Twoje płuca naturalnie chronią się śluzem, który zwalcza bakterie i drobne włoski w nosie, które zatrzymują zanieczyszczenia. Jednak szkodliwe chemikalia, zanieczyszczenia i zarazki mogą zaszkodzić zdrowiu płuc. Może to powodować choroby, takie jak infekcje dróg oddechowych lub choroby, takie jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) lub rak płuc. Na szczęście możesz pomóc swoim płucom leczyć się naturalnie, stosując dobre odżywianie, ćwicząc, aby utrzymać mocne płuca i używając ziół. Dodatkowo podejmij środki zapobiegawcze, aby chronić płuca i kontrolować astmę. Należy jednak skontaktować się z lekarzem, jeśli masz duszność, objawy infekcji lub jesteś obecnym lub byłym palaczem.
Kroki
Metoda 1 z 6: Wspomaganie płuc odżywianiem
Krok 1. Zwiększ spożycie warzyw i owoców
W codziennej rutynie żywieniowej powinieneś starać się zwiększać porcje warzyw i owoców. Zmniejszone ilości świeżych owoców i warzyw są związane z chorobami płuc, zwłaszcza z astmą i POChP. Owoce i warzywa zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy, które, jak wykazano, chronią przed astmą i POChP oraz mogą chronić przed rakiem.
Aby uzyskać najwyższy poziom przeciwutleniaczy, wybierz jaskrawo kolorowe owoce i warzywa, takie jak jagody, maliny, jabłka, śliwki, pomarańcze i owoce cytrusowe, zielone warzywa liściaste, dynia zimowa i letnia oraz papryka
Krok 2. Ogranicz mięso
Promując zdrowie płuc, powinieneś ograniczyć spożycie mięsa, zwłaszcza czerwonego. Jeśli chcesz jeść mięso, upewnij się, że wołowina jest chuda, najlepiej karmiona trawą, bez hormonów i antybiotyków. Jedz drób hodowany bez hormonów i antybiotyków. Powinieneś również usunąć skórę.
Drób, taki jak kurczak i indyk, jest bogatym źródłem witaminy A. Osoby z niedoborem witaminy A są podatne na infekcje bakteryjne w płucach. Zwiększenie spożycia witaminy A pomaga zabijać szkodliwe mikroorganizmy z wyściółki płuc
Krok 3. Jedz tłuste ryby
Powinieneś włączyć do swojej diety więcej ryb. Zyskasz więcej korzyści leczniczych dla płuc dzięki tłustym rybom, takim jak łosoś, makrela, pstrąg, śledź i sardynki. Tłuste ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które sprzyjają zdrowiu płuc.
Właściwości przeciwzapalne kwasów tłuszczowych omega-3 pomagają zwiększyć zdolność do ćwiczeń, co poprawia zdrowie płuc
Krok 4. Włącz fasolę
W ramach zdrowej diety staraj się zawierać więcej fasoli i roślin strączkowych w każdym posiłku. Fasola, czarna fasola i fasola to dobre źródła białka. Ta fasola, a także rośliny strączkowe, takie jak soczewica, zawierają wiele witamin i minerałów potrzebnych do utrzymania funkcji płuc.
Krok 5. Przejdź na żywność ekologiczną, jeśli możesz sobie na to pozwolić
Dieta może pomóc chronić i leczyć płuca dzięki witaminom i minerałom znajdującym się w niektórych produktach spożywczych. Przestawiaj się na żywność ekologiczną tak często, jak to możliwe. Badania pokazują, że wiele różnych konserwantów i dodatków znajdujących się w żywności nieekologicznej może być związanych z atakami astmy, rakiem płuc i przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP), która obejmuje rozedmę płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli.
- Dodatki te obejmują siarczyny, aspartam, parabeny, tartrazynę, azotany i azotyny, butylowany hydroksytoluen (BHT) i benzoesany.
- Jeśli nie możesz przejść na dietę w pełni organiczną, staraj się unikać żywności zawierającej te dodatki. Sprawdź etykiety żywności, aby upewnić się, że unikasz tych produktów w jak największym stopniu.
Krok 6. Ogranicz żywność przetworzoną i paczkowaną
Próbując wyleczyć i wspomóc swoje płuca, należy ograniczyć ilość spożywanych produktów paczkowanych i przetworzonych. Pomoże to ograniczyć spożycie dodatków i konserwantów, które mogą powodować problemy z oddychaniem i zwiększoną wrażliwość płuc. Powinieneś starać się przygotowywać większość jedzenia od zera, chociaż może to wymagać dodatkowej praktyki i planowania.
- Będziesz zdrowszy, jeśli będziesz gotować więcej od zera i używać żywności, która nie została przetworzona. Dzieje się tak, ponieważ zatrzymują większość witamin, minerałów i innych składników odżywczych zawartych w żywności.
- Sposobem na stwierdzenie, czy żywność jest zbyt przetworzona, jest sprawdzenie, czy nie jest zbyt biała, na przykład biały chleb, biały ryż lub biały makaron. Zamiast tego jedz chleby pełnoziarniste, brązowy ryż i pełnoziarnisty makaron.
- Oznacza to, że powinieneś uwzględniać tylko nieprzetworzone węglowodany złożone. Jeśli unikasz białego chleba i innej przetworzonej żywności, zasadniczo wykluczyłeś wszelkie inne węglowodany. Kiedy przetwarzane są węglowodany złożone, rozkładają się one na węglowodany proste, które są wykorzystywane przez organizm.
Krok 7. Przyjmuj suplementy zgodnie z zaleceniami lekarza
Rozważ uzupełnienie swojej diety o dodatkowe minerały, takie jak magnez, cynk i selen. Te minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania płuc i poprawy zdrowia. Rozważ także codzienne uzupełnianie diety w witaminę D3. Słaba czynność oddechowa jest skorelowana z niskim poziomem witaminy D.
Zawsze rozmawiaj z doświadczonym pracownikiem służby zdrowia przed zażyciem jakichkolwiek suplementów i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta podczas przyjmowania suplementów
Krok 8. Unikaj suplementów beta-karotenu, jeśli palisz lub masz wysokie ryzyko raka
Beta-karoteny znajdują się w naturalnej żywności i dostarczają budulca dla witaminy A. Suplementów nie należy jednak przyjmować, jeśli palisz lub jesteś narażony na raka płuc. Niektóre badania wskazują, że beta-karoten suplementacja może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem raka płuc u osób palących.
Nie ma jednak dowodów na to, że spożywanie beta-karotenów w codziennej żywności może zwiększać ryzyko raka
Krok 9. Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym
Picie dużej ilości wody sprawia, że płuca są nawilżone i wolne od śluzu. Pozwala również na łatwy przepływ krwi. Staraj się pić 64 uncje wody dziennie. Picie wystarczającej ilości wody jest również konieczne, aby utrzymać rzadki śluz, co pomaga zapobiegać gromadzeniu się zbyt dużej ilości śluzu w płucach i drogach oddechowych.
- Możesz również zwiększyć poziom nawodnienia organizmu, pijąc herbaty ziołowe i soki. Każdy płyn, który nie zawiera kofeiny, jest uważany za część dziennego spożycia płynów.
- Możesz również zwiększyć płyny, jedząc owoce i warzywa o dużej zawartości wody, takie jak arbuz, pomidory i ogórki.
Metoda 2 z 6: Wzmacnianie płuc ćwiczeniami
Krok 1. Zwiększ treningi sercowo-naczyniowe
Ćwiczenia są ważne dla utrzymania zdrowia układu krążenia, ale są również ważne dla zdrowia płuc. Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do płuc i umożliwiają dotarcie do nich wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Na początku należy brać to powoli i postępować ostrożnie, aby nie przesadzić. Znajdź odpowiednie dla siebie tempo i zwiększaj poziom ćwiczeń, gdy czujesz się komfortowo.
- Kiedy zaczynasz, idź na długi lub energiczny spacer lub skorzystaj z maszyny eliptycznej. Te ćwiczenia nie są zbyt męczące, ale sprawią, że krew i powietrze będą przepływać przez twoje płuca i ciało.
- Jeśli masz problemy z płucami lub oddychaniem, skonsultuj się z lekarzem przed wykonaniem nowych ćwiczeń. Może mieć przykłady bezpiecznych ćwiczeń, które pomogą zwiększyć pojemność płuc i pomogą ci uzyskać siłę płuc.
Krok 2. Rozpocznij ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia oddechowe mają na celu zwiększenie ilości przyjmowanego tlenu i zdolności do uwalniania dwutlenku węgla. Na początku każde z tych ćwiczeń może przyprawić o zawrót głowy. Dlatego większość pracowników służby zdrowia zaleca powolne i stałe podejście. Kiedy już przyzwyczaisz się do metody oddychania, która jest dla Ciebie najlepsza, przekonasz się, że używasz jej coraz częściej, często bez aktywnego lub świadomego myślenia o tym.
- Możesz znaleźć osobistego trenera lub fizjoterapeutę, który pomoże Ci zwiększyć tę zdolność. Poproś swojego pracownika służby zdrowia o skierowanie.
- Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Jeśli pracujesz nad lepszym zdrowiem płuc, może skierować Cię do specjalisty rehabilitacji oddechowej.
Krok 3. Spróbuj oddychać zaciśniętymi ustami
Ogólnie rzecz biorąc, większość lekarzy zaleca jedną z dwóch metod, aby złagodzić trudności w oddychaniu i zwiększyć pojemność płuc. Pierwsza metoda to oddychanie zaciśniętymi ustami. Rozpocznij tę metodę od wdechu przez nos przez około dwie lub trzy sekundy. Następnie zagnij usta i zrób wydech powoli przez ściągnięte lub pomarszczone usta przez cztery do dziewięciu sekund. Powtarzaj tak często, jak Ci wygodnie.
Jeśli poczujesz się niekomfortowo, odczekaj godzinę i spróbuj ponownie. Będzie to wymagało praktyki i poświęcenia, ale jeśli to zrobisz, wkrótce będzie ci łatwiej oddychać i poczujesz się lepiej
Krok 4. Użyj oddychania przeponowego
Powinieneś nauczyć się oddychania przeponowego, czyli oddychania przez brzuch zamiast przez klatkę piersiową. Chociaż większość ludzi nie oddycha w ten sposób, jest to uważane za normalne oddychanie. Wykorzystuje przeponę, czyli pasek mięśniowy pod płucami, który jest głównym mięśniem oddechowym. Najpierw rozluźnij ramiona, plecy i szyję. Połóż jedną rękę na brzuchu, a drugą na plecach. Wdychaj przez nos przez dwie sekundy. Podczas wdechu wysuń brzuch na zewnątrz. Następnie wydychaj przez zaciśnięte usta, aby kontrolować tempo wydechu, jednocześnie delikatnie naciskając na brzuch. To naciska na przeponę, wzmacniając mięsień.
To wymaga trochę praktyki, aby ją opanować. Nie jest łatwo nauczyć się używać przepony, ale jeśli obserwujesz dzieci, to właśnie w ten sposób oddychają. Nie używają tak zwanych „dodatkowych mięśni oddechowych”, czyli mięśni szyi, ramion, pleców i klatki piersiowej. Gdy już ją zdobędziesz, stosuj tę metodę tak długo i tak często, jak ci wygodnie
Krok 5. Wykonaj głębokie ćwiczenie oddechowe
Istnieje odmiana metod oddychania zaciśniętymi ustami i przeponowymi zaadaptowana na Uniwersytecie Missouri w Kansas City. W przypadku metody głębokiego oddychania połóż się płasko na plecach. Użyj poduszek pod kolanami i szyją, aby upewnić się, że jest Ci wygodnie. Połóż dłonie dłonią na brzuchu, tuż pod klatką piersiową. Złóż palce dłoni razem, aby czuć, że są rozdzielone i wiedzieć, że wykonujesz ćwiczenie prawidłowo. Weź długi, powolny, głęboki oddech, rozszerzając brzuch. Twoje palce powinny się rozdzielić, gdy leżą na brzuchu.
- To ćwiczenie zapewnia, że do oddychania używasz przepony, a nie klatki piersiowej. Membrana wytwarza ssanie, które wciąga do płuc więcej powietrza niż można osiągnąć poprzez rozszerzenie klatki piersiowej.
- Rób to, gdy masz duszności lub tak często, jak możesz. Na początku możesz odczuwać lekkie zawroty głowy, ponieważ wciągasz do płuc więcej tlenu niż jesteś przyzwyczajony. Jeśli w dowolnym momencie poczujesz się nieswojo, przestań. Możesz to jednak powtarzać tak często, jak chcesz.
Krok 6. Użyj brzęczącego oddechu
Możesz zwiększyć pojemność swoich płuc, wzmacniając przeponę. Aby zastosować tę metodę, zacznij od ćwiczenia głębokiego oddychania. Podczas wydechu wydaj brzęczący dźwięk. Ten hałas porusza twoją przeponą i pomaga wzmocnić mięśnie. Rób to, gdy masz duszności lub tak często, jak możesz. Na początku możesz czuć się nieco zawroty głowy. Nie przejmuj się. Dzieje się tak dlatego, że dostajesz więcej tlenu niż kiedyś.
Jeśli kiedykolwiek poczujesz się nieswojo, przestań. Możesz to jednak powtarzać tak często, jak Ci wygodnie
Krok 7. Wypróbuj chińskie ćwiczenie oddechowe
W tym ćwiczeniu musisz wygodnie usiąść. Wykonaj trzy krótkie wdechy przez nos. Podczas pierwszego wdechu unieś ramiona, sięgając przed siebie i trzymając ręce na wysokości ramion. Przy drugim wlocie powietrza przesuń ręce na bok, trzymając ręce na wysokości ramion. Przy trzecim spożyciu unieś ręce nad głowę.
- Powtórz 10 do 12 razy.
-
Jeśli to ćwiczenie powoduje zawroty głowy, zatrzymać.
Gdy to zrobisz, naturalny rytm płuc natychmiast przejmie kontrolę.
Metoda 3 z 6: Używanie ziół dla zdrowia płuc
Krok 1. Weź suplementy ziołowe lub zrób herbatę ziołową
Istnieje wiele ziół, które mogą pomóc w oddychaniu i zdrowiu płuc. Nie ma jednego prawidłowego sposobu przyjmowania tych ziół. Możesz je pić, robiąc je jako herbaty. Możesz je również przyjmować jako suplementy. Jeśli nie chcesz ich spożywać, możesz użyć tych ziół jako aromaterapii, podgrzewając je w wodzie i pozwalając, aby zapach przenikał do pomieszczenia.
Aby zrobić herbatę, użyj jednej łyżeczki suszonego zioła na szklankę przegotowanej wody. Jeśli używasz jako suplement, postępuj zgodnie z instrukcjami producenta
Krok 2. Spróbuj oregano jako naturalnego środka zmniejszającego przekrwienie
Włoskie zioło oregano to naturalny środek zmniejszający przekrwienie, przeciwbakteryjny i przeciwhistaminowy. Wydaje się, że substancjami czynnymi są olejki eteryczne zwane karwakrolem i kwasem rozmarynowym. Możesz dodać to zioło, świeże lub suszone, do przepisów na sosy pomidorowe i do nacierania mięs.
Możesz również przyjmować oregano jako suplement w postaci oleju
Krok 3. Użyj mięty pieprzowej, aby rozluźnić układ oddechowy
Aktywnym składnikiem mięty pieprzowej jest mentol. Mentol rozluźnia mięśnie dróg oddechowych i działa antyhistaminowo. Możesz użyć mięty pieprzowej jako świeżego lub suszonego zioła w przepisach na ryby lub desery. Możesz również otrzymać go jako olej, który dodajesz do jedzenia, przyjmujesz jako suplement diety lub nakładasz jako krem miejscowy. Istnieją również wersje oleju, które można spalić, aby przeniknąć przez powietrze.
- Nie nakładaj olejku miętowego lub mentolowego bezpośrednio na skórę dzieci. Wiąże się to ze spadkiem częstości oddechów u dzieci.
- Wiele osób używa balsamów na klatkę piersiową na bazie mentolu i sprayów do gardła, aby pomóc rozbić zatory.
Krok 4. Wypróbuj eukaliptus jako naturalny środek zmniejszający przekrwienie
Liście drzewa eukaliptusowego są używane od wieków. To naturalny środek zmniejszający przekrwienie, który rozluźnia śluz, ułatwiając odkrztuszanie. Czynnikami odpowiedzialnymi za te właściwości są cineol, eukaliptol i mirtol. Badania kliniczne sugerują, że eukaliptus może skutecznie leczyć przewlekłe i ostre zapalenie oskrzeli. Olejek eukaliptusowy można przyjmować doustnie lub miejscowo wcierać, ale to musi być rozcieńczony.
- Opary olejku eukaliptusowego działają jako środek zmniejszający przekrwienie, gdy są wdychane, dzięki czemu są skuteczne w leczeniu zapalenia oskrzeli. Spróbuj umieścić kilka kropli olejku w misce z gorącą wodą i wdychać parę.
- Rozcieńczona forma olejku eukaliptusowego pomaga przy kaszlu, obrzękach dróg oddechowych, zapaleniu oskrzeli i wielu innych problemach z oddychaniem.
- Może być stosowany na skórę w celu zmniejszenia obrzęku błon śluzowych dróg oddechowych.
Krok 5. Weź dodatkowe suplementy ziołowe, zgodnie z zaleceniami lekarza
Kilka dodatkowych suplementów może być również przydatnych dla zdrowia płuc. Możesz wziąć szantę zwyczajną. Był używany w wielu tradycjach, w tym w medycynie starożytnej Egiptu, medycynie ajurwedyjskiej, australijskich aborygenach i rdzennych Amerykanach w leczeniu różnych chorób układu oddechowego. Pastylki na kaszel, takie jak krople Ricola, zawierają szantę szantową. W razie potrzeby zażywaj 1-2 pastylki co 1-2 godziny.
- Miodownik był używany od wieków w leczeniu chorób płuc. Jest silnym przeciwutleniaczem i działa wykrztuśnie, co pozwala na kaszel.
- Oman zawiera inulinę, która wspomaga produkcję śluzu i rozluźnia oskrzela. Posiada również właściwości antybakteryjne.
- Nie używaj szanty, jeśli masz cukrzycę lub wysokie ciśnienie krwi.
Metoda 4 z 6: Zapobieganie chorobom płuc
Krok 1. Rzuć palenie
Zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie, więc nie narażaj płuc na dodatkowy stres, cząsteczki, czynniki rakotwórcze i dym. Rzuć palenie, ponieważ wyniszcza płuca i wprowadza do organizmu szkodliwe substancje chemiczne, takie jak nikotyna. Palenie powoduje również, że smoła pokrywa płuca, co jest niezwykle szkodliwe dla zdrowia płuc.
- Odstawienie nikotyny może być dość poważne, jeśli rzucisz palenie. Typowe objawy to problemy z nastrojem, zawroty głowy, przyrost masy ciała, lęk, depresja, nasilony kaszel i bezsenność.
- Nie musisz rezygnować bez pomocy. Możesz skorzystać z grup wsparcia, gumy nikotynowej i plastrów lub leków na receptę, takich jak Chantix.
- Aby uzyskać wsparcie w tym czasami trudnym procesie, wypróbuj strony pomocy, takie jak The American Cancer Society, Smoke Free i American Lung Association.
Krok 2. Chroń się przed zanieczyszczeniami
Jeśli mieszkasz na obszarze o wysokim poziomie zanieczyszczenia powietrza lub cierpisz na astmę, możesz zastosować różne sposoby ochrony. Możesz nosić maskę, kiedy wychodzisz na zewnątrz. Możesz również rozważyć zakup domowego systemu filtrów powietrza. Może to ochronić Twój dom przed zanieczyszczeniem.
- Istnieją specjalne maski, które należy kupić, aby zachować zdrowie płuc. Wypróbuj maski z węglem aktywnym lub węglem aktywnym w filtrze, aby zapobiec wdychaniu większości alergenów, zanieczyszczeń, dymu i chemikaliów. Możesz także kupić bardziej specjalistyczne maski z mocniejszym filtrem P100, te stworzone specjalnie na skutki chłodnej pogody lub takie, które pomagają w oddychaniu.
- Możesz także zarejestrować się w systemie alertów, takim jak EnviroFlash, który wysyła powiadomienia e-mail dotyczące jakości powietrza w Twojej okolicy. Z pewnym wyprzedzeniem możesz zostać w domu, gdy jakość powietrza jest zła, lub być świadomym problemu i nosić maskę ochronną, gdy wychodzisz na zewnątrz.
Krok 3. Pozwól sobie na kaszel
Jedną z najlepszych naturalnych metod wspomagania płuc jest umożliwienie sobie kaszlu. Wiele osób stosuje środki przeciwkaszlowe, ale w większości przypadków nie należy tego robić. Kaszel to sposób, w jaki płuca pozbywają się śluzu w płucach, który zawiera alergeny lub infekcje. Tłumienie kaszlu pozwala zakażonemu śluzowi i alergenom pozostać w płucach.
Rozważ użycie środka przeciwkaszlowego tylko wtedy, gdy kaszel powoduje znaczny dyskomfort lub jeśli kaszlesz tak bardzo, że nie możesz złapać oddechu
Metoda 5 z 6: Kontrolowanie astmy
Krok 1. Unikaj wyzwalaczy astmy
Problemy związane z astmą mogą spowodować poważne uszkodzenie płuc. Sposobem na uniknięcie tego jest zapobieganie atakom opartym na wyzwalaczach, takich jak jakość powietrza i problemy środowiskowe. Jeśli masz astmę, możesz rozważyć założenie maski, aby chronić się przed niektórymi powszechnymi wyzwalaczami, w tym pyłkami, pleśnią, sierścią zwierząt domowych, zanieczyszczeniami i, do pewnego stopnia, silnymi zapachami.
Możesz również użyć systemów filtracji powietrza, aby usunąć i zapobiec przedostawaniu się wielu czynników wywołujących astmę do domu
Krok 2. Wyeliminuj pokarmy, które zaostrzają twoją astmę
Osoby z astmą mogą mieć pewne wyzwalacze pokarmowe, które są zazwyczaj unikalne dla każdej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, osoby z astmą powinny unikać powszechnych wyzwalaczy, takich jak jaja, ryby, orzeszki ziemne, soja, drożdże, ser, pszenica i ryż. Pokarmy z różnymi konserwantami, takimi jak glutaminian sodu (MSG), azotany lub azotyny, również mogą powodować astmę. Substancje te zmniejszają również skuteczność inhalatorów ratunkowych.
Te powszechne alergie są podstawą sugestii organicznej, pełnowartościowej diety dla osób cierpiących na astmę
Krok 3. Ogranicz spożycie cukru i jego substytutów
Cukry i substytuty cukru mogą być szkodliwe dla zdrowia płuc. Badanie wykazało, że astma może być związana z wysokim spożyciem cukru. Unikaj słodyczy, słodkich napojów, ciastek i innych słodkich przekąsek.
Jeśli potrzebujesz słodzika do herbaty lub kawy, spróbuj użyć ziołowej stewii jako substytutu cukru
Metoda 6 z 6: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Uzyskaj natychmiastową pomoc, jeśli wystąpi duszność
Chociaż możesz czuć się dobrze, duszność może być oznaką poważnego stanu. Zadzwoń do swojego lekarza na wizytę w tym samym dniu lub odwiedź centrum pilnej opieki, aby dowiedzieć się, co powoduje Twoje objawy. Następnie lekarz może upewnić się, że otrzymasz natychmiastowe leczenie.
Zawsze traktuj duszność jako sytuację awaryjną. Prawdopodobnie wszystko w porządku, ale lepiej być bezpiecznym niż żałować
Krok 2. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz typowe objawy choroby płuc
Stany takie jak rak płuc, POChP, rozedma płuc, astma i ciężkie infekcje płuc mogą powodować podobne objawy. Jeśli masz problemy z płucami, lekarz może zbadać cię, aby ustalić przyczynę leżącą u podstaw twoich objawów. Następnie pomogą Ci przejść na plan leczenia, który wyleczy Twoje płuca. Jeśli masz następujące objawy, skontaktuj się z lekarzem:
- Ból podczas oddychania
- Duszność
- Uporczywy kaszel
- Kaszel podczas ćwiczeń
- Świszczący oddech podczas ćwiczeń
- Zawroty głowy
Krok 3. Regularne kontrole, jeśli jesteś obecnym lub byłym palaczem
Rzucenie palenia może pomóc twoim płucom zacząć się regenerować. Jednak palenie może mieć długotrwały wpływ na płuca, dlatego najlepiej często odwiedzać lekarza. Będą monitorować zdrowie Twoich płuc, aby wszelkie pojawiające się problemy były wcześnie wykrywane i leczone, aby Twoje płuca pozostały tak zdrowe, jak to tylko możliwe.
Zapytaj swojego lekarza, jak często potrzebujesz kontroli. Pomocne jest zaplanowanie wizyt na cały rok z wyprzedzeniem, aby mieć pewność, że utrzymujesz zdrowie płuc
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem o inhalatorze lub lekach zmniejszających zapalenie płuc
Niektóre stany, takie jak astma, POChP i alergie, mogą powodować stan zapalny w układzie oddechowym. Ten stan zapalny może utrudniać oddychanie, co zarówno zmniejsza spożycie tlenu, jak i sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Na szczęście lekarz może przepisać leki doustne lub inhalator, aby zmniejszyć stan zapalny, dzięki czemu poczujesz się lepiej.
- Używaj leków zgodnie z zaleceniami lekarza.
- W niektórych przypadkach lekarz może wykonać szybką, bezbolesną terapię oddechową w gabinecie, aby szybko zmniejszyć stan zapalny.
Krok 5. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz potrzebować antybiotyku do leczenia infekcji bakteryjnej
Większość infekcji płuc nie wymaga antybiotyków, ponieważ nie są spowodowane infekcjami bakteryjnymi. Jednak niektóre infekcje dróg oddechowych, takie jak zapalenie płuc, mogą być spowodowane przez bakterie. W takim przypadku lekarz może podać antybiotyk, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.
Weź leki zgodnie z zaleceniami i zrealizuj całą receptę, nawet jeśli poczujesz się lepiej. Jeśli zbyt wcześnie przerwiesz przyjmowanie leków, infekcja może się odwrócić
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
