Pod koniec trzeciego trymestru twoje ciało zacznie wykazywać oznaki, że nadszedł czas na narodziny dziecka poprzez poród i poród. Chociaż każdy poród jest wyjątkowy i trudny do przewidzenia, odpowiednie przygotowanie może pomóc Ci poczuć się pewniej podczas porodu i sprawić, że poród przebiegnie tak gładko, jak to tylko możliwe. Przygotowując się do porodu i porodu, na każdym kroku konsultuj się z lekarzem i przygotuj się jak najwięcej na nowy dodatek do swojej rodziny.
Kroki
Część 1 z 2: Przygotowanie ciała do porodu i porodu
Krok 1. Zrozum trzy etapy porodu
Chociaż czas trwania każdego etapu będzie różny dla każdej matki, podczas porodu doświadczysz wszystkich trzech etapów:
- Pierwszy etap porodu obejmuje poród wczesny i poród aktywny. Podczas pierwszego etapu mięśnie macicy zaczynają się napinać lub kurczyć, a następnie rozluźniać, co pomoże rozrzedzić i otworzyć szyjkę macicy, aby dziecko mogło przejść przez kanał rodny. Poród rozpocznie się od wczesnych skurczów, które są nieregularne i trwają krócej niż minutę. Ta wczesna faza może trwać od kilku godzin do dni. Doświadczysz wtedy aktywnych skurczów, które są regularne i trwają około minuty. Gdy doświadczysz aktywnych skurczów, będziesz musiał udać się do szpitala lub centrum porodowego. W końcu przejdziesz do drugiego etapu porodu, kiedy szyjka macicy całkowicie się otworzy i będziesz gotowa do porodu.
- Drugi etap trwa do samego porodu. W drugim etapie szyjka macicy jest całkowicie rozszerzona, a dziecko przemieszcza się w dół i poza kanał rodny. Twoje dziecko się wtedy urodzi.
- Trzeci etap porodu następuje po urodzeniu dziecka. Będziesz mieć skurcze, dopóki łożysko nie zostanie wyprowadzone z kanału rodnego.
Krok 2. Wykonuj ćwiczenia Kegla oprócz codziennych ćwiczeń
Przez całą ciążę należy wykonywać codzienną rutynę ćwiczeń od lekkich do łagodnych i skupiać się na wykonywaniu ćwiczeń Kegla, aby wzmocnić mięśnie i więzadła miednicy. Te ćwiczenia pomogą Twojemu ciału przygotować się do porodu i porodu.
- Aby wykonać ćwiczenia Kegla, ściśnij te same mięśnie w okolicy miednicy, których użyłbyś do zatrzymania moczu. Nie ruszaj brzuchem ani udami, tylko mięśnie miednicy.
- Przytrzymaj ściśnięcie przez trzy sekundy, a następnie zwolnij je na trzy sekundy.
- Zacznij od przytrzymania i zwolnienia przez trzy sekundy. Stopniowo dodawaj jedną sekundę do czasu trzymania i zwalniania co tydzień, aż będziesz w stanie ściskać przez 10 sekund.
- Powtórz ćwiczenie Kegla 10 do 15 razy na sesję. Wykonuj trzy lub więcej sesji dziennie.
Krok 3. Weź udział w zajęciach z rodzenia i rodzicielstwa ze swoim partnerem
Jeśli masz partnera, który będzie częścią życia dziecka, przed porodem powinnaś oboje uczęszczać na zajęcia z rodzenia i wychowania. Jeśli masz poród w szpitalu, Twój szpital może zapewnić zajęcia rodzenia, a wiele klinik medycznych również oferuje te zajęcia.
Podczas tych zajęć dowiesz się, jak karmić piersią, jak dbać o nowo narodzone dziecko, jak zajść w zdrową ciążę i jak masować maluszka
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o jedzenie podczas porodu
Większość lekarzy zaleca przyjmowanie klarownych płynów podczas porodu i małych przekąsek, takich jak tost, mus jabłkowy, galaretka lub lody na patyku, aby utrzymać siłę przed porodem. Należy jednak unikać obfitych, ciężkich posiłków (bez steków i hamburgerów) i jeść tylko te pokarmy, które nie rozstróją żołądka, ponieważ prawdopodobnie będziesz już odczuwać bóle brzucha z powodu porodu.
- Podczas porodu powinnaś spożywać płyny, takie jak klarowny rosół z kurczaka, zrobiony z soku owocowego o niskiej zawartości sodu, bez miąższu, herbatę i napoje dla sportowców. Możesz także ssać lód, aby odświeżyć się podczas ćwiczeń oddechowych podczas porodu.
- Niektórzy lekarze mogą zalecić tylko klarowne płyny, zwłaszcza jeśli uważają, że istnieje duże prawdopodobieństwo konieczności cięcia cesarskiego.
Część 2 z 2: Tworzenie planu porodu
Krok 1. Zapisz swój plan porodu z pomocą partnera i lekarza
Chociaż nigdy nie jest możliwe przewidzenie porodu, posiadanie pisemnego lub wpisanego na maszynie planu porodu może pomóc w określeniu tego, co chciałbyś mieć podczas porodu i porodu. Powinieneś dostarczyć kopię swojego planu porodu swojemu partnerowi, lekarzowi i personelowi szpitala.
Wiele szpitali zapewnia standardowy plan porodu, który możesz wypełnić i złożyć, aby były świadome Twoich życzeń
Krok 2. Omów z lekarzem opcje porodu
Możesz zdecydować o urodzeniu dziecka w domu (poród domowy) lub w szpitalu (poród w szpitalu). Możesz zdecydować się na urodzenie dziecka w ośrodku porodowym w Twojej okolicy, a nie w szpitalu. Decyzja o tym, gdzie urodzi się Twoje dziecko, może być przytłaczająca, więc przed podjęciem decyzji omów swoje możliwości z lekarzem i partnerem. Ostatecznie powinieneś robić to, co uważasz za najlepsze dla zdrowia Twojego i Twojego dziecka.
- Poród w szpitalu to standardowy plan dla wielu kobiet w ciąży. Powinieneś poszukać szpitala, który znajduje się w odległości jazdy samochodem od Twojego domu, oraz lekarza z personelu, z którym czujesz się komfortowo i któremu możesz zaufać. Wiele szpitali oferuje wycieczki kobietom w ciąży, w tym na piętro, na którym prawdopodobnie będziesz rodzić, dzięki czemu przed porodem zapoznasz się z otoczeniem.
- Poród w domu jest alternatywą dla porodu w szpitalu i może zapewnić Ci komfortową atmosferę podczas porodu Twojego dziecka. Istnieje jednak ryzyko związane z porodem domowym. Musisz starannie wybrać położną, mając świadomość, że położne, które porodu domowego w USA nie muszą mieć zaświadczeń i mogą nie mieć żadnego przeszkolenia. Śmiertelność noworodków urodzonych w domu jest trzykrotnie wyższa niż w przypadku porodów szpitalnych.
Krok 3. Zdecyduj, w którym momencie porodu udasz się do szpitala
Jeśli rodzisz w szpitalu, powinieneś omówić, na jakim etapie porodu planujesz iść do szpitala. Zanim pod koniec pierwszego etapu porodu wystąpią aktywne skurcze, powinieneś udać się do szpitala.
Twoja położna powinna również zostać poinformowana, kiedy będziesz wezwać ją po pomoc w domu podczas porodu. W zależności od polityki Twojej położnej, oboje możecie zdecydować się na przybliżone oszacowanie, kiedy powinna się spodziewać telefonu z Państwa strony, aby przyjść do domu i pomóc przy porodzie. Może być konieczne poród w szpitalu, jeśli wystąpią komplikacje
Krok 4. Omów opcje leczenia bólu
Poród to intensywny i bolesny proces. Twój lekarz powinien określić opcje radzenia sobie z bólem i uzgodnić, jaki poziom bólu będziesz znosić bez leków lub z lekami. Możesz wybrać jedną lub kilka z tych opcji:
- Znieczulenie zewnątrzoponowe: ten środek znieczulający jest wstrzykiwany bezpośrednio do kręgosłupa, z pominięciem krwioobiegu. Dzięki temu jest bezpieczniejsza dla Twojego dziecka i zapewnia szybką ulgę w bólu. Jest to popularna opcja łagodzenia bólu dla wielu kobiet rodzących. Chociaż może to potrwać 15 minut lub dłużej, znieczulenie zewnątrzoponowe można podać, gdy tylko o to poprosisz, nawet jeśli nie jesteś rozszerzony do określonej ilości. Znieczulenie znieczuli całą dolną część ciała, w tym nerwy macicy, zmniejszając w ten sposób ból skurczów.
- Blok sromowy: jest stosowany w celu złagodzenia bólu porodowego w drugim etapie i jest zwykle zarezerwowany na etapie porodu pochwowego. Twój lekarz może użyć tego leku, jeśli musi użyć kleszczy lub próżniowej ekstrakcji pochwy. Zmniejszy ból w okolicy krocza lub pochwy, ale nadal będziesz odczuwać skurcze.
- Blokada kręgosłupa lub blokada siodła: Te środki przeciwbólowe są rzadko stosowane w przypadku porodów pochwowych. Podaje się je w pojedynczej dawce tuż przed porodem, jeśli podczas porodu nie miałaś znieczulenia zewnątrzoponowego, ale chcesz złagodzić ból podczas porodu. Są szybko działającymi lekami przeciwbólowymi i będziesz zdrętwiały podczas porodu. Jeśli dostaniesz blokadę kręgosłupa, będziesz musiała leżeć płasko na plecach przez osiem godzin po porodzie.
- Demerol: Ten lek przeciwbólowy można podawać przez zastrzyk w pośladki lub dożylnie. Możesz otrzymać Demerol na dwie do trzech godzin przed porodem, a następnie co dwie do czterech godzin. Lek nie będzie zakłócał skurczów, a niektórym kobietom podaje się Demerol, aby nadać skurczom bardziej normalny rytm.
- Nubain: To kolejny lek przeciwbólowy podawany dożylnie. Jest to syntetyczny opioid, który nie znieczula organizmu, ale może zmniejszać ból i niepokój.
- Niektórzy lekarze mogą stosować podtlenek azotu (podobnie jak w gabinetach dentystycznych).
- Znieczulenie ogólne i regionalne: Znieczulenie ogólne jest rzadko stosowane do porodu i stosowane tylko w nagłych porodach chirurgicznych. Wdychasz go lub otrzymujesz w zastrzyku, który uśpi całe ciało, gdy lekarz wykona cesarskie cięcie w nagłych wypadkach. Może to być również wymagane, jeśli masz trudny poród pochwowy, aby pomóc w urodzeniu główki dziecka. Będziesz znokautowany przez cały poród w znieczuleniu ogólnym, co może powodować mdłości i mdłości po przebudzeniu się po porodzie.
- Poród naturalny (bez leków): Jeśli obawiasz się stosowania leków przeciwbólowych podczas porodu, możesz zdecydować się na naturalny poród bez leków. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat nieleczenia podczas porodu lub stosowania kombinacji leków i naturalnych technik porodowych.
Krok 5. Zdecyduj, czy zamierzasz spersonalizować środowisko porodowe
Jeśli rodzisz w szpitalu, powinieneś omówić wszelkie konkretne prośby dotyczące środowiska porodowego w swojej sali szpitalnej. Może to obejmować przyciemnianie świateł, odtwarzanie muzyki lub noszenie własnych ubrań podczas porodu. Twój lekarz powinien zostać poinformowany o wszelkich konkretnych prośbach dotyczących miejsca porodu przed porodem.
Jeśli rodzisz w domu, porozmawiaj o środowisku porodowym ze swoim partnerem i położną. Możesz zdecydować się na poród w wannie lub w specjalnym basenie przeznaczonym do porodów domowych. Możesz również zdecydować się na odtwarzanie muzyki, oświetlenie i inne uspokajające elementy w otoczeniu podczas porodu
Krok 6. Zapytaj swojego lekarza o sytuacje, które mogą wymagać cięcia cesarskiego
Ważne jest, aby przygotować się na możliwość cesarskiego cięcia w swoim planie porodu. Sformułuj to jako: „W przypadku konieczności wykonania porodu cesarskiego…”. W zależności od ciąży lekarz może zalecić cesarskie cięcie ze względów medycznych lub lekarz może być zobowiązany do wykonania cesarskiego cięcia w nagłych przypadkach podczas porodu. Lekarz może zalecić cesarskie cięcie, jeśli:
- Masz pewne przewlekłe schorzenia, takie jak choroby serca, cukrzyca, nadciśnienie lub choroba nerek.
- Masz infekcję, taką jak HIV lub aktywna opryszczka narządów płciowych.
- Zdrowie Twojego dziecka jest zagrożone z powodu choroby lub wady wrodzonej. Jeśli Twoje dziecko jest zbyt duże, aby bezpiecznie poruszać się przez kanał rodny, lekarz może zalecić cesarskie cięcie.
- Masz nadwagę, ponieważ otyłość może powodować inne czynniki ryzyka i może wymagać cesarskiego cięcia.
- Twoje dziecko znajduje się w pozycji zamkowej, w której jest przodem do stóp lub tyłka i nie można go obrócić.
- Przeszłaś cesarskie cięcie podczas poprzednich ciąż.
Krok 7. Zdecyduj, czy zamierzasz karmić piersią wkrótce po porodzie
Kontakt skóra do skóry podczas pierwszej godziny życia dziecka na świecie jest ważny dla jego zdrowia i pomaga tobie i twojemu dziecku nawiązać więź. Nazywa się to „Złotą godziną” i często zaleca się, aby jak najszybciej po porodzie nawiązać kontakt „skóra do skóry” z dzieckiem. Powinnaś również zdecydować, czy będziesz karmić piersią po urodzeniu dziecka, ponieważ szpital powinien zostać poinformowany o Twoich życzeniach.
