Bycie ignorowanym boli. Decyzja o tym, jak zareagować, może być myląca, zwłaszcza gdy nie wiesz, czy jesteś celowo nawiedzany przez duchy, czy przypadkowo ignorowany. Twoja reakcja powinna uwzględniać, czy dana osoba regularnie Cię ignoruje i jaki jest jej styl komunikacji. Zrozumienie, dlaczego inni ignorują, pomoże ci zareagować w zdrowy, proaktywny sposób.
Kroki
Część 1 z 3: Pytanie, dlaczego otrzymujesz ciche leczenie
Krok 1. Zadaj sobie pytanie, dlaczego osoba, która Cię ignoruje, może to robić
Mogą celowo lub przypadkowo Cię ignorować. Przypomnij sobie ostatni raz, kiedy z nimi rozmawiałeś – czy byli źli czy wrogo nastawieni do ciebie? Powiedziałeś coś, co ich obraziło? Jeśli tak, prawdopodobnie nadal duszą się nad tym, co je wywołało. Z drugiej strony, jeśli ostatnio świetnie się z nimi bawiłeś, prawdopodobnie jest jakiś czynnik, który spowodował, że nieumyślnie Cię zignorowali. Być może są zajęci nauką do testu lub zakochali się w nowym zainteresowaniu miłosnym.
Krok 2. Zapytaj osobę trzecią, dlaczego jesteś ignorowany
Jeśli osoba, która Cię ignoruje, jest przyjacielem lub współpracownikiem, zapytaj wspólnego przyjaciela lub współpracownika, czy może wiedzieć, dlaczego jesteś ignorowany. Być może ten wspólny przyjaciel mógłby ci zidentyfikować lub wyjaśnić, dlaczego osoba, która cię ignoruje, to robi. Być może rozgniewałeś ich, nie zdając sobie z tego sprawy, ale zamiast powiedzieć ci to wprost, postanowili po prostu cię zignorować, aby uniknąć pogłębienia konfliktu. Osoba trzecia może być w stanie bardziej obiektywnie zbadać sytuację i pomóc Ci dowiedzieć się, dlaczego jesteś ignorowany.
Krok 3. Zapytaj osobę, która bezpośrednio Cię ignoruje, dlaczego ignoruje Ciebie
Zmierz się z osobą, która Cię ignoruje. Poproś ich, aby porozmawiali na osobności. W cichym, prywatnym miejscu spokojnie zapytaj „Hej, zastanawiałem się, dlaczego mnie ignorujesz?” Przedstaw dowody na to, że Cię ignorowali, na przykład nie oddzwaniając na Twoje telefony lub e-maile lub nie odpowiadając, gdy z nimi rozmawiasz. Słuchaj uważnie ich wyjaśnień.
Krok 4. Rozpoznaj zachowania manipulacyjne
Jeśli po raz pierwszy dana osoba Cię zignorowała, może być dobry powód. Jeśli jednak twój przyjaciel lub współpracownik stworzył wzór z ignorowania ciebie lub innych, może czerpać satysfakcję z tego działania. Mogą na przemian używać milczenia, aby wywołać przeprosiny lub przyzwolenie na określone żądanie. Wreszcie mogą ignorować cię, aby cię osłabić: możesz usłyszeć, jak mówią: „Gdybyś naprawdę mnie znał / kochał mnie, nie musiałbyś pytać, dlaczego cię ignoruję”. Wszystkie powyższe przykłady wskazują na narcystyczną osobowość, którą należy rozpoznać, a nie pielęgnować.
Część 2 z 3: Wycofywanie się
Krok 1. Oceniaj osobę, która Cię ignoruje, na podstawie jej działań
Załóżmy, że konfrontujesz się z osobą, która Cię ignoruje, a ona mówi, że rozumie, dokąd idziesz. Być może nawet przepraszają za ignorowanie cię. Potem jednak wracają do ignorowania cię. W takim przypadku musisz zrozumieć, że są nieszczerzy i nie są tak naprawdę zainteresowani utrzymywaniem z tobą pozytywnych relacji.
Krok 2. Zaakceptuj decyzję drugiej osoby o dystansie między wami
Nie naciskaj dalej, aby przepraszali za ignorowanie Cię lub apelowali do nich, aby wyjaśnili, w jaki sposób ich zachowanie sprawia, że się czujesz, kiedy już to zrobiłeś. Ktoś, kto chronicznie pokazuje ci zimne ramię, prawdopodobnie czerpie z tego satysfakcję; nie graj w ich grę, próbując w kółko mediować problem.
Krok 3. Nie obwiniaj się za ich zachowanie
Jeśli ktoś ciągle Cię ignoruje, nawet gdy próbujesz się z nim pogodzić, to jego decyzja. Nie powinieneś przejmować się rzeczami, które mogłeś powiedzieć lub zrobić inaczej, aby byli bardziej uważni na ciebie lub twoją perspektywę.
Krok 4. Nie zamykaj drzwi
Niech twój przyjaciel lub członek rodziny, który cię ignoruje, wie, że masz nadzieję na pojednanie. Nie rezygnuj z nich. Niektórzy ludzie mają problemy osobiste, z którymi należy się skonfrontować, zanim zorientują się, jak utrzymać zdrowe relacje. Daj im znać, że jesteś dla nich, jeśli kiedykolwiek zechcą porozmawiać lub będą potrzebować pomocy.
Część 3 z 3: Rozwiązywanie konfliktu z kimś, kto Cię ignoruje
Krok 1. Pomyśl o problemie jako różnicy w stylach komunikacji
Załóż, że twój przyjaciel lub partner nie ignoruje cię jako złośliwego. Prawdopodobnie twój partner cię ignoruje, aby uniknąć pogłębiania i przedłużania konfliktu. Prawdopodobnie chcą trochę odpocząć i pozwolić wam obojgu trochę ochłodzić się po konflikcie. Kiedy zrozumiesz odmienne rozumienie milczącego traktowania przez partnera, będziesz w lepszej pozycji, aby pogodzić się z nimi później i uniknąć pogłębienia konfliktu.
Krok 2. Zaakceptuj swoje uczucia
Kiedy jesteś ignorowany przez kogoś, na kim ci zależy, to boli. Możesz czuć się sfrustrowany, zły i smutny, że jesteś ignorowany. Jeśli czujesz się w ten sposób, nie udawaj, że tak nie jest. Zaakceptowanie swoich uczuć to pierwszy krok do wyrażenia siebie i poinformowania drugiej strony, że jest niemiła.
Krok 3. Zatrudnij ustrukturyzowaną rozmowę
Rozmowy ustrukturyzowane to takie, które są zaplanowane w określonym czasie w określonym celu i rozwijają się z określonym zestawem zasad, które zabraniają takich rzeczy, jak krzyki i wyzwiska. W zorganizowanej rozmowie obie strony są przygotowane do stawienia czoła problemowi i przećwiczyły swoje podstawowe punkty rozmowy. Sugerowanie ustrukturyzowanych rozmów może być przydatne, jeśli ktoś cię ignoruje z powodu długotrwałego problemu lub zestawu problemów, które uniemożliwiają nawiązanie głębszego połączenia emocjonalnego.
Krok 4. Wyjdź poza swoją strefę komfortu
Wypróbuj dla siebie inny styl komunikacji. Jeśli jesteś „gorącym” rozmówcą konfliktu – ciągle krzyczysz, wpadasz w złość i wybuchasz emocjonalnie – spróbuj uzyskać większą kontrolę w ferworze. Jeśli jesteś „fajnym” komunikatorem konfliktu – ignorujesz drugą osobę, zostawiasz sobie miejsce, gdy pojawia się konflikt i próbujesz wyjaśnić siebie i swój punkt widzenia dopiero po poświęceniu kilku minut na rozważenie swojej odpowiedzi – włóż więcej bezpośredniości i emocji w swoje zachowanie związane z rozwiązywaniem konfliktów (ale nie daj się ponieść krzykom i przeklinaniu).
Krok 5. W razie potrzeby wymień przeprosiny
Jeśli w trakcie wyjaśnień tej osoby zdasz sobie sprawę, że zraniłeś jej uczucia, powinieneś wyjaśnić, że nie chciałeś i że jest ci przykro. Ale bądź stanowczy, wyjaśniając, że czujesz się zraniony przez sposób, w jaki cię ignorowali. Przebacz osobie, która cię ignorowała i wyraź nadzieję, że może znaleźć w sobie to, by przebaczyć, jeśli poczujesz, że tego potrzebujesz.
Czasami trudno jest zrozumieć, dlaczego ludzie denerwują się tym, co robimy lub mówimy, co wydaje się nieszkodliwe. Jeśli druga osoba ma słaby lub niezrozumiały powód, by cię ignorować, mimo wszystko miło jest przeprosić
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Daj czas osobie, która Cię ignoruje. I powoli zacznij znowu z nimi rozmawiać! Jeśli naprawdę chcą twojej przyjaźni, nie będą cię ignorować przez długi czas.
- Jeśli ktoś je ignoruje i nie wiesz dlaczego, porozmawiaj z nim i spróbuj rozwiązać problem.
- Przede wszystkim szanuj siebie, a po drugie nie bądź pierwszym, który z nimi porozmawia, tylko przyjdą i porozmawiają z tobą. Twoim priorytetem w tym czasie powinno być okazywanie sobie szacunku.
- Często ludzie ignorują innych, gdy potrzebują czasu i miejsca na rozwiązanie problemów osobistych. Nie bierz tego do siebie i szanuj prawo jednostki do prywatności.
