Jeśli twój współmałżonek umiera, możesz przeżywać różne silne emocje, z których wszystkie są naturalne. Przygotowanie do śmierci to trudny proces, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie, ale istnieje kilka sposobów na maksymalne wykorzystanie wspólnego czasu, a także zaplanowanie tego, co nas czeka. Jako współmałżonek prawdopodobnie będziesz odgrywać różne role w tym procesie jako decydent, system wsparcia emocjonalnego i opiekun.
Kroki
Część 1 z 3: Zapewnianie pocieszenia współmałżonkowi
Krok 1. Zasięgnij porady pracowników służby zdrowia na temat opieki u schyłku życia
W obliczu śmierci współmałżonka lub bliskiej osoby możesz czuć się przytłoczony tym, co zrobić, jeśli chodzi o opiekę nad współmałżonkiem. Jeśli u współmałżonka zdiagnozowano śmiertelną chorobę i nie są prowadzone żadne dalsze zabiegi, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub świadczeniodawcami o możliwościach opieki hospicyjnej i paliatywnej. Często w takiej sytuacji najbardziej pomocny jest szpitalny oddział pomocy społecznej.
Rozważ bezpośredni kontakt z agencjami hospicyjnymi w sprawie ich oferty. Hospicjum to świadczenie Medicare, które zasadniczo pokrywa 100% kosztów leczenia związanych z podstawową diagnozą współmałżonka. Świadczenia hospicyjne są często oferowane również w ramach prywatnego ubezpieczenia
Krok 2. Bądź obecny i dodawaj otuchy
Zapewnij współmałżonkowi kochającą dłoń i kojący głos. Niech wiedzą, że mają pozwolenie na wyjazd, gdyż może to zapewnić im poczucie spokoju i komfortu. Skoncentruj się również na tym, jak możesz być dla nich obecny. Na przykład możesz pracować razem, aby wykonać zadanie z ich listy wiader, lub możesz po prostu zwracać uwagę na ich potrzeby, jak to tylko możliwe.
- Zapytaj osobę, czego potrzebuje, aby czuć się komfortowo. Mogą chcieć rzeczy z domu itp. Mogą chcieć więcej wesołej muzyki lub przejrzeć stare zdjęcia itp. Szanuj to, co robią lub czego nie chcą robić - jeśli uważasz, że coś im się spodoba, a oni odmówią, szanuj ich życzenia i nie narzucaj im tego.
- Stwórz spokojną atmosferę dzięki łagodnemu oświetleniu i kojącej muzyce. Ogranicz hałas tam, gdzie to możliwe. W razie potrzeby zaangażuj się w modlitwę za ukochaną osobę w potrzebie.
- Przeczytaj wiersz, książkę lub fragment duchowy swojej ukochanej osobie. Możesz również delikatnie masować ich dłonie lub stopy lub po prostu trzymać się za ręce.
Krok 3. Znajdź sposoby na pożegnanie
Pożegnanie z ukochaną osobą jest bolesne, ale może być wielką pociechą dla ukochanej osoby, która umiera. Chociaż możesz mieć wiele uczuć smutku, strachu lub samotności, unikaj obciążania ukochanej osoby tymi uczuciami w jej ostatnich chwilach. Pozwól rodzinie i przyjaciołom podzielić się swoimi pożegnaniami i daj im możliwość odwiedzenia lub powiedzenia kilku słów.
- Często zdolność słyszenia jest ostatnim z pięciu zmysłów, więc chociaż ukochana osoba może wydawać się nieświadoma, może słuchać.
- Pozwól im powspominać i zastanowić się nad swoim życiem. Regularnie sprawdzaj, czy współmałżonek potrzebuje trochę spokoju.
Krok 4. Rozpoznaj oznaki i symptomy zbliżającej się śmierci
Twoi pracownicy służby zdrowia mogą pomóc w zapewnieniu edukacji na temat oznak i objawów związanych z opieką pod koniec życia, w zależności od diagnozy. Ogólnie rzecz biorąc, osoba u kresu życia często więcej śpi, mniej je i pije, staje się bardziej wycofana i mniej komunikuje się w ciągu ostatniego miesiąca do trzech miesięcy przed śmiercią. W ostatnich tygodniach ukochana osoba prawdopodobnie zostanie przykuta do łóżka i może doświadczyć następujących rzeczy:
- Ciągła utrata apetytu i pragnienia, z trudnościami w połykaniu
- Zwiększony ból, który można leczyć i zmęczenie
- Zmiany ciśnienia krwi, tętna i oddychania
- Zatkany oddech z powodu wydzieliny gromadzącej się w gardle, która brzmi jak bulgotanie
- Zmiany temperatury ciała i skóry
- Możliwa dezorientacja lub halucynacje, takie jak rozmowa z ludźmi, których tam nie ma
- Spowolnienie wydalania moczu i jelit
- Zmiany wzorców snu
Część 2 z 3: Planowanie życzeń związanych z końcem życia
Krok 1. Zaangażuj się w rodzinną dyskusję na temat życzeń współmałżonka
Dzięki wczesnej otwartej i szczerej rozmowie może to na dłuższą metę zmniejszyć stres. Jeśli chodzi o opiekę medyczną i leczenie, współpracuj ze współmałżonkiem i rodziną nad wypełnieniem zaawansowanej dyrektywy i preferencji medycznych dotyczących ich opieki. Często chcesz odbyć tę rozmowę, a potem przerwać na chwilę, aby wszyscy mogli ją przetworzyć i przemyśleć. Pomaga to Tobie i Twojej rodzinie nie kierować się emocjami podczas podejmowania decyzji. Połącz się ponownie później, aby wymieszać oficjalne decyzje. Mogą to być:
- Wyznaczenie „agenta opieki zdrowotnej” lub medycznego pełnomocnictwa. Jesteś domyślnym decydentem w sprawie opieki nad współmałżonkiem, chyba że inny członek rodziny zostanie wyznaczony na mocy dyrektywy z góry; lub jeśli nie jesteś w stanie pomóc psychicznie lub fizycznie w podejmowaniu decyzji.
- Określanie preferencji dotyczących leczenia, takich jak status Do Not Resuscitate (DNR) w przypadku braku tętna lub niezdolności do samodzielnego oddychania.
- Podjęcie decyzji, czy chcesz oddać swoje organy lub ciało do celów medycznych.
Krok 2. Zrób testament życia i uporządkuj swoje finanse
Porozmawiaj z prawnikiem o planowaniu spadku i o tym, jak zająć się wszelkimi aktywami finansowymi, które mogą zmienić właściciela, jeśli twój współmałżonek odejdzie. Uzyskaj aktualne informacje o zasobach finansowych, długach i aktywach współmałżonka, aby uniknąć bólów głowy i niespodzianek po odejściu ukochanej osoby.
Jeśli zasięgnięcie porady prawnej jest zbyt kosztowne, zastanów się nad opcjami o niższych kosztach w ramach stanowego programu pomocy prawnej, a jeśli Ty lub Twój współmałżonek macie ponad 60 lat, może być dostępna gorąca linia pomocy prawnej w Waszym stanie
Krok 3. Omów preferencje pogrzebowe i sposoby upamiętnienia
W zależności od duchowego pochodzenia twojej rodziny, mogą pojawić się konkretne życzenia, takie jak pochówek lub kremacja. Mogą też istnieć preferencje co do miejsca pochówku lub miejsca rozsypania prochów.
- Rozumiejąc konkretne życzenia ukochanej osoby, możesz uszanować jej wybory. Ty lub inni członkowie rodziny możecie mieć różnice zdań na temat upamiętniania ukochanej osoby, ale najlepszym sposobem jest uszanowanie wyborów dokonanych przez współmałżonka.
- Rozważ dzwonienie do różnych domów pogrzebowych, zanim ukochana osoba będzie bliska śmierci, aby zrozumieć różne dostępne koszty i opcje. Rozumiejąc swój budżet na wydatki pogrzebowe, możesz być lepiej przygotowany, gdy nadejdzie czas, i nie ponosić dodatkowych obciążeń finansowych.
Krok 4. Sporządź listę osobistych kontaktów i informacji finansowych współmałżonka
W naszych czasach współmałżonek może mieć wiele kont internetowych do obsługi poczty e-mail, bankowości, emerytury, ubezpieczenia i opłacania rachunków. Zbierz hasła i szczegóły kont wszystkich tych kont, które muszą być monitorowane, opłacane i zamykane. Jako współmałżonek prawdopodobnie staniesz się główną osobą odpowiedzialną za obsługę rachunków i zamykanie kont w imieniu ukochanej osoby.
Zastanów się nad stworzeniem folderu „Lifebox” ze wszystkimi szczegółami dotyczącymi medycznych, finansowych i osobistych kontaktów współmałżonka. W nagłych wypadkach łatwiej będzie odwoływać się do tego folderu, niż przeszukiwać pliki lub stosy papieru
Krok 5. Szanuj pamięć i dziedzictwo współmałżonka
Porozmawiaj ze współmałżonkiem i rodziną, czy istnieją sposoby na uhonorowanie współmałżonka po jego śmierci. W zależności od tego, co najbardziej kochał Twój współmałżonek, te działania mogą być duże lub małe i mogą być bardzo osobiste lub bardzo publiczne, w zależności od tego, co wydaje się najbardziej autentyczne dla Ciebie i Twojego współmałżonka.
- Zasadzić drzewo
- Poświęć coś w imieniu współmałżonka
- Przekaż lub podaruj społeczności osobiste rzeczy lub swój czas
- Stwórz notatnik szczęśliwych wspomnień
- Załóż fundusz charytatywny w imieniu współmałżonka
Część 3 z 3: Znajdowanie wsparcia dla siebie
Krok 1. Zmniejsz wypalenie opiekuna
Jeśli twój współmałżonek cierpi na śmiertelną chorobę, możesz być przytłoczony wymaganą opieką. Skontaktuj się z pracownikami służby zdrowia, takimi jak lekarze, pielęgniarki i pracownicy socjalni, aby znaleźć sposoby na zmniejszenie stresu fizycznego i emocjonalnego. Opieka zastępcza może być dostępna poprzez opiekę domową lub opiekę w placówce.
- Poproś przyjaciół lub rodzinę, aby usiedli z ukochaną osobą, abyś mógł załatwić sprawy lub zrobić sobie krótką przerwę.
- W tym czasie zadbaj o siebie naprawdę dobrze. Może być trudno dotrzeć na zewnątrz, ale ważne jest, aby aktywnie szukać wsparcia u znajomych, rodziny lub grupy wsparcia, aby nie brać wszystkiego na siebie.
- Możesz mieć obniżony apetyt, ale spróbuj zjeść coś kilka razy dziennie. Zdrzemnij się też, kiedy czujesz, że możesz spać, nawet jeśli nie jest to w nocy.
- Znajdź inne sposoby, dzięki którym rodzina może pomóc w opiece nad współmałżonkiem. Jeśli ktoś zaoferuje pomoc, powiedz tak. Przez większość czasu instynktownie mówimy dziękuję, nic mi nie jest. Później tego żałujemy, kiedy jesteśmy przytłoczeni rzeczami do zrobienia. Rzuć sobie wyzwanie, aby znaleźć coś, co mogą zrobić, aby zmniejszyć obciążenie. Mówienie „tak” po drodze może sprawić, że sprawy nie wymkną się spod kontroli.
Krok 2. Daj sobie przyzwolenie na odczuwanie swoich emocji
Bądź otwarty z ludźmi, którym ufasz, o swoich uczuciach. To naturalne, że jesteś smutny, zdenerwowany, niespokojny, przestraszony i samotny, gdy twój współmałżonek jest bliski śmierci lub zmarł. To jedno z najtrudniejszych przejść, jakich możesz doświadczyć. Oto kilka sposobów uzyskania pomocy:
- Porozmawiaj jeden na jeden z zaufaną rodziną i przyjaciółmi o tym, co czujesz.
- W razie potrzeby porozmawiaj z kapelanem lub innym religijnym systemem wsparcia o swoich uczuciach straty.
- Zaangażuj się w działania, które pomogą Ci skutecznie i pozytywnie radzić sobie z emocjami. Unikaj alkoholu i innych substancji jako środków do radzenia sobie.
- Dołącz do grupy wsparcia w żałobie i stracie i podziel się z tymi, którzy mieli podobne doświadczenia.
- Porozmawiaj sam na sam z doradcą żałobnym.
Krok 3. Uznaj, że po śmierci współmałżonka mogą pojawić się zarówno wyzwania emocjonalne, jak i finansowe
Jeśli twój współmałżonek był głównym żywicielem rodziny, możesz napotkać finansowe zamieszanie związane z zarządzaniem rachunkami lub przejęciem opieki nad dziećmi lub członkami rodziny bez wsparcia współmałżonka. To może być szok. Ważne jest, aby porozmawiać z przyjaciółmi i rodziną o dostępnych opcjach oraz o konieczności wprowadzenia zmian w sytuacji życiowej.
- Sprawdź, czy twój współmałżonek ma ubezpieczenie na życie, aby pomóc w rachunkach w krótkim okresie. Możesz nawet mieć możliwość wcześniejszego wycofania polisy ubezpieczeniowej na życie współmałżonka bez kary, gdy zostanie zdiagnozowana śmiertelna choroba. Polisy na życie mogą również zawierać składnik wartości pieniężnej, ale może to być mniej niż w przypadku śmierci.
- Jeśli Ty lub Twój współmałżonek jesteście w wieku emerytalnym, możecie mieć dostęp do świadczeń dla współmałżonka za pośrednictwem Ubezpieczeń Społecznych.
- Zmniejszenie dochodów może zmienić Twój standard życia lub może być konieczne znalezienie pracy. Powiedz, że potrzebujesz pomocy w znalezieniu pracy. Generalnie będziesz miał armię ludzi szukających pomocy.
Krok 4. Uznaj, że Twój czas na uzdrowienie to Twoja podróż i nikogo innego
Doświadczenie każdej osoby związane z żałobą i stratą należy wyłącznie do niej i nie może być zdeterminowane presją rodzinną lub społeczną. Rodzina i przyjaciele często chcą pomóc, ale nie zawsze wiedzą jak. Pamiętaj, że ich serca są często we właściwym miejscu. Bądź otwarty na przyjęcie nadziei, miłości i pokoju na przyszłość.
- Rodzina i przyjaciele mogą zachęcić Cię do „pójścia dalej”, zanim będziesz gotowy, więc uprzejmie poproś ich o wsparcie i przestrzeganie ram czasowych. Często będą mówić takie rzeczy z własnego dyskomfortu, ponieważ nie wiedzą, co robić, gdy się rozpaczasz. Pamiętaj, że chodzi o nich, nie o ciebie.
- Wybacz sobie i nie pozwól, aby żal z powodu tego, co powinno być lub co mogłeś zrobić, stanął na drodze do zapamiętania dobrych rzeczy, którymi dzielisz się ty i twój współmałżonek.
- Twój współmałżonek pewnego dnia umrze, ale nadal możesz nadal szanować jego wspomnienia – przeszłość, teraźniejszość i przyszłość.
- Pamiętaj, że nigdy nie jest za wcześnie na rozmowy o powyższych ustaleniach – nawet jeśli wszystkie strony są zdrowe. Podejmij działania teraz, aby uniknąć radzenia sobie z tym stresem podczas próby żałoby.
