Czy jesteś kijem w błocie? Obserwator butów? Kulawy? Wszyscy czasami robimy ułomne rzeczy, ale nauczenie się rozpoznawania tych ułomnych tików i unikania ich pomoże ci stać się pełnym ciężarem dla twoich przyjaciół i rodziny. Możesz nauczyć się wyglądać na bardziej pewnego siebie w swoich interakcjach społecznych i udawać, dopóki tego nie zrobisz.
Kroki
Część 1 z 3: Unikanie kulawizny
Krok 1. Przestań narzekać
Nikt nie lubi przebywać w pobliżu kogoś, kto na wszystko narzeka. To kiepskie i samolubne łapanie podłogi podczas kolacji grupowej, na przykład przez głośne narzekanie na jedzenie. Jeśli musisz na coś narzekać, zrób to później na osobności. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się szukać pozytywów w każdej sytuacji i skup się na dobrej zabawie, a nie na tym, co powstrzymuje Cię przed zabawą.
- Jeśli nie bawisz się dobrze, robiąc coś, zatrzymaj się, zanim poczujesz potrzebę narzekania. Dlaczego się nie bawisz? Czy narzekanie to zmieni, nie raniąc niczyich uczuć i nie przygniatając innych? O ile odpowiedź nie brzmi „tak”, trzymaj usta zamknięte.
- Unikaj też brzydkiego kuzyna narzekania: pokory. Nie używaj skarg jako sposobu na potajemną pracę nad szczegółami, które sprawiają, że brzmisz dobrze. Zamiast mówić: „Jestem bardzo podekscytowany, że po prostu popełnili błąd i nie dostałem się na Harvard”, po prostu bądź szczery. Powiedz: „Czuję się naprawdę szczęśliwy. To dość niewiarygodne, dostać się do szkoły takiej jak Harvard”.
Krok 2. Przestań robić wielkie rzeczy z małych rzeczy
Pamiętasz, jak bardzo byłeś podekscytowany tą zabawką, którą dostałeś, gdy miałeś pięć lat? Jak bardzo jesteś teraz tym podekscytowany? Kulawy traktują wszystko jak tę zabawkę. Spróbuj cofnąć niektóre i spojrzeć na szerszy obraz, aby nie stracić kontaktu z innymi.
- Fajnie jest ekscytować się różnymi rzeczami, i normalne jest wpadanie w szał o innych rzeczach. Różnica w ludziach, którzy mówią kiepskie rzeczy, polega na tym, że nadmiernie podkreślają podekscytowanie lub negatywność. Staraj się zachować perspektywę.
- Lame oświadczenie: „Dosłownie umrę, jeśli nie pójdę z kimś na bal maturalny w tym roku. Czuję, że moje życie skończy się w noc balu maturalnego, jeśli mnie tam nie będzie”. Normalne stwierdzenie: „Mam nadzieję, że pójdę na bal. Fajnie byłoby pójść”.
Krok 3. Rób to, co mówisz, że zrobisz
Nie ma nic bardziej kiepskiego niż niestabilne zachowanie. Jeśli powiesz swojemu przyjacielowi, że jesteś na randce na lunch, anuluj w ostatniej chwili, to kiepskie. Jeśli obiecasz bratu, że spotkasz się z nim w piątek wieczorem, a potem zignorujesz jego SMS-y i pójdziesz na randkę, to kiepskie. Jeśli chcesz uniknąć kulawizny, spraw, aby Twoje słowa coś znaczyły, wspierając je działaniem.
Niektórym trudno jest powiedzieć „nie” i nadmiernie angażować się wobec innych. Jeśli masz już plany z przyjacielem i zostajesz zaproszony na randkę, to nie będzie koniec świata, aby znaleźć inny czas na randki. Bądź szczery i miej odwagę mówić prawdę
Krok 4. Przestań prosić o zapewnienie
To, co nazywamy „ułomnością”, jest często wynikiem niskiej samooceny. Ludzie, którzy potrzebują stałego wsparcia od innych lub potrzebują regularnych komplementów, aby utrzymać wysoki poziom samooceny, mogą wydawać się nieco kiepscy dla bardziej pewnych siebie ludzi. Nawet jeśli nie jesteś pewny siebie, przestań szukać u innych otuchy i spójrz na siebie.
- Nie musisz być najbardziej pewną siebie osobą w pokoju, aby uniknąć bycia potrzebującym przyjacielem. Nikt nie czuje się pewnie i pewnie przez cały czas, ale kiepskie jest ciągłe proszenie innych ludzi, aby zapewniali cię, że wszystko w porządku.
- Więcej informacji na temat pielęgnowania własnej pewności siebie znajdziesz w następnym rozdziale.
Krok 5. Bądź szczery z ludźmi
Łatwo jest powiedzieć prawdę, kiedy wszystko układa się dobrze, ale co z tym, gdy się mylisz? A co, gdy coś popsułeś w pracy, a szef szuka kogoś, kogo można obwiniać? A co, gdy twoi rodzice szukają odpowiedzi na to, jak samochód został porysowany? Kłamstwo, aby uciec przed kłopotami, jest kiepskie.
Czasami nastolatki mają tendencję do naciągania prawdy lub upiększania historii, aby brzmiały lepiej. Zamiast wymyślać to, co zrobiłeś w zeszły weekend, zdecyduj się, aby następny weekend był ekscytujący, abyś następnym razem miał coś lepszego do powiedzenia
Krok 6. Powiedz „tak” większej liczbie rzeczy, ale nie bój się też powiedzieć „nie”
Jeśli jesteś jak kij w błocie, innym trudno będzie myśleć o tobie jako o kimś innym niż lame-o. Kulawi ludzie zawsze wymyślają wymówki, aby uniknąć robienia rzeczy, zamiast wymyślać powody do działania, powody do zabawy i powody do podejmowania ryzyka. Zamiast wymyślać powody, dla których nie możesz czegoś zrobić, wymyśl powody, dla których możesz.
Bycie bardziej ugodowym nie oznacza bycia lekkomyślnym. Głupotą jest narażanie na szwank swoich podstawowych wartości i stawanie się kimś, kim nie jesteś, aby zaimponować innym. Nie eksperymentuj z alkoholem lub narkotykami tylko dlatego, że inne dzieci w twojej szkole tak robią, lub nie dawaj się zmusić do robienia czegoś, czego nie chcesz robić. To kiepskie
Krok 7. Okaż empatię
Naucz się słuchać innych i szanować innych za to, kim są. Spróbuj szczerze zainteresować się tym, co dzieje się w ich życiu. Zadawaj im pytania i zwracaj uwagę na odpowiedzi. Kiedy słuchasz, nie czekaj tylko na swoją kolej. Naprawdę słuchaj innych ludzi i ucz się od nich wszystkiego, co możesz.
Kulawi ludzie często mają obsesję na punkcie siebie i są egocentryczni. Jeśli chcesz uniknąć tego rodzaju zachowań, naucz się empatii
Część 2 z 3: Być bardziej pewnym siebie
Krok 1. Przestań szukać wymówek
Kiedy nawalisz, możesz znaleźć milion wymówek, dlaczego to, co zrobiłeś, było złe, dlaczego poniosłeś porażkę lub czego nie miałeś, co pomogłoby ci odnieść sukces. Ale to jest kiepskie. Nawet jeśli świat jest przeciwko tobie, nawet jeśli karty są ułożone, aby faworyzować innych, musisz wziąć odpowiedzialność za siebie i przyznać się do swoich działań i zrobić wszystko, co w twojej mocy.
Nie wymyślaj wymówek po zrobieniu czegoś i zdecydowanie nie wymyślaj wymówek wcześniej. Jeśli w końcu myślisz, że nie zdasz testu, ponieważ nie jesteś wystarczająco dobry z matematyki, prawdopodobnie oblejesz, zanim jeszcze zaczniesz. To kiepskie, żeby nawet nie spróbować
Krok 2. Mów wyraźnie i głośno
Możesz okazywać pewność siebie, nawet jeśli czujesz się kiepski i niezbyt pewny siebie, po prostu w sposobie, w jaki mówisz. Używaj głośności odpowiedniej do pokoju i mów wystarczająco głośno, aby każdy mógł usłyszeć, co masz do powiedzenia. Mów tak wyraźnie i zwięźle, jak to możliwe.
- Nie ucz się tego, co mówisz w negującym języku. Nigdy nie zaczynaj zdania od „To znaczy, naprawdę nie wiem, co mówię, ale…” lub „To głupie, ale…” lub „Przepraszam, ale…”
- Mówienie pewnie ma dwa skutki. Sprawia, że czujesz się dobrze, nawet jeśli udajesz, stając w swoim obronie i sprawiając, że twój głos jest słyszalny. Inni ludzie również będą szanować kogoś, kto wypowiada się w swoim imieniu, co oznacza, że w przyszłości będą cię bardziej szanować, co z kolei sprawi, że będziesz bardziej pewny siebie. Wygrana-wygrana.
Krok 3. Mów tylko wtedy, gdy masz coś do powiedzenia
Wszyscy byli na spotkaniu, w klasie lub w rozmowie grupowej z kimś, kto nie wie, kiedy zapiąć guziki i czuje potrzebę ciągłego wnoszenia wkładu, za każdym razem, gdy jest okazja. Głupotą jest mówić, jeśli nie masz nic do powiedzenia. Naucz się wyciszać, jeśli nie masz nic do wniesienia do rozmowy i zamiast tego wybierz słuchanie.
Ważne jest również, aby rozpoznać, kiedy nadszedł czas, aby wnieść swój wkład. Rozmowa musi być dwukierunkowa, a każdy, kto nie dostrzega potrzeby mówienia i potrzeby słuchania, jest trochę kiepski
Krok 4. Przestań porównywać się z innymi
Oprócz tego, że jest to niezdrowy sposób spędzania czasu, ciągłe stawianie się przeciwko innym będzie tylko skutkować zepchnięciem twojego statku na słabe wody. Jeśli nie masz wewnętrznego poczucia siebie i własnego, pewnego sposobu myślenia, ale zdecydujesz się porównywać swoje osiągnięcia i umiejętności z innymi ludźmi, zrobisz wszystko, co robisz z niewłaściwych powodów. I to jest kiepskie.
„Mają więcej zalet niż ja”, to mantra lame-o. Zamiast skupiać się na tym, czego nie masz i co mają inni, skup się na pokonywaniu przeszkód. Postaw się jako historia sukcesu, a nie jako porażka. Załóż wielkość
Krok 5. Bądź tak zdolny, jak to tylko możliwe
Każdy czasami potrzebuje pomocy, ale jeśli ciągle musisz prosić o pomoc inne osoby, może to sprawić, że poczujesz się niezdolny i kulawy. Postaw sobie za cel nauczenie się jak najwięcej, aby samemu wygodnie negocjować swój świat. Jeśli chcesz wiedzieć, jak coś zrobić, naucz się tego robić, a potem zrób to sam.
- Dotyczy to zwłaszcza twoich rodziców. Czy potrzebujesz ich do opłacenia rachunku telefonicznego, czy może podejmiesz pracę w niepełnym wymiarze godzin i weźmiesz tę odpowiedzialność za siebie? Jeśli jesteś w stanie coś zrobić, zrób to.
- Głupotą jest też próbowanie robić rzeczy, o których wiesz, że nie wiesz, jak to zrobić, ponieważ jesteś zbyt dumny, by prosić o pomoc. Zamiast wpadać w naprawę samochodu, którego nie rozumiesz, tylko dlatego, że jesteś zbyt dumny, by przyznać, że nie wiesz, jak to zrobić, bądź na tyle odważny, aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz, abyś wiedział, jak to zrobić zrób to następnym razem.
Krok 6. Używaj swojego ciała w sposób, który sprawia, że jesteś dumny
Jeśli chcesz czuć się dumny ze swojej własnej skóry, zacznij używać swojego ciała w sposób, który sprawi, że będzie dla Ciebie odpowiedni, i w taki sposób, który sprawi, że poczujesz się dumny. Od sposobu ubierania się po wybory, których dokonujesz, chcesz traktować swoje ciało jako rzecz, nad którą masz kontrolę, a nie coś, czym jesteś zniechęcony lub rozczarowany.
Jeśli używasz swojego ciała w sposób, który nie czyni cię szczęśliwym, w sposób, który nie sprawia, że jesteś dumny, bądź na tyle odważny, aby dokonać zmiany. Jeśli chcesz być aktywny, znajdź aktywność fizyczną, którą lubisz robić, wyjdź na zewnątrz i zacznij się pocić. Jeśli pijesz za dużo lub nadużywasz innych substancji, zrób duży krok, aby przestać. Jesteś większy niż twoje wady
Część 3 z 3: Wyglądam bardziej pewnie
Krok 1. Ubierz się w taki sposób, który sprawi, że poczujesz się dobrze
Trendy i style zmieniają się tak często, że nie ma jednego sposobu, w jaki możesz się ubrać, aby przez cały czas nie być kulawym. Style mogą być fajne w jednym sezonie i kiepskie w następnym. Ale czy pogoń za modą nie jest trochę kiepska? Wpadać do centrum handlowego co kilka tygodni, aby upewnić się, że jesteś tak „w środku”, jak to tylko możliwe? Lepiej postawić się ponad tego rodzaju zmartwieniami i nosić ubrania, które sprawiają, że czujesz się dobrze.
Jeśli czujesz się dobrze, nosząc to, co jest modne, zrób to. Jeśli nie wiesz, jak spodnie z wysokim stanem lub czapki z płaskim rondem mogą być fajne, nie noś ich
Krok 2. Stań prosto
Pewni siebie ludzie chodzą po korytarzach, jakby czuli się komfortowo w tym, kim są i jakby przynależeli. Kulawi ludzie przechodzą, jakby woleli być gdziekolwiek, ale nie tam. Nawet jeśli nie czujesz się super pewny siebie, naucz się chodzić prosto, tak jak ludzie powinni chodzić. Odsuń ramiona i podnieś podbródek. Chodzenie, jak ma się poprawiać, pomoże mu się polepszyć.
Krok 3. Bądź fizycznie zdolny do robienia rzeczy, które chcesz robić
Każde ciało jest inne i zdolne do różnych rzeczy, ale dobrze jest znać swoje ograniczenia i przesuwać je tam, gdzie chcesz. Jeśli chcesz spędzić długie życie grając w gry wideo i pracując na komputerze, prawdopodobnie nie musisz być w stanie wyćwiczyć 475, ale musisz dbać o swoją dietę, upewnij się, że ćwiczysz wystarczająco długo, aby żyć wystarczająco długo zobaczyć 50 rocznicę Sony Playstation.
- Jeśli chcesz uprawiać sport, ale nie chcesz biegać, będziesz dość kiepski (dosłownie) w sezonie sportowym. Przybierz formę, w jakiej musisz być, aby robić to, co chcesz.
- Nie ma wstydu, gdy chcesz ominąć basen, jeśli nie czujesz się komfortowo w kostiumie kąpielowym. Ale jeśli naprawdę chcesz iść na basen, miej odwagę, aby iść tak, jak jesteś i bądź wygodny, lub dokonaj zmian, które chcesz zobaczyć.
Krok 4. Zwolnij
Za każdym razem, gdy jesteś zdenerwowany, będziesz się spieszyć. Od wystąpień publicznych po interakcje międzyludzkie, ludzie, którzy czują się niepewnie, prawdopodobnie będą chcieli przejść przez to doświadczenie tak szybko, jak to możliwe. Tak więc, jeśli chcesz zbudować pewność siebie i sprawić, by inni postrzegali Cię jako pewną siebie, fajną osobę, udawaj, aż ci się uda.
- Mów powoli i wyraźnie, poświęcając czas na wypowiedzenie wszystkich słów i jak najdokładniejsze ich ułożenie.
- Oddychać. Poświęć chwilę, kiedy mówisz, aby wziąć oddech, przetworzyć to, co zostało powiedziane i pomyśleć.
Krok 5. Nawiąż kontakt wzrokowy
Kiedy ostatni raz nawiązałeś z kimś kontakt wzrokowy, a ta druga osoba zerwała go pierwsza? Choć może się to wydawać przypadkowe, ćwiczenie się, aby nawiązać większy kontakt wzrokowy, może zmienić postrzeganie ciebie przez ludzi i sprawić, że będziesz wyglądać na bardziej pewnego siebie w interakcjach jeden na jeden. Nie bądź obserwatorem butów. Spoglądaj ludziom w oczy i miej pewność, że nie stracisz wzroku. Pomaga to uczynić cię bardziej pewnym siebie i dać innym wrażenie, że jesteś osobą pewną siebie.
Można to oczywiście doprowadzić do przerażających poziomów. Co byłoby kiepskie. Nie patrz
Krok 6. Bądź dumny ze swojego wyglądu
Ponownie, nie ma jednego sposobu, aby wyglądać fajnie, i jeden sposób, który jest kiepski. Zwykle kiepskie jest spędzanie zbyt dużo lub zbyt mało czasu na pielęgnowaniu swojego wyglądu, ale ważne jest, aby być dumnym ze swojego wyglądu i używać swojego wyglądu jako narzędzia do budowania pewności siebie, a nie jako ciężaru, z którym ciągle się zmagasz z.
- Jeśli masz obsesję na punkcie swojej garderoby, swojego ciała i rutyny pielęgnacyjnej, być może powinieneś zrobić krok w tył i nabrać pewności siebie w innych obszarach swojego życia. Wygląd to nie wszystko.
- Jeśli nie jesteś koniem do ubrań i nie pamiętasz, kiedy ostatnio ostrzyłeś włosy, to w porządku, ale podstawowa pielęgnacja i pielęgnacja są ważne. Musisz zadbać o podstawowe sposoby pielęgnacji, dbać o swoje ciało, dbać o czystość i pewność siebie. Myj zęby dwa razy dziennie i pierz ubrania, bierz prysznic kilka razy w tygodniu, a wszystko będzie dobrze.
Porady
- Uważaj na sekrety.
- Nie szalej na punkcie makijażu ani ubrań.
