4 sposoby na udrożnienie nosa

Spisu treści:

4 sposoby na udrożnienie nosa
4 sposoby na udrożnienie nosa

Wideo: 4 sposoby na udrożnienie nosa

Wideo: 4 sposoby na udrożnienie nosa
Wideo: Jak pozbyć się KATARU w 5 minut. SZYBKI sposób na ZATKANY NOS. 2024, Marsz
Anonim

Przekrwienie błony śluzowej nosa lub „zatkany nos” występuje, gdy nasze tkanki nosowe i naczynia krwionośne nabrzmiewają płynem (śluzem). Najczęstszym objawem zatkanego nosa jest wydzielina z nosa lub „katar”. Istnieje wiele potencjalnych przyczyn zatkanego nosa, w tym infekcje bakteryjne lub wirusowe (przeziębienie), suche powietrze, alergie, leki lub astma. Dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza, aby dowiedzieć się, co powoduje zatkany nos, ale jeśli objawy nie są zbyt poważne, możesz udrożnić nos, stosując kilka prostych strategii.

Kroki

Metoda 1 z 4: Rozrzedzenie śluzu nosa

Udrożnij nos Krok 1
Udrożnij nos Krok 1

Krok 1. Kilka razy dziennie nakładaj ciepłą myjkę na nos i twarz

Ciepło otworzy naczynia krwionośne i ułatwi ucieczkę płynów. Umieść myjkę w ciepłej wodzie, ale upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca, aby nie poparzyć skóry. Wylej nadmiar wody, a następnie umieść myjkę na twarzy i nosie. Zrelaksuj się przez około pięć do 10 minut, a następnie zdejmij myjkę.

Udrożnij nos Krok 2
Udrożnij nos Krok 2

Krok 2. Wdychaj parę z ciepłej kąpieli lub prysznica

Wdychanie pary z prysznica lub wanny może również pomóc w rozrzedzeniu śluzu nosowego. Weź ciepły prysznic lub kąpiel i wdychaj ciepłe, parne powietrze. Można też posiedzieć w łazience z gorącą wodą w wannie lub pod prysznicem przez około 10 – 15 minut. Para wypełni pomieszczenie i pomoże rozluźnić śluz w przewodach nosowych.

Udrożnij nos Krok 3
Udrożnij nos Krok 3

Krok 3. Użyj nawilżacza lub parownika

Suche powietrze w sypialni i reszcie domu może pogorszyć zatkany nos. Nawilżacz lub parownik może pomóc, uwalniając parę wodną do powietrza, co pomaga zmniejszyć suchość. Spróbuj użyć nawilżacza na noc, aby zwiększyć poziom wilgoci w powietrzu i pomóc rozrzedzić śluz.

Udrożnij nos Krok 4
Udrożnij nos Krok 4

Krok 4. Pozostań nawodniony

Picie dużej ilości wody rozrzedzi śluz i może pomóc w zapobieganiu zatykaniu się zatok. Staraj się pić osiem szklanek wody dziennie, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie. Popijaj wodę przez cały dzień i ciesz się innymi napojami nawilżającymi, takimi jak sok, kawa bezkofeinowa i bezkofeinowe herbaty ziołowe.

Metoda 2 z 4: Usuwanie śluzu z nosa

Udrożnij nos Krok 5
Udrożnij nos Krok 5

Krok 1. Delikatnie wydmuchaj nos

Mocne i szybkie wydmuchiwanie nosa może pozbyć się zarazków i śluzu z nozdrzy, ale wysokie ciśnienie może również zmusić go z powrotem do nosa i zatok. Zamiast tego delikatnie wydmuchaj nos, aby usunąć więcej śluzu z nosa. Za pomocą miękkiej chusteczki zamknij jedno nozdrze, naciskając palcem jedną stronę nosa i delikatnie wydmuchaj otwarte nozdrze.

Udrożnij nos Krok 6
Udrożnij nos Krok 6

Krok 2. Usiądź

Chociaż możesz chcieć położyć się, aby odpocząć, gdy jesteś chory, położenie się może utrudnić drenaż zatok. Siedzenie zamiast leżenia pomoże osuszyć nos. Siedzenie wyciągnie płyn z nosa i ułatwi oczyszczenie. Spróbuj użyć poduszek, aby podeprzeć głowę w nocy, a także podczas odpoczynku.

Udrożnij nos Krok 7
Udrożnij nos Krok 7

Krok 3. Wypłucz śluz garnkiem neti

Wlewanie letniej wody do nosa może pomóc usunąć nagromadzony śluz. Spróbuj użyć dzbanka neti, czyli pojemnika służącego do wlewania do nosa słonej wody przez długi, cienki dziobek.

  • Napełnij garnek neti roztworem letniej wody i soli. To rozwiązanie ma naśladować naturalne tkanki i płyny ustrojowe. Wymieszaj około 16 uncji (1 litra) letniej wody z 1 łyżeczką soli, aby stworzyć roztwór do garnka neti.
  • Aby użyć doniczki neti, przechyl głowę na bok nad zlewem i umieść dziobek doniczki neti w górnym nozdrzu. Oddychaj przez usta i delikatnie wlej roztwór do górnego nozdrza, aby płyn spłynął przez dolne nozdrze. Powtórz po drugiej stronie.
  • Wypłucz urządzenie po każdym użyciu sterylną, przegotowaną lub przefiltrowaną wodą.

Metoda 3 z 4: Stosowanie leków zmniejszających przekrwienie

Udrożnij nos Krok 8
Udrożnij nos Krok 8

Krok 1. Należy pamiętać, że leki zmniejszające przekrwienie i spraye mogą mieć poważne skutki uboczne

Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki lub masz schorzenie, przed wypróbowaniem jakichkolwiek leków bez recepty lub aerozoli do nosa należy porozmawiać z lekarzem. Na przykład, jeśli masz powiększoną prostatę, jaskrę, chorobę serca, wysokie ciśnienie krwi lub chorobę tarczycy, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ wszystkie leki zmniejszające przekrwienie, w tym spraye, mogą pogorszyć te stany. Lekarz może doradzić, jakie leki są, a jakie nie są dla Ciebie odpowiednie. Należy pamiętać, że potencjalne skutki uboczne leków zmniejszających przekrwienie obejmują:

  • Podrażnienie wyściółki nosa, które może obejmować krwawienia z nosa
  • Wysypka skórna
  • Bóle głowy
  • Suchość w ustach
  • Niepokój lub niepokój
  • Drżenie (niekontrolowane drżenie i drżenie)
  • Problemy ze snem (bezsenność)
  • Szybkie i/lub nieregularne bicie serca
  • Zauważenie bicia serca w klatce piersiowej (palpitacje)
  • Podwyższone ciśnienie krwi
Udrożnij nos Krok 9
Udrożnij nos Krok 9

Krok 2. Rozważ zastosowanie dostępnego bez recepty środka zmniejszającego przekrwienie

Dostępne bez recepty leki zmniejszające przekrwienie (te niewymagające recepty) obejmują fenylefrynę i pseudoefedrynę jako główne składniki. Działają poprzez zwężenie naczyń krwionośnych w nosie. Zmniejsza to ilość krwi przepływającej przez ten obszar, dzięki czemu obrzęk tkanki wewnątrz nosa kurczy się, a powietrze może łatwiej przechodzić.

  • Fenylefryna występuje w postaci tabletki, płynu (sprayu) lub paska do rozpuszczania do przyjmowania doustnie. Jest również składnikiem wielu leków na przeziębienie/grypę. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na butelce dotyczącymi jego użycia.
  • Pseudoefedryna występuje w postaci zwykłej tabletki, 12-godzinnej tabletki o przedłużonym uwalnianiu (długo działającej), 24-godzinnej tabletki o przedłużonym uwalnianiu i roztworu (płynu) do przyjmowania doustnie. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Udrożnij nos Krok 10
Udrożnij nos Krok 10

Krok 3. Wypróbuj zmniejszający przekrwienie spray do nosa

Aerozole do nosa pomagają usunąć zatory, zmniejszając naczynia krwionośne w nosie i zmniejszając obrzęk. Zapytaj swojego lekarza o spray do nosa na receptę lub kup dostępny bez recepty spray do nosa. Aby użyć kanistra z aerozolem do nosa:

  • Delikatnie wydmuchaj nos, aby usunąć śluz przed zastosowaniem leku.
  • Wstrząśnij pojemnikiem przed użyciem.
  • Trzymaj głowę prosto i powoli wydychaj powietrze. (Odchylenie głowy do tyłu może prowadzić do zwiększonego wchłaniania do organizmu i zwiększenia skutków ubocznych).
  • Użyj palca na wolnej ręce, aby zamknąć nozdrze po stronie nie przyjmującej leku.
  • Umieść końcówkę pojemnika w nozdrzu i dociśnij, gdy zaczniesz powoli wdychać powietrze przez nos. Powtórz te kroki dla drugiego nozdrza.
  • Staraj się nie kichać ani nie wydmuchiwać nosa zaraz po użyciu sprayu.
Udrożnij nos Krok 11
Udrożnij nos Krok 11

Krok 4. Ogranicz czas używania aerozolu do nosa

Nie używaj aerozolu do nosa dłużej niż trzy dni. Stosowanie aerozolu do nosa przez ponad trzy dni może prowadzić do przekrwienia z odbicia, stanu, w którym przekrwienie powraca.

Jeśli przekrwienie trwa dłużej niż trzy dni, użyj sprayu do nosa przez pierwsze trzy dni, a następnie przełącz się na doustny lek zmniejszający przekrwienie. Nie używaj obu jednocześnie, ponieważ może to zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych

Metoda 4 z 4: Uzyskiwanie pomocy medycznej

Udrożnij nos Krok 12
Udrożnij nos Krok 12

Krok 1. Poinformuj lekarza o wszystkich swoich objawach

Twój lekarz przeprowadzi szczegółową historię twoich obecnych objawów i historii medycznej, a także wszelkich powiązanych objawów/objawów, takich jak gorączka, ból głowy, kaszel, duszność itp.

  • Podczas badania lekarz sprawdzi wnętrze nosa latarką, sprawdzi uszy pod kątem nagromadzenia płynów, dotknie kości policzkowych i/lub czoła pod kątem tkliwości zatok i wyczuje obrzęk węzłów chłonnych wokół szyi.
  • Twój lekarz może również zlecić badanie krwi, aby sprawdzić liczbę komórek walczących z odpornością obecnych w twoim ciele (WBC). Jeśli są podwyższone, prawdopodobnie występuje infekcja lub coś powodującego stan zapalny, na przykład alergie.
  • Twój lekarz może skierować Cię do lekarza laryngologa (lekarza uszu, nosa i gardła) w celu uzyskania skierowania, jeśli potrzebna jest dalsza ekspertyza lub badania.
Udrożnij nos Krok 13
Udrożnij nos Krok 13

Krok 2. Zapytaj swojego lekarza o leki na receptę

Większość leków obkurczających nos można kupić bez recepty. W zależności od przyczyny zatoru mogą być potrzebne inne leki. Na przykład infekcje zatok mogą wymagać antybiotyków do zwalczania bakterii, podczas gdy astma i inne poważne zaburzenia zapalne mogą wymagać użycia sterydów.

Udrożnij nos Krok 14
Udrożnij nos Krok 14

Krok 3. Zadzwoń do lekarza, jeśli wystąpią jakiekolwiek poważne objawy

W niektórych przypadkach zatory mogą stać się poważne lub mogą towarzyszyć im inne poważne objawy. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:

  • Zatkany nos trwa dłużej niż dziesięć dni.
  • Masz wysoką gorączkę i/lub trwa ona dłużej niż trzy dni.
  • Twoja wydzielina z nosa jest zielona i towarzyszy jej ból zatok (ból wokół kości policzkowych lub czoła) lub gorączka. Może to być oznaką infekcji bakteryjnej.
  • Masz astmę, rozedmę płuc lub przyjmujesz leki hamujące układ odpornościowy, takie jak sterydy. Może to zwiększyć ryzyko infekcji.
  • Masz krew w wydzielinie z nosa lub uporczywe wyraźne wydzielanie po urazie głowy. Przezroczysty płyn lub krew może wydobywać się z mózgu po urazie głowy.

Porady

  • Upewnij się, że dużo odpoczywasz i dbaj o siebie, gdy jesteś chory.
  • Skontaktuj się z lekarzem, jeśli sytuacja się nie poprawi lub jeśli poprawi się, a następnie ponownie się pogorszy. Możesz potrzebować leków, aby w pełni wyzdrowieć.

Zalecana: