Żyjemy w świecie pełnym obfitości. Większość z nas ma dostęp do wszystkiego, czego potrzebujemy i wielu z tego, czego pragniemy. Jednak wielu ludzi jest bardzo niezadowolonych ze swojego życia. Zamiast wchodzić w niekończący się cykl ciągłego pragnienia więcej i krytykowania wszystkich, spróbuj odrobiny wdzięczności.
Kroki
Krok 1. Zacznij dziękować za wszystko, czas, prezenty, wyświadczone usługi, pomoc, miłe słowa, wszystko
Pamiętaj: znajdziesz to, czego szukasz! Staraj się podkreślać pozytywne rzeczy w swoim życiu zamiast negatywnych
Krok 2. Zrób listę rzeczy i osób, które cenisz i podejmij świadomy wysiłek, aby regularnie okazywać im swoją wdzięczność
Codziennie dodawaj coś nowego do tej listy.
Krok 3. Ochotnik
Spędź czas w lokalnej szkole podstawowej, bibliotece, schronisku dla bezdomnych, jadłodajni, domu opieki lub szpitalu. Oddaj krew, bądź mentorem, posprzątaj swój park w sąsiedztwie. Po prostu rób regularnie coś, co jest dla każdego oprócz siebie.
Krok 4. Wiedz, że jeśli masz szczęście mieć elektryczność i kanalizację wewnętrzną, spróbuj obejść się bez niej przez cały dzień
Bez oszukiwania, wciąż musisz znaleźć sposób na pranie, gotowanie i sprzątanie.
Krok 5. Zrozum, że regularnie wychodzisz do restauracji, kupujesz gotowe potrawy, smakołyki, a nawet chleb, a jeśli masz pomoc w domu, poświęć tydzień na naukę i robienie tego wszystkiego dla siebie
Gwarantuję, że następnym razem, gdy kelner przyniesie Ci koszyk chleba, na który musiałeś poczekać kilka dodatkowych minut, poczujesz się bardziej wdzięczny i docenisz pracę, jaką włożyłeś, aby go do Ciebie dostarczyć.
Krok 6. Jeśli masz własny środek transportu lub mieszkasz na trasie autobusowej, spróbuj chodzić wszędzie przez kilka dni
Krok 7. Uświadom sobie, że jeśli uważasz, że jesteś zbyt krytyczny wobec ludzi wokół ciebie, sporządź sobie w pamięci listę ich dobrych cech i rzeczy, które robią, a które doceniasz (np
może twój szef nie zawsze jest miły, ale płaci ci wystarczająco dużo, by mieć jedzenie na twoim stole i najprawdopodobniej na tyle, by pozwolić sobie na wiele luksusów)
Porady
- Zawsze pamiętaj, że dzieci dużo naśladują, więc jeśli chcesz, żeby powiedziały „dziękuję”, to najpierw musisz powiedzieć „dziękuję”.
- Pamiętaj, że na zachowanie dzieci duży wpływ mają Twoje postawy i działania, więc upewnij się, że dziękujesz i okazujesz uznanie. W przypadku małych dzieci możesz nawet chcieć wyraźnie wskazać różne rzeczy (np. chłopcze, czy nie mamy szczęścia, że śmieciarze zabierają wszystkie nasze śmieci co tydzień, lub „wow, tak miło jest móc przytulić się do tego miłego ciepłego koca” lub „Na pewno jest burza, nie cieszysz się, że mamy dom, w którym jest nam sucho i ciepło?” itp.)
- Jeśli próbujesz nauczyć dzieci, aby były bardziej doceniane lub wdzięczne, po prostu wyjaśnij, że oczekujesz od nich podziękowania za wszystko. Następnie, gdy zapomną, natychmiast odbierz to, co im podano, tak, nawet jedzenie (chociaż w porze posiłku, jeśli zapomną, możesz zabrać to na kilka minut, a następnie daj im szansę na przerwę)
