Katar występuje, gdy w nosie, gardle lub klatce piersiowej gromadzi się śluz, spowodowany zapaleniem błon śluzowych. To nagromadzenie śluzu to reakcja układu odpornościowego na infekcję. Przyczyny kataru są różne, ale generalnie można go leczyć w domu. Rzeczy takie jak płukanie nosa i ciepła woda mogą być używane do zwalczania kataru. Jeśli nie możesz samodzielnie wyleczyć kataru, poszukaj pomocy medycznej. Lekarz może pomóc w zidentyfikowaniu podstawowych przyczyn i zapobieganiu nawrotom.
Kroki
Część 1 z 3: Pozbywanie się kataru w domu
Krok 1. Weź łyki ciepłej wody
Odwodnienie może pogorszyć katar. Powinieneś popijać wodę przez cały dzień. Może to pomóc rozluźnić śluz w gardle, zmniejszając objawy. Wybierz ciepłą wodę, ponieważ lekko ogrzeje gardło i pomoże rozluźnić śluz.
- Popijanie wody może pomóc złagodzić objawy, takie jak swędzenie, z którym możesz się kusić, czyszcząc gardło. Oczyszczanie gardła może w rzeczywistości pogorszyć katar, więc popijaj wodę, gdy poczujesz pokusę, aby oczyścić gardło.
- Zawsze miej przy sobie butelkę z wodą. W ten sposób, jeśli chcesz oczyścić gardło, możesz zamiast tego szybko napić się wody.
- Miej przy sobie butelkę wody w szkole lub pracy. Pamiętaj, aby do posiłków pić wodę.
Krok 2. Użyj płynu do płukania nosa z solą fizjologiczną
Płukankę z solą fizjologiczną można kupić w większości aptek i drogerii. Możesz również kupić jeden od swojego lekarza. Możesz też zrobić to w domu, umieszczając pół łyżeczki soli w pół litrze wody. Niech się zagotuje, a następnie użyj wody, gdy jest zimna.
- Zwykle używa się małego urządzenia ssącego z gruszką na końcu, aby wciągnąć roztwór soli fizjologicznej do nosa. Następnie wkładasz końcówkę urządzenia do nosa i ściskasz gruszkę, aby uwolnić spray.
- Następnie wdychasz przez usta. Rozwiązanie powinno wyjść przez przeciwne nozdrze. Możesz wydmuchać nos, aby pozbyć się resztek roztworu.
- To nie działa dla wszystkich. Jeśli twoje objawy nasilają się po zastosowaniu sprayów obkurczających, porozmawiaj z lekarzem o innych lekach do zbadania.
Krok 3. Wdychaj parę
Zagotuj wodę, a następnie wdychaj parę, ponieważ może to pomóc w rozluźnieniu śluzu w tylnej części gardła. Pomocne może być dodanie do wody niewielkiej ilości kryształków mentolu lub olejku eukaliptusowego. Upewnij się, że nie zbliżasz twarzy zbyt blisko garnka, ponieważ chcesz uniknąć poparzenia.
Małe dzieci nie powinny stosować tej metody
Krok 4. Spróbuj ściągania oleju z olejem kokosowym
Wyciąganie oleju to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się kataru. Aby naciągnąć olej, włóż do ust łyżkę oleju kokosowego i mieszaj nim przez około 10 do 15 minut. Następnie wypluj olej. Powtarzaj to raz dziennie.
Krok 5. Płucz gardło słoną wodą
Rozpuść 1/4 do 1/2 łyżeczki soli w 8-uncjowej szklance wody. Następnie pomieszaj wodę przez kilka sekund. Wypluj go z powrotem do zlewu. Może to pomóc złagodzić objawy kataru.
Krok 6. Dostosuj swoją dietę, aby wyeliminować żywność, która sprzyja stanom zapalnym
Niektóre pokarmy mogą pogorszyć twój katar, ale wycięcie tych pokarmów może poprawić twój stan. Porozmawiaj z lekarzem o przejściu na dietę przeciwzapalną, która może pomóc w katarze, ponieważ wiele chorób jest wynikiem stanu zapalnego.
Niektóre z najbardziej zapalnych pokarmów to gluten, nabiał i cukier, więc możesz najpierw je wyciąć
Część 2 z 3: Poszukiwanie opieki medycznej
Krok 1. Zapytaj farmaceutę o leki dostępne bez recepty
Niektóre leki dostępne bez recepty mogą pomóc złagodzić katar. Leki zmniejszające przekrwienie, leki przeciwhistaminowe i sterydowe spraye do nosa mogą pomóc w katarze, który nie ustępuje po leczeniu domowym.
- Nie stosuj leków dostępnych bez recepty bez konsultacji z farmaceutą, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne lub stosujesz istniejące mediacje. Niektóre leki nie są bezpieczne dla wszystkich.
- Możesz również wypróbować Mucinex, aby pomóc rozrzedzić śluz. Pamiętaj, aby pić dużo wody wraz z lekiem.
Krok 2. Pod pewnymi warunkami udaj się do lekarza
Zwykle katar ustępuje samoistnie bez leczenia. Jednak długotrwały katar może być trudny do zniesienia. Twój katar jest intensywny i nie reaguje na leczenie, umów się na wizytę u lekarza. Możesz mieć podstawowy stan, który wymaga rozwiązania.
Krok 3. Wyklucz i lecz schorzenia podstawowe
Katar może być spowodowany stanami takimi jak polipy nosa lub alergie. Jeśli twój lekarz podejrzewa, że jeden z tych stanów powoduje katar, możesz zostać skierowany do specjalisty w celu oceny.
- Być może będziesz musiał przejść test alergiczny, aby wykluczyć alergie.
- Leczenie zależy od przyczyny twojego kataru. Na przykład polipy nosa można leczyć aerozolami do nosa zawierającymi steroidy.
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o techniki samopomocy
Czasami przyczyna przewlekłego kataru jest niejasna. Jeśli twój lekarz nie może znaleźć jasnej przyczyny, może doradzić ci konkretne techniki samopomocy. Te techniki będą specyficzne dla Ciebie i Twoich warunków. Omów z lekarzem techniki samopomocy i zadawaj wszelkie pytania. Chcesz dokładnie przestrzegać zaleceń lekarza, aby pomóc w leczeniu kataru.
Część 3 z 3: Zapobieganie nawrotom
Krok 1. Unikaj wszystkiego, co wywołuje objawy
Katar, zwłaszcza spowodowany alergią, może być wywołany przez zagrożenia środowiskowe. Postaraj się zminimalizować ekspozycję na wszystko, co ma tendencję do wywoływania wybuchów.
- Jeśli masz jakieś znane alergeny, takie jak pyłki, zminimalizuj narażenie na nie przez cały dzień.
- Miejsca zadymione mają tendencję do wywoływania kataru, więc trzymaj się z dala od miejsc podatnych na dym.
Krok 2. Unikaj klimatyzacji i grzejników
Klimatyzatory i grzejniki mają tendencję do wysychania powietrza. Może to pogorszyć katar lub wywołać go ponownie po jego przejściu. Staraj się trzymać z dala od takich środowisk.
Jeśli pracujesz w biurze, w którym używany jest klimatyzator lub grzejnik, poproś o odsunięcie się od urządzenia, aby uniknąć wywoływania kataru
Krok 3. Nawilż powietrze w domu
Suche powietrze może sprawić, że będziesz bardziej podatny na katar. Kup nawilżacz, aby nawilżyć powietrze w Twoim domu. Może to zapobiec ponownemu rozwojowi kataru.
