Negatywna energia może mieć na ciebie ogromny wpływ psychologiczny i emocjonalny. To może zrujnować Twój dzień lub tydzień. To może sprawić, że inne przyjemne doświadczenie będzie nieprzyjemne. Na szczęście istnieje wiele różnych kroków, które możemy podjąć, aby wyeliminować negatywną energię i zmienić potencjalnie nieprzyjemny nastrój lub doświadczenie w pozytywny. Wszystko, co musisz zrobić, to być pozytywnym, otwartym i włożyć trochę wysiłku w odrzucenie swojej negatywności na rzecz pozytywnej energii i pozytywnej perspektywy.
Kroki
Metoda 1 z 4: Usuwanie negatywnej energii za pomocą środków fizycznych
Krok 1. Ćwicz energicznie
Dobrym sposobem na wyeliminowanie negatywnej energii jest energiczne ćwiczenie. Ćwiczenia nie tylko pomagają nam czuć się zdrowymi, ale także pomagają nam wydalić nadmiar, a nawet negatywną energię, która może nas ciągnąć w dół lub powodować niepokój. Rozważać:
- Idziesz pobiegać, dopóki się nie zmęczysz. Dystans takiego biegu może być różny. W zależności od wieku i stanu zdrowia może to być od 1 do 10 mil. Biegaj, aż będziesz zmęczony, ale nie, dopóki nie będziesz wyczerpany i zaraz zemdlejesz. Upewnij się, że dobrze się pocisz.
- Ćwiczyć na siłowni.
- Wybierz dowolne ćwiczenie. Tylko upewnij się, że Twój schemat ćwiczeń sprawia, że Twoje serce bije szybciej, a pot płynie.
- Rozważ taniec. Możesz tańczyć rytualnie (w ramach kultu duchowego lub religijnego) lub po prostu dla zabawy.
Krok 2. Wyczyść negatywność gorącą wodą
Wiele osób postrzega gorącą wodę jako sposób na rozproszenie negatywnej energii oraz odświeżenie i ożywienie siebie. Aby to zrobić, wybierz jedno z kilku podejść do oczyszczenia się gorącą wodą lub parą. Rozważać:
- Brać naprawdę gorący prysznic. Jednak nie poparz się.
- Ciesz się relaksującym i oczyszczającym doświadczeniem sauny.
- Gorącą kąpiel. Gorąca kąpiel pomoże Ci się zrelaksować i uwolnić od negatywnej energii.
- Towarzyszące saunie, gorącemu prysznicowi lub gorącej kąpieli z przyjemnymi zapachami, świecami i relaksującą muzyką.
Krok 3. Oddychaj głęboko
Ćwiczenie ćwiczeń oddechowych może pomóc usunąć negatywną energię. Wykonując ćwiczenia oddechowe nie tylko zwiększysz poziom tlenu w swoim systemie, ale także poprawisz nastrój i zwiększysz poziom energii. W rezultacie ćwiczenia oddechowe są świetnym sposobem na rozproszenie negatywnej energii.
- Weź głęboki wdech, licząc do dziesięciu.
- Wstrzymaj oddech na pięć do dziesięciu sekund.
- Zrób wydech przez dziesięć sekund.
- Powtórz w razie potrzeby.
Metoda 2 z 4: Promowanie pozytywnych myśli
Krok 1. Posłuchaj podnoszącej na duchu muzyki
Słuchanie podnoszącej na duchu muzyki to pewny sposób na uwolnienie się od negatywnej energii. Pozytywna i podnosząca na duchu muzyka może pomóc ci wejść w dobry nastrój i dodać energii do każdego zadania lub przeszkody, z którą będziesz musiał się zmierzyć. W zależności od preferencji rozważ:
- Muzyka z pozytywnymi przekazami lirycznymi.
- Muzyka o pozytywnym i optymistycznym rytmie.
- Muzyka, która dodaje Ci energii.
Krok 2. Unikaj zazdrości lub zawiści
Jednym ze sposobów na pozbycie się negatywnej energii i promowanie pozytywności jest unikanie zazdrości lub zawiści ze strony innych. Zazdrość i zawiść to emocje, które po prostu wzmacniają negatywne nastawienie i prowadzą nas do ignorowania wszystkich wspaniałych rzeczy, które dzieje się w naszym życiu.
- Ciesz się tym, co mają inni ludzie, nawet jeśli nie masz tego samego.
- Życz innym wszystkiego najlepszego w osiąganiu ich celów.
- Unikaj prób naśladowania lub konkurowania z przyjaciółmi i sąsiadami. Każdy jest inny i ma inne środki, preferencje i cele.
Krok 3. Bądź wdzięczny i/lub wdzięczny
Często ludzie gromadzą negatywną energię, będąc negatywnie i nieszczęśliwie z powodu swojego miejsca lub pozycji w życiu. Jednym ze sposobów uniknięcia tego jest bycie wdzięcznym i/lub wdzięcznym za to, co masz.
- Skoncentruj się na wspaniałych rzeczach, które masz w swoim życiu. Może to dotyczyć Twojej rodziny, znajomych, pracy lub miejsca, w którym mieszkasz.
- Zdaj sobie sprawę, że jest wielu ludzi, którzy są w znacznie gorszej sytuacji niż ty.
- Zrozum, że życie jest pełne wzlotów i upadków i musisz cieszyć się wzlotami.
Krok 4. Kontempluj źródło swojej negatywnej energii
Próbując uwolnić się od negatywnej energii, powinieneś pomyśleć o źródle swojej negatywnej energii. Zidentyfikowanie źródła twojej energii może dać ci lepszy wgląd w oczyszczanie się z niej.
- Zrób listę rzeczy, które cię niepokoją lub powodują niepokój.
- Pomyśl o złych rzeczach, które zrobiłeś w przeszłości, które mogły przyciągnąć do ciebie negatywną energię. Rozważ ich naprawienie.
- Przeanalizuj swoją listę i zastanów się, czy którykolwiek z wymienionych elementów nie unieszczęśliwia Cię.
- Zaangażuj się w rozwiązanie każdego problemu, który sprawia Ci niepokój.
- Zrób poważną autorefleksję, aby zobaczyć, czy negatywne emocje, twoje działania lub nawyki nieustannie przyciągają do ciebie negatywną energię. Zaangażuj się w zmianę sposobu życia i postrzegania świata.
Metoda 3 z 4: Przyjmowanie duchowego podejścia
Krok 1. Zrób dobry uczynek
W wielu religiach i wyznaniach dobre uczynki są pewnym sposobem zdobycia łaski i oczyszczenia się ze złej energii. W zależności od wiary dobre uczynki mogą osiągnąć kilka celów. Rozważać:
- Że dobre uczynki mogą dać ci karmę, jeśli wierzysz w karmę.
- Dobre uczynki mogą być postrzegane jako wymóg unikania negatywności i zła.
- Te dobre uczynki mogą być postrzegane jako sposób na naprawienie złych lub złych działań, które popełniłeś w przeszłości.
Krok 2. Medytuj regularnie
Medytacja to świetny sposób na oczyszczenie się z negatywnej energii. Ponadto medytacja pomoże Ci się zrelaksować i skupić umysł. W rezultacie medytacja powinna znajdować się na Twojej liście najlepszych sposobów na uwolnienie się od negatywnej energii.
- Usytuuj się w spokojnym, cichym i chłodnym pomieszczeniu lub przestrzeni.
- Zamknij oczy.
- Skoncentruj swój umysł na oddychaniu. Nie pozwól, aby inne myśli zawładnęły twoim umysłem.
- Zrób głęboki wdech, przytrzymaj, a następnie wydychaj przez dłuższy czas.
- Powtarzaj ten proces tyle, ile potrzebujesz, aby oczyścić swoją negatywną energię.
Krok 3. Módl się do swojego boga
Innym sposobem na oczyszczenie negatywnej energii jest modlitwa lub modlitwa do twojego boga. W zależności od twojej wiary, może to służyć ochronie przed złymi duchami lub może służyć zyskaniu przychylności bóstwa lub bóstw.
- Zmów krótką modlitwę lub powtórz krótką mantrę.
- Spędź dłuższy czas na modlitwie lub powtarzaniu mantr.
- Regularnie módl się lub czcij swoje bóstwo.
- Śpiewaj pieśń ewangelii, jeśli jest to część twojej wiary lub wyznania.
Metoda 4 z 4: Oczyszczanie negatywnej energii z miejsca
Krok 1. Spójrz na duchowe lub religijne ikony, idole lub inne ważne przedstawienia
Wiele osób na całym świecie postrzega duchowe lub religijne ikony i inne przedmioty jako sposoby na błogosławieństwo, obdarzenie szczęściem lub usunięcie negatywnej energii z miejsca. W zależności od wiary, możesz rozważyć jeden z tych elementów jako sposób na oczyszczenie negatywnej energii i obdarzenie siebie łaską boga lub fortuny boga lub usunięcie negatywnej energii z miejsca.
- Odwiedź sanktuarium lub święte miejsce.
- Używaj wody święconej, jeśli jesteś katolikiem.
- Ustaw idola lub obraz bóstwa, które przyniesie ci szczęście. Na przykład Hindusi patrzą na Pana Ganesha jako na bóstwo, które usuwa przeszkody.
Krok 2. Spal niektóre zioła lub zapachy, aby rozproszyć negatywną energię
Spalanie niektórych ziół i zapachów od dawna kojarzy się z oczyszczaniem negatywnej energii. Ludzie z różnych regionów, wyznań i kultur preferują różne zioła lub zapachy, aby usunąć negatywną energię. W rezultacie skonsultuj się z lokalnymi praktykami lub przywódcami wyznaniowymi.
- Rozważ płonącą szałwię.
- Pomyśl o spaleniu żywicy kadzidłowej.
- Spróbuj wypalić kopalowe kadzidełka.
- Eksperymentuj z rozmazywaniem. Otwórz okna i rozświetl szałwię lub kombinację szałwii i innych ziół. Delikatnie wdychaj szałwię/zioła i metaforycznie umyj ręce w dymie. Niech zioła się wypalą.
Krok 3. Zmień lub zmień fizyczne środowisko lokalizacji
Jeśli kojarzy Ci się miejsce z negatywną energią, stresem lub złym doświadczeniem, rozważ przearanżowanie tam fizycznego środowiska (jeśli możesz). Zmieniając środowisko fizyczne, będziesz w stanie zmienić energię i sposób, w jaki postrzegasz określone miejsce.
- Przesuwaj meble po biurze, aby stworzyć nowy klimat.
- Pomaluj swój dom lub przestaw meble, aby pomóc ci oddzielić go od złego doświadczenia. Rozważ Feng Shui jako sposób na aranżację mebli w domu. Równoważąc meble i promując przepływ, stworzysz lepszą i bardziej pozytywną energię w domu.
- Wyczyść swój samochód, aby uczynić go bardziej uporządkowanym i szczęśliwszym miejscem do spędzania czasu.
