Przekrwienie błony śluzowej nosa lub „zatkany nos” występuje, gdy tkanki i naczynia krwionośne w kanałach nosowych i zatokach nabrzmiewają nadmiarem płynu/śluzu. Przekrwieniu nosa często (ale nie zawsze) towarzyszy „katar”. Przekrwienie błony śluzowej nosa ma wiele przyczyn, w tym infekcje wirusowe (przeziębienia, grypa, zapalenie zatok), alergie (pyłki, żywność, chemikalia) oraz czynniki drażniące środowiskowe (dym tytoniowy, kurz, zanieczyszczenia). Nauczenie się, jak szybko usunąć przekrwienie błony śluzowej nosa, jest ważne, aby móc kontynuować dzień, zamiast tkwić na kanapie obok pudełka chusteczek higienicznych.
Kroki
Część 1 z 2: Stosowanie naturalnych metod ulgi
Krok 1. Delikatnie wydmuchaj nos
Być może najłatwiejszym i najszybszym sposobem zmniejszenia zatkanego nosa jest po prostu wydmuchanie nosa w tkankę miękką. Niestety nie zawsze jest możliwe całkowite złagodzenie zatorów przez samo dmuchanie, ale zawsze jest to dobry punkt wyjścia. Połączenie okresowego wydmuchiwania nosa z niektórymi technikami wymienionymi poniżej jest prawdopodobnie najlepszą strategią.
- Wydmuchując nos, rób to delikatnie, w przeciwnym razie ryzykujesz uszkodzenie delikatnych tkanek nosa/zatok i/lub pęknięcie małego naczynia krwionośnego.
- Zawsze używaj miękkiej chusteczki podczas dmuchania, ponieważ zapobiegnie to podrażnieniom, zaczerwienieniom i obtarciom na końcu nosa i wokół nozdrzy.
- Możesz też wydmuchać nos do zlewu bez użycia chusteczek higienicznych. Pochylając się nad umywalką w łazience, zakryj jedno nozdrze i dmuchnij, a następnie przełącz się i wykonaj drugą stronę. Umyj zlew, kiedy skończysz.
Krok 2. Użyj terapii parowej
Wdychanie pary (ciepła para wodna) może być bardzo szybkim i silnym środkiem zmniejszającym przekrwienie, ponieważ rozluźnia płyn i śluz w przewodach nosowych i zachęca je do odpływu przez nos. Wdychaj ciepłą parę wodną dwa do czterech razy dziennie, ale nie wdychaj bezpośrednio gorącej pary, ponieważ może ona poparzyć nos i przewody nosowe i znacznie pogorszyć twój stan.
- Zagotuj czajnik elektryczny na podłodze i usiądź na krześle obok niego z ręcznikiem owiniętym przez głowę. Pochyl się i ustaw się tak, aby para uniosła się do twarzy i spróbuj wziąć głęboki oddech przez nos przez od pięciu do dziesięciu minut.
- Ewentualnie weź długi gorący prysznic i wdychaj ciepłą wilgoć przez zatkany nos, odwracając się od wody. Po około 10 minutach spróbuj kilka razy wydmuchać nos.
- Możesz również uzyskać ulgę w zatokach, umieszczając na twarzy ciepłą, parującą chusteczkę na kilka minut lub do czasu, aż szmatka ostygnie.
- Chociaż nie jest to tak szybkie, umieszczenie nawilżacza w pokoju na noc może pomóc udrożnić przewody nosowe, ponieważ zdrowe błony śluzowe powinny być wilgotne.
Krok 3. Rozpyl ciepły roztwór soli fizjologicznej do nosa
Innym sposobem na rozluźnienie płynu i śluzu w zatokach jest spryskanie nosa ciepłą słoną wodą. Ciepła mgiełka solankowa może działać jak nawilżacz, ponieważ nawilża suche tkanki w przewodach nosowych. Sól może również pomóc zabić wszelkie wirusy lub bakterie, które mogą powodować przekrwienie błony śluzowej nosa. Możesz kupić w sklepie sanitarny, gotowy roztwór soli fizjologicznej lub zrobić własny.
- Zagotuj trochę wody destylowanej, a następnie dodaj trochę soli morskiej, gdy stygnie (około łyżeczka soli na 8 uncji wody i może też szczypta sody oczyszczonej). Dodaj mieszaninę soli fizjologicznej do pustej, czystej butelki z rozpylaczem.
- Trzymając głowę do tyłu, rozpyl roztwór soli fizjologicznej do nozdrzy, a następnie wciągnij go do przewodów nosowych. Może to spowodować kichanie.
- Daj dwa do trzech aerozoli do każdego nozdrza i powtarzaj trzy do pięciu razy dziennie, aż przekrwienie zniknie.
- Jeśli masz ból gardła w połączeniu z zatkanym nosem, rozpyl roztwór soli fizjologicznej w tylnej części gardła.
Krok 4. Kup i używaj naczynia Neti do irygacji nosa
Chociaż istnieje kilka metod irygacji nosa, tradycyjna i skuteczna opiera się na dzbanku Neti - ceramicznym lub plastikowym naczyniu używanym w medycynie ajurwedyjskiej, które wygląda jak skrzyżowanie małego czajnika z magiczną lampą Aladyna. Masz napełnić garnek Neti roztworem soli fizjologicznej (patrz powyżej) i wlać go do nosa, a następnie pozwolić mu spłynąć, co wypłucze i zdezynfekuje przewody nosowe.
- Gdy dzbanek Neti zostanie napełniony ciepłym roztworem soli fizjologicznej, przechyl głowę na bok nad zlewem pod kątem 45º i umieść dziobek w górnym (wyższym) nozdrzu. Delikatnie wlej roztwór do tego nozdrza i pozwól mu spłynąć drugą stroną.
- Wypluj roztwór, który wpłynie ci do gardła, a następnie wydmuchaj nos, zanim zrobisz drugą stronę.
- Nawadnianie nosa Neti Pot można wykonywać od trzech do pięciu razy dziennie, po prostu dokładnie wyczyść je po każdym użyciu.
- Garnek Neti był używany od wieków w Indiach i Azji, ale staje się coraz bardziej popularny w USA. Jako taki można go teraz znaleźć w większości drogerii i aptek.
- Zawsze używaj filtrowanej lub destylowanej wody w garnku Neti. Jeśli używasz wody z kranu, musisz ją zagotować i/lub przefiltrować przed użyciem.
Krok 5. Użyj olejków ziołowych, aby udrożnić
Istnieje szereg ziołowych olejków / ekstraktów / maści, które mają silne właściwości obkurczające naczynia krwionośne. Te ziołowe produkty można dodawać do nocnego nawilżacza, maszyny do zraszania, czajnika lub nawet nakładać bezpośrednio na końcówki nosa wokół nozdrzy. Popularne zioła używane do otwierania dróg oddechowych to mentol, eukaliptus, kamfora i olejek z drzewa herbacianego. Olej Olbas to połączenie olejków, które mają pomóc oczyścić zatoki. Większość ma również łagodne właściwości znieczulające i antyseptyczne.
- Około trzech do czterech kropli skoncentrowanego olejku mentolowego, eukaliptusowego lub kamforowego dodanego do nawilżacza zwykle wystarcza na kilka godzin. Im bliżej dziobka/pary jesteś, tym skuteczniejsze będzie łagodzenie zatorów.
- Inne produkty do aromaterapii na bazie roślin, które należy wziąć pod uwagę w przypadku przekrwienia zatok, to rozmaryn, mięta pieprzowa lub trawa cytrynowa.
Część 2 z 2: Stosowanie szybko działającej medycyny
Krok 1. Weź lek zmniejszający przekrwienie bez recepty (OTC)
Ogólnie rzecz biorąc, leki zmniejszające przekrwienie, takie jak Sudafed, Mucinex i Tylenol Sinus, działają poprzez obkurczanie (zwężanie) naczyń krwionośnych, które powodują zatkanie i zatkanie nosa. Leki te można znaleźć praktycznie we wszystkich aptekach i drogeriach i zwykle działają dość szybko - zwykle w ciągu godziny. Środki zmniejszające przekrwienie występują w postaci tabletek lub aerozoli do nosa i są przeznaczone wyłącznie do krótkotrwałego stosowania (nie dłużej niż trzy do pięciu dni).
- Aby uzyskać odpowiednie dawki, uważnie przeczytaj etykiety. Zapytaj farmaceutę lub lekarza, jeśli nie masz pewności co do dawek.
- Środki zmniejszające przekrwienie mają również tendencję do wysuszania błon śluzowych dróg nosowych i zatok, więc upewnij się, że pijesz dużo wody – staraj się wypijać osiem szklanek o pojemności 8 uncji dziennie.
- Środki zmniejszające przekrwienie mogą powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak bezsenność (problemy z zaśnięciem), podwyższone ciśnienie krwi, bóle głowy i ból zatok.
Krok 2. Zamiast tego rozważ lek przeciwhistaminowy OTC
Leki przeciwhistaminowe są zwykle stosowane w leczeniu przekrwienia błony śluzowej nosa spowodowanego alergią – są również dostępne w postaci tabletek lub aerozoli do nosa, aby szybciej ulżyć. Działają poprzez blokowanie substancji chemicznej zwanej histaminą, która jest nadprodukowana przez organizm podczas reakcji alergicznej. Histamina powoduje puchnięcie i swędzenie tkanek w przewodach nosowych. Wiele leków przeciwhistaminowych powoduje senność, chociaż niektóre nowsze preparaty zwykle tego nie robią.
- Nie prowadź ani nie obsługuj ciężkich maszyn, gdy przyjmujesz leki przeciwhistaminowe, które powodują senność, takie jak bromfeniramina (Dimetapp Allergy, Nasahist B), chlorfeniramina (Chlor-Trimeton), klemastyna (Dayhist, Tavist) lub difenhydramina (Benadryl).
- Jeśli nie chcesz być senny, rozważ zamiast tego użycie desloratadyny (Clarinex), feksofenadyny (Allegra) lub loratadyny (Alavert, Claritin).
- Aby uzyskać najlepsze wyniki, leki przeciwhistaminowe należy przyjmować, zanim utrwali się przekrwienie spowodowane reakcją alergiczną. Im szybciej tym lepiej.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o spraye kortykosteroidowe
Sterydowe aerozole do nosa mogą być bardzo skuteczne i szybko działające na przekrwienie błony śluzowej nosa, ponieważ mają silne właściwości przeciwzapalne, ale niektóre mogą wymagać przepisania przez lekarza (inne, takie jak Flonase, są dostępne bez recepty). Spraye z kortykosteroidami zwykle dobrze sprawdzają się w leczeniu reakcji alergicznych (przekrwienie, katar, swędzenie, kichanie) i polipów nosa – nienowotworowych (łagodnych) narośli w wyściółce przewodu nosowego, które często powodują przekrwienie.
- Spraye kortykosteroidowe działają najlepiej, gdy są stosowane codziennie, bez przerwy, przez określoną liczbę dni (np. od jednego do dwóch tygodni).
- Aerozole z kortykosteroidami do nosa są uważane za bezpieczne dla wszystkich dorosłych, ale nie wszystkie są zalecane dla dzieci, więc należy zapytać lekarza.
- Kortykosteroidy mogą powodować różne skutki uboczne, takie jak: suchość, pieczenie lub kłucie w nosie, kichanie, krwawienia z nosa, podrażnienie gardła, bóle głowy i zwiększone ryzyko infekcji zatok.
Porady
- Przekrwienie błony śluzowej nosa jest często gorsze, gdy się położysz. W związku z tym usiądź prosto lub przynajmniej trzymaj głowę podniesioną.
- Większość aptek sprzedaje paski samoprzylepne, które są umieszczane na grzbiecie nosa. Niektórzy twierdzą, że pomagają poszerzyć nozdrza i ułatwiają oddychanie.
- Jeśli nie masz pewności co do przyczyny zatkanego nosa, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zdiagnozowano go za pomocą badania krwi, testu skórnego na alergię, posiewu śliny i gardła lub ewentualnie prześwietlenia zatok.
- Napełnij plastikową torebkę na kanapki gorącą wodą z kranu i dociśnij ją do grzbietu nosa. Ewentualnie zwilż szmatkę parującą gorącą wodą i umieść ją w tym samym miejscu.
Ostrzeżenie
- Wiele dostępnych bez recepty leków na alergię i przeziębienie zawiera więcej niż jeden lek, dlatego należy uważnie przeczytać etykiety.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli przekrwienie błony śluzowej nosa wiąże się również z: wysoką gorączką, bólem gardła, bólem ucha, kaszlem trwającym ponad tydzień, zielonkawo-żółtą wydzieliną z nosa i/lub silnym bólem głowy.
