W tym szybkim, tętniącym życiem, pełnym stresu życiu jesteś narażony na różne toksyny. Możesz zwrócić się do niezdrowych odpustów w postaci fast foodów, używek, takich jak napoje z kofeiną, i imprezowania, aby utrzymać się przy życiu. Twoje nerki, para organów w kształcie fasoli leżących w rogu jamy brzusznej, ponoszą ciężar wydalania tych toksyn. Kiedy ładunek toksyn staje się zbyt duży, aby twoje nerki mogły sobie z nimi poradzić, ich funkcjonowanie spowalnia, co sprawia, że jesteś podatny na kamienie nerkowe, infekcje, cysty, nowotwory lub niewydolność nerek. Na szczęście możesz poprawić zdrowie swoich nerek naturalnymi metodami, takimi jak zdrowa dieta.
Kroki
Metoda 1 z 3: Detoksykacja diety
Krok 1. Pij dużo i dużo wody
Najważniejszą rzeczą dla regularnego detoksykacji nerek jest spożywanie dużej ilości naturalnej, czystej wody. Picie około 8 szklanek wody dziennie (lub więcej, jeśli dużo się pocisz lub jesteś wysportowany) pomaga odfiltrować nagromadzone toksyny. Dobrą wskazówką, że otrzymujesz wystarczającą ilość wody, jest oddawanie przejrzystego lub jasnożółtego moczu, który nie ma bardzo silnego zapachu. Jeśli mocz jest głębszy niż jasnożółty, oznacza to, że jest skoncentrowany (co jest normalne przy pierwszym porannym oddaniu moczu). Oddawanie czystego moczu wskazuje na czysty system filtrujący.
- Płyny w postaci coli, kaw i napojów gazowanych nie są dobrym substytutem naturalnej wody.
- Niektóre herbaty i soki mogą zawierać witaminy i minerały, które są pomocne dla Twoich nerek. Mogą jednak również zawierać wysokie stężenia kofeiny lub cukru, które mogą być szkodliwe dla nerek. Pamiętaj, że woda jest nadal najlepsza.
Krok 2. Uzupełnij owoce bogate w potas
Owoce i warzywa bogate w potas wspomagają oczyszczanie nerek. Owoce takie jak winogrona, słodkie limonki, pomarańcze, kantalupy, banany, kiwi, morele i suszone śliwki są bogatym źródłem potasu. Mleko i jogurt są również dobrymi źródłami potasu.
- Włączenie tych owoców do codziennej diety pomaga utrzymać poziom elektrolitów we krwi, co z kolei zapewnia optymalne funkcjonowanie nerek.
- Wiadomo, że szklanka cierpkiego soku wiśniowego spożywana codziennie rano lub po południu usuwa nagromadzony nadmiar kwasu moczowego, produkt uboczny filtracji nerek.
- Trzeba mieć zrównoważone spożycie pokarmów bogatych w potas. Nadmierne spożycie potasu może prowadzić do stanu zwanego hiperkaliemią, który może okazać się śmiertelny i spowodować zatrzymanie akcji serca. Ludzie, którzy mają problemy z nerkami, takie jak niewydolność nerek, nie mogą mieć zbyt dużo potasu. Zdrowa osoba może spożywać do 4,7 gramów potasu dziennie.
Krok 3. Jedz dużo żurawin
Żurawina pomaga w oczyszczeniu nerek. Żurawina zawiera składnik odżywczy zwany chininą, który przekształca się w kwas hipurowy w wyniku szeregu przemian metabolicznych w wątrobie. Kwas hipurowy usuwa nadmiar mocznika i kwasu moczowego w nerkach. Filiżanka żurawiny wystarczy, aby codziennie oczyścić nerki.
Badania naukowe dowiodły, że żurawina jest również bardzo przydatna w leczeniu jako zapobieganie infekcjom dróg moczowych, ponieważ ma właściwości antybakteryjne
Krok 4. Włącz więcej jęczmienia do swojej diety
Jęczmień to doskonałe ziarno, które służy do oczyszczania nerek. Może również pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom nerek spowodowanym niekontrolowaną cukrzycą. Należy pamiętać, że jęczmień nie jest lekarstwem, ale można go stosować wraz z innymi metodami w celu utrzymania optymalnego funkcjonowania nerek. Jęczmień to produkty pełnoziarniste, a zastąpienie mąki jęczmiennej mąką rafinowaną to dobry sposób na włączenie jęczmienia do diety.
- Innym sposobem na uzyskanie większej ilości jęczmienia jest moczenie garści jęczmienia w wodzie na noc i picie tej samej wody z samego rana. To oczyszcza i naprawia gromadzenie się toksyn w nerkach.
- Regularne spożywanie jęczmienia może również pomóc w utrzymaniu poziomu kreatyniny lub doprowadzeniu go do normy w przypadku diabetyków.
Krok 5. Trzymaj się z dala od takich rzeczy jak alkohol, kofeina i czekolada
Chociaż naukowcy wciąż spierają się o to, możliwa lista rzeczy, których należy unikać, obejmuje alkohol, kofeinę, czekoladę, orzechy i przetworzoną żywność. Mogą one być szkodliwe dla nerek, a także mogą mieć negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Niezależnie od tego, czy prowadzisz detoksykację, czy nie, dobrym pomysłem może być ograniczenie spożycia tych wszystkich rzeczy.
Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy musisz ograniczyć spożycie alkoholu, czekolady lub kofeiny
Krok 6. Ogranicz spożycie białka, jeśli zaleci to lekarz
Jeśli masz chorobę nerek, dieta wysokobiałkowa może pogorszyć twój stan. Niezdrowe nerki mają trudności z odfiltrowaniem odpadów wytwarzanych przez organizm podczas metabolizowania białka. Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś ograniczyć ilość spożywanego białka, aby chronić swoje nerki.
- W przypadku osób dorosłych z chorobami nerek, takimi jak przewlekła niewydolność nerek, National Kidney Foundation zaleca ograniczenie dziennego spożycia białka do zaledwie 0,8 grama (0,028 uncji) na 1 kilogram (2,2 funta) masy ciała. Tak więc dla przeciętnego dorosłego mężczyzny o wadze 60 kg (130 funtów) dozwolone jest tylko 48 gramów (1,7 uncji) gramów białka dziennie. Odpowiada to mniej więcej 1 plasterkowi schabowego i 1 plasterkowi sera!
- Porozmawiaj o tym wcześniej z lekarzem. Białko jest bardzo ważnym elementem diety i nie powinno się go unikać u większości osób.
Krok 7. Rzuć palenie, jeśli jesteś palaczem
Palenie może zwiększyć ciśnienie krwi, co może prowadzić do problemów z nerkami. Palenie ma również wiele innych negatywnych skutków zdrowotnych, więc jeśli chcesz stać się zdrowszy i oczyścić organizm, rzucenie papierosów może pomóc.
Metoda 2 z 3: Odkrywanie medycyny alternatywnej
Krok 1. Spróbuj mniszka lekarskiego
Mniszek lekarski to zioło, które jest używane jako dodatek do żywności w różnych przetworach, takich jak sałatki, dressingi, herbaty, kawy i czekolady. Mniszek lekarski jest bogaty w potas i działa moczopędnie, co oznacza, że pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu. Dlatego jest bardzo przydatny w zwiększaniu wydalania moczu.
Jako środek oczyszczający, przyjmowanie około 10-15 kropli nalewki z mniszka lekarskiego 3 razy dziennie jest przydatne do detoksykacji nerek i można je bezpiecznie kontynuować do 6 miesięcy
Krok 2. Eksperymentuj z uva ursi lub winogronem niedźwiedzia
To doskonały naturalny suplement do detoksykacji nerek. Pomaga naprawić stany zapalne i uszkodzenia tkanek w nerkach w wyniku infekcji lub kamieni. Zawiera glikozyd znany jako arbutyna, który ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, pomagając w ten sposób w leczeniu infekcji dróg moczowych.
- Ma również działanie przypominające rozluźnienie mięśni, które pomaga zmniejszyć obrzęk dróg moczowych lub mięśni. Neutralizuje kwaśną zawartość moczu, łagodząc tym samym palący ból wywołany infekcjami.
- Generalnie bezpieczne jest przyjmowanie tego suplementu. Jednak nie powinieneś go brać, jeśli jesteś na lekach przeciwpsychotycznych, takich jak lit. Uva ursi może zakłócać sposób, w jaki organizm pozbywa się litu. Może to prowadzić do wysokiego poziomu litu we krwi, który może być toksyczny lub śmiertelny.
Krok 3. Rozważ użycie gokshury
Jest to suplement ajurwedyjski, który poprawia zdrowie nerek i jest korzystny dla osób cierpiących na nawracające infekcje dróg moczowych oraz nawracające kamienie nerkowe. Pomaga w utrzymaniu przepływu moczu, a także chłodzi i koi błony moczowe, tym samym łagodząc ból. Ma również właściwości antybiotyczne i może pomóc w infekcjach pęcherza.
Kapsułkę gokshury można spożywać raz lub dwa razy dziennie, aby utrzymać czynność nerek
Krok 4. Przyjrzyj się używaniu europejskiego berberysu
Jest to odwieczny suplement, o którym wiadomo, że wypłukuje kamienie nerkowe. W homeopatii nalewka macierzysta przygotowana z tego zioła, znana jako Berberis Vulgaris, może pomóc uwolnić pacjentów od kolki nerkowej. Jednak rozmiar kamieni powinien być mniejszy niż średnica cewki moczowej, w przeciwnym razie większy kamień może uszkodzić nabłonek cewki moczowej podczas próby wydostania się.
10-15 kropli nalewki macierzystej zmieszanej z niewielką ilością wody przyjmowanej 3 razy dziennie może wypłukać kamienie w ciągu kilku tygodni
Metoda 3 z 3: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy choroby nerek
Jeśli obawiasz się, że możesz mieć problem z nerkami, ważne jest, aby jak najszybciej uzyskać diagnozę medyczną i leczenie. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz objawy, takie jak:
- Nudności, wymioty lub zmiany apetytu
- Zmęczenie, osłabienie lub trudności ze snem
- Trudności w oddawaniu moczu lub zmiana ilości oddanego moczu
- Drgania lub skurcze mięśni
- Trudności z koncentracją
- Obrzęk stóp lub kostek
- Swędząca skóra
- Ból w klatce piersiowej lub duszność
Krok 2. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli masz ból nerek
Ból w nerkach może być oznaką kamieni nerkowych, infekcji lub innych poważnych powikłań. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy, takie jak uporczywy, tępy ból w boku lub po jednej stronie pleców, gorączka, bóle ciała, zmęczenie lub nudności i wymioty. Daj im znać, jeśli niedawno miałeś infekcję dróg moczowych.
Zadzwoń na pogotowie lub udaj się na pogotowie, jeśli masz silny ból nerek, który pojawia się nagle lub jeśli masz ból nerek wraz z krwią w moczu
Krok 3. Skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie
Potrzeby żywieniowe osób z chorobami nerek różnią się od potrzeb osób ze zdrowymi nerkami. Zanim zaczniesz wprowadzać zmiany w swojej diecie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zdrowiu nerek i dowiedz się, jakie pokarmy są dla Ciebie bezpieczne i korzystne.
Na przykład większość ludzi może odnieść korzyści z dodania większej ilości potasu do swojej diety, a uzyskanie wystarczającej ilości potasu może pomóc w zapobieganiu rozwojowi kamieni nerkowych. Jeśli jednak masz chorobę nerek, spożywanie pokarmów bogatych w potas może być szkodliwe
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie ziół i suplementów
Przed przyjęciem jakiejkolwiek diety, suplementu lub zioła, bardzo ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o możliwych zagrożeniach i korzyściach. Niektóre suplementy mogą niebezpiecznie wchodzić w interakcje z lekami, a także mogą pogorszyć twój stan, jeśli masz już chorobę nerek. Zapytaj swojego lekarza, czy suplementy, którymi jesteś zainteresowany, mogą być dla Ciebie bezpieczne lub pomocne.
- Przed wypróbowaniem suplementu daj swojemu lekarzowi pełną listę innych leków na receptę, leków dostępnych bez recepty, witamin lub suplementów, które przyjmujesz.
- Daj im znać, jeśli masz jakiekolwiek inne schorzenia, ponieważ może to również wpłynąć na to, które suplementy są dla Ciebie bezpieczne.
Krok 5. Postępuj dokładnie zgodnie z zaleceniami lekarza
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę nerek lub istnieje ryzyko jej rozwoju, ważne jest, aby ściśle współpracować z lekarzem, aby upewnić się, że Twój stan jest pod kontrolą. Odwiedzaj swojego lekarza tak często, jak zalecają badania kontrolne i badania laboratoryjne, i nie wahaj się dzwonić do niego między wizytami, jeśli objawy ulegną zmianie lub masz jakiekolwiek obawy.
- Przyjmuj wszelkie leki zgodnie z zaleceniami lekarza i uważnie przestrzegaj jego zaleceń dotyczących opieki nad sobą w domu.
- Mogą zalecić wprowadzenie zmian w diecie i stylu życia wraz z leczeniem.
