Zatkany lub zatkany nos może naprawdę utrudnić Twój dzień. Chociaż gęsty śluz nosowy może być objawem wielu chorób, nie musisz żyć z zatkanym nosem. Gorące napoje, parne prysznice i płukanie nosa mogą rozluźnić śluz w nosie, dzięki czemu możesz znów wyraźnie oddychać. Nie zapomnij o zażyciu leków, które pomogą w leczeniu przyczyny śluzu. Jeśli po kilku dniach sytuacja nie ulegnie poprawie, udaj się do lekarza w celu profesjonalnego leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 3: Oczyszczanie nosa
Krok 1. Pij dużo wody
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia rozluźnia śluz i zapobiega jego wysychaniu. Pij wodę przez cały dzień, aby rozbić gęsty śluz. Dorośli powinni pić 2 litry (0,44 galonów imp; 0,53 galonów amerykańskich) dziennie, podczas gdy dzieci potrzebują od 1 do 1,5 litra (0,22-0,33 galonów imp; 0,26-0,40 galonów amerykańskich).
Dobrą wskazówką jest picie 8 szklanek dziennie, każda zawierająca 8 uncji (230 g) wody
Krok 2. Spożywaj gorące płyny dla chwilowej ulgi
Gorące płyny, takie jak herbata i zupa, mogą pomóc w rozluźnieniu gęstego śluzu i utrzymaniu czystości nosa do 30 minut. Niektóre świetne gorące potrawy i napoje to:
- Herbata
- Rosół
- Gorąca woda i cytryna
- Rosół
Krok 3. Weź gorący prysznic, aby odetchnąć parą
Steam może znacznie ułatwić oddychanie. Weź gorący prysznic i pozwól parze wypełnić pokój. Spowoduje to rozluźnienie śluzu w nosie i ułatwi oddychanie przez krótki czas po zabiegu.
Jeśli masz steamer do twarzy, dodaj wodę i włącz go. Trzymaj twarz nad parą i wdychaj ją, aby uzyskać ten sam efekt
Krok 4. Użyj nawilżacza w suchych pomieszczeniach
Suche powietrze może powodować gęstnienie śluzu i zatykanie nosa. Nawilżacz doda wilgoci do powietrza. Kiedy wdychasz wilgotne powietrze, delikatnie rozluźnia ono śluz w twoim nosie. Kup nawilżacz w sklepie elektronicznym, aptece lub drogerii lub przez Internet.
Krok 5. Wypłucz nozdrza roztworem soli fizjologicznej
Płukanki z solą fizjologiczną mogą wypłukać śluz z nosa. Kup roztwory soli bez recepty w lokalnej aptece. Większość z nich jest wyposażona w gumową strzykawkę z gruszką, aby je zastosować. Płucz nos raz lub dwa razy dziennie.
- Aby zrobić płukanie nosa, umieść końcówkę strzykawki w roztworze i ściśnij gruszkę, aby ją wyciągnąć.
- Pochyl się nad zlewem i przechyl głowę w lewo. Zapobiegnie to przedostawaniu się roztworu do uszu.
- Umieść końcówkę strzykawki w prawym nozdrzu. Powoli ściśnij żarówkę. Rozwiązanie wystrzeli w prawe nozdrze i wyjdzie z lewego nozdrza. Oddychaj przez usta, kiedy to robisz. Jeśli czujesz, że roztwór wchodzi do gardła lub uszu, przechyl głowę, aż wyjdzie z nosa.
- Powtórz ten proces z lewym nozdrzem. Następnie wydmuchaj nos, aby pozbyć się resztek roztworu.
Krok 6. Wydmuchaj nos po jednym nozdrzu na raz, gdy śluz jest rozluźniony
Zbyt mocne dmuchanie może w rzeczywistości pogorszyć gęsty śluz. Zamiast tego poczekaj, aż śluz stanie się rzadki i wodnisty. Za pomocą chusteczki delikatnie przedmuchaj każde nozdrze, po jednym na raz.
Bądź ostrożny, ponieważ wydmuchanie nosa może doprowadzić do krwawienia z nosa. Jeśli twój nos rzeczywiście krwawi, zrób sobie kilka dni przerwy od wydmuchiwania go, aby umożliwić wygojenie błon śluzowych
Metoda 2 z 3: Leczenie częstych przyczyn
Krok 1. Weź lek przeciwhistaminowy dostępny bez recepty, jeśli masz alergie
Kichanie, swędzenie oczu lub katar mogą być oznakami alergii sezonowej. Jeśli twoje alergie są odpowiedzialne za twoje zatory, lek przeciwhistaminowy może złagodzić objawy. Niektóre typowe leki przeciwhistaminowe to Benadryl, Tavist i Claritin.
- Podczas przyjmowania leku przeciwhistaminowego postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie. Nie należy przyjmować więcej niż zalecana dawka.
- Senność jest częstym skutkiem ubocznym leków przeciwhistaminowych.
- Jeśli nie masz pewności, który lek lub marka jest dla Ciebie odpowiednia, porozmawiaj z farmaceutą lub zadzwoń do lekarza w celu uzyskania zalecenia.
Krok 2. Użyj środka zmniejszającego przekrwienie, jeśli jesteś przekrwiony
Środek zmniejszający przekrwienie może pomóc rozluźnić śluz w nosie i gardle. To dobry wybór, jeśli jedynym objawem jest zatory. Kup dostępne bez recepty leki zmniejszające przekrwienie w aptece. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie dotyczące dawkowania. Popularne to Sudafed i Contac.
- Skutki uboczne leków obkurczających nos obejmują problemy z zasypianiem, lęk, zawroty głowy i drżenie. Czasami przekrwienie może powrócić po zaprzestaniu przyjmowania leku.
- Przeczytaj środki ostrożności na opakowaniu. Nie używaj leku zmniejszającego przekrwienie, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub jaskrę, ponieważ leki zmniejszające przekrwienie mogą pogorszyć te stany.
Krok 3. Użyj kombinacji leków przeciwhistaminowych i zmniejszających przekrwienie na przeziębienie
Jeśli twój gęsty śluz jest wynikiem przeziębienia z wieloma objawami (takimi jak kichanie, katar i kaszel), wypróbuj lek zawierający zarówno lek przeciwhistaminowy, jak i środek zmniejszający przekrwienie. Efekty uboczne mogą obejmować senność, niepokój, zawroty głowy lub przyspieszony puls. Zawierają:
- Claritin-D
- Advil Przeziębienie i Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Krok 4. Weź lek wykrztuśny bez recepty, jeśli masz kaszel
Jeśli masz mokry kaszel lub śluz spływa do gardła, środek wykrztuśny może pomóc w rozbiciu śluzu. Niektóre typowe środki wykrztuśne obejmują śluz Mucinex i Robitussin oraz przekrwienie klatki piersiowej.
Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie, aby uzyskać informacje o dawkowaniu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem więcej niż jednego rodzaju leków dostępnych bez recepty
Krok 5. Zastosuj spray do nosa, aby rozluźnić zatkany nos
Aerozole do nosa dostarczają lek bezpośrednio do nozdrzy. Mogą zapewnić natychmiastową ulgę w zatkanym nosie. Dostępne bez recepty spraye do nosa zazwyczaj zawierają środki zmniejszające przekrwienie, sterydy lub inne leki.
- Aby użyć sprayu, umieść końcówkę w 1 nozdrzu. Drugie nozdrze zamknij palcem. Wdychaj powoli, naciskając nasadkę. Rozwiązanie wejdzie do twojego nosa. Powtórz z drugim nozdrzem.
- Popularne marki dostępnych bez recepty aerozoli do nosa to Afrin, Dristan i Neo-Synephrine.
- Należy pamiętać, że aerozole do nosa należy stosować tylko przez krótki czas, ponieważ po częstym stosowaniu mogą powodować obrzęk tkanek z odbicia.
Krok 6. Wypróbuj aerozole do nosa z solą fizjologiczną, aby rozrzedzić śluz nosowy
Możesz używać aerozoli do nosa z solą fizjologiczną tak długo, jak to konieczne, ponieważ nie zawierają one żadnych leków. Składają się po prostu z roztworu soli fizjologicznej, który pomaga rozluźnić i rozrzedzić śluz bez wysuszania przewodów nosowych.
Metoda 3 z 3: Wizyta u lekarza
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy się pogorszą
W większości przypadków zatkany nos lub gęsty śluz nosowy można leczyć w domu. Jeśli objawy trwają dłużej niż 10 dni, skontaktuj się z lekarzem. Odwiedź lekarza, jeśli rozwinie się:
- Gorączka
- Żółty lub zielony śluz
- Ból zatok wokół nosa, kości policzkowych i czoła.
- Krew w twoim śluzie
Krok 2. Poddaj się testom na infekcje wirusowe i bakteryjne
Twój lekarz oceni twoje objawy. Mogą wymazać nos i gardło, aby sprawdzić, czy masz infekcję wirusową, taką jak grypa lub infekcja bakteryjna.
Jeśli twój lekarz uważa, że winna jest alergia, może wykonać badanie krwi lub punktowe testy skórne
Krok 3. Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza
Jeśli twój lekarz stwierdzi, że masz infekcję bakteryjną, może przepisać ci antybiotyk. Jeśli masz wirusa, mogą dać ci leki przeciwwirusowe. Jeśli masz alergie, możesz otrzymać lek przeciwhistaminowy.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie leku, aby go przyjąć.
- Uzyskaj diagnozę od swojego lekarza i postępuj zgodnie z jego instrukcjami.
