Możesz skończyć spać na kanapie, ponieważ zostałeś dłużej niż zamierzałeś, a twój przyjaciel powiedział, że możesz się rozbić. Może podróżujesz i ktoś zaoferował ci lub wynajął ci sofę w salonie. Czasami kończysz na własnej kanapie, ponieważ są z tobą goście i nie ma wystarczającej liczby łóżek. Bez względu na okoliczności możesz podjąć kroki, aby Twoja kanapa była wygodna, a sen spokojny.
Kroki
Część 1 z 2: Ścielenie łóżka
Krok 1. Zmień układ poduszek
Jeśli możesz, wyjmij dolne poduszki i odwróć je. Zapewni to twardszą i czystszą powierzchnię do spania. Wyczyść wszystkie znalezione okruchy. Jeśli tylne poduszki kanapy można odpiąć, zdejmij je. Dzięki temu będziesz mieć więcej miejsca na wygodne poruszanie się podczas snu.
- Wyrównaj poduszki oparcia na podłodze wzdłuż kanapy, aby mieć miękką powierzchnię, na której można wylądować, gdy się stoczysz.
- Jeśli śpisz na kanapie wykonanej ze śliskiego materiału, takiego jak skóra, upewnij się, że podkładasz czymś podłogę.
Krok 2. Wyściełaj kanapę
Kanapy są zazwyczaj wykonane z mniej oddychającego materiału niż łóżka. Mogą być zużyte i obwisłe na odcinkach. Zmniejsz nierówne powierzchnie i zbuduj bardziej przyjazne środowisko snu, kładąc kilka koców na kanapie. Wybierz grubą, miękką kołdrę, jeśli ją masz.
Jeśli gdzieś się rozbijasz i nie masz czym obić łóżka, zajrzyj do swoich rzeczy. Bluzy i spodnie dresowe mogą się sprawdzić, jeśli ułożysz je płasko
Krok 3. Pościel swoje łóżko
Traktuj kanapę jak łóżko, jak to tylko możliwe. Przykryj dolne poduszki i wyściółkę prześcieradłem. Dopasowane prześcieradło może nie pasować, więc spróbuj schować górne prześcieradło. Umieść poduszki i wyczyść poszewki w miejscu, w którym położysz głowę. Nie opieraj głowy na ramieniu kanapy, ponieważ kąt będzie zbyt ostry.
- Tkanina kanapy jest czyszczona rzadziej niż inne powierzchnie, więc staraj się zachować coś między nią a skórą.
- Użyj poduszki kanapy jako poduszki, jeśli musisz, ale przykryj ją czymś. Jeśli nie masz dostępu do poszewki na poduszkę, ubierz ją w czysty bawełniany t-shirt.
- Jeśli nie masz prześcieradeł, rozłóż wszystkie miękkie i czyste tkaniny, które możesz znaleźć. Noś piżamę, aby uniknąć kontaktu z materiałem kanapy.
Krok 4. Rozważ czyszczenie kanapy
Jeśli wiesz z wyprzedzeniem, że będziesz spać na kanapie, dobrze ją posprzątaj. Możesz wynająć profesjonalnych sprzątaczy kanap lub po prostu sam to odkurzyć. Wynieś poduszki na zewnątrz i dobrze je walnij, aby usunąć kurz. Odkurz i wyszczotkuj sierść zwierzęcia. Użyj wody i detergentu, jeśli materiał twojej kanapy to wytrzyma.
- Sprawdź etykietę na swojej kanapie, aby zobaczyć, z jakim rodzajem czyszczenia może sobie poradzić. Metka może znajdować się pod kanapą obok nogi. Zostanie on oznaczony literą informującą o tym, jak wyczyścić kanapę.
- „W” oznacza, że możesz czyścić kanapę detergentem na bazie wody.
- Litera „S” oznacza, że należy ją czyścić chemicznie lub bezwodnym detergentem.
- „WS” oznacza, że można go czyścić chemicznie lub środkiem czyszczącym na bazie wody.
- „X” oznacza, że należy go profesjonalnie czyścić chemicznie lub odkurzać.
- „O” oznacza, że jest wykonany z naturalnych włókien i należy go prać w zimnej wodzie
Część 2 z 2: Zasypianie
Krok 1. Reguluj temperaturę
Temperatura wpływa na jakość snu. Nawet jeśli w pokoju jest gorąco, połóż w pobliżu prześcieradło i koc na wypadek, gdybyś się przeziębił. Rozważ otwarcie okna lub dostosowanie ciepła. Pomieszczenie, w którym śpi się rzadziej, może mieć nieprzyjemną temperaturę lub może być duszne i pozbawione powietrza.
Krok 2. Spraw, aby pokój był ciemny
Zasuń zasłony. Załóż maskę do spania, jeśli ją masz, lub zablokuj światło poduszką. W salonach prawdopodobnie będą migać ekrany i diody LED, więc rozważ zasłonięcie ich poduszką lub poduszką.
Krok 3. Zrób to cicho
Jeśli śpisz w pełnym domu, mogą pojawić się ludzie przychodzący i wychodzący lub hałas rano. Jeśli masz zatyczki do uszu, noś je podczas snu na kanapie. Nie improwizuj zatyczek do uszu z bawełny lub chusteczki, ponieważ mogą one utknąć w uchu.
Poproś inne osoby śpiące w domu, aby zachowały spokój, jeśli mogą. Bądź uprzejmy, ponieważ w tej sytuacji jesteś albo gościem, albo gospodarzem, i winien jesteś gościowi lub gospodarzowi uprzejmość i względy
Krok 4. Odtwórz swoją zwykłą rutynę przed snem
Postaraj się zrobić wszystko, co zwykle przed snem. Na przykład, jeśli zwykle oglądasz telewizję, bierzesz prysznic, pijesz filiżankę ziołowej herbaty, przytulasz się do swojego pluszaka i zasypiasz o 22:00, spróbuj zrobić wszystkie te rzeczy w tej kolejności. Rób to, co zwykle robisz w swoim łóżku na kanapie.
