Sarkoidoza to stan, w którym skupiska maleńkich komórek zapalnych zwanych ziarniniakami rosną w części ciała, na przykład w płucach. Chociaż nie ma na to lekarstwa, możesz zarządzać objawami, a ziarniniaki mogą zniknąć. Możesz być w stanie naturalnie leczyć swoją sarkoidozę. Najlepiej jednak współpracować z lekarzem, aby stworzyć dla Ciebie zindywidualizowany plan. Dodatkowo musisz udać się do lekarza w celu postawienia właściwej diagnozy, aby upewnić się, że otrzymujesz właściwe leczenie.
Kroki
Metoda 1 z 4: Zmiana diety
Krok 1. Jedz zdrowo, wybierając świeże produkty, chude białka i produkty pełnoziarniste
Opieranie posiłków na świeżych produktach i pełnych ziarnach może pomóc w radzeniu sobie z chorobą. Zdrowa dieta wspomoże ogólny stan zdrowia i pomoże kontrolować reakcję zapalną organizmu. Może to pomóc w sarkoidozie.
Wybieraj świeże owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, drób, ryby, rośliny strączkowe, orzechy, tofu, tempeh i niskotłuszczowe produkty mleczne
Krok 2. Zastąp chudsze opcje czerwonego mięsa, aby zmniejszyć stan zapalny
Niestety czerwone mięso może wywołać stan zapalny w twoim ciele. Chociaż może nie powodować bezpośrednio sarkoidozy, może to utrudnić powrót do zdrowia. Wybierz chudsze białka zamiast czerwonego mięsa.
Wybierz drób, ryby, tofu, rośliny strączkowe, fasolę lub orzechy jako źródła białka
Krok 3. Używaj zdrowych olejów, takich jak oliwa lub olej roślinny, aby zwiększyć swoje dobre tłuszcze
Zdrowe tłuszcze wspierają ogólny stan zdrowia i mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Pomagają również organizmowi przetwarzać składniki odżywcze rozpuszczalne w tłuszczach, które pomogą Ci uzyskać potrzebne witaminy i minerały. Kiedy gotujesz, używaj oliwy z oliwek lub oleju roślinnego.
Dodatkową korzyścią jest to, że zdrowe oleje mogą również zmniejszać ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2
Krok 4. Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze, aby pomóc kontrolować stan zapalny
Jeśli budujesz swoje posiłki wokół świeżych owoców i warzyw, prawdopodobnie już jesz dużo produktów bogatych w przeciwutleniacze. Staraj się spożywać co najmniej 1 pokarm o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy dziennie. Wspomoże to ogólny stan zdrowia i prawdopodobnie pomoże zmniejszyć objawy sarkoidozy.
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze to pomidory, wiśnie, jagody, papryka i dynia. Inne owoce i warzywa również dostarczają przeciwutleniaczy, więc jedz je codziennie
Krok 5. Wybierz pokarmy bogate w magnez, które mają niską zawartość wapnia, aby zachować równowagę składników odżywczych
Sarkoidoza może powodować wysoki poziom wapnia, ponieważ pobudza organizm do szybszego przetwarzania witaminy D. Może to obniżyć poziom magnezu. Aby zachować równowagę minerałów, spożywaj więcej pokarmów zawierających dużo magnezu, ale mało wapnia.
Świetne opcje to otręby, owies, kukurydza, jęczmień, brązowy ryż, soja, ziemniaki, awokado i banany
Krok 6. Wyeliminuj przetworzoną żywność i cukier, ponieważ wywołują stan zapalny
Przetworzona żywność może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie i wyzwala reakcję zapalną twojego organizmu. Dodatkowo często brakuje im składników odżywczych. Postaraj się wyeliminować z diety przetworzoną żywność i cukier.
Na przykład nie jedz pakowanych przekąsek, wyrafinowanego chleba, wypieków, makaronów i smakołyków
Krok 7. Wyeliminuj kofeinę oraz alkohol, ponieważ powodują stany zapalne.
Wytnij kawę, herbatę z kofeiną, czekoladę i napoje alkoholowe. Może to pomóc w kontrolowaniu objawów.
- Zamień zwykłą kawę na bezkofeinową i wybierz herbatę bezkofeinową.
- Jeśli masz problemy z rzuceniem alkoholu, spróbuj udać się do grupy wsparcia po pomoc.
Krok 8. Pij co najmniej 8 filiżanek (1,9 l) wody dziennie, aby pozostać nawodnionym
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Ponadto pomaga organizmowi w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania komórek i sprawnego przebiegu trawienia. Upewnij się, że codziennie pijesz dużo wody i innych płynów.
Owocowe, zupy i herbaty ziołowe również pomagają utrzymać nawodnienie
Metoda 2 z 4: Stosowanie ziołowych środków zaradczych
Krok 1. Przyjmuj suplementy omega-3, takie jak olej rybny, jako naturalny środek przeciwzapalny
Omega-3 pomagają uspokoić reakcję zapalną organizmu, dzięki czemu mogą pomóc w sarkoidozie. Przyjmuj codziennie olej rybny lub suplement z siemienia lnianego. Przeczytaj etykietę na swoim produkcie i weź odpowiednią dawkę.
Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów. Należy również pamiętać, że kwasy omega-3 mogą powodować problemy z krwawieniem
Krok 2. Wypróbuj bromelainę, aby zmniejszyć stan zapalny w całym ciele
Enzym ten pochodzi z ananasów i może pomóc w walce z odpowiedzią zapalną organizmu. Dla typowej dawki, przyjmuj 500 mg dziennie. Pamiętaj, aby przeczytać etykietę na swoim suplemencie, aby zweryfikować dawkę. Postępuj dokładnie według wskazówek.
Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek suplementów. Pamiętaj, że bromelaina może zwiększać ryzyko krwawienia i może wpływać na niektóre leki
Krok 3. Użyj kurkumy, aby kontrolować reakcję zapalną organizmu
Kurkuma, znana również jako Curcuma longa, to zioło, które pomaga kontrolować stany zapalne. Możesz wziąć go jako suplement lub dodać do jedzenia jako przyprawę. Jeśli używasz suplementu, weź 300 mg 3 razy dziennie. Jeśli używasz go w swoim jedzeniu, dodaj go do smaku.
- Kurkuma to silne zioło przeciwutleniające i przeciwzapalne, które może być pomocne w leczeniu różnych chorób zapalnych.
- Kurkuma należy do rodziny imbirów i jest stosowana od setek lat zarówno w medycynie ajurwedyjskiej, jak i tradycyjnej medycynie chińskiej.
Krok 4. Wypróbuj koci pazur, jeśli nie masz choroby autoimmunologicznej lub raka
Koci pazur (Uncaria tomentosa) może również zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Weź 20 mg 3 razy dziennie, aby wesprzeć zdrową odpowiedź zapalną. Jednak najpierw skonsultuj się z lekarzem, ponieważ nie jest to odpowiednie dla wszystkich.
Ten lek może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Dodatkowo nie jest odpowiedni dla osób z białaczką lub chorobami autoimmunologicznymi
Krok 5. Pij herbatę rumiankową, aby pomóc Ci się zrelaksować i pomóc w stanach zapalnych
Podgrzej wodę, aż prawie się zagotuje. Następnie zalej wodą torebkę herbaty rumiankowej. Parzyć przez około 3 minuty, a następnie pić herbatę, gdy jest wygodnie gorąca.
Herbata rumiankowa może powodować senność
Metoda 3 z 4: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Zarządzaj poziomem stresu, aby zapobiec nawrotom i zmniejszyć stan zapalny
Stres jest częścią życia, ale może stać się szkodliwy, jeśli doświadczasz go zbyt często. Przyjmij nawyki łagodzenia stresu, które możesz wykonywać każdego dnia, aby poradzić sobie ze stresem. Oto kilka sposobów, w jakie możesz to zrobić:
- Medytuj codziennie przez 10-30 minut.
- Kolor w kolorowance dla dorosłych.
- Rozmawiać z przyjacielem.
- Baw się ze swoim zwierzakiem.
- Napisz w dzienniku.
- Czytać książkę.
- Moczyć w wannie.
- Użyj aromaterapii.
Krok 2. Ćwicz codziennie przez 30 minut, aby zwalczyć zmęczenie i wesprzeć swoje zdrowie
Ćwiczenia dostarczają wielu korzyści Twojemu organizmowi. Pomaga złagodzić stres, zmniejsza stany zapalne, poprawia zmęczenie i poprawia nastrój. Dodatkowo pomoże wzmocnić Twój układ oddechowy. Wybierz ćwiczenie, które lubisz i które nie pogarsza twoich objawów.
- Świetne opcje to joga, spacery, pływanie, aerobik o niskim wpływie lub taniec.
- Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli brakuje Ci tchu.
Krok 3. Rzuć palenie, jeśli to zrobisz
Palenie jest szkodliwe dla płuc, więc może pogorszyć twoją sarkoidozę. Dodatkowo używanie tytoniu może powodować stan zapalny w twoim ciele. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o rzucaniu pomocy, które pomogą Ci rzucić palenie.
- Rzucenie palenia jest naprawdę trudne, ale lekarz może przepisać środki wspomagające rzucanie palenia, takie jak plastry, guma do żucia lub leki na receptę.
- Terapia akupunkturą może również ułatwić rzucenie palenia.
Krok 4. Unikaj obszarów o złej jakości powietrza
Smog, dym i inne zanieczyszczenia mogą podrażniać płuca i nasilać objawy sarkoidozy. Sprawdź swój lokalny raport pogodowy lub poszukaj w Internecie codziennej prognozy zanieczyszczenia i pozostań w środku jak najwięcej, jeśli prognozy wskazują, że smog lub poziom zanieczyszczenia będą wysokie. Możesz również chronić swoje płuca poprzez:
- Ćwiczenia w pomieszczeniach, gdy poziom zanieczyszczeń jest wysoki
- Unikanie obszarów o dużym natężeniu ruchu, zwłaszcza podczas ćwiczeń
- Nie palę drewna ani śmieci
- Korzystanie z ręcznego lub elektrycznego sprzętu do pielęgnacji trawnika (takiego jak kosiarki, dmuchawy do liści i odśnieżarki) zamiast zasilanych benzyną
- Proszenie ludzi o niepalenie w domu lub samochodzie i trzymanie się z dala od pomieszczeń, w których palenie jest dozwolone
Metoda 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy sarkoidozy w płucach
Musisz zdiagnozować swój stan przez lekarza, aby wiedzieć, że otrzymujesz odpowiednie leczenie. Sarkoidoza ma wspólne objawy z innymi stanami, a lekarz musi je wykluczyć. Zadzwoń do lekarza, jeśli zauważysz następujące objawy:
- Uporczywy suchy kaszel
- Ból w klatce piersiowej
- Duszność
- Świszczący oddech
- Zmęczenie
- Obrzęk węzłów chłonnych
- Utrata masy ciała
- Nocne poty
- Ból stawu
Wskazówka:
Prawdopodobnie będziesz musiał regularnie odwiedzać swojego lekarza w celu przeprowadzenia kontroli, nawet jeśli naturalnie leczysz objawy. Twój lekarz będzie monitorował twój stan, abyś w razie potrzeby mógł wprowadzić zmiany w swoim planie leczenia.
Krok 2. Poddaj się testom diagnostycznym, aby uzyskać diagnozę
Po tym, jak powiesz lekarzowi o swoich objawach, prawdopodobnie będziesz potrzebować testów diagnostycznych. Pomoże to wykluczyć inne stany i sprawdzić, czy masz ziarniniaki w płucach. Twój lekarz może wykonać następujące testy:
- Proste badanie krwi w celu sprawdzenia infekcji i określenia, jak dobrze funkcjonują twoje narządy.
- Testy obrazowe, takie jak prześwietlenia lub tomografia komputerowa, aby sprawdzić płuca.
- Testy czynności płuc, aby sprawdzić, ile powietrza możesz pobrać i uwolnić.
- Biopsja w celu sprawdzenia tkanki płucnej pod kątem sarkoidozy.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o leczenie choroby podstawowej
Chociaż możesz korzystać z naturalnych metod leczenia sarkoidozy, lekarz może zalecić przyjmowanie leków, jeśli masz pewne podstawowe schorzenia. Przyjmuj leki dokładnie zgodnie z zaleceniami i nie przestawaj ich brać bez zgody lekarza.
- Twój lekarz może zalecić rehabilitację oddechową, aby poprawić oddychanie.
- Mogą przepisać kortykosteroidy, które są silnymi środkami przeciwzapalnymi.
- Jeśli twój stan jest autoimmunologiczny, twój lekarz może podać ci supresory odpornościowe, takie jak metotreksat (Trexall) i azatiopryna (Azasan, Imuran), aby pomóc zmniejszyć stan zapalny.
- W zależności od przyczyny Twojego stanu, lekarz może zalecić inne leki, które pomogą złagodzić objawy.
- Lekarz może podać inhibitory czynnika martwicy nowotworu alfa (TNF-alfa), jeśli inne metody leczenia nie pomagają.
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem o przeszczepie, jeśli twoje płuca są uszkodzone
Chociaż prawdopodobnie nie będziesz musiał się o to martwić, twoje płuca mogą zostać uszkodzone przez sarkoidozę. Kiedy tak się stanie, możesz otrzymać przeszczep. Jeśli masz problemy z oddychaniem, zapytaj swojego lekarza, czy może to być dla Ciebie opcja leczenia.
