Każdy zasługuje na to, by raz na jakiś czas się rozpieszczać – Ty również! Istnieje wiele sposobów na zepsucie się. Wszystko zależy od tego, co uważasz za ucztę. Spróbuj rozpieszczać się, planując cały dzień zabawy lub relaksu. Możesz również zepsuć się, rozpoczynając praktykę samoopieki lub kupując coś wyjątkowego. Zdecyduj, w jaki sposób chcesz się rozpieszczać i baw się dobrze!
Kroki
Metoda 1 z 3: Planowanie specjalnego dnia
Krok 1. Zrób listę czynności, które chcesz wykonać
Aby mieć pewność, że spędzisz swój wyjątkowy dzień, robiąc wszystkie fajne rzeczy, które lubisz robić, zrób listę. Tylko raz zapomnij o obowiązkach i obowiązkach na cały dzień. Zapisz wszystkie czynności, które poprawiają Twój nastrój. Możesz nawet dodać kilka interesujących zajęć, które chciałeś wypróbować.
Zaplanuj swój wyjątkowy dzień w święto narodowe, weekend lub wykorzystaj dzień urlopu, aby się rozpieszczać
Krok 2. Śpij, jeśli chcesz
Jeśli zazwyczaj musisz wstać wcześnie, połóż się na łóżku. Ustaw alarm na trochę później niż zwykle. Nie stresuj się tym – to Twój dzień, pamiętasz? Po przebudzeniu nie spiesz się z podjęciem dnia. Możesz przynieść książkę lub czasopismo z powrotem do łóżka, przytulić się do partnera lub zwierzaka lub po prostu cieszyć się wygodą pościeli.
Krok 3. Jedz swoje ulubione potrawy
Pomyśl o pysznych potrawach, na które masz ochotę. Wybierz jeden lub dwa pyszne posiłki, aby ugotować dla siebie lub zamówić. Gotuj tylko wtedy, gdy naprawdę lubisz gotować. W przeciwnym razie należy to do kategorii prac domowych i pomijasz je na cały dzień.
- Oprócz podstawowego śniadania, lunchu i kolacji wybierz smaczne przekąski lub desery, które lubisz.
- Staraj się zachować równowagę. Będziesz mieć mało energii i nie będziesz mógł cieszyć się dniem, jeśli będziesz jeść tylko smażone lub przetworzone produkty spożywcze z dodatkiem cukru.
Krok 4. Wykonuj swoje ulubione zajęcia, sam lub z bliskimi
Weź swoją listę działań i zacznij przesuwać się w dół listy. Możesz wykonywać te czynności samodzielnie lub możesz poprosić znajomego, aby do Ciebie dołączył. Pamiętaj, że inni mogą próbować wpłynąć na twoje plany, więc jeśli naprawdę chcesz się zepsuć, idź solo. Ten dzień ma być o Tobie.
Możesz obejrzeć film w lokalnym teatrze, popływać, nakarmić kaczki w stawie, pojeździć na rowerze lub obejrzeć ulubiony program telewizyjny
Krok 5. Idź wcześnie spać
Po długim, satysfakcjonującym dniu spędzonym na wykonywaniu wszystkich ulubionych czynności, prawdopodobnie powinieneś stawić się wcześnie. W ten sposób obudzisz się pełen energii i gotowy do podjęcia swoich zwykłych obowiązków. Co więcej, od siedmiu do dziewięciu godzin snu zapewni ci pozytywny nastrój.
Zamknij zasłony, przyciemnij światła i obniż temperaturę, aby wygodniej spać
Metoda 2 z 3: Praktykowanie samoopieki
Krok 1. Weź ciepłą, odprężającą kąpiel
Jeśli zazwyczaj jesteś osobą typu prysznic i idź, możesz zafundować sobie długą, relaksującą kąpiel. Powiadom współlokatora lub rodzinę, aby ci nie przeszkadzali. Zapal świecę zapachową. Dodaj do wody sole do kąpieli, olejki, kule do kąpieli lub bąbelki, aby zwiększyć doznania.
Weź ze sobą książkę lub tablet, aby móc czytać lub oglądać program. Lub włącz muzykę i po prostu zrelaksuj się
Krok 2. Przytul się w kocu z filiżanką herbaty
Otulenie się miękką, milutką tkaniną jest jak długotrwały uścisk. Dodanie filiżanki herbaty tylko zwiększa uczucie ciepła. Ponadto wiele herbat oferuje korzyści zdrowotne. Wybierz egzotyczne smaki lub po prostu sięgnij po klasyczną mieszankę, którą lubisz.
- Robienie tego dla siebie jest jak fizyczna reprezentacja miłości własnej. Ciepło kocyka i herbaty może złagodzić stres i wyciszyć po długim dniu.
- Jeśli chcesz, poproś kogoś, aby do ciebie dołączył, na przykład partnera, rodzica lub zwierzaka.
Krok 3. Przeczytaj interesującą książkę
Czytanie ma wiele zalet, od uczenia się o różnych kulturach po poszerzanie słownictwa. Ale co najważniejsze, zapewnia ucieczkę od codzienności. Wybierz książkę, którą już posiadasz, lub sprawdź ją w lokalnej bibliotece. Znajdź wygodne miejsce do siedzenia i zagubienia się w innym świecie lub poznaj kilka interesujących faktów.
Krok 4. Jedz pożywne pokarmy
Najlepszym sposobem na zepsucie się samoopieką jest spożywanie pokarmów, które wspierają Twoje zdrowie. Fajnie jest rozkoszować się jedzeniem zapewniającym komfort i słodkimi smakołykami, ale te wybory nie sprawią, że poczujesz się dobrze ze sobą. Zdrowe, zbilansowane posiłki mogą dostarczyć energii i sprawić, że poczujesz się pozytywnie, ponieważ dokonałeś zdrowego wyboru.
- Zjedz bogaty w składniki odżywcze posiłek z warzywami, owocami, produktami pełnoziarnistymi, chudymi źródłami białka i zdrowymi tłuszczami. Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym.
- Na przykład możesz zafundować sobie stek, ale podawaj go z pieczonymi warzywami zamiast tłustymi frytkami.
Krok 5. Spędź czas na zewnątrz
Matka Natura oferuje wiele możliwości do zastanawiania się i odkrywania. Jeśli chcesz się zafundować sobie, spróbuj zaplanować trochę czasu na świeżym powietrzu w swoim tygodniu. Wykazano, że spędzanie większej ilości czasu na zewnątrz poprawia nastrój i zmniejsza depresję.
Nawet jeśli nie jest Ci smutno, siedzenie nad jeziorem, wędrówki po lesie lub spacery po plaży z pewnością poczujesz się jak wyjątkowa uczta
Metoda 3 z 3: Dokonywanie pobłażliwych zakupów
Krok 1. Spójrz na swój budżet
Dokonywanie pobłażliwych zakupów może być wyjątkowym sposobem na zafundowanie sobie, ale najpierw musisz skonsultować się z budżetem. Poczujesz się winny dopiero później, jeśli przekroczysz wydatki na zakup. Przejrzyj swoje miesięczne wydatki, aby sprawdzić, czy masz w budżecie dodatkowe miejsce na smakołyk.
Nawet jeśli masz niewielki budżet, nadal możesz się zepsuć. Tanie sposoby na zrobienie tego mogą obejmować wypożyczenie filmu z Red Box, zakup jednodniowego karnetu na siłownię lub zaplanowanie „pobytu” we własnym mieście
Krok 2. Kup sobie nowy strój
Nic nie mówi „Jestem wyjątkowy!” jak nowy strój. Znasz ten, na który patrzysz w sklepie za każdym razem, gdy go odwiedzasz, ale odmawiasz jego zakupu z powodu ceny lub dlatego, że nie masz gdzie go nosić. Idź do sklepu i dokonaj zakupu. Następnie zamiast czekać na specjalną okazję, stwórz własną.
Zaplanuj kolację przy świecach w domu ze swoim partnerem i załóż nowe ubrania. Lub kup bilety na koncert lub inne lokalne wydarzenie
Krok 3. Zarezerwuj dzień w spa lub salonie
Podaruj sobie popołudnie w spa. Zarezerwuj swój ulubiony zabieg, taki jak zabieg na twarz, masaż lub okład na ciało. Możesz również umówić się na wizytę w swoim ulubionym salonie. Zabarwić lub obciąć włosy, albo jedno i drugie. Lub zrób manicure i pedicure.
Krok 4. Idź do miłej restauracji
Pamiętaj o tej nowej restauracji w mieście, którą tak bardzo chciałeś sprawdzić. Poproś swojego partnera lub najlepszego przyjaciela, aby dołączył do Ciebie na posiłek. Zaszaleć na danie główne i deser. A jeśli jesteś wystarczająco dorosły, zamów wino do posiłku.
Jeśli czujesz się wyjątkowo odważny, ubierz się i wybierz się na samotny posiłek
Krok 5. Zaplanuj relaksujący wypoczynek
Podróżowanie to wspaniały sposób na wynagradzanie siebie lub po prostu oderwanie się od tego wszystkiego. Zaoszczędź, aby odwiedzić to egzotyczne miejsce, które zawsze chciałeś zobaczyć. Blisko lub daleko, po prostu zaplanuj ucieczkę. W zależności od preferencji i budżetu możesz chcieć odwiedzić obcy kraj lub po prostu wymknąć się do pobliskiego miasta.
