Nimfomania to termin z psychologii pop, który odnosi się do stanu zwanego zaburzeniem hiperseksualnym. Ten stan został również nazwany kompulsywnymi zachowaniami seksualnymi, hiperseksualnością lub uzależnieniem seksualnym. W społeczności specjalistów ds. zdrowia psychicznego toczy się debata na temat diagnozowania i leczenia zaburzeń hiperseksualnych. Możliwe jest również, że twój partner ma po prostu nadaktywny popęd seksualny, ale to nadal może zakłócić twoje życie. Życie z kimś, kto ma zaburzenia hiperseksualne, a nawet po prostu nadaktywny popęd seksualny, może być trudne, ale istnieją sposoby na poprawę swojej sytuacji.
Kroki
Część 1 z 2: Rozwiązywanie zaburzeń hiperseksualnych
Krok 1. Uważaj na objawy zaburzenia hiperseksualnego
Nierówny popęd seksualny między partnerami jest częstym problemem w związkach, ale wysoki popęd seksualny nie zawsze oznacza, że ktoś ma zaburzenia hiperseksualne. Aby zostać zdiagnozowanym jako osoba z zaburzeniem hiperseksualnym, osoba ta musi wielokrotnie doświadczać trzech lub więcej z tych kryteriów w okresie sześciu miesięcy lub dłużej:
- Niemożność realizacji celów, działań lub innych zobowiązań z powodu fantazji seksualnych lub zaabsorbowania seksem.
- Wykorzystywanie fantazji seksualnych jako sposobu na ucieczkę od nudy, niepokoju lub depresji.
- Wykorzystywanie fantazji seksualnych do radzenia sobie ze stresem.
- Trudności w kontrolowaniu pragnień lub zachowań seksualnych.
- Szkodzenie innym lub narażanie innych na krzywdę (fizyczną lub emocjonalną) podczas reagowania na popęd seksualny.
Krok 2. Wyraź swoje obawy
Jeśli uważasz, że twój partner angażuje się w zachowanie zgodne z zaburzeniem hiperseksualnym, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest rozmowa z partnerem na temat twoich obaw. Powiedz swojemu partnerowi, co zauważyłeś i wyjaśnij, dlaczego martwisz się o jego zachowanie.
Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Martwię się o ciebie i twoje ostatnie zachowanie. Zauważyłem, że wykorzystujesz seks do radzenia sobie ze stresem. Martwię się, że to zachowanie może nie być zdrowe”
Krok 3. Zachęć swojego partnera do szukania pomocy
Zaburzenie hiperseksualne nie zostało dobrze zbadane, nie ma zbadanych metod leczenia, a społeczność zawodowa nie zgadza się, gdzie postawić granicę między normalnymi a nienormalnymi zachowaniami seksualnymi. Są jednak terapeuci, którzy są chętni do pomocy. Jeśli twój partner wykazuje oznaki zaburzeń hiperseksualnych, doradź swojemu partnerowi, aby poszukał pomocy. Pomóż swojemu partnerowi znaleźć terapeutę, który rozpocznie leczenie.
- Aby znaleźć psychologa w pobliżu, wypróbuj tę stronę:
- Pamiętaj, że hiperseksualność może być również objawem innego stanu zdrowia psychicznego, takiego jak choroba afektywna dwubiegunowa. Jednak wizyta u terapeuty nadal będzie konieczna, aby ustalić, czy może to być przyczyną.
Krok 4. Uzyskaj pomoc dla siebie
Możesz również skorzystać z indywidualnego wsparcia terapeuty, podczas gdy twój partner szuka pomocy w rozwiązaniu swojego problemu. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli zachowanie partnera utrudniało ci życie. Na przykład mogłeś cierpieć, jeśli twój partner cię oszukał, wydał pieniądze, aby nakarmić swój nawyk seksualny lub zmusił cię do seksu.
Część 2 z 2: Życie z kimś, kto ma nadmiernie aktywny popęd seksualny
Krok 1. Ustal granice
Jeśli mieszkasz z kimś, kto ma nadaktywny popęd seksualny, może chcieć uprawiać seks o dziwnych porach dnia lub nawet kilka razy w ciągu dnia. Ważne jest, abyś wyrażał swoje uczucia dotyczące tego zachowania i wyznaczał jasne granice, kiedy chcesz uprawiać seks. Pamiętaj, że Twój partner może czuć się odrzucony lub myśleć, że w ogóle nie lubisz uprawiać z nim seksu. Upewnij się, że podkreślasz swój pociąg do partnera, aby zminimalizować konflikt.
- Na przykład, jeśli Twój partner często chce uprawiać seks rano, kiedy próbujesz przygotować się do pracy, wyjaśnij, dlaczego jest to dla Ciebie niewygodne. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Kocham wszystkie uczucia, które dajesz mi rano, ale kilka razy się z tego powodu spóźniłem. Myślę, że musimy trzymać te spotkania do wieczora, kiedy będę miał więcej czasu do spędzenia z tobą.
- Lub, jeśli twój partner chce uprawiać seks kilka razy dziennie, możesz powiedzieć: „Cieszę się, że mnie pociągasz. Ty też mnie pociągasz. Jednak mój popęd seksualny nie jest tak wysoki jak twój, więc nie mogę uprawiać seksu dwa lub trzy razy dziennie”.
Krok 2. Zachęć swojego partnera do znalezienia nieseksualnych rynków zbytu
Osoby z wysokim popędem seksualnym mogą odnieść korzyści z włączenia energicznych ćwiczeń i innych czynności do ich codziennego życia. Jeśli twój partner nie ćwiczy dużo lub nie ma żadnych hobby, zachęć partnera do robienia tych rzeczy.
Na przykład twój partner może zacząć biegać, jeździć na rowerze, tańczyć lub pływać, aby zapewnić ujście dla pożądania seksualnego i frustracji. Twój partner może również zająć się przyjemnym hobby, takim jak robienie na drutach, gotowanie lub granie na instrumencie
Krok 3. Powiedz partnerowi, że nie przeszkadza ci masturbacja
Niektórzy ludzie mogą uważać, że masturbacja w związku nie jest odpowiednia, więc być może będziesz musiał przedyskutować swoje odczucia ze swoim partnerem. Jeśli twój partner jest zainteresowany uprawianiem seksu codziennie lub kilka razy dziennie, może potrzebować masturbacji raz dziennie lub co drugi dzień, aby kontrolować swój popęd seksualny.
Porozmawiaj ze swoim partnerem o regularnej masturbacji. Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu: „Lubię uprawiać z tobą seks, ale mój popęd seksualny nie jest taki sam jak twój. Czy zechciałbyś się masturbować kilka razy w tygodniu lub więcej, aby zrekompensować sobie dni, w których nie mam ochoty na seks?”
Krok 4. Rozważ inne sposoby zaspokojenia potrzeb partnera
Jeśli twój partner ma po prostu wysoki popęd seksualny, ale nie czuje, że seks jest przymusem, być może będziesz musiał spróbować nowych rzeczy, aby zadowolić partnera seksualnie. Chociaż możesz nie być tak chętny do seksu, jak twój partner, wciąż istnieją sposoby, aby zaspokoić jego potrzeby. Na przykład możesz:
- Włącz więcej seksu oralnego w swoje kochanie.
- Wypróbuj zabawki erotyczne.
- Oglądajcie razem pornografię.
- Spróbuj seksu przez telefon, gdy jesteś osobno.
Krok 5. Buduj intymność emocjonalną
Niektóre osoby, które mają nadaktywne popędy seksualne, mogą używać seksu jako sposobu na zbliżenie się do swoich partnerów na poziomie emocjonalnym. Jeśli twój partner wykorzystuje seks jako sposób na poczucie bliskości emocjonalnej z tobą, spróbuj znaleźć inne sposoby, w jakie wy dwoje możecie czuć się emocjonalnie blisko siebie, inaczej niż poprzez seks. Poszukaj innych sposobów na budowanie emocjonalnej intymności ze swoim partnerem, takich jak:
- Pytanie o dzień partnera i dzielenie się swoim dniem.
- Zwierzanie się partnerowi, gdy masz problem lub troskę.
- Mówienie partnerowi, ile on dla ciebie znaczy.
- Wybieram się na romantyczne randki.
Porady
- Pamiętaj, że w przypadku wielu, jeśli nie większości, problemów w relacjach - wina ponoszą obie strony. Rozwiązywanie problemów związanych z relacjami wymaga wysiłku obu stron.
- Zaburzenia hiperseksualne mogą dotyczyć mężczyzn i kobiet.
