Najlepszym sposobem ochrony skóry głowy i włosów przed słońcem jest unikanie ekspozycji. Pozostań w domu, szczególnie w okresach maksymalnego nasłonecznienia w południe. Jeśli wychodzisz, noś kapelusz lub inne nakrycie głowy. Spaceruj w zacienionych miejscach. Jeśli Twoja skóra głowy jest odsłonięta z powodu przerzedzania włosów lub warkoczy, nałóż krem przeciwsłoneczny na odsłonięte obszary.
Kroki
Metoda 1 z 2: Zapobieganie ekspozycji na słońce
Krok 1. Załóż kapelusz
Nawet w pochmurne dni światło ultrafioletowe (UV) nadal może powodować oparzenia słoneczne i uszkadzać skórę. Najłatwiejszym sposobem ochrony głowy jest przykrycie jej jakimś rodzajem czapki. Jeśli to możliwe, noś kapelusz z szerokim rondem, który chroni również szyję. Kapelusz jest mniej skuteczny niż filtr przeciwsłoneczny (w przybliżeniu odpowiednik SPF 5), ale chroni skórę głowy i inne obszary, w których trudno jest go nałożyć.
Jeśli nie masz dostępnych czapek, chodź w taki sposób, aby zminimalizować ekspozycję na słońce. Na przykład chodź po zacienionej stronie ulicy zamiast po słonecznej lub wybierz ścieżkę, która zapewni Ci cień zapewniany przez drzewa
Krok 2. Użyj kremu przeciwsłonecznego
Jeśli twoje włosy są przerzedzone, jeśli masz włosy zaplecione w warkocze lub jeśli twoje włosy są ułożone w taki sposób, że skóra głowy jest odsłonięta, nałóż na głowę krem z filtrem przeciwsłonecznym. Zachowaj szczególną ostrożność, aby nakładać go na obszary, w których duża część skóry głowy jest wystawiona na działanie słońca. Używaj kremu przeciwsłonecznego, który zapewnia zarówno ochronę przed promieniowaniem UVA, jak i UVB z co najmniej SPF 30, jeśli spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu (na przykład na plaży lub na rowerze) lub co najmniej SPF 15, jeśli jesteś po prostu na przeciętnej wycieczce.
Krok 3. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj bezpiecznego dla rafy kremu przeciwsłonecznego na bazie minerałów
- Upewnij się, że twój krem przeciwsłoneczny nie jest tłusty. Twoja skóra głowy może łatwiej wchłonąć lekką, nawilżającą formułę niż tłustą. Dodatkowo tłusty filtr przeciwsłoneczny sprawi, że skóra głowy będzie tłusta. Sprawdź składniki, takie jak tlenek cynku lub tytanu, które mogą sprawić, że Twój krem przeciwsłoneczny będzie bardziej tłusty.
- Nałóż krem przeciwsłoneczny cienką, równą warstwą na skórę głowy, tak jak podczas nakładania go na dowolną inną część ciała.
- Nakładaj balsam do opalania co dwie godziny.
Krok 4. Unikaj wychodzenia z domu, gdy słońce jest najbardziej intensywne
Najgorsze dla Twojej skóry jest południowe słońce (od 10:00 do 14:00). Staraj się unikać wychodzenia w tych godzinach. Jeśli to zrobisz, zakryj włosy i głowę kapeluszem lub poszukaj cienia pod kępą drzew, aby zmaksymalizować ochronę włosów i skóry głowy.
Krok 5. Uważaj na powierzchnie odbijające światło
Woda, śnieg i piasek odbijają światło UV. Jeśli odwiedzasz plażę lub śnieżny krajobraz późnym rankiem lub popołudniem, szczególnie ważne jest noszenie czapki i kremu przeciwsłonecznego o wysokim SPF.
Krok 6. Noś fryzurę ochronną
Jeśli masz długie włosy, ale nie masz kapelusza, rozważ założenie kucyka, koka lub upięcia. W przeciwieństwie do fryzur z częścią, całkowicie zakryją skórę głowy, zapobiegając poparzeniom słonecznym.
Ponieważ to pozostawia włosy bez ochrony, najlepiej polegać na kapeluszu. Osoby z włosami o strukturze afro, cienkimi lub o jasnych włosach powinny zachować szczególną ostrożność, ponieważ ich włosy łatwiej ulegają zniszczeniu przez słońce
Krok 7. Sprawdź prognozy UV
Wiele raportów pogodowych podaje dzienny wskaźnik UV, przynajmniej latem. Możesz również znaleźć te prognozy dla niektórych krajów, w tym USA, Australii i Kanady. Oto jak interpretować międzynarodowy indeks UV WHO, aby wiedzieć, jak bardzo musisz być ostrożny:
- 1 lub 2: Niskie ryzyko. Ochrona nie jest wymagana.
- 3 do 5: Umiarkowane ryzyko. Noś koszulę, krem do opalania i kapelusz. Szukaj cienia około południa.
- 6 do 7: Wysokie ryzyko. Noś koszulę, krem do opalania i kapelusz. Skróć czas na słońcu od 10 rano do 16 po południu.
- 8 do 10: Bardzo wysokie ryzyko. Unikaj słońca w godzinach od 10 do 16, o ile to możliwe.
- 11+: Ekstremalne ryzyko. Jeśli to możliwe, pozostań w domu między 10:00 a 16:00.
Metoda 2 z 2: Utrzymanie zdrowych włosów i skóry głowy
Krok 1. Dostosuj swój harmonogram mycia
Czyste włosy są mocniejsze, bardziej odporne na uszkodzenia spowodowane słońcem i mniej podatne na odsłonięcie skóry głowy. Jednak mycie włosów częściej niż to konieczne może wysuszać włosy, czyniąc je słabymi i łamliwymi. Codzienne mycie szamponu jest konieczne tylko wtedy, gdy masz bardzo cienkie lub przetłuszczające się włosy lub jeśli pot ma zauważalny codzienny wpływ na skórę głowy. Grube, suche włosy mogą wymagać mycia tylko raz lub dwa razy w tygodniu.
- Myj ciepłą wodą zamiast gorącej.
- Użyj łagodnego szamponu bez siarczanów, wykonanego z naturalnych składników, takich jak masło shea, olej arganowy, olejek z drzewa herbacianego i aloes.
- Po zakończeniu kąpieli unikaj używania balsamów i żeli do stylizacji. Dzięki temu twoje włosy zachowają naturalne olejki, dzięki czemu będą mocne, zdrowe i mniej podatne na uszkodzenia spowodowane działaniem słońca.
Krok 2. Unikaj nadmiernego ciepła
Lokówki, suszarki z gorącym powietrzem i inne zabiegi termiczne uszkodzą keratynową osłonkę wokół włosów. To pozostawia ją otwartą na światło słoneczne, powodując uszkodzenia słoneczne, które pozostawiają ją wybieloną i łamliwą. Ustaw suszarkę, aby ostygła i zminimalizuj działanie wysokich temperatur.
Krok 3. Wypłucz chlor
Chlor sprawia również, że włosy są bardziej podatne na uszkodzenia słoneczne. Najlepiej nie pływać w odkrytym basenie z chlorem około południa, zwłaszcza w dni o wysokim wskaźniku UV. Kiedy pływasz, zaraz po wyjściu z basenu weź prysznic, aby wypłukać chlor.
Krok 4. Nie farbuj włosów
Farbowanie włosów, a zwłaszcza wybielanie, może otworzyć mieszek włosowy, czyniąc go bardziej podatnym na uszkodzenia UV.
Krok 5. Nie używaj szamponu zawierającego smołę węglową
Sprawdź w butelce szamponu listę składników. Jeśli twój szampon zawiera smołę węglową, może sprawić, że skóra głowy będzie bardziej wrażliwa na światło słoneczne. Wiele szamponów przeciwłupieżowych zawiera w szczególności smołę węglową, ale istnieją alternatywne produkty dla tej choroby.
Krok 6. Unikaj łóżek opalających i lamp słonecznych
Łóżka opalające i lampy opalające mogą narazić skórę głowy i włosy na niepotrzebnie wysoki poziom promieni UVA i UVB. Nie odwiedzaj solarium ani nie korzystaj z lamp słonecznych podczas wizyty w spa.
Porady
Chociaż słońce może uszkodzić wszystkie rodzaje włosów, niektóre są bardziej odporne niż inne. Ciensze i jaśniejsze włosy są łatwiejsze do zniszczenia, podobnie jak mocno zwinięte włosy o strukturze afro
Ostrzeżenia
- Produkty do włosów, które twierdzą, że zapewniają ochronę przed słońcem, rzadko są skuteczne. Potrzebujesz pełnej warstwy materiału, aby zablokować światło UV – łatwo to zrobić w przypadku czapki, ale prawie niemożliwe w przypadku sprayu plażowego.
- Niektóre leki sprawiają, że stajesz się bardziej wrażliwy na światło słoneczne. Należą do nich niektóre antybiotyki, leki chemioterapeutyczne i leki na ciśnienie krwi i stany zapalne. Zapytaj swojego lekarza, czy je przyjmujesz. Niektóre produkty do pielęgnacji skóry lub domowe środki również mają taki efekt, zwłaszcza jeśli zawierają składniki z owoców cytrusowych.
