Próba poczęcia może być frustrująca, zwłaszcza jeśli nie wiesz, kiedy masz owulację. Testy owulacyjne mogą pomóc wykryć wzrost stężenia hormonu luteinizującego (LH) – hormonu wywołującego owulację – w moczu. Określając swoją owulację za pomocą testu, możesz lepiej wiedzieć, kiedy jesteś najbardziej płodna i co miesiąc zwiększać swoje szanse na zajście w ciążę. Najpierw musisz określić, kiedy powinieneś wykonać test, a następnie wykonać test zanurzeniowy lub cyfrowy owulacyjny.
Kroki
Metoda 1 z 3: Kupowanie zestawu i ustalanie czasu testu
Krok 1. Kup test na owulację
Udaj się do lokalnej apteki lub sklepu spożywczego, aby kupić zestaw do testu owulacyjnego. Zazwyczaj można je znaleźć w dziale planowania rodziny wraz z testami ciążowymi. W zależności od preferencji zakup test zanurzeniowy lub test cyfrowy.
- Testy zanurzeniowe i cyfrowe są dokładne. Jedno nie jest dokładniejsze od drugiego i oba można interpretować w domu.
- Zestawy te można również kupić w sklepach internetowych, takich jak Amazon.com.
Krok 2. Monitoruj swoją podstawową temperaturę ciała (BBT)
Kup podstawowy termometr do pomiaru temperatury ciała w lokalnej aptece lub drogerii. Przyjmuj i rejestruj swoje BBT codziennie zgodnie z instrukcjami. Przedłużony (3-dniowy) skok w twoim BBT wskazuje, że masz owulację.
Krok 3. Monitoruj długość swojego cyklu miesiączkowego
Określ długość swojego normalnego cyklu miesiączkowego, licząc pierwszy dzień miesiączki jako dzień 1. Przestań liczyć w pierwszym dniu następnej miesiączki. Typowy cykl trwa od 25 do 40 dni, a wiele cykli kobiecych ma tę samą długość z miesiąca na miesiąc.
Aplikacje na telefon, takie jak Fertility Friend i Ovia, mogą pomóc w śledzeniu cyklu miesięcznego
Krok 4. Określ średnią długość swojego cyklu, jeśli Twój cykl się różni
Jeśli długość Twojego cyklu zmienia się z miesiąca na miesiąc z powodu stanu zdrowia, takiego jak zespół policystycznych jajników, oblicz średnią długość cyklu. Zsumuj długość kilku ostatnich cykli w dniach i podziel tę sumę przez liczbę śledzonych cykli. Twój cykl trwa średnio tyle dni.
Jeśli nie zauważyłeś różnych długości cykli i nie poinformowano Cię o problemie zdrowotnym, prawdopodobnie Twoje cykle są regularne
Krok 5. Oblicz dzień, w którym rozpoczniesz testowanie, korzystając z wykresu znajdującego się w zestawie
Wykorzystaj długość swojego cyklu - czy jest to dokładna liczba, czy średnia - aby określić, kiedy powinieneś rozpocząć testowanie w każdym cyklu. Twój zestaw do testu owulacyjnego powinien mieć dołączoną tabelę, która podaje odpowiedni pierwszy dzień testu dla każdej typowej długości cyklu.
- Twoja data rozpoczęcia testu to pierwsza data Twojego cyklu, w której podejmiesz test owulacyjny. Wykonasz test w tym terminie i codziennie po nim, aż uzyskasz pozytywny wynik.
- Ponieważ testy owulacyjne wykrywają wyrzut hormonu luteinizującego (LH) przed owulacją, celem rozpoczęcia testu jest uzyskanie wyobrażenia o wyjściowych poziomach LH w celu wykrycia wyrzutu. Prawdopodobnie nie będziesz miała owulacji w pierwszym dniu testu.
- Ta zalecana data rozpoczęcia różni się w zależności od testu. Zapoznaj się z instrukcjami testu, aby uzyskać najdokładniejsze porady.
Krok 6. Wykonuj test owulacyjny o tej samej porze każdego dnia, zaczynając od daty testu
Wykonuj test owulacyjny o tej samej porze każdego dnia po zatrzymaniu moczu przez co najmniej 2 godziny. Często twój pierwszy poranny mocz będzie najbardziej skoncentrowany i zapewnia najbardziej rozstrzygające wyniki. Testowanie o tej samej porze każdego dnia zapewni, że nie przegapisz wyrzutu LH.
Czas trwania wyrzutu LH różni się w zależności od kobiety. Może trwać nawet 12-24 godziny, więc testowanie o tej samej porze każdego dnia daje największą szansę na jego wykrycie
Metoda 2 z 3: Wykonywanie testu owulacji zanurzeniowej
Krok 1. Przeczytaj wskazówki producenta
Przeczytaj instrukcje producenta, aby zapoznać się ze swoim zestawem do testu zanurzeniowego. Instrukcje opisują, jak długo zanurzać pasek testowy i jak interpretować wyniki.
W razie wątpliwości należy zapoznać się z instrukcjami producenta dotyczącymi tych wskazówek, które są odpowiednie dla większości testów zanurzeniowych, ale nie wszystkich
Krok 2. Oddaj mocz do czystego pojemnika
Kup kilka jednorazowych kubków lub inny czysty, suchy pojemnik do zbierania moczu. Jeśli to możliwe, najlepiej łapać mocz w połowie strumienia. Zrób to, zaczynając oddawać mocz, a następnie łapiąc mocz do kubka po upływie około sekundy.
Umieść kubek moczu na płaskiej powierzchni
Krok 3. Rozpakuj i zbadaj pasek testowy
Wyjmij pasek testowy z opakowania foliowego. Zorientuj się z paskiem testowym. Jeden koniec będzie miał uchwyt (zazwyczaj jednolity kolor), a drugi koniec – do zanurzania – będzie miał linię maksymalnego poziomu.
Przekroczenie linii maksymalnego poziomu podczas zanurzania paska w moczu może unieważnić wyniki
Krok 4. Zanurz pasek testowy w moczu
Chwyć za uchwyt testera i zanurz końcówkę testową paska pionowo w kubku z moczem. Uważaj, aby nie przekroczyć linii maksymalnego poziomu podczas zanurzania. Trzymaj pasek z końcówką testową w moczu przez liczbę sekund wskazaną we wskazówkach dotyczących produktu.
Typowe czasy zanurzenia wynoszą zwykle od 3 do 10 sekund
Krok 5. Połóż pasek na płaskiej, suchej i niechłonnej powierzchni
Wyjmij pasek testowy z moczu i umieść pasek na blacie w łazience. Zauważysz, że barwnik zaczyna przesuwać się po okienku testowym paska. Oznacza to, że test działa.
Ustaw zegar na czas wskazany we wskazówkach dotyczących produktu, aby pojawiły się wyniki. Zazwyczaj jest to 3-5 minut
Krok 6. Przeczytaj wyniki, gdy minutnik się wyłączy
Spójrz na okienko wyników na pasku testowym, aby znaleźć 2 linie. Linia bliżej uchwytu paska to linia kontrolna, a druga linia to linia testowa. Jeśli linia testowa jest tak ciemna lub ciemniejsza niż linia kontrolna, wynik jest pozytywny. Jeśli linia kontrolna jest ciemniejsza niż linia testowa, wynik jest ujemny. Powtórz test jutro o tej samej porze.
- Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi interpretacji wyników. Jedna linia może wskazywać wynik negatywny lub nieważny, w zależności od tego, czy linia znajduje się w oknie kontrolnym czy testowym.
- Jeśli twój wynik jest pozytywny, jesteś w swoim płodnym oknie. Najlepszy czas na odbycie stosunku w celu zajścia w ciążę to 24–48 godzin.
- Nie czytaj wyników testu po upływie czasu testu. Nie są już ważne.
Metoda 3 z 3: Wykonywanie cyfrowego testu owulacyjnego
Krok 1. Zapoznaj się z instrukcjami producenta
Przeczytaj instrukcje producenta, aby zapoznać się z konkretnym testem cyfrowym. Instrukcje opisują, jak długo zanurzać tester, wszelkie pouczające symbole na interfejsie i jak interpretować wyniki testu.
W razie wątpliwości należy zapoznać się z instrukcjami producenta dotyczącymi tych wskazówek, które są odpowiednie dla niektórych testów cyfrowych, ale nie wszystkich
Krok 2. Włóż tester do uchwytu testera
Wyjmij tester z foliowego opakowania i zdejmij nasadkę. Włóż sztyft do uchwytu testowego z końcówką chłonną skierowaną na zewnątrz. Zazwyczaj na interfejsie pojawia się sygnał dźwiękowy lub symbol „gotowy do testu”, informujący, że zrobiłeś to prawidłowo.
- Zapoznaj się z instrukcją dołączoną do testu, aby upewnić się, że tester jest prawidłowo włożony do uchwytu testowego.
- Podczas testowania tester pozostanie w uchwycie.
Krok 3. Oddaj mocz na końcówkę lub zanurz końcówkę w czystym pojemniku z moczem
Wybierz taką metodę zbierania moczu, która sprawi, że poczujesz się najbardziej komfortowo. Jeśli zdecydujesz się oddać mocz bezpośrednio na końcówkę testową, włóż końcówkę do środkowego strumienia moczu i trzymaj ją tam przez liczbę sekund wskazaną we wskazówkach dotyczących produktu. (Zazwyczaj od 5 do 7 sekund.)
- Jeśli zamiast tego chcesz oddać mocz do czystego kubka, złap mocz w środku strumienia. Zanurz tylko chłonną końcówkę testera w moczu na czas podany we wskazówkach dotyczących produktu. Pamiętaj, że często będziesz musiał zanurzać tester w moczu na dłuższy czas, niż gdybyś sikał bezpośrednio na końcówkę. (Zazwyczaj od 15 do 20 sekund.)
- Postaraj się nie zmoczyć cyfrowego uchwytu testera podczas oddawania moczu.
Krok 4. Wyjmij test z moczu, trzymając końcówkę w dół
Trzymaj końcówkę chłonną skierowaną w dół i załóż nasadkę testera. Połóż test na płaskiej, suchej powierzchni, która jest czysta i niechłonna. Unikaj trzymania zwilżonego testu końcówką pochłaniającą skierowaną do góry, ponieważ może to unieważnić wyniki.
- Zazwyczaj testy mają na interfejsie symbol informujący o działaniu testu. Czasami jest to migający symbol „test gotowy” lub inna ikona. Sprawdź wskazówki dotyczące produktu, aby potwierdzić.
- Ta ikona potwierdzająca, że test jest w toku, zwykle pojawia się w ciągu 20-40 sekund.
Krok 5. Obejrzyj cyfrowy interfejs, aby zobaczyć swój wynik
Miej oko na cyfrowy ekran swojego testu, na którym pojawi się symbol wskazujący Twoje wyniki jako pozytywne lub negatywne. Zazwyczaj symbol może być uśmiechniętą buźką lub znakiem plusa oznaczającym wynik dodatni, albo pustym kółkiem lub znakiem minusa oznaczającym wynik ujemny.
- W zależności od konkretnego testu wyniki powinny zostać wyświetlone w ciągu 3-5 minut.
- Jeśli Twój wynik jest negatywny, powtórz test jutro o tej samej porze.
- Jeśli Twój wynik jest pozytywny, jesteś w najbardziej płodnym punkcie swojego cyklu. Prawdopodobnie będziesz mieć owulację w ciągu najbliższych 24-48 godzin.
Krok 6. Skonsultuj się ze wskazówkami dotyczącymi wszelkich komunikatów o błędach
Miej pod ręką wskazówki dotyczące produktu na wypadek, gdy pojawi się symbol błędu, a nie wynik pozytywny lub negatywny. Symbole błędu, czasami reprezentowane przez książkę lub znak zapytania, mogą wskazywać, że test został nasączony niewystarczającą lub nadmierną ilością moczu.
Przeczytaj uważnie instrukcje dotyczące produktu i spróbuj ponownie wykonać test
Krok 7. Wyjmij tester z uchwytu testera
Naciśnij przycisk wysuwania na uchwycie testera, aby uwolnić zużyty tester. Wyrzuć tester do kosza i zachowaj uchwyt na test. Przy następnym teście ponownie użyjesz uchwytu.
Możesz zauważyć 2 linie na drążku po jego wyjęciu. Zignoruj je. Weź pod uwagę tylko wynik cyfrowy, który był wyświetlany na interfejsie
Porady
- Stosując testy owulacyjne, pary zazwyczaj zachodzą w ciążę w ciągu 3-4 cykli menstruacyjnych. Jeśli używasz testów owulacyjnych przez tak długi czas bez powodzenia, skonsultuj się z lekarzem.
- Zazwyczaj lekarze zalecają, aby osoby poniżej 35 roku życia próbowały poczęcia przez 1 rok na własną rękę, zanim udadzą się do specjalisty ds. płodności. Jeśli masz ponad 35 lat, często radzą ci spróbować przez 6 miesięcy przed szukaniem pomocy w zakresie płodności. Umów się na spotkanie z lekarzem, aby omówić wszelkie obawy dotyczące niepłodności.
- Niektóre zaawansowane testy cyfrowe mogą zawierać dodatkowe symbole pozwalające odróżnić wysoką płodność od szczytowej płodności. Zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi produktów, aby jak najlepiej zinterpretować wyniki.
- Wiele testów owulacyjnych posiada numer telefonu zaufania podany w instrukcjach. Przedstawiciel może pomóc w rozwiązaniu typowych problemów, jeśli czujesz się zdezorientowany lub nie masz pewności, co oznaczają Twoje wyniki.
