Są chwile, kiedy ludzie mogą chcieć latać pod radarem i zachowywać się nieśmiało. Może to być sposób na radzenie sobie z brakiem chęci zwracania na siebie uwagi, ponieważ nie ukończyłeś pracy lub nawet dlatego, że nie chcesz angażować się w inne osoby. Ubierając się konserwatywnie i moderując swoje zachowanie, możesz sprawiać wrażenie nieśmiałego i nie zwracać na siebie uwagi.
Kroki
Część 1 z 3: Ubieranie zachowawcze
Krok 1. Noś proste ubranie
Jedną z pierwszych rzeczy, które ludzie zauważają, jest to, co masz na sobie. Załóż proste, monochromatyczne ubrania, które zakrywają Twoje ciało, aby sprawiać wrażenie nieśmiałej osoby i nie chcesz niczego ujawniać na swój temat.
- Wybierz ciemne i konserwatywne kolory, takie jak czarny lub granatowy. Unikaj jasnych kolorów lub nadruków, które przyciągają uwagę, takich jak nadruki zwierzęce, czerwone lub żółte. Na przykład zarówno chłopcy, jak i dziewczęta mogą nosić czarne dżinsy z prostą czarną koszulką. Jeśli chcesz nosić nadruk, staraj się, aby był mały i w stonowanych kolorach.
- W przypadku dziewczynek unikaj pokazywania zbyt dużej ilości skóry dzięki głębokim wycięciem, przezroczystym materiałom lub koronkom.
- W przypadku mężczyzn i dziewcząt unikaj noszenia zbyt ciasnych ubrań lub spodni o niskim kroju lub luźnych i odsłaniających bieliznę.
- W przypadku facetów zapiąć koszule do góry i nosić spodnie, takie jak spodnie khaki lub spodnie.
Krok 2. Akcesoria prosto i minimalnie
Tak jak proste ubranie może sprawić wrażenie nieśmiałego, tak samo proste i minimalistyczne dodatki. Od butów po biżuterię, zachowaj wszelkie dodatki do swojego stroju tak uporządkowane, jak to tylko możliwe.
- Noś jak najmniej biżuterii. Jeśli lubisz mieć biżuterię lub dwie, noś przedmioty, które są proste i nie rzucają się w oczy. Na przykład możesz nosić parę małych i prostych ćwieków lub maleńkich kółeczek. Trzymaj się tej samej zasady w przypadku pierścionków, bransoletek i naszyjników.
- Unikaj zbyt wielu kolczyków w mniej popularnych miejscach, takich jak nos, wargi lub brwi. Te niezmiennie zwrócą na ciebie uwagę.
- W przypadku dziewczynek załóż buty, które są płaskie lub mają bardzo mały obcas, dzięki czemu będziesz wyglądać wystarczająco wyższa, ale nie za dużo. Możesz również unikać butów, które pokazują palce.
- Dla facetów noś buty do biegania lub buty do biegania w nie krzykliwym kolorze, takim jak czarny.
- Noś torbę w prostym, neutralnym kolorze. W przypadku dziewczynek upewnij się, że nie jest duży lub ma na sobie dużo „blingu”. Dla facetów prosty plecak w kolorze czarnym nie zwróci na ciebie uwagi.
Krok 3. Zachowaj naturalne włosy i makijaż
Noszenie wyszukanych fryzur i dużo lub jaskrawy makijaż może sprawić, że będziesz wyglądać na towarzyską i chcesz zwrócić na siebie uwagę. Ułóż włosy w prosty sposób i nałóż niewielki lub żaden makijaż, który podkreśli Twoje naturalne piękno.
- W przypadku facetów włosy powinny być krótkie lub krótsze, co pozwoli ukryć nieśmiałość za pasmami.
- W przypadku dziewczynek noś włosy tak, jak lubisz.
- Utrzymuj włosy w naturalnym kolorze i unikaj farbowania ich lub pasm na różne kolory, takie jak różowy lub niebieski.
- Unikaj używania zbyt wielu produktów do włosów, takich jak żel, który może sprawić, że Twoje włosy będą śliskie i chrupiące.
- Nie nakładaj makijażu lub używaj minimalnego makijażu, który tylko uwydatnia rysy twarzy. Na przykład możesz przesunąć warstwę tuszu do rzęs i bezbarwny balsam do ust. Używanie dużej ilości makijażu, takiego jak czerwona szminka lub brokatowy cień do powiek, może zwrócić na Ciebie uwagę. Kolor czerwony jest jedną z pierwszych osób, które widzą, gdy rozglądają się po pokoju.
- Trzymaj krótkie paznokcie. Pozostaw je po prostu pomalowane lub w ogóle ich nie maluj.
Część 2 z 3: Moderowanie swojego zachowania
Krok 1. Mów dość minimalnie, powoli lub cicho
Bycie cichym i zamkniętym w sobie może często sygnalizować nieśmiałą osobę. Mówiąc powoli i tak mało, jak to konieczne, i zachowując miękki głos, możesz wzmocnić swoją potulność.
- Utrzymuj głośność na średnim lub minimalnym poziomie, co może skłonić ludzi do powtarzania tego, co mówisz, i zasygnalizować im, że jesteś nieśmiały.
- Unikaj krzyczenia, nawet jeśli jesteś zdenerwowany. W takich przypadkach możesz po prostu chcieć unikać mówienia czegokolwiek, aby wzmocnić swoją nieśmiałość.
- Nie spiesz się, aby odpowiedzieć na pytania i odpowiedzieć tak krótko, jak to możliwe. Nie podawaj zbyt wielu informacji i zachowuj się nieswojo, jeśli ktoś naciska, abyś ujawnił zbyt wiele.
- Zadawaj jak najmniej pytań, co może sygnalizować, że nie czujesz się komfortowo podczas rozmowy lub kontaktu z innymi.
- Podczas rozmowy zachowuj się nerwowo, pozwalając, by Twój głos drżał, lub rób dłuższe pauzy, aby przekazać, że myślisz o tym, co chcesz powiedzieć, aby nie kołysać łodzią. Lub mów szybko i często dodawaj słowa wypełniające, takie jak „jak”, „um” lub „uh”.
- Spróbuj się rumienić, gdy zadajesz pytania lub kiedy musisz coś powiedzieć, co może być oznaką dyskomfortu i nieśmiałości.
Krok 2. Unikaj kontaktu wzrokowego
Kiedy rozmawiasz z ludźmi, często patrz na podłogę i dużo mrugaj. Może to pokazać drugiej osobie, że czujesz się niekomfortowo i zasygnalizować, że jesteś nieśmiały.
Spójrz na podłogę lub obok osoby, do której mówisz
Krok 3. Używaj nieśmiałego języka ciała
Pewna mowa ciała może sygnalizować, że jesteś nieśmiały, w tym unikanie kontaktu wzrokowego. Spróbuj użyć innych form mowy ciała, które wzmacniają wrażenie nieśmiałości. Oto kilka przykładów nieśmiałej mowy ciała:
- Skrzyżowanie rąk lub nóg
- Dotykanie szyi lub dotykanie kołnierzyka
- Zawstydzony
- rzucające się oczy
- Wierci się.
Krok 4. Ustaw się w pobliżu lub z tyłu przestrzeni
Jeśli jesteś na zajęciach lub spotkaniach w pracy, a nawet na spotkaniach towarzyskich, ustaw się z tyłu pomieszczenia lub w rogu. Dzięki temu możesz skupić się na innych, a także zniechęcić ludzi do nawiązania z Tobą kontaktu.
- Usiądź w tylnym rzędzie na zajęciach lub na spotkaniach. Jeśli sala jest ustawiona w kręgu, usiądź jak najdalej od osoby zwołującej spotkanie. Możesz też przyjechać wcześniej i usiąść w kącie.
- Stań lub usiądź jak najdalej od imprezy lub gospodarza spotkania. Większość ludzi będzie chciała z nią porozmawiać, a im dalej jesteś, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz musiał rozmawiać z innymi ludźmi.
- Jeśli nie widzisz zbyt dobrze przodu, usiądź z przodu, ale pozostań po bokach. Trzymaj się jak najdalej od bycia w środku.
Krok 5. Trzymaj się z dala od funkcji grupowych lub nowych sytuacji
Wycofanie się z interakcji społecznych lub sytuacji, które są nowe, jest oznaką nieśmiałości. Unikaj chodzenia na spotkania grupowe lub brania udziału w nowych sytuacjach, jeśli możesz.
- Uprzejmie odrzuć zaproszenia na dowolne funkcje grupowe, co może sprawiać wrażenie niezdecydowanego i nieśmiałego. Pamiętaj, że może to sprawić, że ludzie pomyślą, że jesteś aspołeczny i mogą przestać prosić Cię o uczestnictwo, jeśli wystarczająco często odmawiasz.
- Ustaw się na skrzydłach funkcji społecznych, jeśli weźmiesz udział.
- Porozmawiaj z jedną osobą lub grupą, jeśli jesteś w nowej sytuacji.
- Wahaj się zaakceptować, jeśli ktoś naciska, abyś wziął udział w wydarzeniu.
Krok 6. Pozwól innym przejąć inicjatywę
Osobom wychodzącym zwykle łatwiej jest rozpoczynać wydarzenia lub projekty. Umożliwienie innym osobom przejęcia inicjatyw takich jak projekty, imprezy może pomóc ci pozostać w tle i wydawać się nieśmiałym.
- Staraj się nie zgłaszać do niczego. Niech inni najpierw przypiszą Ci jakąś funkcję. Możesz się zarumienić lub wyglądać na zakłopotanego, jeśli chcesz zachowywać się bardziej nieśmiało.
- Od niechcenia wspomnij o czymś, co chciałbyś zacząć, i pozwól komuś innemu dać się ponieść. Oferuj wsparcie tam, gdzie możesz.
Część 3 z 3: Zachowywanie się nieśmiało w rozmowie
Krok 1. Pozwól drugiej osobie prowadzić czat
Kiedy rozmawiasz z kimś innym, pozwól jej prowadzić rozmowę. Może to wskazywać, że jesteś nieśmiały i sprawiać, że wydajesz się tajemniczy i nieodparty.
- Unikaj całkowitego milczenia, co może sprawić, że twój rozmówca pomyśli, że coś jest z tobą nie tak. Jąkaj się na swój sposób, aby uniknąć niezręcznej ciszy, zwłaszcza z ums lub uhs. Nadal bądź dość rozmowny, aby nie skończyć w dziwnych przerwach.
- Pozwól drugiej osobie zadawać pytania lub proponować dłuższe wypowiedzi, zanim odpowiesz.
- Pamiętaj, aby często i bezpośrednio spoglądać na swojego rozmówcę.
- Rozważ powtórzenie tego, co dana osoba mówi w zabawny sposób. Na przykład „jesteś bokserem, prawda?”
Krok 2. Odpowiedz gestami
Daj swojemu rozmówcy odpowiedzi za pomocą oczu, uśmiechu i gestów głowy. To może sprawić, że będziesz wyglądać nieśmiało i słodko.
- Odpowiadaj na zabawne lub zalotne pytania z uśmiechem i przechylając głowę na bok.
- Rozszerz oczy, spójrz bezpośrednio na tę osobę, uśmiechnij się i kiwnij głową, jeśli Twój rozmówca powie coś, co brzmi dla Ciebie dobrze.
- Utrzymuj lekki i łatwy ton. Może to wymagać lekkiego podniesienia głosu.
- Odwróć wzrok, kiedy mówisz, co może sprawić, że będziesz wyglądać na nieśmiałego.
- Rumień się na zawołanie, jeśli możesz.
Krok 3. Zachowaj przestrzeń osobistą
Zachowanie niewielkiej odległości między tobą a twoim rozmówcą może sprawić, że będziesz wyglądać na nieśmiałego. Nie stój zbyt daleko, tylko na tyle, aby kontynuować rozmowę i jej zainteresowanie tobą.
- Usiądź blisko osoby i trzymaj rękę na stole nieco blisko, aby słyszeć. Może to oznaczać, że chcesz ją dotknąć podczas rozmowy, ale jesteś zbyt nieśmiały, aby wykonać ruch.
- Dotknij osoby zamiast odpowiadać na pytania. Utrzymuj dotyk szybki i powierzchowny. Kontynuuj to spojrzeniem lub krótką odpowiedzią, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Porady
- Nie zmieniaj swojego zachowania z głośnego i radosnego jednego dnia na naprawdę nieśmiałe następnego. Ludzie mogą podejrzewać, że udajesz.
- Unikaj informacji o wolontariacie, ale też nie zatrzymuj ich dla siebie.
- Nie zachowuj się nieśmiało w obecności znajomych. Jeśli znają prawdziwego ciebie, pomyślą, że coś jest nie tak i mogą cię o to zapytać.
- Nie zmuszaj się do zmiany siebie, jeśli nie jesteś typowo nieśmiały. Pracuj powoli, a przejście może być łatwiejsze.
- Jeśli ktoś pyta, co jest nie tak, jest to znak, że zmieniasz się z nieśmiałego zbyt szybko. Powoli zachowuj się nieśmiało.
Ostrzeżenia
- Udawanie kogoś innego może sprawić, że niektórzy ludzie poczują się, jakbyś ich okłamywał. Może to spowodować utratę przyjaciół
- Pamiętaj, aby być miłym i nie ranić czyichś uczuć, gdy zachowujesz się nieśmiało.
