Wszelkiego rodzaju infekcje płuc mogą negatywnie wpływać na Twój oddech i ogólny stan zdrowia. Łagodne infekcje płuc, takie jak przekrwienie klatki piersiowej związane z przeziębieniem, mogą być niewygodne i wyczerpujące, ale zazwyczaj są łatwe do wyleczenia. Poważniejsze lub przewlekłe infekcje płuc, takie jak zapalenie płuc, mogą wymagać więcej czasu i wysiłku w leczeniu. Jednak dzięki połączeniu odpowiedniej opieki medycznej i domowych środków zaradczych można z powodzeniem leczyć infekcję płuc.
Kroki
Metoda 1 z 3: Leczenie łagodnej infekcji płuc w domu
Krok 1. Pij dużo płynów
Podczas próby pozbycia się łagodnej infekcji płuc, woda pitna i inne przejrzyste płyny mogą rozluźnić flegmę znajdującą się w płucach. Staraj się pić wodę przez cały dzień, aby pozostać nawodnionym.
- Ciepłe płyny, takie jak herbata i bulion, są szczególnie pomocne w rozluźnieniu flegmy w płucach i wydalaniu wydzieliny. Pomoże to zmniejszyć ryzyko rozwoju przewlekłej infekcji płuc.
- Inne dobre źródła płynów to napoje dla sportowców i soki owocowe, jednak zawierają dużo cukru, więc miej to na uwadze.
Krok 2. Dużo odpoczywaj
Musisz dać swojemu ciału odpoczynek, aby mógł skoncentrować się na wyeliminowaniu infekcji. Staraj się nie wysilać się zbytnio fizycznie i odpoczywaj, gdy czujesz się zmęczony podczas infekcji płuc. Jeśli to możliwe, zostań w domu z pracy lub szkoły, pozostań w łóżku i unikaj ćwiczeń fizycznych.
- Jeśli nie możesz całkowicie odpocząć podczas choroby, spróbuj przynajmniej przespać całą noc każdej nocy.
- Pozostanie w domu ze szkoły lub pracy może być trudne, ale pamiętaj, że jeśli masz infekcję płuc, może to być zaraźliwe i możesz zarażać innych ludzi.
- Możesz czuć się niekomfortowo leżeć płasko na plecach, gdy masz infekcję płuc, więc używaj poduszek, aby się podeprzeć.
Krok 3. Wdychaj parę z nawilżacza lub gorącego prysznica
Wprowadzanie gorącego, wilgotnego powietrza do płuc może pomóc w rozbiciu śluzu i złagodzeniu kaszlu. Otworzy również przewody nosowe, co może pomóc w łatwiejszym oddychaniu, jeśli jesteś zatkany.
- Innym sposobem na wprowadzenie pary do płuc jest umieszczenie twarzy na misce z gorącą wodą, a następnie nałożenie ręcznika na tył głowy, zakrywając głowę i miskę. Siedź tak przez kilka minut, wdychając parne powietrze.
- Trzymaj nawilżacz w swojej sypialni, abyś mógł pracować przez noc.
- Regularnie czyść nawilżacz, aby zapobiec tworzeniu się w nim pleśni.
Krok 4. Wykonuj ćwiczenia głębokiego oddychania lub oddychanie przeponowe
Wykonaj serię skoncentrowanych, głębokich oddechów, które wciągają tlen głęboko do przepony. Podczas wdechu i wydechu upewnij się, że Twój oddech jest powolny i równomierny. Jeśli zaczniesz mieć zawroty głowy lub oszołomienie, natychmiast przestań i wróć do normalnego oddychania.
- Ćwiczenia oddechowe mogą zarówno zwiększyć ilość tlenu, jaką mogą przyjąć twoje płuca, jak i ilość wydalanego dwutlenku węgla.
- Zwróć uwagę na jakość swojego oddechu podczas wykonywania tych ćwiczeń. Trudny lub utrudniony oddech jest zwykle oznaką, że powinieneś udać się do lekarza, ponieważ może to oznaczać, że masz zapalenie płuc.
- Przeponowe lub „oddychanie brzuchem” pomoże dostarczyć tlen do dolnych partii płuc.
Krok 5. Weź środek wykrztuśny, aby usunąć śluz z płuc
Jeśli masz infekcję, która wytworzyła dużo śluzu w płucach, może utrudnić oddychanie i nie zawsze możesz skutecznie odkasływać śluz. Dostępne bez recepty środki wykrztuśne, takie jak gwajafenezyna, mogą rozbić ten śluz, dzięki czemu można go odkrztusić.
- Kiedy przyjmujesz leki wykrztuśne, najlepiej nie przyjmować jednocześnie leków przeciwkaszlowych, ponieważ celem jest odkrztuszanie płynu w klatce piersiowej.
- Jeśli obawiasz się możliwych interakcji z lekami na receptę, które przyjmujesz, porozmawiaj ze swoim lekarzem o lekach dostępnych bez recepty, które rozważasz.
Krok 6. Spróbuj perkusji masażera, aby pomóc rozbić śluz
Poproś przyjaciela, partnera lub członka rodziny, aby poklepał cię po plecach, gdy pochylasz się do przodu, lub przytrzymał masażer pleców przy twoich plecach, gdy pochylasz się do przodu. Może to pomóc w usunięciu śluzu uwięzionego w płucach.
Krok 7. Użyj silnie pachnącego kremu mentolowego, aby ułatwić oddychanie
Ten rodzaj kremu jest dostępny we wszystkich drogeriach. Nakłada się go na klatkę piersiową, a wdychany pomaga ułatwić oddychanie.
Krok 8. Spróbuj użyć suplementu lub naturalnego środka
Istnieje szeroka gama suplementów i naturalnych środków, które twierdzą, że poprawiają czynność płuc i układ odpornościowy i są dostępne bez recepty. Na przykład wiele osób przyjmuje żeń-szeń, cynk lub witaminy z grupy B, aby wzmocnić układ odpornościowy. Inne witaminy i suplementy, które mogą pomóc, obejmują:
- Witamina C
- Witamina D (do leczenia infekcji)
- Glutation
- L-glutamina, która może pomóc leczyć wyściółkę jelit
- Naturalne środki łagodzące dyskomfort w gardle z powodu kaszlu. Na przykład napełnij kubek ciepłą wodą i wymieszaj 1 łyżkę miodu, 1 łyżkę soku z cytryny i mały kawałek imbiru. Pij, póki jest jeszcze ciepłe.
Metoda 2 z 3: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie jesteś w stanie wyleczyć infekcji w ciągu kilku tygodni
Jeśli masz infekcję płuc, która trwa dłużej niż 2 tygodnie, powinieneś umówić się na wizytę u lekarza. Bądź przygotowany, aby powiedzieć im o swoich objawach i jak długo trwają.
Oprócz omówienia Twojej choroby, Twój lekarz przeprowadzi wstępne badanie. Ten egzamin powinien obejmować słuchanie twojego oddechu za pomocą stetoskopu
Krok 2. Zrób testy w celu określenia rodzaju infekcji
Jeśli objawy sugerują infekcję płuc, lekarz może chcieć przeprowadzić testy diagnostyczne, aby postawić wiarygodną diagnozę. Testy, które można wykonać na płucach, obejmują badania krwi, prześwietlenia, tomografię komputerową i różne kultury, takie jak badanie plwociny.
- Twój lekarz może również sprawdzić, ile tlenu jest w twoim krwiobiegu, wykonując test pulsoksymetryczny.
- Jeśli Twój stan jest na tyle poważny, że wymaga hospitalizacji, personel medyczny może wykonać bronchoskopię, która jest procedurą, która sprawdza Twoje płuca.
Krok 3. Weź leki na receptę, aby wyeliminować infekcję
Jeśli masz poważną infekcję płuc, taką jak zapalenie płuc, lekarz prawdopodobnie przepisze ci leki. W większości przypadków przepisują ci antybiotyki, leki przeciwwirusowe lub przeciwgrzybicze, w zależności od przyczyny infekcji płuc.
- Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich innych przyjmowanych lekach, aby upewnić się, że nie dojdzie do interakcji z lekami.
- Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi dawkowania. Lek należy przyjmować tak długo, jak został przepisany, nawet jeśli czujesz, że infekcja ustąpiła. W niektórych przypadkach, jeśli zbyt wcześnie przerwiesz leczenie, infekcja nie zostanie wyleczona i może powrócić jeszcze silniej.
Krok 4. Skonsultuj się ze specjalistą, jeśli masz przewlekłą chorobę płuc
Jeśli masz przewlekłą chorobę płuc, taką jak mukowiscydoza, ważne jest, aby uzyskać specjalistyczną opiekę medyczną. Twój lekarz pierwszego kontaktu prawdopodobnie zasugeruje skierowanie Cię do specjalisty, ale jeśli nie, możesz zapytać go, czy jest to opcja.
Pulmonolog to lekarz specjalizujący się w chorobach płuc
Metoda 3 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Rzuć palenie
Palenie stanowi ogólne zagrożenie dla Twojego zdrowia i może mieć poważny wpływ, w szczególności na zdrowie Twoich płuc. Aby mieć największą szansę na trwałe rzucenie palenia, rozpocznij program rzucania palenia z pomocą lekarza lub pracownika służby zdrowia.
- Istnieje wiele różnych rzeczy, których możesz użyć, aby złagodzić apetyt podczas rzucania palenia. Należą do nich plastry nikotynowe i gumy, a także leki na receptę.
- Palenie zmniejszy zdolność organizmu do zwalczania wszelkich infekcji w płucach. Wiadomo również, że powoduje infekcje, takie jak POChP.
Krok 2. Chroń swoje płuca przed zanieczyszczeniami, alergenami i substancjami chemicznymi unoszącymi się w powietrzu
Istnieje wiele patogenów przenoszonych drogą powietrzną, które mogą dostać się do płuc i wywołać lub pogorszyć infekcję płuc. Jeśli podejrzewasz, że przebywasz w pobliżu substancji zanieczyszczających, alergenów i substancji chemicznych unoszących się w powietrzu, noś środki ochrony dróg oddechowych, takie jak maska na twarz N95.
- Jeśli podejrzewasz, że w Twoim domu wdychasz alergeny, rozważ zakup filtra oczyszczającego powietrze, który pomoże Ci oddychać czystszym powietrzem.
- Możesz także zaopatrzyć się w oczyszczacz powietrza, który pomoże utrzymać powietrze w domu w czystości. Pamiętaj, aby regularnie wymieniać filtr w oczyszczaczu powietrza, aby zachować jego skuteczność.
Krok 3. Jedz zdrową dietę
Zdrowa dieta, która zawiera dużą ilość owoców i warzyw, może poprawić ogólny stan zdrowia i wzmocnić odporność, gdy trzeba zwalczyć infekcję. Staraj się minimalizować spożycie cukru, tłuszczu i alkoholu, ponieważ wszystkie te pokarmy mogą zmniejszać siłę twojego układu odpornościowego.
Zdrowa dieta nie oznacza, że nie możesz spożywać cukru ani tłuszczu. Oznacza to po prostu, że musisz stosować zbilansowaną dietę, która zawiera głównie owoce, warzywa, chude białka i produkty pełnoziarniste
Wskazówka: Jeśli nie masz pewności, jak stworzyć dla siebie zbilansowaną dietę, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub licencjonowanym dietetykiem o stworzeniu planu dla Ciebie.
Krok 4. Ćwicz regularnie
Cotygodniowe ćwiczenia mogą pomóc w wyleczeniu infekcji płuc, ponieważ ćwiczenia aerobowe zwiększają przepływ krwi do płuc. Nie oznacza to, że musisz wykonywać długie, wyczerpujące treningi. Po prostu szybki spacer po okolicy może zwiększyć przepływ krwi i wspomóc zdrowie płuc.
