużo czasu. Pomoże Ci również się zrelaksować. Napełnij dużą miskę gorącą wodą. Jeśli chcesz zaszaleć, dodaj kilka kropel ulubionego olejku eterycznego, garść pachnących ziół lub kilka torebek herbaty. Pochyl się nad miską, a następnie przykryj głowę ręcznikiem, aby zatrzymać parę. Usiądź w wygodnym miejscu i zrelaksuj się przez około 10 minut. Następnie wylej wodę i użyj ulubionego peelingu, maski i/lub balsamu.
Krok 3. Złuszczaj martwy naskórek za pomocą peelingu do twarzy lub ciała
Możesz użyć kupionego w sklepie peelingu lub możesz zrobić własny, używając cukru i oleju. Peeling nakładać małymi, okrężnymi ruchami, a następnie spłukiwać ciepłą wodą. Jeśli używasz peelingu do ciała, rozważ spłukanie go pod prysznicem; w ten sposób nie musisz brudzić wody do kąpieli!
Krok 4. Wypróbuj maskę do włosów
Twoje włosy potrzebują tyle samo uwagi, co Twoja skóra. Możesz użyć kupionej w sklepie maski do włosów lub możesz ulepić własną. Nałóż go na wilgotne włosy, a następnie podwiń włosy pod czepek. Owiń włosy ciepłym ręcznikiem, aby jeszcze bardziej doświadczyć.
Rozważ wielozadaniowość! Zrelaksuj się w wannie, gdy działa maska do włosów. Większość maseczek do włosów należy pozostawić na co najmniej 30 minut
Krok 5. Zrelaksuj się w wannie
Napełnij wannę ciepłą wodą, a następnie dodaj wybrane przez siebie sole do kąpieli, bąbelki, musy do kąpieli lub olejki eteryczne. Wsuń się do wanny, oprzyj się o ścianę i zrelaksuj przez 15 do 20 minut. Możesz użyć domowych lub kupionych w sklepie produktów do kąpieli. Po kąpieli włóż ciepły szlafrok.
- Aby szybko i łatwo namoczyć się w kąpieli: napełnij wannę ciepłą wodą, a następnie dodaj 1 puszkę mleka kokosowego, 1 łyżkę oleju migdałowego i 20 kropli ulubionego olejku eterycznego.
- Spłucz pod prysznicem. Wszystkie te produkty do kąpieli są cudowne, ale często pozostawiają ślady. Gdy twoje ciało poczuje się zrelaksowane, wyjdź z wanny i spuść wodę. Następnie włącz prysznic i spłucz. Jeśli założysz maseczkę do włosów, teraz jest czas, aby je również zmyć.
Krok 6. Nałóż trochę masła do ciała
Masło do ciała najlepiej nakładać zaraz po wyjściu z wanny, kiedy skóra jest jeszcze wilgotna. Wszystkie te bogate olejki i masła wnikną w Twoją skórę i pozostawią ją jedwabiście gładką. Możesz nawet zrobić sobie masaż podczas jego stosowania! Możesz użyć kupionego w sklepie masła do ciała lub możesz zrobić własne.
Krok 7. Wielozadaniowość z maskami na twarz i okładami na stopy
Zarówno maski na twarz, jak i moczenie stóp zajmują niewiele czasu na przygotowanie, ale dużo czasu na wykonanie ich „magii”. Dobrym pomysłem może być zrobienie obu jednocześnie. Przygotuj stopę do namoczenia, a następnie nałóż swoją ulubioną maskę na twarz. Gdy już go założysz, wmasuj swój ulubiony balsam w stopy, a następnie zawiń je w folię. Następnie zawiń je w ciepły ręcznik i odczekaj 10 do 15 minut. Gdy czas się skończy, zdejmij stopy i zmyj maskę.
- Zyskaj dodatkowe przytulność, wkładając najpierw ciepły szlafrok.
- Zwilż ręcznik, a następnie podgrzej go w kuchence mikrofalowej przez 30 do 60 sekund. Możesz również użyć skarpetek spa.
Krok 8. Rozpieszczaj stopy
Napełnij małą wannę ciepłą wodą, a następnie dodaj ulubioną kąpiel stóp. Wsuń stopy do wody i zrelaksuj się przez 10 do 15 minut. Możesz jeszcze bardziej rozpieszczać stopy peelingami do stóp, pumeksem, balsamem i pedicure!
Krok 9. Nie zapomnij o swoich rękach
Weź resztki peelingu do stóp lub ciała i wmasuj go w dłonie. Spłucz go, a następnie nałóż kilka swoich ulubionych balsamów do rąk. Zakończ manicure. To nie musi być idealne; zrelaksuj się, posłuchaj muzyki i baw się dobrze.
Krok 10. Zakończ relaksując się w szlafroku
Jeśli nie masz szlafroka, możesz włożyć coś, co uważasz za wygodne, na przykład piżamę. Przeczytaj książkę, ułóż paznokcie, nałóż makijaż lub posłuchaj muzyki. Jeśli masz jakieś przekąski, też możesz się nimi delektować!
Część 3 z 3: Scrubs, maski i inne produkty (opcjonalnie)
Krok 1. Zrelaksuj się przy pomocy soli do kąpieli
W dużej misce wymieszaj 2 szklanki (480 gramów) soli Epsom, ½ szklanki (90 gramów) sody oczyszczonej i 40 kropli ulubionego olejku eterycznego. Aby uzyskać bardziej luksusową sól do kąpieli, dodaj ¼ szklanki (60 gramów) soli morskiej. Gdy wszystko jest zmieszane i nie ma już grudek, wrzuć wszystko do szklanego słoika. Aby użyć soli do kąpieli: napełnij wannę ciepłą wodą, a następnie dodaj do niej ¼ szklanki (60 gramów) soli do kąpieli.
Możesz używać wszystkich rodzajów olejków eterycznych. Na przykład możesz zrobić 30 kropli lawendy i 10 kropli mięty pieprzowej
Krok 2. Złuszczaj skórę peelingiem do ciała
W dużej misce wymieszaj ½ do 1 szklanki (115 do 225 gramów) białego lub brązowego cukru i ½ szklanki (100 gramów) oleju kokosowego lub oliwy z oliwek. Po zakończeniu wrzuć wszystko do szklanego słoika. Aby uzyskać dodatkowy specjalny peeling, rozważ dodanie elementów wymienionych poniżej. Aby użyć peelingu: nabierz 1 łyżkę stołową na raz i wmasuj w ręce lub nogi.
- ½ łyżeczki przyprawy do ciasta dyniowego lub mielonego cynamonu
- ½ łyżeczki oleju z witaminą E
- ½ do 1 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 15 do 20 kropli olejku eterycznego
Krok 3. Zrób luksusowe masło do ciała
W podwójnym bojlerze rozpuść 1 szklankę (215 gramów) masła shea lub masła kakaowego, ½ szklanki (100 gramów) oleju kokosowego i ½ szklanki (120 mililitrów) oliwy migdałowej lub oliwy z oliwek. Wszystko wymieszać, a następnie schłodzić w lodówce na 1 godzinę. Dodaj 10 do 30 kropli olejku eterycznego, a następnie ubij wszystko mikserem elektrycznym, aż stanie się lekkie i puszyste. Zajmie to około 10 minut. Przełóż wszystko do szklanego słoika, a następnie włóż do lodówki na 10-15 minut. Po tym Twoje masło do ciała jest gotowe do użycia!
- Możesz również użyć ½ szklanki (105 gramów) masła shea i ½ szklanki (105 gramów) masła kakaowego na coś wyjątkowego.
- Przechowuj masło do ciała w temperaturze 24 ° C lub niższej, bo się rozpuści.
Krok 4. Zrób prostą jogurtową maskę na twarz
Wymieszaj 1 łyżkę jogurtu naturalnego w małej misce i ¼ łyżeczki soku z cytryny lub miodu. Nałóż maskę na twarz, uważając, aby ominąć okolice oczu. Odczekaj 10 minut, a następnie zmyj maskę ciepłą wodą.
- Jogurt w naturalny sposób złuszcza i rozświetla. Spróbuj użyć greckiego, pełnotłustego jogurtu, jeśli możesz.
- Sok z cytryny może pomóc rozjaśnić skórę. Nadaje się również do skóry tłustej.
- Miód jest świetny dla każdego rodzaju skóry. Jest naturalnie nawilżający i świetnie nadaje się do cery trądzikowej.
Krok 5. Wypróbuj prostą maskę do włosów, jeśli planujesz myć włosy
W małej misce wymieszaj razem ½ szklanki (100 gramów) oleju kokosowego i ¼ szklanki (60 mililitrów) oliwy z oliwek. Aby uzyskać coś bardziej odżywczego, dodaj 10 kropli olejku arganowego. Wmasuj maskę we włosy i skórę głowy, a następnie wsuń włosy pod czepek na 5 do 10 minut. Zmyj maskę szamponem; może być konieczne dwukrotne umycie szamponu. Po zakończeniu nałóż odżywkę bez spłukiwania.
Krok 6. Złuszczaj twarz delikatnym peelingiem z płatków owsianych
W małej misce wymieszaj 2 łyżeczki zmielonych płatków owsianych, 1 łyżeczkę miodu i 1 łyżeczkę oleju ze słodkich migdałów. Peeling wmasuj w twarz małymi, okrężnymi ruchami, uważając, aby omijać okolice oczu. Spłucz peeling ciepłą wodą, a następnie spryskaj twarz zimną wodą, aby zamknąć pory.
- Możesz również pozostawić peeling na 4 do 5 minut. To sprawi, że będzie bardziej jak maska.
- Jeśli nie możesz znaleźć oleju ze słodkich migdałów, spróbuj oliwy z oliwek lub oleju kokosowego.
- Jeśli nie możesz znaleźć zmielonych płatków owsianych, możesz zmielić je samodzielnie za pomocą blendera, robota kuchennego lub młynka do kawy.
- Płatki owsiane pomogą delikatnie złuszczyć i nawilżyć skórę. Miód pomoże nawilżyć skórę i zabić wszelkie bakterie powodujące trądzik. Olejek pomoże nawilżyć, odżywić i oczyścić skórę.
Krok 7. Złuszczaj usta peelingiem do ust
Jeśli planujesz nosić makijaż, peeling do ust to świetny sposób na przygotowanie ust! W małym naczyniu wymieszaj 1 łyżkę brązowego cukru, 1 łyżeczkę miodu i 1 łyżeczkę oliwy z oliwek lub oleju kokosowego. Peeling wmasuj w usta, a następnie spłucz ciepłą wodą. Wszelkie resztki przechowuj w małym słoiku.
- Aby uzyskać efekt wypełnienia ust, dodaj ½ łyżeczki mielonego cynamonu.
- Aby uzyskać smaczny peeling, dodaj ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego.
Krok 8. Traktuj stopy peelingiem
Napełnij szklany słoik 2 szklankami (480 gramów) soli Epsom i ¼ szklanki (60 mililitrów) miętowego płynu do płukania ust. Mieszaj, aż sól będzie równomiernie nasączona; dostaniesz coś, co przypomina mokry piasek. Aby użyć peelingu: wmasuj w stopy 1-2 łyżki peelingu, a następnie spłucz. Resztę peelingu przechowuj w chłodnym, suchym miejscu.
Ten peeling pomoże złuszczać i dezodoryzować stopy. Sprawi, że poczują się odświeżone, dzięki czemu będą idealne po całym dniu chodzenia
Krok 9. Zrelaksuj się, mocząc stopy
Napełnij szklany słoik ½ szklanki (120 gramów) soli Epsom i 2 łyżkami (25 gramów) sody oczyszczonej. Jeśli masz ochotę na coś wyjątkowego, dodaj 6 kropli ulubionego olejku eterycznego; mięta pieprzowa, lawenda lub eukaliptus świetnie sprawdzają się podczas kąpieli stóp! Zamknij słoik i potrząsaj wszystkim, aż zostanie równomiernie połączony. Aby użyć peelingu:
- Napełnij plastikową wannę lub umywalkę ciepłą wodą; upewnij się, że jest wystarczająco duży dla twoich stóp.
- Dodaj 2 łyżki namoczonej stopy.
- Zanurz stopy w wodzie.
- Zrelaksuj się przez 10 do 15 minut.
- Przechowuj resztę proszku do namaczania stóp w chłodnym, suchym miejscu.
Porady
- Przechowuj domowe produkty do kąpieli w chłodnym, suchym miejscu.
- Zamiast robić wszystko w ciągu jednego dnia, rozważ różne dni spa skupiające się na różnych rzeczach. Na przykład możesz mieć dzień twarzy, skupiając się na twarzy lub dzień Pedi, w którym skupiasz się na stopach.
- Zrób to w stresujący dzień, abyś mógł się jeszcze bardziej zrelaksować.
- Robienie tego tuż przed snem może pomóc ci lepiej spać.
- Upewnij się, że masz wszystko gotowe i pod ręką, zanim zaczniesz. W ten sposób nie będziesz musiał przerywać swojego doświadczenia.
- Wyłącz telefon podczas korzystania ze spa, aby zwiększyć relaks i zminimalizować przerwy.
- W dniu spa nie martw się o rzeczy, które pojawią się w ciągu najbliższych kilku dni - zrelaksuj się i ciesz się tym.
