Gorączka to chwilowy wzrost temperatury ciała, która zwykle waha się między 98 – 99°F (36,7 – 37,2°C). Gorączka wskazuje, że twoje ciało walczy z infekcją lub radzi sobie z chorobą. Większość gorączek jest korzystna, ponieważ wirusy i bakterie nie rozwijają się w wyższych temperaturach, więc jest to mechanizm obronny twojego organizmu. Gorączka może być nieprzyjemna przez dzień lub dwa, ale nie jest powodem do niepokoju, chyba że osiągnie 39,4 ° C lub więcej u dorosłych lub więcej niż 101 ° F (38,3 ° C) u dzieci. Większość gorączek ustępuje samoistnie, ale zmniejszenie niebezpiecznie wysokiej gorączki może pomóc w zapobieganiu poważnym powikłaniom, takim jak uszkodzenie mózgu. Gorączkę można obniżyć za pomocą domowych środków i leków.
Kroki
Część 1 z 2: Naturalne zmniejszenie gorączki
Krok 1. Bądź cierpliwy i monitoruj temperaturę
Zdecydowana większość gorączek u dzieci i dorosłych ustępuje samoistnie i zwykle ustępuje w ciągu dwóch do trzech dni. Dlatego powinieneś przez kilka dni cierpliwie uzbroić się w gorączkę od łagodnej do umiarkowanej (ponieważ są one korzystne) i monitorować temperaturę co kilka godzin, aby upewnić się, że gorączka nie wzrośnie niebezpiecznie. W przypadku niemowląt i małych dzieci najlepiej wykonywać odczyty z odbytu. Powodem do niepokoju są gorączki trwające tydzień lub dłużej, podobnie jak wysokie temperatury (ponad 103°F lub 39,4°C u dorosłych i ponad 101°F lub 38,3°C u dzieci).
- Należy pamiętać, że temperatura ciała jest zwykle najwyższa wieczorem i po aktywności fizycznej. Miesiączka, odczuwanie silnych emocji i przebywanie w gorącym i wilgotnym środowisku również tymczasowo podnoszą temperaturę ciała.
- Oprócz pocenia się, inne objawy związane z gorączką od łagodnej do umiarkowanej obejmują: bóle mięśni, ogólne osłabienie, zmęczenie, dreszcze, ból głowy, utratę apetytu i zaczerwienienie twarzy.
- Dodatkowe objawy związane z wysoką gorączką to: halucynacje, splątanie, drażliwość, drgawki i potencjalna utrata przytomności (śpiączka).
- Podczas oczekiwania na łagodną lub umiarkowaną gorączkę zadbaj o dobre nawodnienie organizmu. Gorączka powoduje pocenie się, które może szybko doprowadzić do odwodnienia, bez wysiłku, aby pić dużo płynów.
Krok 2. Usuń nadmiar odzieży lub koców
Prostą i zdroworozsądkową metodą zmniejszenia gorączki jest zdejmowanie nadmiaru odzieży na jawie i nadmiaru koców w łóżku. Ubrania i koce izolują nasze ciała i zapobiegają ucieczce ciepła z naszej skóry. Dlatego noś jedną warstwę lekkiej odzieży i używaj jednego lekkiego koca do spania, próbując zwalczyć wysoką gorączkę.
- Unikaj ubrań i koców wykonanych z tkanin syntetycznych lub wełny. Zamiast tego trzymaj się bawełnianych tkanin, ponieważ lepiej oddychają.
- Pamiętaj, że twoja głowa i stopy są w stanie stracić dużo ciepła, więc staraj się nie zakrywać głowy czapkami lub stóp grubymi skarpetami podczas walki z wysoką gorączką.
- Nie ubieraj kogoś, u kogo pojawiają się dreszcze od gorączki, ponieważ może się szybko przegrzać.
Krok 3. Weź chłodną kąpiel lub prysznic
Jeśli u Ciebie lub Twojego dziecka wystąpi wysoka gorączka z towarzyszącymi jej objawami (patrz powyżej), podejmij działania, aby obniżyć temperaturę ciała, biorąc chłodną kąpiel lub prysznic. Jednak ważne jest, aby nie używać zimnej wody, lodu lub roztworu alkoholu, ponieważ często pogarsza to sytuację, wywołując dreszcze, które następnie jeszcze bardziej podnoszą temperaturę ciała. Trzymaj się letniej lub chłodnej wody i kąp się przez około 10 do 15 minut. Kąpiel może być łatwiejsza niż prysznic, jeśli jesteś zmęczony, słaby i obolały.
- Alternatywnie weź czystą ściereczkę lub gąbkę, namocz w chłodnej wodzie, wykręć i nałóż na czoło jako zimny kompres. Zmieniaj go co 20 minut, aż gorączka spadnie.
- Innym dobrym pomysłem jest używanie butelki ze spryskiwaczem wypełnionej schłodzoną wodą destylowaną do spryskiwania (rozpylania) co około 30 minut, aby się ochłodzić. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, skup się na spryskiwaniu twarzy, szyi i górnej części klatki piersiowej.
Krok 4. Utrzymuj dobrze nawodnione
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest zawsze ważne, ale staje się to jeszcze większe w przypadku gorączki, ponieważ tracisz więcej wody przez pot. Staraj się zwiększyć zużycie wody o co najmniej 25%. Więc jeśli jesteś przyzwyczajony do picia ośmiu dużych szklanek oczyszczonej wody dziennie (ilość zalecana dla optymalnego zdrowia), zwiększ ją do 10 szklanek, jeśli masz gorączkę. Pij chłodne napoje z dodatkiem lodu, aby spróbować obniżyć gorączkę. Naturalny sok owocowy/warzywny to dobry pomysł, ponieważ zawiera sód (elektrolit), który jest tracony podczas pocenia się.
- Unikaj napojów alkoholowych i kofeinowych, ponieważ mogą wypłukać skórę i sprawić, że osoba poczuje się cieplej.
- W przypadku gorączki bez zauważalnego pocenia się, rozważ spożywanie cieplejszych napojów (takich jak herbata ziołowa) i pokarmów (takich jak rosół), aby wywołać pocenie się – prowadzi to do wyparnego chłodzenia organizmu.
Krok 5. Usiądź lub połóż się w pobliżu wentylatora
Im więcej powietrza krąży wokół twojego ciała i po spoconej skórze, tym skuteczniejszy jest proces chłodzenia wyparnego. Dlatego przede wszystkim pocimy się, aby nasza skóra i powierzchowne naczynia krwionośne ostygły, gdy otaczające powietrze odparowuje wilgoć. Przebywanie w pobliżu wentylatora po prostu przyspiesza ten proces. Dlatego usiądź i śpij obok oscylującego wentylatora, aby pomóc obniżyć gorączkę, chociaż upewnij się, że wystarczająco dużo skóry jest wystawionej na działanie.
- Nie podchodź tak blisko wentylatora ani nie ustawiaj go tak wysoko, że powoduje dreszcze, ponieważ dreszcze i wynikający z tego gęsią skórkę zwiększają temperaturę ciała.
- Klimatyzacja może być najlepszym pomysłem na gorące i wilgotne pomieszczenie, ale wentylator mechaniczny jest zwykle lepszym wyborem, ponieważ jest mniej prawdopodobne, że po pewnym czasie pomieszczenie będzie zbyt zimne.
Część 2 z 2: Zmniejszenie gorączki za pomocą interwencji medycznej
Krok 1. Dowiedz się, kiedy udać się do lekarza
Większość gorączek jest korzystna i nie powinna być sztucznie redukowana ani tłumiona, ale czasami konieczne jest zapobieganie poważnym powikłaniom, takim jak drgawki gorączkowe, śpiączka lub uszkodzenie mózgu. Aby najlepiej zrozumieć, jak leczyć gorączkę, umów się na wizytę u lekarza, jeśli nie ustąpi w ciągu tygodnia lub jeśli temperatura jest uważana za wysoką (patrz powyżej). Twój lekarz dysponuje wszystkimi instrumentami niezbędnymi do pomiaru temperatury w najbardziej odpowiednim miejscu – w jamie ustnej, doodbytniczo, pod pachą lub w przewodzie słuchowym.
- Nadszedł czas, aby zabrać swoje gorączkowe dziecko do lekarza, jeśli ma wysoką gorączkę (> 101°F lub 38,3°C) i jest: apatyczne, drażliwe, wymiotuje, ma słaby kontakt wzrokowy, przez większość czasu wydaje się być bardzo senny i/lub całkowicie stracił apetyt. Należy pamiętać, że ponieważ dzieci są mniejsze i rosną, mogą zostać poważnie odwodnione wcześniej, jeśli gorączka utrzymuje się dłużej niż kilka dni.
- Dorośli powinni zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpią u nich wysoka gorączka (>103°F lub 39,4°C) i którekolwiek z następujących objawów: silny ból głowy, obrzęk gardła, nieprzyjemna wysypka skórna, nadwrażliwość na światło, sztywność karku, splątanie, drażliwość, ból w klatce piersiowej, ból brzucha, ciągłe wymioty, drętwienie i mrowienie kończyn i/lub drgawki.
- Jeśli wysoka gorączka jest spowodowana infekcją bakteryjną, lekarz może najpierw zalecić antybiotyki, aby kontrolować lub wyeliminować infekcję.
Krok 2. Rozważ przyjmowanie acetaminofenu (Tylenol)
Paracetamol jest nie tylko środkiem przeciwbólowym (przeciwbólowym), ale także silnym środkiem przeciwgorączkowym, co oznacza, że może powodować obniżenie temperatury ciała podwzgórza w mózgu. Innymi słowy, działa poprzez wyłączenie termostatu w mózgu. Paracetamol jest zazwyczaj najlepszy i najbezpieczniejszy dla małych dzieci z wysoką gorączką (stosując odpowiednie zalecenia dotyczące dawkowania na pudełku), a także pomocny dla nastolatków i dorosłych.
- W przypadku wysokiej gorączki zaleca się przyjmowanie dawki paracetamolu co 4 do 6 godzin. Dla dorosłych maksymalna zalecana dzienna dawka paracetamolu wynosi 3000 mg.
- Przyjmowanie zbyt dużej ilości paracetamolu lub przyjmowanie go zbyt długo może być toksyczne i uszkadzać wątrobę. Zwróć także uwagę na składniki innych leków. Na przykład lek na przeziębienie może zawierać paracetamol.
- Alkoholu nigdy nie należy łączyć z paracetamolem.
Krok 3. Zamiast tego wypróbuj ibuprofen (Advil, Motrin)
Ibuprofen jest również dobrym środkiem przeciwgorączkowym - w rzeczywistości w niektórych badaniach jest skuteczniejszy niż acetaminofen w obniżaniu gorączki u dzieci w wieku od 2 do 12 lat. Głównym problemem jest to, że zazwyczaj nie jest zalecany dla dzieci w wieku poniżej 2 lat (szczególnie niemowląt w wieku poniżej 6 miesięcy) ze względu na potencjalne poważne skutki uboczne. Ibuprofen jest również dobrym środkiem przeciwzapalnym (w przeciwieństwie do acetaminofenu), który może być pomocny, jeśli Ty lub Twoje dziecko również odczuwacie bóle mięśni / stawów z gorączką.
- W przypadku dorosłych można przyjmować 400-600 mg co 6 godzin w celu zmniejszenia wysokiej gorączki. Dawki dla dzieci są zwykle o połowę mniejsze, ale zależy to od ich wagi i innych czynników zdrowotnych, więc zapytaj swojego lekarza.
- Przyjmowanie zbyt dużej ilości ibuprofenu lub zbyt długie może być podrażniające i uszkadzające żołądek i nerki, dlatego należy przyjmować lek z jedzeniem. W rzeczywistości wrzody żołądka i niewydolność nerek są najpoważniejszymi skutkami ubocznymi. Ponadto alkoholu nigdy nie należy łączyć z ibuprofenem.
Krok 4. Bądź ostrożny z aspiryną
Aspiryna jest dobrym środkiem przeciwzapalnym i silnym środkiem przeciwgorączkowym i jest bardzo skuteczna w leczeniu wysokiej gorączki u dorosłych. Jednak aspiryna jest bardziej toksyczna niż paracetamol czy ibuprofen, szczególnie dla dzieci. W związku z tym aspiryna nie powinna być stosowana w celu obniżenia gorączki lub jakiegokolwiek innego stanu u dzieci i młodzieży, zwłaszcza tych doświadczających lub powracających do zdrowia po chorobach wirusowych, takich jak ospa wietrzna lub grypa - jest to związane z zespołem Reye'a, reakcją alergiczną obejmującą przedłużające się wymioty, splątanie, niewydolność wątroby i uszkodzenie mózgu.
- Aspiryna (Anacin, Bayer, Bufferin) jest szczególnie drażniąca dla wyściółki żołądka i jest istotną przyczyną wrzodów żołądka w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie. Zawsze zażywaj aspirynę na pełny żołądek.
- Maksymalna dzienna dawka aspiryny dla dorosłych wynosi 4000 mg. Przekroczenie tej ilości może powodować rozstrój żołądka, dzwonienie w uszach, zawroty głowy i niewyraźne widzenie.
Porady
- Gorączka jest objawem wywoływanym przez wiele chorób: infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze, zaburzenia równowagi hormonalnej, choroby układu krążenia oraz reakcje alergiczne/toksyczne.
- Niektóre krótkotrwałe gorączki są wynikiem nadmiernego wysiłku lub wyjątkowo gorącej pogody, w przeciwieństwie do jakiejkolwiek choroby.
- Niedawne szczepienia mogą powodować krótkotrwałe gorączki u dzieci, ale zwykle ustępują po około dniu.
- Uszkodzenie mózgu spowodowane gorączką nie nastąpi, chyba że gorączka jest wyższa niż 107 ° F (41,7 ° C).
- Nieleczona gorączka spowodowana infekcjami rzadko przekracza 105 ° F (40, 5 ° C) u dzieci.
Ostrzeżenia
- Unikaj leczenia gorączki dziecka aspiryną - może to spowodować zespół Reye'a.
- Należy zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli podczas gorączki wystąpi którykolwiek z następujących objawów: ciężka wysypka, ból w klatce piersiowej, nawracające wymioty, obrzęk gorącej i czerwonej skóry, sztywność karku, ból gardła, splątanie lub gorączka trwa dłużej niż tydzień.
- Unikaj używania elektrycznego koca grzewczego lub siedzenia przed ciepłym kominkiem, jeśli masz wysoką gorączkę. To może pogorszyć twoją sytuację.
- Unikaj spożywania pikantnych potraw, jeśli masz wysoką gorączkę, ponieważ mogą one sprawić, że będziesz się jeszcze bardziej pocić.
- Każdy może się przegrzać lub uzyskać hipertermię, jeśli jest zbyt długo wystawiony na działanie ekstremalnych temperatur, takich jak rozgrzany samochód.
