Niezależnie od tego, czy jest to wynik wypadku, czy nerwowego nawyku, przygryzanie ust może powodować ich pękanie i łuszczenie się, powodując ból. Na szczęście zazwyczaj możesz leczyć swoje usta środkami do samodzielnej pielęgnacji, które wyleczą je w ciągu 2-3 tygodni. Jeśli jednak środki samoopieki nie działają lub jeśli twoje usta wykazują stan zapalny lub inne oznaki infekcji, zwróć się o dodatkową pomoc medyczną do lekarza pierwszego kontaktu lub dermatologa posiadającego certyfikat zarządu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Pomoc w gojeniu ust
Krok 1. Unikaj gryzienia, lizania lub skubania ust podczas gojenia
Kiedy próbujesz wyleczyć swoje usta, ciągłe mieszanie się z nimi tylko je pogorszy. Dodatkowo, jeśli dłubiesz w ustach brudnymi palcami, ryzykujesz wprowadzenie bakterii, które mogą wywołać infekcję.
- Ślina, którą wprowadzasz do ust, gdy je oblizujesz, może nadmiernie wysuszyć usta, utrudniając ich gojenie. Ślina może również zawierać bakterie, które mogą infekować twoje usta.
- Gdy twoje usta się goją, mogą mrowić, co może sprawić, że będziesz chciał ich dotknąć. Postaraj się jak najbardziej oprzeć tej pokusie.
Krok 2. Regularnie stosuj leczniczy balsam do ust
Utrzymuj usta stale wilgotne za pomocą balsamu do ust, który zawiera wosk pszczeli lub wazelinę jako jeden z głównych składników. Masło shea lub olej mineralny również pomagają nawilżyć i chronić usta.
- Te balsamy do ust są zazwyczaj bezpieczne do stosowania tak często, jak to konieczne, aby utrzymać wilgotne usta. Trzymaj tubkę lub garnek w kieszeni lub przy sobie przez cały czas, aby móc nakładać balsam do ust, gdy tylko usta zaczną sucheć.
- Prosty produkt na bazie wazeliny, taki jak wazelina, może pomóc utrzymać nawilżenie ust i przyspieszyć gojenie.
- Oprócz zatrzymywania wilgoci istnieją dowody na to, że olej kokosowy może zmniejszać stany zapalne i łagodzić ból. Spróbuj nałożyć na usta balsam do ust z olejkiem kokosowym lub czysty olej kokosowy, gdy się goją.
Wskazówka:
Jeśli spróbujesz balsamu do ust, który powoduje mrowienie, pieczenie lub kłucie ust, oznacza to, że zawiera on składnik podrażniający usta. Dalsze podrażnienie ust tylko pogorszy twój problem.
Krok 3. Unikaj produktów do ust z drażniącymi składnikami
Jeśli próbujesz wyleczyć usta, niektóre produkty wyrządzą więcej szkody niż pożytku. Produkty te zawierają składniki, które dodatkowo podrażniają i rozpalają skórę ust. Składniki, których należy unikać, obejmują:
- Kamfora
- Eukaliptus
- Zapachy
- Smaki cynamonowe, cytrusowe, miętowe lub miętowe
- Lanolina
- Mentol
- Kwas salicylowy
Krok 4. Umyj ręce przed nałożeniem balsamu do ust palcami
Niektóre balsamy do ust są dostarczane w tubkach, które można zwinąć i nałożyć na usta bez dotykania ich. Jednak inne przychodzą w małych doniczkach, które trzeba wygładzić palcami na wardze. Jeśli używasz tego rodzaju balsamu do ust, umyj ręce, aby uniknąć zanieczyszczenia ust bakteriami.
- Używaj ciepłej wody z mydłem do mycia rąk przez co najmniej 20 sekund. Przed użyciem balsamu do ust dokładnie osusz dłonie.
- Prawdopodobnie będziesz chciał również umyć ręce po nałożeniu balsamu do ust, aby usunąć balsam z palca.
Krok 5. Czyść usta dwa razy dziennie, aby usunąć zarazki
Kiedy masz skaleczenia lub rany na ustach, ważne jest, aby utrzymać je w czystości, aby przyspieszyć gojenie i zapobiec infekcji. Delikatnie umyj obszar czystą wodą lub czystą wodą i łagodnym mydłem dwa razy dziennie, a następnie nałóż trochę wazeliny lub delikatnego balsamu, aby zapobiec wysuszeniu.
Zawsze myj ręce mydłem i wodą przed dotknięciem ust, aby zapobiec zanieczyszczeniu
Krok 6. Uspokój usta chłodnym kompresem
Chłodny kompres może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk, jeśli właśnie zagryzłeś wargę. Owiń kostkę lodu w cienką myjkę lub namocz czystą szmatkę w zimnej wodzie i przyciśnij ją do ust na kilka minut.
- Ciepły kompres może również przynieść ulgę w bólu, ale odczekaj co najmniej 48 godzin po uszkodzeniu wargi, jeśli pojawi się znaczny obrzęk, siniak lub krwawienie. Ciepło zwiększy przepływ krwi w okolicy i może pogorszyć obrzęk lub siniaki.
- Po zastosowaniu kompresu nałóż delikatny krem nawilżający, taki jak wazelina lub olej kokosowy.
Krok 7. Na zewnątrz zakryj usta szalikiem lub maską
Kiedy próbujesz wyleczyć swoje usta, ogranicz ich ekspozycję na słońce i wiatr, całkowicie je zakrywając, gdy wychodzisz na zewnątrz. Jest to szczególnie ważne w okresie zimowym, ponieważ zimne powietrze może wysuszać usta szybciej niż ciepłe powietrze.
Jeśli maska lub szalik nie są odpowiednie do warunków na zewnątrz lub do aktywności, użyj balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym co najmniej SPF 30. Regularnie nakładaj balsam do ust, aby chronić usta przed słońcem, zwłaszcza jeśli pływasz lub bawić się w wodzie
Krok 8. Jedz pożywną, zbilansowaną dietę, aby promować gojenie
Właściwe odżywianie może zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć gojenie się ran. Jedz dużo produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw, zdrowych białek (takich jak pierś z kurczaka, ryby, fasola lub orzechy) i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Pokarmy takie jak pomidory, zielone warzywa liściaste, oliwa z oliwek, tłuste ryby i jagody są dobre w zwalczaniu stanów zapalnych.
Trzymaj się z dala od pokarmów zapalnych i pokarmów, które są wysokokaloryczne, ale ubogie w składniki odżywcze, takie jak białe pieczywo, ciasta i ciasteczka, potrawy smażone, czerwone mięso, tłuste fast foody, słodycze i słodkie napoje gazowane
Metoda 2 z 3: Zapobieganie wysuszeniu lub pękaniu
Krok 1. Zabezpiecz usta balsamem nawilżającym
Balsam do ust z woskiem pszczelim lub wazeliną chroni usta przed wiatrem, warunkami atmosferycznymi i suchym powietrzem, jednocześnie uszczelniając wilgoć, zapobiegając ich nadmiernemu wysuszeniu lub spierzchnięciu. Miej przy sobie balsam do ust i używaj go regularnie, zwłaszcza gdy jest zimno.
Jeśli zamierzasz przebywać na słońcu, użyj balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym o filtrze SPF co najmniej 30 i regularnie go nakładaj
Krok 2. Pij dużo wody, aby dobrze się nawodnić
Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni powinni spożywać co najmniej 15,5 filiżanki (3,7 litra) wody dziennie, podczas gdy kobiety powinny spożywać co najmniej 11,5 filiżanki (2,7 litra). Jednak powinieneś pić więcej wody, jeśli jesteś aktywny lub w suchą, zimną pogodę.
- Zalecenia dotyczące spożycia wody obejmują wodę, którą otrzymujesz z innych napojów i żywności. Jeśli jednak pijesz napoje, które mogą Cię odwodnić, takie jak kawa lub napoje gazowane, wypij dodatkową wodę, aby zrekompensować ten efekt odwodnienia.
- Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś pić wodę, zanim zaczniesz odczuwać pragnienie. Jeśli twój mocz jest klarowny lub jasnożółty, oznacza to, że pijesz wystarczającą ilość wody.
Krok 3. Użyj nawilżacza w domu, jeśli powietrze jest suche
Szczególnie w chłodne dni powietrze w Twoim domu może być zbyt suche. Może to wysuszyć skórę i spowodować spierzchnięte lub łuszczące się usta. Nawilżacz powietrza przywraca wilgoć w powietrzu, aby Twoje usta i reszta skóry były zdrowe. Zakłócenia elektrostatyczne w twoich włosach lub ubraniach lub wyładowania elektrostatyczne podczas dotykania kogoś lub czegoś to oznaki, że powietrze w twoim domu jest zbyt suche.
- Codziennie odświeżaj wodę w nawilżaczu i czyść wiadra i systemy filtrów co najmniej raz na 2 do 3 dni, aby zapobiec rozwojowi pleśni i bakterii.
- Sprawdzaj również poziom wilgotności w domu raz na 2 lub 3 dni. Podczas gdy nadmiernie suchy dom może powodować suchość skóry, spierzchnięte usta i problemy z oddychaniem, nadmiernie wilgotne powietrze może również prowadzić do problemów, w tym do rozwoju pleśni i pleśni.
Krok 4. Oddychaj przez nos zamiast przez usta
Oddychanie przez usta może powodować ich wysuszenie. Wdychanie przez usta może być gorsze niż wydech przez usta, ponieważ wydechy są wilgotne. Jednak generalnie najlepiej jest oddychać przez nos.
Zatkany nos może oznaczać, że powietrze w Twoim domu jest zbyt suche lub cierpisz na alergię. Jeśli rozwiążesz te problemy i nadal będziesz mieć trudności z oddychaniem przez nos, porozmawiaj ze swoim lekarzem
Wskazówka:
Wiele osób śpi z otwartymi ustami, co może powodować ich wysychanie. Aby temu zapobiec, nałóż obfitą warstwę balsamu do ust tuż przed pójściem spać.
Krok 5. Unikaj lizania ust
Twoja ślina nie jest przeznaczona do nawilżania i może wysuszać usta. Dodatkowo, enzymy w ślinie, które pomagają rozkładać jedzenie, które spożywasz, mogą podrażniać usta, prowadząc do stanu zapalnego, pierzchnięcia i dyskomfortu.
Jeśli twoje usta są suche, nałóż balsam do ust zamiast je lizać. Dzięki temu Twoje usta będą nawilżone, abyś nie czuł potrzeby ich lizania
Metoda 3 z 3: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Zadzwoń do lekarza, jeśli twoje usta są opuchnięte lub bolesne
Ciepło, obrzęk i ból to oznaki infekcji. Jeśli twoja warga została zainfekowana, prawdopodobnie nie będziesz w stanie samodzielnie leczyć tego w domu.
Twój lekarz może przepisać antybiotyk lub krem przeciwgrzybiczy w celu leczenia problemu. Jeśli tak, postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania tak długo, jak zaleci lekarz, nawet jeśli problem wydaje się ustępować. Jeśli nie zakończysz cyklu leczenia, infekcja może powrócić
Krok 2. Uzyskaj pomoc medyczną, jeśli stan nie ulegnie poprawie po 1 tygodniu
Chociaż usta zazwyczaj leczą się samoopieką, jeśli nic, co robisz, nie wydaje się robić żadnej różnicy, może być coś innego. Nawet jeśli nie masz żadnych oznak infekcji, jeśli po 1 tygodniu nie zaczniesz widzieć żadnej poprawy stanu swoich ust, lekarz może pomóc.
Lekarz może przepisać leczniczy balsam do ust, aby złagodzić objawy i przyspieszyć gojenie ust. Mogą również zalecić inne leki dostępne bez recepty lub środki samopomocy, których jeszcze nie próbowałeś
Krok 3. Zrób listę wszystkich produktów, których używałeś na ustach
Niektóre produkty, których używasz na ustach, takie jak balsamy do ust lub pomadki, mogą zawierać składniki, na które jesteś uczulony lub które podrażniają Twoje usta. Jeśli podejrzewasz, że produkt podrażnia Twoje usta, przestań go używać na kilka dni i sprawdź, czy zauważysz różnicę. Twój lekarz może również powiedzieć ci, czy niektóre produkty mają potencjalnie zapalne składniki.
Pasta do zębów, makijaż i inne produkty, których używasz w pobliżu ust (nawet jeśli niekoniecznie trafiają bezpośrednio na usta) mogą również powodować stan zapalny bardziej wrażliwej skóry ust
Wskazówka:
Niektóre leki i suplementy diety, w tym suplementy witaminy A i litu, mogą również powodować spierzchnięte usta. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki lub suplementy, poinformuj o tym swojego lekarza lub dermatologa. Mogą ci powiedzieć, czy jeden z nich może być winowajcą.
Krok 4. Daj większość zabiegów samoopieki na 2 do 3 tygodni, aby zadziałały
Nie oczekuj, że twoje usta zagoją się całkowicie w ciągu nocy, zwłaszcza jeśli masz długi zwyczaj gryzienia ich. Nawet jeśli sumiennie prowadzisz leczenie, to i tak może minąć prawie miesiąc, zanim twoje usta zostaną całkowicie wyleczone.
- Dopóki objawy nie ulegną zmianie lub nasileniu, prawdopodobnie nie ma poważnego problemu, o który musisz się martwić. Powinieneś jednak monitorować stan swoich ust podczas samoleczenia.
- Pamiętaj, że znalezienie produktu, który Ci odpowiada, może zająć trochę prób i błędów. Jeśli po regularnym używaniu czegoś przez kilka dni nie widzisz żadnej różnicy na ustach, przestań używać tego produktu i spróbuj czegoś innego.
Krok 5. Skontaktuj się z dermatologiem, jeśli zabiegi pielęgnacyjne nie działają
Jeśli przygryzłeś usta, prawdopodobnie znasz przyczynę ich podrażnienia. Jeśli jednak zabiegi samoopieki nie pomogą, może istnieć stan podstawowy, który musisz najpierw leczyć. Chociaż Twój lekarz zazwyczaj może określić problem, może również skierować Cię do dermatologa.
- Ponieważ dermatolodzy specjalizują się w skórze, lepiej rozumieją różne choroby i stany, które mogą powodować spierzchnięte usta i inne problemy skórne.
- Po zdiagnozowaniu przyczyny suchych lub spierzchniętych ust dermatolog może zalecić skuteczne leczenie.
