Rehabilitacja pooperacyjna lub fizjoterapia (PT) jest ważną częścią powrotu do zdrowia po urazie lub chorobie. Szpitale intensywnie korzystają z fizjoterapeutów i często starają się jak najszybciej przenieść pacjentów po zabiegu. Często fizjoterapia jest jedynym ćwiczeniem, na które możesz pozwolić po operacji. Terapia wzmacnia mięśnie po operacji i utrzymuje elastyczność stawów. Możesz zostać poproszony o samodzielną terapię lub ścisłą współpracę z terapeutą w ramach planu rehabilitacji.
Kroki
Metoda 1 z 4: Planowanie pooperacyjnego PT
Krok 1. Poproś swojego lekarza o skierowanie do fizjoterapeuty
Chirurg może znać wielu terapeutów z doświadczeniem w leczeniu osób z twoim schorzeniem. Lekarze często kierują pacjentów bezpośrednio do terapeutów, co pozwala zaoszczędzić czas i wysiłek związany z samodzielną weryfikacją terapeutów.
Krok 2. Dowiedz się, jacy fizjoterapeuci są w Twojej sieci ubezpieczeniowej
Po otrzymaniu zalecenia i/lub skierowania od lekarza należy zadzwonić do firmy ubezpieczeniowej i sprawdzić, czy ubezpieczenie obejmuje jednego z tych terapeutów. Być może będziesz musiał podjąć decyzję, czy pójdziesz do wyspecjalizowanego fizjoterapeuty, który nie jest w Twojej sieci, czy do terapeuty ogólnego, który jest objęty ubezpieczeniem.
Jeśli jesteś zainteresowany współpracą z terapeutą spoza sieci, zadzwoń do niego przed zabiegiem, aby zobaczyć, jakie stawki i rabaty są dostępne. Podejmij decyzję na podstawie swoich priorytetów i tego, na co Cię stać
Krok 3. Dowiedz się, ile sesji terapeutycznych obejmuje Twoja firma ubezpieczeniowa
Można to zrobić za pomocą szybkiego telefonu na kilka dni przed operacją. Wiedza o tym, jak długo będą objęte twoje sesje terapeutyczne, daje przybliżone ramy czasowe, jak długo możesz spodziewać się powrotu do zdrowia. Wiedza o tym, jak długo ubezpieczenie pokryje koszty leczenia, zapewni również spokój ducha.
Firma może obejmować wszystko, od kilku sesji po nieograniczoną liczbę sesji
Krok 4. Omów rehabilitację z chirurgiem przed operacją
Zapytaj, jakie ćwiczenia powinieneś wykonywać po 1 tygodniu, 1 miesiącu i 3 miesiącach (lub dłużej) po operacji. Zidentyfikuj cele krótkoterminowe, takie jak zakres poprawy ruchu i cele długoterminowe, takie jak zmniejszenie bólu lub zwiększenie ogólnej mobilności.
Posiadanie tych informacji z wyprzedzeniem pomoże ci pozostać na dobrej drodze i zmotywować do ukończenia terapii
Krok 5. Kup niezbędny sprzęt
Wiele operacji wymaga chodzika, laski, taśm oporowych lub innych narzędzi do ćwiczeń. Zapytaj swojego fizjoterapeutę i lekarza, czego będziesz potrzebować, zanim opuścisz szpital. Może zaistnieć potrzeba zakupu artykułów w sklepie z artykułami medycznymi znajdującym się na terenie szpitala.
Twoja firma ubezpieczeniowa prawdopodobnie pokryje wszelkie potrzebne materiały terapeutyczne
Metoda 2 z 4: Przyjmowanie PT do szpitala po poważnej operacji
Krok 1. Przeprowadź kilka sesji fizjoterapeutycznych podczas pobytu w szpitalu
Fizjoterapeuci często leczą nowych pacjentów chirurgicznych raz lub dwa razy dziennie w trybie jeden na jednego. Prowadzenie sesji terapeutycznych przed opuszczeniem szpitala da ci dobre wyobrażenie o tym, jak będzie wyglądać terapia. Da ci to również możliwość zadania terapeucie wszelkich pytań dotyczących procesu zdrowienia.
- W miarę możliwości staraj się być czujny, czujny i pozytywnie nastawiony podczas tych sesji.
- Twój chirurg będzie współpracował z fizjoterapeutą, aby koordynować Twoją opiekę podczas pobytu w szpitalu.
Krok 2. Poproś przyjaciela lub członka rodziny o robienie notatek podczas sesji PT
Ta osoba może zanotować ćwiczenia i zalecenia terapeuty. Możesz odczuwać rozległy ból lub przyjmować leki, które nie pozwalają Ci się skoncentrować, a zrobienie jak największej ilości świadomych notatek przyniesie korzyści.
Te notatki pomogą ci opracować i przestrzegać schematu ćwiczeń fizjoterapeutycznych, które możesz wykonywać samodzielnie oprócz sesji z terapeutą
Krok 3. Weź leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami lekarza
Podczas powrotu do zdrowia po większości poważnych operacji pacjenci są często proszeni o przyjmowanie morfiny lub innych leków w celu zwiększenia ich komfortu i mobilności. Pozostań na tych lekach zgodnie z zaleceniami i odstawiaj tabletki etapami, aby twoje ciało mogło przystosować się do każdego nowego bólu.
Krok 4. Śledź ogólny wpływ terapii na Twój organizm
Prowadź dziennik swojego bólu, postępów i pytań, abyś mógł skonsultować się z fizjoterapeutą lub chirurgiem podczas wizyt pooperacyjnych. Ważne jest, aby utrzymywać dialog z terapeutą, aby w razie potrzeby mógł zmienić schemat ćwiczeń.
Na przykład, jeśli poproszono Cię o chodzenie na bieżni przez 45 minut każdego dnia, ale po 20 minutach odczuwasz silny ból, przekaż tę informację swojemu terapeucie
Krok 5. Bądź pozytywny w miarę postępów w terapii
Fizjoterapia ma składnik psychiczny. Czasami ćwiczenia mogą być niewygodne fizycznie lub możesz czuć się sfrustrowany widocznym brakiem postępów. Twój sukces zależy od Twojego zaangażowania, chęci i optymizmu, że odzyskasz zdrowy, mobilny stan.
Metoda 3 z 4: Wykonywanie ambulatoryjnego PT po drobnym zabiegu chirurgicznym
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o opis wymaganych ćwiczeń
Ponieważ będziesz wykonywać fizjoterapię poza szpitalem, najprawdopodobniej z licencjonowanym terapeutą, do którego skierował cię twój lekarz, musisz dobrze wiedzieć, jakie ćwiczenia lekarz chciałby, abyś wykonywał z terapeutą. Powinieneś wiedzieć, jakie ćwiczenia są niezbędne dla twojego zakresu ruchu i innych, które wpływają na ogólną mobilność.
- Zapytaj swojego lekarza o wykresy, które dadzą Ci obraz, jak powinno wyglądać każde ćwiczenie. Zapytaj także o diagramy wizualne i oczekiwany wynik każdego ćwiczenia.
- Na przykład, jeśli przeszedłeś operację kręgosłupa, zostaniesz poproszony o wykonanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców (wokół miejsca nacięcia) i utrzymanie elastyczności kręgosłupa.
Krok 2. Uczyń fizjoterapię częścią codziennej rutyny
Fizjoterapia jest najskuteczniejsza, gdy jest wykonywana często. Podobnie jak w przypadku każdego innego rodzaju ćwiczeń, łatwo można zapomnieć o terapii lub całkowicie ją odłożyć. Przestrzegając codziennego harmonogramu ćwiczeń i rozciągania, zapobiegniesz tworzeniu się blizny wokół uszkodzonego obszaru i zapewnisz pełny zakres ruchu po wyzdrowieniu.
- Wykonywanie codziennej terapii zmniejszy również lekki ból lub dyskomfort, który czasami towarzyszy terapii.
- Na przykład, jeśli Twój lekarz poprosił Cię o wykonanie ćwiczeń fizjoterapeutycznych w okolicy rdzenia po operacji brzucha, możesz ćwiczyć pilates każdego ranka przed pracą.
Krok 3. Odzyskaj siłę mięśni poprzez fizjoterapię
Nieprzestrzeganie schematu fizjoterapii może mieć poważne konsekwencje. Lekarze przepisują terapię jako sposób na budowanie siły grup mięśni, które zostały przecięte (lub w inny sposób dotknięte) operacją. Jeśli nie zastosujesz się do fizykoterapii, możesz skończyć z trwale osłabioną grupą mięśniową.
Ryzyko trwałego osłabienia mięśni jest szczególnie wysokie u osób starszych, które przed zabiegiem często mają niskie napięcie mięśniowe
Krok 4. Utrzymuj funkcję stawów i ruchomość fizyczną dzięki fizjoterapii
Jeśli nie ukończysz schematu fizjoterapii, ryzykujesz również trwałą utratę elastyczności stawów. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu fizjoterapii utrzyma elastyczność stawów i zapobiegnie utracie sprawności fizycznej.
Na przykład, jeśli miałeś operację nóg lub kolan, lekarz zaleci ci fizjoterapię, która polega na wzmocnieniu mięśni nóg i utrzymaniu elastyczności kolana. Jeśli nie ukończysz terapii, możesz trwale utracić możliwość chodzenia po schodach
Metoda 4 z 4: Wykonywanie ćwiczeń zgodnie z zaleceniami terapeuty
Krok 1. Postępuj zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty dotyczącymi ilości i czasu trwania ćwiczeń
Jeśli te wskaźniki lub inne cele nie są dla Ciebie jasne, zadzwoń lub odwiedź swojego terapeutę, aby wyjaśnić, co robisz. Zawsze lepiej zapytać i mieć pewność, niż popełniać błędy w ćwiczeniu.
Terapia ma na celu utrzymanie elastyczności i ponowne wzmocnienie mięśni po operacji. Jeśli jednak wykonasz ćwiczenia nieprawidłowo, ryzykujesz ponowne zranienie
Krok 2. Pracuj nad rdzeniem i rozciągnij plecy, jeśli przeszedłeś operację kręgosłupa
Współpracuj ze swoim terapeutą, aby skonstruować rutynową terapię typu core-and-back. Zaplanuj zacząć od 1 lub 2 ćwiczeń na plecy i wykonaj 1-2 zestawy po 12-15 powtórzeń. Ćwiczenia te wzmocnią Twój rdzeń i utrzymają elastyczność pleców.
- Wypróbuj swetry z hantlami. Połóż się na plecach i trzymaj hantle nad głową. Opuść ciężar za sobą i napnij mięśnie po bokach, aby powoli podnieść ciężar z powrotem nad głowę.
- Jednym z najczęstszych rodzajów ćwiczeń mięśni pleców jest podciąganie grzbietu za pomocą taśm. Twój terapeuta każe ci trzymać nad głową elastyczną opaskę gimnastyczną i przesuwać ręce na boki, aby wzmocnić plecy i boki.
Krok 3. Utrzymuj dobry schemat rozciągania podczas całej terapii
Rozciąganie może zarówno budować napięcie mięśniowe, jak i poprawiać elastyczność. W miarę postępu terapii terapeuta prawdopodobnie zwiększy trudność i czas trwania ćwiczeń rozciągających, o których wykonanie zostaniesz poproszony. Typowe rozciąganie stosowane w fizykoterapii to:
- Rozciąga się ścięgno podkolanowe, w którym usiądziesz z jedną nogą wyciągniętą przed sobą. Sięgnij palcami i spróbuj dotykać palców stopy wysuniętej stopy przez 15 sekund, a następnie powtórz z drugą nogą.
- Rozciąganie na czworo, w którym leżysz na prawym boku, a następnie zginasz lewe kolano. Chwyć lewą kostkę lewą ręką i ciągnij w kierunku pośladków, aż poczujesz rozciąganie mięśnia czworogłowego. Powtórz z prawą nogą, gdy leżysz na lewym boku.
- Rozciąganie łydki na stojąco, podczas którego przesuwasz lewą nogę o 18 cali (46 cm) do tyłu, a następnie pochylasz ciężar ciała do przodu nad prawą stopą przez około 15 sekund, aż poczujesz, że rozciąga się mięsień lewej łydki. Następnie powtórz z prawą nogą za sobą.
Krok 4. Przerwij ćwiczenia, jeśli podczas terapii poczujesz ból
Terapia ma na celu wzmocnienie mięśni i poprawę mobilności. Chociaż czasami może to być niewygodne, nigdy nie powinno być bolesne. Przestań ćwiczyć natychmiast, jeśli zauważysz jakiekolwiek krwawienie z nacięcia, jeśli masz nadmierny obrzęk w okolicy nacięcia lub jeśli odczuwasz silny ból.
Na przykład, jeśli miałeś operację kolana, terapeuta może poprosić cię o rozpoczęcie ćwiczeń rozciągania ścięgien podkolanowych lub prostych ćwiczeń nóg (oba doskonałe do terapii po operacji kolana) przez dłuższy czas. Przestań wykonywać ćwiczenie i poinformuj swojego terapeutę, jeśli poczujesz ból
Porady
- Nie każda fizjoterapia po zabiegu wymaga pomocy fizjoterapeuty. Na przykład, po kilku zespołach kręgosłupa, pacjenci są proszeni o chodzenie w coraz większych ilościach przez 3 miesiące i unikanie wszelkich innych ćwiczeń.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli twoje nacięcie jest niestabilne lub odczuwasz silny ból. Lekarz może udzielić porady, dostosować leki lub zalecić wizytę.
- Aby pomóc sobie lepiej wyleczyć i zmaksymalizować korzyści płynące z fizjoterapii, pamiętaj o utrzymaniu nawodnienia i spożywaniu zrównoważonych, pożywnych posiłków podczas rekonwalescencji.
Ostrzeżenia
- W żadnym momencie podczas PT nie powinieneś odczuwać silnego bólu ani przedłużającego się dyskomfortu. Niewielki ból i obrzęk to standard w przypadku ćwiczeń regeneracyjnych. Jeśli nie masz pewności, czy to, czego doświadczasz, jest normalne, czy nie, porozmawiaj ze swoim terapeutą.
- Wykonywanie PT może być trudne i często jest wyczerpujące dla tych, którzy przez to przechodzą. Nie poddawaj się jednak. Jeśli masz problemy z kontynuowaniem terapii, możesz również rozważyć dołączenie do grupy wsparcia.
