Ustalenie, jak zdefiniować swoją osobowość, może być trudne. Ale wiedza o swojej osobowości może pomóc ci lepiej zrozumieć siebie i innych. Definiując swoją osobowość, możesz pomyśleć o pozytywnych cechach, które posiadasz, które czynią cię dobrym człowiekiem i zastanowić się nad cechami, nad którymi być może będziesz musiał jeszcze popracować. Każdy ma pozytywne i negatywne cechy, a zdefiniowanie swojej osobowości może pomóc ci określić, gdzie osobiście świecisz i gdzie możesz nadal chcieć się rozwijać. Możesz łatwo zdefiniować swoją osobowość, jeśli określisz, jak siebie opisujesz i zbadasz niektóre z bardziej popularnych i zbadanych systemów definiowania osobowości.
Kroki
Metoda 1 z 4: Określanie, jak się opisujesz
Krok 1. Zrób listę swoich cech
Cechy to te części ciebie, które zwykle niewiele się zmieniają w czasie. Są to cechy, które mogą być pozytywne, podczas gdy inne mogą być nieco bardziej negatywne. Twoja osobowość jest sumą wszystkich tych cech i cech i to sprawia, że jesteś wyjątkową osobą. Wypisanie swoich cech może pomóc ci zdefiniować swoją osobowość.
- Na przykład możesz napisać, że jesteś wrażliwy, opiekuńczy, uparty, zdeterminowany, ambitny, pracowity i niezawodny.
- Używaj słów, które opisują, jak myślisz, zachowujesz się i ogólnie czujesz.
- Na przykład możesz umieścić na swojej liście: spokój, nocną markę, towarzyski, dobry planista lub pomocny. Spójrz na internetowe listy cech osobowości, które inni wykorzystali do zdefiniowania siebie. Zobacz, które z nich pasują do Ciebie, a następnie dodaj własne słowa.
- Dołącz słowa, których rodzina i przyjaciele często używają do opisu. Na przykład, jeśli zawsze mówią ci, że jesteś komiczny, umieść to na liście. Możesz nawet poprosić rodzinę i przyjaciół o pomoc w znalezieniu opisowych słów dla siebie.
Krok 2. Zbadaj swoją postawę i działania
Niektóre badania sugerują, że twoja osobowość wpływa na to, jak podchodzisz do sytuacji i na twoje spojrzenie na życie. Inne badania sugerują, że cechy osobowości wpływają na zachowanie. Spójrz więc na swoje nastawienie i działania, aby zrozumieć, jak zdefiniować swoją osobowość.
- Zastanów się nad swoim podejściem do zmian. Napisz o wielkiej zmianie w swoim życiu. Na przykład możesz napisać, że czułeś się zdenerwowany i zmartwiony, kiedy się przeprowadziłeś.
- Pomyśl o tym, jak radzisz sobie z wyzwaniami i przeszkodami. Następnie zastanów się, jak prawdopodobne jest, że podejmiesz ryzyko i jak zareagujesz na niepowodzenia lub niepowodzenia. Zapisz cechy osobowości, które przychodzą ci do głowy.
- Na przykład zastanów się, jak reagujesz, gdy ktoś jest dla ciebie niegrzeczny. Możesz napisać: „Spokojnie mówię im, aby przestali i spróbowali dowiedzieć się, co jest nie tak”.
- Pomyśl o tym, co robisz. Czy określiłbyś je jako działania indywidualne czy społeczne?
- Na przykład ogrodnictwo, czytanie i malowanie są czynnościami indywidualnymi. Zajęcia towarzyskie to takie rzeczy jak sporty zespołowe i uczestnictwo w klubach i organizacjach.
Krok 3. Wybierz trzy cechy, które Cię podsumowują
Pomyśl o trzech słowach, którymi można by opisać większość rzeczy z twojej listy. Te trzy słowa pomogą Ci zdefiniować Twoją osobowość. Przejrzyj swoją listę i znajdź słowa, które mogą być użyte jako synonimy lub do opisania innych słów.
- Na przykład „ambitny” może być słowem podsumowującym bycie zdeterminowanym, pracowity i zorientowany na cel.
- Jako inny przykład, energiczny, kochający zabawę, niezależny i poszukujący emocji można by opisać słowem „żądny przygód”.
- Zidentyfikuj te trzy (nie więcej niż pięć) słów, które ogólnie powiedziałyby komuś o tobie, gdyby to było wszystko, co mieli do powiedzenia.
- Możesz na przykład określić, że jesteś towarzyski, aktywny i niefrasobliwy.
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
Krok 1. Wypróbuj Wielką Piątkę, aby opisać swoją osobowość. Ta popularna i dobrze zbadana metoda, zwana także CANOE lub OCEAN, kategoryzuje Twoją osobowość pod kątem kombinacji pięciu obszarów lub wymiarów:
sumienność, ugodowość, neurotyzm, otwartość i ekstrawersja. Korzystanie z tego systemu może pomóc Ci zdefiniować swoją osobowość za pomocą terminów, które zostały zbadane i zrozumiałe dla wielu osób.
- W przypadku każdej cechy zastanów się, czy określiłbyś siebie jako „wysoki” lub „niski” w tym wymiarze, czy mniej lub bardziej podobny do tej cechy.
- Porównaj swoją listę cech, postaw i zachowań z opisami typów osobowości Wielkiej Piątki, aby pomóc zdefiniować swoją osobowość.
Krok 2. Określ, jak sumienny jesteś
Jeśli jesteś bardzo skoncentrowany na swoich celach, zorganizowany, zorientowany na szczegóły, mający na uwadze swój wpływ na innych i wiarygodny, możesz uważać się za sumiennego. Sumienne osoby są mniej impulsywne i bardziej rozważne w swoich działaniach i planach. Z drugiej strony możesz mieć niską sumienność, jeśli jesteś bardziej impulsywny i spontaniczny.
- Na przykład, jeśli jesteś bardziej sumienny i jesteś zaproszony na wakacje spontaniczne, zastanów się, ile to będzie kosztować lub jakie korzyści przyniosą.
- Mniej sumienna osoba po prostu wyjechałaby na wakacje, nie martwiąc się tak bardzo o te rzeczy.
Krok 3. Sprawdź, jak bardzo jesteś ugodowy
Prawdopodobnie określisz siebie jako osobę ugodową, jeśli jesteś uprzejmy, pomocny, ufny lub jeśli myślisz o sposobach na zjednoczenie ludzi i sprawienie, by wszystko przebiegało sprawnie. Możesz określić siebie jako mniej przyjemnego lub nieprzyjemnego, jeśli jesteś bardziej sceptyczny i podejrzliwy w stosunku do ludzi i bardziej dbasz o własne interesy lub jeśli odkryjesz, że często wchodzisz w konflikt z innymi.
- Jeśli mówisz sobie takie rzeczy jak: „Mogę zmniejszyć napięcie w tej sytuacji i pomóc nam iść na kompromis”, prawdopodobnie jesteś na wysokim poziomie ugodowości.
- Myślenie w stylu: „Prawdopodobnie mają ukryty motyw. Zrobię po prostu to, co dla mnie najlepsze” jest charakterystyczne dla osób bardziej nieprzyjemnych.
Krok 4. Poszukaj oznak, że możesz być neurotyczny
Bądź szczery i zadaj sobie pytanie, czy jesteś bardzo emocjonalny lub wrażliwy, nastrojowy, czy nieprzewidywalny i emocjonalnie intensywny. Jeśli często płaczesz, niepotrzebnie przepraszasz za rzeczy, które robisz lub mówisz, lub uważasz, że przyjacielski kontakt fizyczny jest stresujący, mogą to być oznaki wysokiego neurotyzmu. Osoby znajdujące się niżej w tym wymiarze są spokojniejsze, mniej pobudliwe i bardziej stabilne emocjonalnie.
- Na przykład, jeśli codzienne rzeczy, takie jak korki uliczne lub spóźnienie na autobus, całkowicie psują Ci nastrój i cały dzień, możesz być neurotyczny.
- Jeśli nie przejmujesz się drobnymi niedogodnościami i codziennymi wyzwaniami, prawdopodobnie masz mało neurotyzmu.
Krok 5. Zadaj sobie pytanie, czy jesteś otwarty na doświadczenia
Jeśli masz otwartą osobowość, zgadzasz się ze zmianami, takimi jak nowe doświadczenia i uczenie się nowych rzeczy. Jesteś elastyczny, postrzegasz życie jako szansę na odkrywanie i określasz swoją osobowość poprzez swoją ciekawość. Możesz być bardziej zamknięty, jeśli jesteś bardziej konserwatywny i wolisz rutynę i tradycję od nowych doświadczeń.
- Jeśli powiesz sobie: „To szansa na nowe doświadczenie, które może przerodzić się w epicką przygodę z niesamowitymi ludźmi”, prawdopodobnie jesteś otwarty.
- Jeśli wolisz trzymać się bezpiecznego, konserwatywnego planu, zamiast próbować ryzykownego, prawdopodobnie jesteś bardziej zamknięty.
Krok 6. Zdecyduj, czy jesteś ekstrawertykiem
Możesz określić siebie jako ekstrawertyka, jeśli jesteś towarzyski, lubisz spędzać czas z innymi i lubisz robić rzeczy w miejscach publicznych. Z drugiej strony, jeśli jesteś spokojniejszy, cieszysz się czasem spędzonym w samotności, a mniej energiczny, określisz siebie jako introwertyka.
- Na przykład jesteś ekstrawertykiem, jeśli myślisz sobie: „Jak to może być zabawne? Jakich nowych ludzi mogę spotkać?” kiedy twój przyjaciel opowiada ci o imprezie. Możesz być introwertykiem, jeśli wolisz zostać w domu i czytać lub pracować nad projektem rzemieślniczym niż iść na imprezę.
- Pamiętaj, że nieśmiałość i introwersja to nie to samo. Możesz być dobry z innymi, ale wolisz być sam, lub możesz chcieć być towarzyski, ale masz trudności ze znalezieniem wspólnej płaszczyzny. Spójrz na swoje pragnienie przebywania z innymi jako wskaźnik.
Metoda 3 z 4: Ustalenie, czy jesteś Osobowością Typu A czy Typu B
Krok 1. Poznaj osobowości typu A/B
Definiowanie ludzi jako osobowości typu A lub typu B jest bardzo popularne, szczególnie w świecie biznesu. Ten system klasyfikacji osobowości na jeden z dwóch ogólnych typów ma również badania łączące go ze zdrowiem i osiągnięciami. Możesz zdefiniować swoją osobowość, dowiadując się, czy jesteś bardziej osobą typu A, czy bardziej osobą typu B.
- Weź udział w internetowym quizie o typie osobowości, takim jak Test A/B na typ osobowości na stronie Uniwersytetu Karoliny Północnej Charlotte. Możesz również spojrzeć wstecz na poprzednie oceny pracy lub opinie o pracy, aby dać ci pomysł.
- Porównaj swoją listę cech z cechami osobowości typu A i B. Sprawdź, czy masz więcej cech typu A lub więcej niż typu B, pamiętając, że większość ludzi ma cechy, które pasują do każdej kategorii.
Krok 2. Zidentyfikuj swoje cechy osobowości typu A
Osobowości typu A są generalnie odnoszące sukcesy, pracowite i bardzo świadome czasu. Jeśli to Ci odpowiada, a ponadto jesteś konkurencyjny i zorientowany na cele, możesz określić siebie jako osobowość typu A.
- Osoby typu A są również często bardziej wrogie, zestresowane, niespokojne i niecierpliwe w porównaniu z osobami typu B.
- Na przykład, jeśli jesteś bardzo zestresowany i bardzo zdenerwowany, gdy coś sprawia, że jesteś nawet trochę spóźniony, możesz być typem A.
- Lub, na przykład, możesz być typem A, jeśli pominiesz wieczór ze znajomymi bez zastanowienia, aby dokończyć raport.
- Sprawdź swoją listę cech, aby zobaczyć, czy wspomniałeś słowa takie jak: pracowity, zmotywowany, zajęty, skupiony lub niecierpliwy, aby sprawdzić, czy jesteś typem A.
Krok 3. Zdecyduj, czy jesteś bardziej osobowością typu B
Możesz określić siebie jako Typ B, jeśli jesteś bardziej wyluzowany, kreatywny i tolerancyjny wobec innych. Osoby typu B spóźniają się częściej niż osoby typu A, ale mają też mniej niepokoju.
- Spójrz na swoją listę cech, aby zobaczyć, czy zawiera: zrelaksowany, wyluzowany, spokojny, nie zawsze niezawodny lub z dobrą wyobraźnią.
- Zastanów się, czy zwykle zwlekasz, gdy masz zadania lub pracę do wykonania.
- Na przykład, czy wolałbyś zagrać w koszykówkę niż pracować nad należnym raportem?
Metoda 4 z 4: Odkrywanie innych sposobów definiowania swojej osobowości
Krok 1. Poznaj system Myers-Briggs
Ten system osobowości oparty jest na badaniach psychologa Carla Junga i jest szeroko stosowany. Myers-Briggs kategoryzuje osobowość według czterech wymiarów. Z każdym wymiarem powiązane są dwie przeciwstawne preferencje. Połączenie preferencji z każdego z czterech wymiarów określi Twoją osobowość według jednego z 16 możliwych typów.
- Cztery wymiary to: introwersja/ekstrawersja (I/E); wyczuwanie/intuicja (S/N); myślenie/odczucie (T/F); oraz osądzanie/postrzeganie (J/P).
- Porównaj swoją osobistą listę cech ze swoimi preferencjami w każdym z czterech wymiarów Myers-Briggs.
- Na przykład, czy Twoja lista wskazuje, że jesteś bardziej „ja” czy „E”? Czy masz więcej słów związanych z myśleniem lub czuciem?
- Możesz na przykład być osobą ISFP (introwertyczną, wyczuwającą, odczuwającą, postrzegającą) opartą na cechach z twojej listy.
Krok 2. Znajdź swój typ Enneagramu
Za pomocą tego systemu klasyfikacji osobowości definiujesz siebie według dziewięciu różnych typów osobowości. Chociaż zwykle dziewięć typów osobowości w danej osobie zachodzi na siebie, większość ludzi jest bardziej podobna do jednego typu niż do pozostałych ośmiu.
- Oceń swoją listę cech, aby zobaczyć, czy można je opisać jednym z dziewięciu typów osobowości zgodnie z systemem enneagramowym.
- Poszukaj wskazówek, że jesteś w większości: reformatorem, pomocnikiem, zdobywcą, indywidualistą, badaczem, lojalistą, entuzjastą, pretendentem lub rozjemcą.
- Na przykład, jeśli widzisz na swojej liście cechy, takie jak: mediator, osoba rozwiązująca problemy i dyplomatyczna, możesz być rozjemcą.
- Odwiedź https://www.enneagraminstitute.com, aby dowiedzieć się więcej o korzystaniu z tego systemu klasyfikacji osobowości.
Krok 3. Użyj sortera temperamentu Keirsey
Możesz użyć tego systemu, aby zdefiniować swoją osobowość według czterech temperamentów lub typów: strażnika, rzemieślnika, idealisty lub racjonalnego. Podobnie jak w przypadku Myers-Briggs i Wielkiej Piątki, istnieje wiele badań związanych z systemem Keirsey.
- Użyj swojej listy cech, aby określić, który z czterech typów osobowości lub temperamentów jest najbardziej do Ciebie podobny.
- Na przykład, czy masz cechy na swojej osobistej liście, takie jak wyobraźnia, spokój i optymizm, które sugerują, że jesteś idealistą?
- Wiele osób używa swojego typu Myers-Briggs wraz z temperamentem Keirseya, aby określić swoją osobowość.
- Możesz również skorzystać z krótkiej formy Keirsey Sort na stronie
Porady
- Bez względu na to, jaki typ osobowości masz, zawsze powinieneś pracować nad docenieniem siebie i swojej wyjątkowości.
- Nie przegap wspaniałej okazji, ponieważ coś nie pasuje do tego, jak definiujesz swoją osobowość.
