Zastrzyki nie są zabawne, zwłaszcza jeśli na kilka dni później zostawiają cię z paskudnym siniakiem. Siniaki mogą tworzyć się, gdy krew wycieka z naczynia krwionośnego, tworząc wyraźną niebieską lub fioletową plamę na skórze. Siniaki mogą być na równi z kursem z zastrzykami, ale istnieje kilka sposobów, aby potencjalnie zmniejszyć ten irytujący efekt uboczny. Jeśli otrzymujesz okazjonalne zastrzyki, takie jak zabiegi kosmetyczne lub szczepionki, możesz uniknąć siniaków, przygotowując się w nadchodzących dniach i tygodniach. Jeśli otrzymujesz jakikolwiek zastrzyk, możesz uzyskać ulgę dzięki specjalnym opcjom leczenia lub stosując pewne środki ostrożności z igłami używanymi podczas zabiegu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Leki i pokarmy, których należy unikać
Krok 1. Przestań brać leki, które wpływają na twoją krew 2 tygodnie przed i po wstrzyknięciu
Sporządź listę wszystkich leków, które regularnie przyjmujesz. Wiele różnych leków, takich jak aspiryna, ibuprofen i naproksen, a także niektóre leki sercowo-naczyniowe, mogą zwiększać ryzyko powstania siniaków po wstrzyknięciu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i sprawdź, jakie leki mogą narazić Cię na ryzyko, i zapytaj, czy można je bezpiecznie odstawić na kilka tygodni, aby zapobiec siniakom po wstrzyknięciu.
Zawsze porozmawiaj z lekarzem, zanim przestaniesz brać jakikolwiek lek na receptę. Nie przestawaj brać leku na receptę, chyba że masz wyraźną zgodę lekarza
Krok 2. Zrezygnuj z suplementów, które zwiększają ryzyko siniaków na 3–5 dni przed wstrzyknięciem
Olej rybny, olej lniany, olej z wątroby dorsza, imbir, czosnek, ziele dziurawca, melatonina, waleriana, niacyna, kurkuma i cayenne mogą pogorszyć siniaki. Jeśli to możliwe, przerwij przyjmowanie tych suplementów na 2 tygodnie przed i po wstrzyknięciu.
Krok 3. Ogranicz spożywanie pokarmów o właściwościach podobnych do aspiryny
Dużo świeżej żywności może zwiększać ryzyko siniaków, co nie jest idealne przed wstrzyknięciem. Chociaż nie musisz całkowicie wycinać tych pokarmów z diety, możesz chcieć zachować spokój na kilka dni wcześniej.
- Niektórymi typowymi przestępcami są awokado, jabłka, morele, ogórki, grejpfruty, winogrona, melony, pomarańcze, brzoskwinie, śliwki, maliny i inne.
- Skorupiaki, soja, olej z kiełków pszenicy, nasiona słonecznika, siemię lniane, ryby i piwo korzenne mogą również pogorszyć siniaki.
Krok 4. Nie pij alkoholu 5–7 dni przed planowanym wykonaniem zastrzyku
Alkohol zdecydowanie może zwiększyć ryzyko powstania siniaków, zwłaszcza jeśli pijesz tuż przed zabiegiem. Zamiast tego podawaj alkohol na noc przed wstrzyknięciem, a także na noc po.
Alkohol działa jako środek rozrzedzający krew i spowalnia zdolność krwi do prawidłowego krzepnięcia
Metoda 2 z 3: Pielęgnacja po wstrzyknięciu
Krok 1. Bezpośrednio po zabiegu ochłodź miejsce wkłucia lodem
Chwyć zimny kompres lub okład z lodu i umieść go na miejscu wstrzyknięcia. Zawsze trzymaj zimny okład owinięty ręcznikiem, aby nie zranić skóry. Używaj go tylko w 15-20 minutowych odstępach, co zapobiegnie długotrwałym uszkodzeniom.
Najlepiej zrobić to w ciągu pierwszych 8 godzin po wstrzyknięciu
Krok 2. Weź suplementy z arniki lub bromelainy
Porozmawiaj z lekarzem o wypróbowaniu specjalnych suplementów, takich jak arnika i bromelaina, o których wiadomo, że pomagają przy siniakach. Tabletki z arniki należy przyjmować 4 dni przed wstrzyknięciem i 4 dni po wstrzyknięciu. Podobnie możesz zażywać tabletki bromelainy 3 dni przed wstrzyknięciem i 1 tydzień po wstrzyknięciu.
- Sprawdź etykietę, aby uzyskać szczegółowe instrukcje dotyczące dawkowania lub porozmawiaj z lekarzem w celu uzyskania wskazówek.
- Świeży ananas jest również bogaty w bromelainę. Zjedz kilka plasterków, gdy będziesz regenerować!
Krok 3. Rozprowadź bromelainę lub żel z arniki na obszarze wstrzyknięcia
Kupuj online lub w lokalnej aptece, aby znaleźć bromelainę lub żel z arniki. Chociaż nie ma na ten temat tony badań medycznych, niektóre badania pokazują, że bromelaina lub arnika są przydatne po zastrzyku. Pokryj miejsce wstrzyknięcia całkowicie maścią, postępując zgodnie z instrukcjami na butelce lub pojemniku.
- Wysokie dawki witaminy K mogą również pomóc przy siniakach.
- Jedzenie jarmużu i szpinaku może również zmniejszyć siniaki, obrzęki i stany zapalne.
Metoda 3 z 3: Właściwe środki ostrożności dotyczące igły
Krok 1. Użyj igły o małym rozmiarze
Jeśli masz zabieg kosmetyczny, porozmawiaj z lekarzem o rodzaju igły, której użyje do wstrzyknięcia. Zazwyczaj większe typy, takie jak igły do kaniuli, częściej powodują siniaki. Zapytaj lekarza, czy może użyć mniejszych igieł do zabiegu, takich jak 30-gauge. Nie ma gwarancji, że uszanują Twoje preferencje, ale warto o to zapytać. Jeśli robisz sobie zastrzyki z powodu osobistego stanu zdrowia, takiego jak cukrzyca, użyj wstrzykiwacza do insuliny zaprojektowanego specjalnie dla diabetyków.
Igły do szczepionek są zwykle bardzo małe i mają rozmiar między 22 a 25 G
Krok 2. Wkłuć igłę pod odpowiednim kątem do wstrzyknięcia
Jeśli robisz sobie zastrzyk, zrobienie tego prawidłowo może zminimalizować powstawanie siniaków. Jeśli igła wbija się prosto w mięsień, trzymaj ją pod kątem 90 stopni od skóry. Jeśli igła wchodzi tuż pod skórę (podskórnie), trzymaj ją pod kątem 45 stopni.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące sposobu działania wstrzyknięcia. Jako lekarz możesz mieć pewność, że będzie bezpiecznie obsługiwać igłę
Krok 3. Połóż się i zrelaksuj na swoim miejscu, jeśli poddajesz się zabiegowi kosmetycznemu
Niektóre zabiegi, takie jak wypełniacze i ulepszenia kosmetyczne, najlepiej wstrzykiwać, gdy siedzisz na odchylonym siedzeniu. Sprawdź, czy siedzisko jest pochylone pod kątem około 30 stopni, co może pomóc w zapobieganiu siniakom.
Lekarz prawdopodobnie ustawi siedzenie pod odpowiednim kątem, ale nie zaszkodzi sprawdzić
Porady
- Trzymaj się z dala od słońca, aż obszar wstrzyknięcia nie będzie spuchnięty.
- Według niektórych badań użycie lodu przed wstrzyknięciem zmniejszy ból, ale nie wpłynie to znacząco na powstawanie siniaków.
- Pomyśl o swoich ulubionych potrawach zaraz po wykonaniu wstrzyknięcia. Kiedy myślisz o jedzeniu, psychologiczny wpływ może spowodować zwężenie naczyń krwionośnych, co może zmniejszyć siniaki.
Ostrzeżenia
- Nie pocieraj miejsca wstrzyknięcia. Może to spowodować, że lek lub leczenie rozprzestrzeni się lub wchłonie znacznie szybciej niż powinno.
- Nie ćwicz co najmniej 2 dni po zabiegu, ponieważ naczynia włosowate uszkodzone podczas wstrzyknięcia potrzebują odpoczynku, aby prawidłowo się zagoić. Jeśli to możliwe, utrzymuj rytm serca poniżej 100 uderzeń na minutę, aby twoje ciało mogło się zagoić.
