Używanie kubeczka menstruacyjnego to świetny sposób na zaoszczędzenie pieniędzy i ograniczenie odpadów środowiskowych, ale nauka jego obsługi może być trudna. Kubeczki menstruacyjne to elastyczne miseczki wielokrotnego użytku, które można wkładać i zdejmować w ciągu dnia. Kiedy używasz kubeczka menstruacyjnego, powinieneś wymieniać go i płukać co najmniej co 12 godzin, aby uniknąć nieprzewidzianych problemów zdrowotnych, takich jak zespół wstrząsu toksycznego (TSS). Zdejmowanie kubka może być początkowo trudne, ale z praktyką staje się łatwiejsze!
Kroki
Metoda 1 z 2: Przerwanie ssania kubka
Krok 1. Usiądź na toalecie z rozłożonymi nogami
Dla większości kobiet usunięcie miseczki jest tak proste, jak usunięcie tamponu. Ustaw się na toalecie z rozłożonymi nogami, aby mieć łatwy dostęp do pochwy. Dla większego komfortu możesz ugiąć nogi lub pochylić się do przodu.
- Jeśli nie możesz wyjąć kubka z tej pozycji, spróbuj lekko przykucnąć nad toaletą i pochylić się do przodu, aby uzyskać lepszy dostęp.
- Inną opcją jest położenie się na łóżku. Zegnij kolana i rozłóż nogi. Następnie włóż palec wskazujący do pochwy i przesuń palec przez krawędź miseczki. Delikatnie wyciągnij kubek z pochwy, uważając, aby go nie rozlać.
Krok 2. Włóż kciuk i palec wskazujący i uszczypnij podstawę łodygi
Łodyga to długi, cienki plastikowy element u podstawy kubka. Podążaj za łodygą do podstawy kubka i mocno chwyć podstawę palcem i kciukiem, aby złamać pieczęć. Przed kontynuowaniem upewnij się, że dobrze trzymasz kubek.
Jeśli przyciąłeś łodygę, aby kubek był wygodniejszy, na początku może być trudno znaleźć go palcami. Spróbuj zmienić pozycję i poruszać palcem wskazującym, aby go znaleźć
Ostrzeżenie:
Unikaj ciągnięcia lub szarpania za łodygę, co może spowodować, że kubek zacznie zasysać i utrudnić usunięcie.
Krok 3. Pociągnij delikatnie w dół, aby wyjąć filiżankę
Użyj podstawy miseczki, aby pociągnąć w dół w kierunku otworu pochwy. Gdy kubek zacznie się wysuwać, zmień położenie palców, aby lepiej chwycić i zapobiec rozlaniu. Jeśli kubek wydaje się być zablokowany, naciśnij palcem wskazującym wokół zewnętrznej krawędzi, aby jeszcze bardziej poluzować uszczelnienie.
Nie spiesz się, zdejmując kubek. Zbyt szybkie ciągnięcie może spowodować ponowne zassanie kubka lub rozlanie
Krok 4. Wlej płyn do toalety i opłucz kubek pod bieżącą wodą
Gdy kubek wyjdzie z pochwy, po prostu odwróć go, aby spuścić płyn do toalety. Następnie umyj go ciepłą wodą w zlewie i osusz. Jeśli musisz ponownie użyć kubka, możesz go ponownie włożyć.
Jeśli jesteś w publicznej toalecie, możesz poczekać, aż wrócisz do domu, aby dokładnie ją umyć. Wystarczy dokładnie wytrzeć kubek papierem toaletowym przed ponownym włożeniem
Krok 5. Najpierw przećwicz zdejmowanie kubka w domu, aby być w tym lepszym
Wyjmowanie kubka z czasem staje się łatwiejsze i może być konieczne dostosowanie procesu wyjmowania kubka w zależności od Twojej anatomii. Przed miesiączką spróbuj kilka razy włożyć i wyjąć kubek, aby upewnić się, że rozumiesz, jak złamać pieczęć i bezpiecznie wyciągnąć kubek.
Jeśli masz problemy z wyjmowaniem lub wkładaniem miseczki, wypróbuj różne rozmiary, aby sprawdzić, czy możesz znaleźć lepsze dopasowanie
Metoda 2 z 2: Usuwanie zablokowanego kubka
Krok 1. Odczekaj co najmniej 30 minut po przebudzeniu, aby spróbować wyjąć kubek
Czasami miseczka osadza się wyżej w jamie pochwy, zwłaszcza po położeniu się. Pozostaw filiżankę na około pół godziny po przebudzeniu, a następnie spróbuj ją wyjąć.
Być może będziesz musiał trochę się poruszyć, aby pomóc grawitacji przesunąć kubek w dół. Spróbuj chodzić lub rozciągać się, aby go rozluźnić
Krok 2. Połóż się, aby wyjąć kubek, jeśli to możliwe
Połóż się na plecach z ręcznikiem pod ciałem, aby złapać rozlane płyny. W razie potrzeby podeprzyj dolną część pleców poduszką i rozłóż nogi tak bardzo, jak to możliwe, aby uzyskać dostęp do otworu pochwy.
Pomocne może być zgięcie kolan w kierunku klatki piersiowej, aby spróbować przesunąć miseczkę w dół w kierunku pochwy
Krok 3. Włóż palec do pochwy i naciśnij wokół krawędzi kubka
Użyj palca wskazującego, aby poczuć wnętrze pochwy, aż dotkniesz krawędzi miseczki. Następnie poruszaj palcem po zewnętrznej stronie kubka w kółko, aby złamać pieczęć. Gdy plomba zostanie zerwana, ściśnij podstawę kubka, aby spróbować ją wyciągnąć.
Może minąć kilka prób, zanim kubek stanie się wystarczająco luźny, aby można go było wyjąć, więc bądź cierpliwy
Wskazówka:
Spróbuj popchnąć w dół mięśniami pochwy podczas łamania pieczęci, ponieważ czasami może to pomóc w rozluźnieniu miseczki.
Krok 4. Utrzymuj mięśnie rozluźnione tak bardzo, jak to możliwe
Im bardziej się niepokoisz, tym mocniej mięśnie trzymają się miseczki. Kiedy już złamałeś pieczęć do końca i jesteś gotowy do wyciągnięcia kubka, poświęć chwilę na uspokojenie się kilkoma głębokimi oddechami. Pamiętaj, że kubek w końcu wyjdzie.
Nie ma możliwości, aby kubek „zgubił się” w tobie, ale może zassać w niewłaściwej pozycji i sprawić, że poczujesz się niekomfortowo
Krok 5. Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli nie możesz wyjąć kubka
Jest to bardzo rzadkie, ale możliwe, że nie będziesz w stanie samodzielnie go usunąć. Jeśli tak się stanie, nie wstydź się. Udaj się do swojego lekarza lub pogotowia ratunkowego i wyjaśnij sytuację. Pielęgniarka lub lekarz powinni być w stanie szybko i łatwo wyjąć kubek.
