Długie loty mogą być nudne i niewygodne dla większości osób, jest to tym bardziej prawdziwe, jeśli masz okres i martwisz się, jak poradzisz sobie ze zmienianiem kobiecych produktów podczas lotu. Na szczęście samoloty mają co najmniej jedną łazienkę i możesz zabrać ze sobą kilka różnych zapasów, dzięki którym Twój lot będzie jak najbardziej komfortowy.
Kroki
Część 1 z 3: Przygotowanie do lotu
Krok 1. Rozważ rezerwację miejsca przy przejściu
Jeśli to możliwe, zarezerwuj miejsce przy przejściu. Prawdopodobnie będziesz chciał wstawać co godzinę lub dwie, aby odwiedzić toaletę, a jeśli siedzisz w przejściu, nie będziesz musiał niepokoić innych pasażerów, aby to zrobić.
Jeśli nie możesz dostać miejsca przy przejściu, postaraj się nie martwić. Tak, będziesz musiał pytać sąsiada za każdym razem, gdy będziesz chciał wstać, i tak, może się lekko zdenerwować. Pamiętaj jednak, że musisz robić to, co musisz, i nie Twoim obowiązkiem jest uszczęśliwianie ich. Uprzejmie zapytaj ich, czy możesz wstać i skorzystać z toalety. Jeśli jesteś uprzejmy i pełen szacunku, nie masz się czym martwić
Krok 2. Zapakuj dużo zapasów
Upewnij się, że pakujesz dużo wybranego produktu. Jeśli zazwyczaj używasz tylko tamponów lub kubeczka menstruacyjnego, możesz również rozważyć zapakowanie kilku wkładek higienicznych, które są jak podpaski, ale cieńsze. Pomogą one złapać wszelkie wycieki, które mogą wystąpić. Jeśli używasz kubeczka menstruacyjnego, możesz zabrać ze sobą dodatkowy, jeśli go masz. W przeciwnym razie przynieś jeden lub dwa tampony lub podpaski więcej, niż uważasz, że będziesz potrzebować.
- Powinieneś również rozważyć zapakowanie małego środka do dezynfekcji rąk. Choć jest prawdopodobne, że w łazience w samolocie będzie mydło i woda, dobrze jest mieć je na wszelki wypadek.
- Możesz również spakować mały balsam do rąk. Mydło dostarczone przez linię lotniczą może wysuszać skórę, a ponieważ będziesz musiała często myć ręce, dobrze jest mieć coś, co pomoże Ci złagodzić suchość.
Krok 3. Zapakuj dodatkową parę spodni
Możliwe, że Twój kobiecy produkt Cię zawiedzie, a trochę krwi może przesiąknąć do Twoich spodni. Jeśli tak jest, będziesz zadowolony, że masz dodatkową, czystą parę spodni do założenia.
- Jeśli tak się stanie, a masz przy sobie plastikową torbę, która jest wystarczająco duża, aby przechowywać spodnie, możesz je wypłukać w zlewie i przechowywać w torbie.
- Jeśli nie masz wystarczająco dużej plastikowej torby, zwiń używane spodnie tak, aby zakrwawiona część znalazła się wewnątrz, a następnie możesz po prostu przechowywać je na dnie bagażu podręcznego, aż będziesz mógł je dostać. do miejsca, w którym można je odpowiednio umyć i wysuszyć.
Krok 4. Noś wygodne ubrania
Długi lot jest niewygodny dla większości ludzi, niezależnie od tego, czy mają okres, czy nie. Chociaż nie musisz ubierać się jak niechluj, noś ubrania, w których czujesz się komfortowo. Rozważ parę ładnych spodni dresowych lub spodni do jogi w kolorze takim jak czarny, które pomogą ukryć wszelkie przecieki, które mogą wystąpić.
- Pamiętaj, aby nosić warstwy. Przewidywanie, jak ciepły lub zimny będzie samolot, może być trudne, ale większość długich lotów odbywa się po chłodniejszej stronie. Często dobrym pomysłem jest założenie wygodnej koszuli z krótkim rękawem na wypadek, gdyby zrobiło się ciepło, a następnie spakowanie cieplejszej bluzy lub lekkiej kurtki, którą można założyć, gdy jest zimno.
- Zapakuj dodatkową parę bielizny na wypadek wycieku. Jeśli tak się stanie, załóż czystą bieliznę, a brudną wypłucz w zlewie. Umieść je w plastikowej torbie, aby nie zamoczyły innych twoich rzeczy.
- Spakuj parę ciepłych, wygodnych skarpet, które założysz podczas lotu. Możesz również spakować zatyczki do uszu i przytulną maskę na oczy, jeśli planujesz spać.
Krok 5. Przynieś jedną lub dwie zamykane plastikowe torby
Dobrym pomysłem jest posiadanie dodatkowej zamykanej plastikowej torby, której można użyć w przypadku braku kosza na śmieci lub gdy kosz jest przepełniony. W takim przypadku będziesz mógł zawinąć zużyty kobiecy produkt w papier toaletowy, zapiąć go w torbie i wyrzucić później.
- Chociaż dla niektórych może to nie być idealne, posiadanie plastikowej torby daje kolejną możliwość pozbycia się zużytych produktów. Jeśli wejdziesz do łazienki i zdasz sobie sprawę, że nie będziesz miał innego miejsca na pozbycie się zużytych produktów, będziesz zadowolony, że je masz.
- Przydatne może być również posiadanie tej plastikowej torby na wypadek, gdyby trzeba było wypłukać krew z bielizny. W ten sposób możesz włożyć do woreczka wilgotną, wypłukaną bieliznę, nie martwiąc się o zamoczenie innych rzeczy.
- Jeśli niepokoi Cię pomysł włożenia worka z używanymi produktami do torby podręcznej, możesz włożyć plastikową torbę do torby chorej na chorobę powietrzną, która zwykle znajduje się w kieszeni fotela samolotu, zanieś ją do miejsca, w którym stewardesy są i zapytaj ich, czy mają kosz na śmieci, gdzie możesz go umieścić.
Krok 6. Zapakuj wszystkie swoje przybory menstruacyjne do jednej torby
Jeśli wstydzisz się, że ludzie widzą Twoje kobiece produkty, możesz je zapakować do małej podręcznej torby. Łazienki w samolotach są zwykle bardzo małe, więc zabranie całego bagażu podręcznego prawdopodobnie nie wchodzi w grę. Posiadanie torby pozwoli Ci również na przechowywanie wszystkich zapasów w jednym miejscu, dzięki czemu nie zapomnisz niczego, gdy pójdziesz do toalety.
Ewentualnie, jeśli nie masz lub nie chcesz zabrać ze sobą innej torby do łazienki, po prostu noś ją w dłoni. Okres jest normalną, naturalną rzeczą i nie musisz się z tego powodu wstydzić. Większość osób podróżujących samolotami jest zbyt zajęta snem, czytaniem, oglądaniem filmów lub pracą, aby mimo wszystko zwrócić uwagę na to, co robisz
Krok 7. Rozważ zapakowanie mokrych chusteczek
Zaopatrzenie się w wilgotną chusteczkę ułatwiającą sprzątanie może pomóc w utrzymaniu świeżości i czystości. Na rynku dostępnych jest wiele chusteczek higienicznych dla kobiet, a wiele z nich jest pakowanych pojedynczo, dzięki czemu można je otworzyć tylko wtedy, gdy jest to potrzebne. Chociaż generalnie powinieneś trzymać się z daleka od tego typu produktów i trzymać się zwykłego białego papieru toaletowego, możesz używać go od czasu do czasu, zwłaszcza jeśli masz szczególnie brudny okres.
- Możesz również użyć chusteczki dla niemowląt lub po prostu zmoczyć papier toaletowy lub ręcznik papierowy, ale bądź delikatny dla skóry wokół pochwy.
- Jeśli używasz chusteczki lub mokrego ręcznika papierowego, nie spłukuj ich w toalecie, ponieważ mogą powodować zatkanie. Zamiast tego wrzuć je do dostarczonego kosza na śmieci lub zamknij w plastikowej torbie, którą możesz później wyrzucić.
Krok 8. Zabierz ze sobą środki przeciwbólowe
Jeśli cierpisz na skurcze, bóle pleców lub bóle głowy z powodu okresu, weź środek przeciwbólowy przeznaczony do przeciwdziałania objawom menstruacji. Będziesz jeszcze bardziej niekomfortowy podczas lotu, jeśli cierpisz na skurcze lub bóle głowy.
Upewnij się, że bierzesz tylko zalecaną dawkę
Część 2 z 3: Radzenie sobie z okresem podczas lotu
Krok 1. Odwiedzaj łazienkę co kilka godzin
Jeśli nosisz podpaskę, dobrze jest sprawdzać co 2 do 4 godzin, czy nie jest nasycony. Jest to szczególnie ważne, jeśli doświadczasz silnego przepływu. Jeśli używasz tamponu i masz silny przepływ, możesz sprawdzać, czy nie ma wycieków co 1 do 2 godzin, ale pamiętaj, że tampony należy wymieniać co najmniej co 6 do 8 godzin.
- Noszenie tamponu zbyt długo lub noszenie o zbyt wysokiej chłonności zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego, dlatego ważne jest, aby nosić chłonność odpowiednią do przepływu; na przykład, należy nosić produkt o wysokiej chłonności tylko w najcięższy dzień przepływu i zmieniać tampon co najmniej co 6 do 8 godzin.
- Jeśli używasz kubka menstruacyjnego, możesz wytrzymać bez opróżniania go nieco dłużej, ale w zależności od przepływu, powinieneś opróżniać kubek co 4 do 8 godzin. Cztery godziny, jeśli masz bardzo intensywny przepływ i zaczynasz zauważać niewielki wyciek, 8 godzin, jeśli masz lżejszy przepływ i nie doświadczasz żadnego wycieku.
- Jeśli łazienka jest zajęta, możesz poczekać na zewnątrz lub możesz spróbować innej łazienki, ponieważ większość większych samolotów ma co najmniej dwie. W każdym razie dobrze jest wstać i trochę pospacerować podczas długich lotów, więc nie czuj się, jakbyś nikomu przeszkadzał.
Krok 2. Umyj ręce
Kiedy zamierzasz trzymać ręce w pobliżu okolicy narządów płciowych, ważne jest, aby przedtem umyć ręce. Bakterie, które znajdują się na twoich rękach od dotykania różnych rzeczy, zwłaszcza w zatłoczonym miejscu publicznym, takim jak lotnisko, mogą powodować niechciane infekcje.
- Jeśli masz ze sobą środek do dezynfekcji rąk, możesz go również użyć.
- Powinieneś ponownie umyć ręce po zakończeniu korzystania z toalety, niezależnie od tego, czy masz coś na rękach, czy nie.
Krok 3. Zmień swój kobiecy produkt
Jeśli odkryjesz, że nadszedł czas, abyś zmienił swój produkt, zrób to. Owiń tampon lub zużytą podkładkę dużą ilością papieru toaletowego i wyrzuć do kosza. Jeśli używasz kubka menstruacyjnego, opróżnij go do toalety i wypłucz w zlewie przed ponownym włożeniem.
Krok 4. Nie wrzucaj podpasek ani tamponów do toalety
Niezależnie od tego, czy jesteś w samolocie, czy nie, nie powinieneś wrzucać podpasek ani tamponów do toalety. Prawdopodobnie zatkają rury, więc po prostu zawiń je w papier toaletowy i wyrzuć je do dostarczonego kosza.
Krok 5. Posprzątaj po sobie
Miejmy nadzieję, że nie będzie zbyt wiele do zrobienia, ale jeśli przypadkowo zrobisz bałagan lub zakrwawisz cokolwiek, upewnij się, że dobrze to posprzątasz! Nie chcesz, żeby inni pasażerowie weszli i znaleźli brudną łazienkę z twojego powodu.
Ponadto, z powodu obaw związanych z chorobami przenoszonymi przez krew, jeśli inny pasażer znajdzie trochę krwi na desce klozetowej lub w innym miejscu, może powstać duże zamieszanie związane z upewnieniem się, że korzystanie z łazienki jest bezpieczne, a stewardesy mogą być zmuszony do całkowitego zamknięcia tej łazienki
Krok 6. Pij dużo wody
Weź ze sobą plastikową butelkę wielokrotnego użytku i napełnij ją w łazience lub przy fontannie po przejściu przez ochronę, ale przed wejściem do samolotu. Wilgotność w samolotach może spaść nawet o 20%, co sprawi, że poczujesz się bardziej odwodniony.
- Może to sprawić, że będziesz musiała częściej chodzić do łazienki, ale w tym przypadku jest to w porządku, bo i tak będziesz chciała regularnie wstawać, aby sprawdzić stan swojego kobiecego produktu.
- Nie próbuj zabierać pełnej butelki wody przez ochronę. Przepisy bezpieczeństwa na to nie pozwolą i sprawią, że wyrzucisz butelkę, jeśli jest pełna płynów.
Część 3 z 3: Jak najwygodniej przetrwać lot
Krok 1. Rozprosz się
Długie loty mogą być bardzo, bardzo nudne. Będziesz chciał mieć wiele sposobów na rozrywkę. Zabierz ze sobą książkę, którą chciałeś przeczytać, zapakuj muzykę do słuchania (przez słuchawki) lub spakuj tablet lub laptop, aby oglądać filmy.
- Wiele lotów długodystansowych oferuje również filmy na pokładzie, co jest świetne, ale nie należy na to liczyć, ponieważ nie zawsze tak jest. Miej plan awaryjny.
- Postaraj się trochę przespać. Dla wielu spanie w samolocie jest prawie niemożliwe, ale jeśli możesz, postaraj się przespać kilka godzin. To upłynie czas i pomoże trochę odpocząć przed dotarciem do celu.
Krok 2. Rozłóż siedzenie
Jeśli lecisz lotem długodystansowym (np. zamorskim) lub takim, w którym będziesz lecieć nocą, połóż nieco swoje siedzenie. Chociaż wielu uważa to za niegrzeczne zachowanie, okaże się, że większość ludzi odchyla swoje miejsce podczas długich lotów.
Staraj się jednak być przy tym uprzejmy, odchylaj się tylko tak daleko, jak potrzebujesz, aby poczuć się komfortowo, i rozejrzyj się za siebie, aby zobaczyć, kto tam siedzi, zanim to zrobisz. Jeśli ktoś, kto jest bardzo wysoki, jest już zgnieciony na siedzeniu za tobą, nie odchylaj siedzenia i spraw, by było dla niego jeszcze bardziej niewygodne
Krok 3. Zabierz ze sobą poduszkę podróżną
Nawet jeśli nie planujesz spać, zabranie ze sobą poduszki podróżnej może sprawić, że będziesz trochę bardziej komfortowy podczas długiego lotu. Jeśli nie używasz go do oparcia głowy, możesz umieścić go za plecami lub nawet usiąść na nim, aby zapewnić nieco większe podparcie.
Krok 4. Spakuj przekąski
Chociaż prawdopodobnie podczas lotu dostaniesz jedzenie, to jedzenie zwykle nie jest zbyt smaczne ani zdrowe. Pomarańcze, banany, arbuzy i pieczywo pełnoziarniste są uważane za pomocne dla osób cierpiących na objawy menstruacyjne. Pokrój arbuza i włóż go do zamykanego plastikowego pojemnika lub po prostu wrzuć pomarańczę lub banana do torby. Te produkty są nie tylko zdrowsze, ale także pomogą złagodzić Twój dyskomfort.
Nie zapomnij zapakować sobie smakołyka. Częścią przejścia przez bolesny okres jest pozwolenie sobie na smakołyk. W takim przypadku możesz rozważyć spakowanie ulubionego cukierka lub czekolady do zjedzenia w samolocie
Krok 5. Pij herbatę lub kawę
Uważa się, że herbata i kawa są również przydatne dla kobiet miesiączkujących. Na szczęście wiele linii lotniczych oferuje te bezpłatne, więc wypij filiżankę ciepłej herbaty lub kawy, aby uzyskać ulgę.
Krok 6. Użyj okładu na ciepło
Na rynku dostępnych jest kilka produktów, których celem jest dostarczanie ciepła w celu rozluźnienia mięśni. Te okłady działają jak tradycyjne poduszki grzewcze, ponieważ nakłada się je na dotknięty obszar, ale nie wymagają do działania elektryczności ani gorącej wody. Istnieją nawet okłady zaprojektowane specjalnie, aby pomóc w skurczach menstruacyjnych.
- Te chusty można zwykle nosić pod ubraniem, więc możesz założyć je na podbrzusze (lub w dowolnym miejscu, w którym odczuwasz ból mięśni po okresie), zanim dotrzesz na lotnisko. Możesz również zastosować jeden, gdy idziesz do łazienki w samolocie.
- Skurcze są spowodowane skurczami mięśni, a ciepło działa, aby pomóc mięśniom się trochę rozluźnić.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Jeśli zabraknie ci zapasów, większość linii lotniczych oferuje dodatki, o które zawsze możesz poprosić.
- Nie spłukuj zapasów. Mogą zapchać toaletę.
- Pamiętaj, że jeśli przyniesiesz żele lub płyny (takie jak balsam do rąk i/lub środek dezynfekujący) do samolotu, będziesz musiał zapakować je w małą, przezroczystą plastikową torbę, którą możesz wyjąć i przepuścić przez skaner rentgenowski na bezpieczeństwo. Nie próbuj ich przemycać, ponieważ prawdopodobnie skończysz z przeszukaniem swojej torby.
- Jeśli nie ma kosza lub jest przepełniony, zawiń go w papier toaletowy i włóż produkt do plastikowej torby. Możesz go później wyrzucić. Jeśli martwisz się, że z torby wydostanie się zapach, nie martw się. Zapieczętowana torebka utrzyma zapach.
Ostrzeżenia
- Jeśli odprawiasz torbę do ładunku, upewnij się, że włożyłeś wszystkie swoje zapasy do torby podręcznej! Podczas lotu nie będziesz mieć dostępu do bagażu rejestrowanego, dlatego ważne jest, aby nie zapomnieć, gdzie przechowujesz swoje zapasy.
- Nigdy nie używaj otwartego tamponu lub tamponu. Nie masz pewności, na jakie bakterie lub inne zarazki mógł być narażony produkt. Lepiej dmuchać na zimne.
- Podczas długich lotów zwiększa się ryzyko zakrzepicy żył głębokich (DVT). DVT występuje, gdy krążenie w nogach staje się spowolnione lub skrzepy z powodu braku ruchu. Wstawanie raz na godzinę, aby spacerować, to dobry sposób na walkę z tym niebezpieczeństwem. Możesz również rozważyć zainwestowanie w parę skarpet kompresyjnych, które wywierają nacisk na dolne partie nóg i zapobiegają tworzeniu się zakrzepów. Należy pamiętać, że przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych zwiększa ryzyko zakrzepicy żył głębokich.
