Być może masz codzienną rutynę szczotkowania i nitkowania zębów, aby utrzymać zęby w czystości, ale co możesz zrobić, aby je wyprostować? Posiadanie prostych zębów nie tylko ładnie wygląda, ale może również pomóc w zapobieganiu problemom z zębami i szczękami w przyszłości. Na szczęście istnieją sposoby na wyprostowanie zębów i utrzymanie ich prosto. Odwiedź swojego dentystę lub ortodontę w celu leczenia i unikaj złych nawyków, które powodują krzywe zęby.
Kroki
Metoda 1 z 4: Noszenie szelek i elementów ustalających
Krok 1. Znajdź ortodontę
Ortodonci to stomatolodzy specjalizujący się w diagnozowaniu, zapobieganiu i leczeniu nieprawidłowości w zębach. Odwiedź swojego stałego dentystę i poproś o skierowanie do ortodonty. Twój dentysta prawdopodobnie może udzielić pomocnych wskazówek dotyczących znalezienia specjalisty w Twojej okolicy. Ortodonta oceni Twoje zęby, szczękę i dziąsła i pomoże Ci wybrać najlepszy dla Ciebie plan leczenia.
- Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, które obejmuje stomatologię, zadzwoń do swojej firmy ubezpieczeniowej i poproś o listę ortodontów działających w sieci, których będą pokrywać.
- Niektórzy dentyści mogą wykonywać prace ortodontyczne, podczas gdy inni skierują Cię do specjalisty. Po prostu zapytaj!
Krok 2. Zdobądź szelki
Aparaty ortodontyczne to tradycyjny sposób na wyrównanie krzywych zębów. Będziesz miał małe zamki przyklejone do zębów i połączone drutami. Aparaty będą wywierać nacisk, aby z czasem powoli przesuwać zęby do prostszej pozycji. Od czasu do czasu będziesz odwiedzać swojego dentystę lub ortodontę, aby mogli odpowiednio zacisnąć aparat.
- Czas trwania aparatu jest różny i zależy od zębów, ale normalny zakres wynosi od roku do trzech lat.
- Szelki są teraz wygodniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.
Krok 3. Wybierz rodzaj szelek
Aparaty ortodontyczne mogą mieć zabawne jasne kolory lub subtelniejsze zamki w kolorze zębów. Niektóre aparaty ortodontyczne można nawet umieścić za zębami (zamki językowe), więc nie widać ich zbyt wiele – są prawie niewidoczne, ale mogą być mniej wygodne. Omów swoje możliwości z ortodontą.
Krok 4. Noś swój ustalacz
Twój dentysta lub ortodonta prawdopodobnie da ci aparat retencyjny po zdjęciu aparatu. Jest to zdejmowany ustnik, który utrzymuje zęby w nowej pozycji. Będziesz go nosić w nocy przez chwilę, ale nie na zawsze. Pamiętaj, aby nosić aparat zgodnie z zaleceniami dentysty, aby zęby nie zaczęły wracać do poprzedniej pozycji.
Metoda 2 z 4: Korzystanie z wymiennych nakładek
Krok 1. Załóż nakładkę
Nakładki są wykonane z przezroczystego plastiku lub akrylu, które codziennie nosisz na zębach. Skontaktuj się z ortodontą, aby mieć nakładkę specjalnie wykonaną dla twoich ust. Będziesz musiał odwiedzać ortodontę w celu uzyskania nowego zestawu mniej więcej co miesiąc. Ten proces stopniowo przesuwa zęby do prostszej pozycji.
Krok 2. Noś odpowiednio nakładkę
Ponieważ Twoja nakładka jest zdejmowana, będziesz odpowiedzialny za jej prawidłowe noszenie. Postępuj zgodnie z instrukcjami dentysty lub ortodonty, jak długo nosić nakładkę każdego dnia. Wyjmij nakładkę przed jedzeniem lub szczotkowaniem i nitkowaniem zębów.
Krok 3. Wybierz renomowaną markę
Dostępnych jest wiele marek nakładek, takich jak Invisalign i ClearCorrect. Twój ortodonta może pomóc Ci wybrać najlepszy dla Ciebie rodzaj. Niektóre firmy internetowe oferują tańsze, wysyłkowe nakładki, z których można korzystać bez wizyty u ortodonty. Pełne badanie przez profesjonalistę to bezpieczniejszy sposób na wyprostowanie zębów i sprawdzenie, czy nakładki są dla Ciebie odpowiednie.
Metoda 3 z 4: Próbowanie (i unikanie) alternatyw
Krok 1. Przeprowadź operację
Jeśli twoje zęby są krzywe, ponieważ twoja szczęka jest źle ustawiona, może pomóc operacja. Operacja nie zmieni położenia poszczególnych zębów. Może zmienić pozycję szczęki, jeśli górna lub dolna szczęka wystaje i powoduje to, co dentyści nazywają „złym zgryzem”. Poprawi to ogólną pozycję Twoich zębów i wyprostuje Twój uśmiech.
Krok 2. Trzymaj się z dala od metod DIY
Amerykańska Organizacja Ortodontów zdecydowanie ostrzega przed stosowaniem domowych środków do prostowania zębów. Stosowanie się do poradników z Internetu bez nadzoru ortodonty może uszkodzić zęby i dziąsła oraz spowodować trwałe szkody. O wiele bezpieczniejsze i skuteczniejsze jest profesjonalne leczenie zębów niż próba zrobienia tego samodzielnie. Nie rób:
- Zawiń sznurek lub gumki wokół zębów
- Użyj spinaczy do papieru
- Gryź przedmioty takie jak ołówki
- Postępuj zgodnie z radą filmu lub bloga na YouTube
Krok 3. Skontaktuj się z ortodontą, jeśli próbowałeś wyprostować zęby w domu
Metody prostowania zębów DIY mogą powodować poważne uszkodzenia zębów i dziąseł. Jeśli próbowałeś naprawić zęby w domu, korzystając z przewodnika „jak to zrobić” z Internetu, natychmiast zatrzymaj się i udaj się do dentysty lub ortodonty. Mogą pomóc w naprawie i zapobieganiu dalszym uszkodzeniom oraz rozpocząć bezpieczne i odpowiednie prostowanie zębów.
Czasami uszkodzenia spowodowane metodami DIY mogą być nieodwracalne
Metoda 4 z 4: Zmiana nawyków, które powodują krzywe zęby
Krok 1. Śpij na plecach
Jeśli śpisz na brzuchu, stale delikatnie naciskasz na bok twarzy i zęby. Powolny, stopniowy nacisk z biegiem czasu powoduje ruch zębów, więc spanie na brzuchu może po pewnym czasie spowodować przesunięcie zębów. Nabierz nawyku spania na plecach lub boku.
Krok 2. Usiądź prawidłowo przy biurku
Jeśli dużo siedzisz przy biurku, łatwo jest oprzeć brodę na dłoni przez cały dzień. Ten nawyk może delikatnie przesunąć twoją szczękę i zęby. Siedząc, odchyl miednicę do tyłu, aby nie siedzieć na kości ogonowej. Stwarza to łatwiejszą postawę, która pomoże ci uniknąć pochylania się do przodu i opierania głowy na dłoni.
Krok 3. Unikaj ssania przedmiotów
Ssanie kciuka i nadużywanie smoczków często powoduje krzywe zęby u dzieci, których zęby i dziąsła rozwijają się. Pomóż dziecku mieć zdrowy uśmiech, eliminując te nawyki tak wcześnie, jak to możliwe. W przypadku dorosłych unikaj nawyków, które wywierają stały nacisk na zęby i dziąsła, takich jak ciągłe żucie twardych cukierków lub ssanie przedmiotów z roztargnieniem.
Krok 4. Utrzymuj dobrą higienę jamy ustnej
Jeśli Twoje dziąsła i zęby są zdrowe, Twoje zęby prawdopodobnie pozostaną proste. Rozwijaj dobre nawyki higieny jamy ustnej, aby uniknąć chorób dziąseł i próchnicy oraz zachować prostsze zęby.
Szczotkuj i nitkuj zęby dwa razy dziennie
Krok 5. Oddychaj przez nos
Oddychanie przez usta przez cały czas może spowodować zwężenie szczęki i przesunięcie zębów. Pamiętaj, aby w miarę możliwości oddychać przez nos. Jeśli masz problemy z zatokami lub trudności z oddychaniem przez nos, porozmawiaj z lekarzem o rozwiązaniach.
