Bycie bardzo niskoenergetycznym może być bardzo przygnębiające – przygnębiające w domu, przygnębiające w miejscu pracy, przygnębiające w naszych własnych głowach. Inni nie tylko lubią entuzjastycznych ludzi, ale my cieszymy się bardziej, gdy jesteśmy pełni pasji, inspiracji i motywacji. Jaki jest klucz do ekscytowania się drobiazgami? Odkryjmy.
Kroki
Część 1 z 4: Właściwa głowa
Krok 1. Znajdź siebie
Ciężko jest być entuzjastycznie nastawionym do życia, kiedy żyje się życiem kogoś innego. Nie bycie sobą jest tak wyczerpujące; nic dziwnego, że trudno o entuzjazm. Aby ukierunkować ten gust, musisz być przede wszystkim sobą. Udawanie kogoś, kim nie jesteś, pochłania wszystkie twoje zasoby, które możesz wykorzystać, aby robić to, co naprawdę lubisz i co może być podekscytowane.
Wielu z nas bardzo się stara, aby dopasować się do formy, którą społeczeństwo uznało za poprawną. Gwizd. Nie będziemy cieszyć się rzeczami, które lubią nasi przyjaciele, nie osiągniemy spełnienia z rzeczy, które spełniają innych. Więc nie trać czasu! Tylko wtedy, gdy jesteś naturalnie sobą, możesz znaleźć to, co cię napędza i mocno się chwycić. Wtedy możesz pracować nad byciem entuzjastycznym
Krok 2. Dowiedz się, dlaczego brakuje Ci entuzjazmu
Jesteś na tej stronie nie bez powodu. Najprawdopodobniej ktoś wokół ciebie daje ci bzdury o twoim braku energii. Bardzo niewiele osób patrzy na siebie obiektywnie i mówi: „Hmm. Zastanawiam się, dlaczego nie jestem bardziej pieprzna”. Ale bez względu na powód, prawdopodobnie masz podejrzenie, dlaczego. Czy to twoja praca? Twoje życie miłosne? A może jest to bardziej uniwersalna, całodobowa rzecz, która ciągnie Cię w dół?
To naturalne, że utknąłem w rutynie. Takie rzeczy się zdarzają. W pewnym momencie też się kończą. Ale jest też depresja kliniczna i zupełnie inna puszka robaków. Jeśli jest to coś, o czym nigdy nie myślałeś, pomyśl o tym teraz. Czy to brak entuzjazmu, czy jest to większy problem? Co podpowiada ci intuicja?
Krok 3. Zacznij myśleć pozytywnie
Jeśli ktoś wręczył ci test z matematyki i powiedział: „Oto egzamin. To jest coś, o dotknięciu którego nawet nie marzyłeś na studiach. Powodzenia, dzieciaku”, jak by to było? Prawdopodobnie dość zniechęcające. Gdyby zamiast tego powiedzieli: „Oto egzamin – będzie trudny, ale wykonalny”, co wtedy byś pomyślał? Będziesz o wiele bardziej zmotywowany i poczujesz się o wiele lepiej, podchodząc do tego egzaminu! To samo dotyczy entuzjazmu; nie ekscytujesz się czymś, co jest okropne!
Pomyśl o tym. Jak łatwo jest być podekscytowanym czymś, co jest wykonalne i o czym wiesz, że jesteś w stanie osiągnąć? Dużo trudniej jest entuzjastycznie podejść do rzeczy, o których wprost nie sądzimy, że kiedykolwiek się zmaterializują. A jaka jest często różnica? Nasz sposób myślenia. Czasami to dosłownie jedyna przeszkoda
Krok 4. Zdefiniuj swoje cele i sposób ich osiągnięcia
Teraz, gdy przynajmniej starasz się myśleć pozytywnie, jakie są cele, które chciałbyś osiągnąć? Jak byś je osiągnął? Czym chcesz być entuzjastycznie nastawiony? Trudno być entuzjastycznie nastawionym do życia bez celu.
Wiedza o tym, co chcesz robić i jak chcesz to zrobić, daje ci coś, czym możesz być entuzjastycznie nastawiony. Jeśli chcesz być chudy, trudno jest być entuzjastycznie nastawionym do chęci bycia chudym. Ale jeśli ćwiczysz 30 minut tygodniowo i jesz mnóstwo warzyw, jest to bezpośrednie zachowanie, którym możesz się ekscytować
Krok 5. Przekonaj się
Dobrze jest mieć cele, ale musisz naprawdę wierzyć, że możesz je osiągnąć. Jeśli twój cel jest zbyt wzniosły, obniż go o jeden stopień. Opuść go, aż będziesz mógł łatwo uwierzyć, że jest to coś, co możesz zrobić. Jeśli to realistyczne, jedyną rzeczą, która cię powstrzymuje, jesteś ty.
Trudno byłoby się podniecić o cel, jakim jest zostanie królem lub królową Anglii. Upewnij się, że Twoje cele są wykonalne – jeśli masz wątpliwości, po prostu zacznij na nieco mniejszą skalę. Chcesz założyć własną firmę, ale nic o tym nie wiesz? Ustal cele związane z uczestnictwem w kursach biznesowych i nawiązywaniem kontaktów. Mniejsze rzeczy, które są całkowicie wykonalne i całkowicie użyteczne
Krok 6. Pozbądź się strachu przed rozczarowaniem/podjęciem złej decyzji/wyglądaniem głupio
Często, gdy nie jesteśmy entuzjastycznie nastawieni, to dlatego, że wymyśliliśmy jakąś wymówkę, dlaczego tego nie robić. Nie chcemy być entuzjastyczni, ponieważ nie chcemy budzić nadziei, nie jesteśmy entuzjastyczni, ponieważ nie jesteśmy pewni, aby być entuzjastami, lub nie jesteśmy entuzjastyczni, ponieważ obawiamy się, że inni nas osądzą. To wszystko są gówniane powody! Twój entuzjazm powinien być nieustraszony i niewzruszony przez innych lub niepewność. Co cię powstrzymuje?
Uświadom sobie, że twoje pragnienie bycia entuzjastycznym jest tam - po prostu pogrzebane pod stosem zmartwień i strachu. Kiedy dorastamy, dorośli często nazywają to „powodem”. To bardzo wyuczona rzecz. Mieliśmy to, kiedy byliśmy dziećmi; czas go odzyskać
Część 2 z 4: Znajdowanie motywacji
Krok 1. Znajdź to, co naprawdę lubisz i rób to przez cały czas
To nie jest sposób na życie nieszczęśliwe. Praca bez sensu, picie w weekendy, otaczanie się bezsensownymi związkami – wszystko może stać się całkiem ponure. Nic dziwnego, że bycie entuzjastycznym to walka, gdy siedzimy za ekranem 8 godzin dziennie, jedząc śmieci i rozpaczając nad naszą obecną sytuacją. Możesz jednak znaleźć coś, co Ci się podoba i trzymać się tego. Rób to tak często, jak możesz. Daj swojemu życiu iskrę, której potrzebuje, aby wzbudzić entuzjazm.
Nie ma znaczenia, co to jest. Niezależnie od tego, czy chodzi o budowanie modeli samolotów, gotowanie, karate, czy niemieckie karaoke, zrób to. Znajdź na to czas. Zmień swój harmonogram. Poświęć inne zobowiązania. Niech stanie się częścią Twojej rutyny. Jeśli daje ci napęd i rozpala w tobie ogień, uczep się go i dobrze go uczep. Stamtąd popłynie entuzjazm
Krok 2. Dotrzymuj dobrego towarzystwa
Byłeś kiedyś w pokoju pełnym pesymistów, dręczących rząd, aktualne trendy, wszystkich swoich współpracowników i znajomych? To jest do bani i jest bardzo zaraźliwe. Zanim się zorientujesz, też nienawidzisz wszystkiego. Nie rób tego! Ci ludzie biorą odrobinę entuzjazmu, jaką można zebrać, i odrzucają go w zapomnienie. Jeśli chcesz popracować nad swoją pozytywnością i entuzjazmem, ci ludzie muszą odgrywać znacznie mniejszą rolę w twoim życiu.
Pierwszym krokiem jest zakończenie toksycznych przyjaźni. Jeśli masz około 5 sekund na przemyślenie, prawdopodobnie będziesz miał dobre pojęcie o tym, kto to oznacza. Gdy negatywność zostanie wymazana, pomyśl o trzech osobach, które naprawdę sprawiają, że czujesz się naprawdę dobrze. Kiedy masz wolny czas, powinni to być ludzie, do których chodzisz. Mogą być wzorami do naśladowania dla entuzjazmu
Krok 3. Bądź zdrowy
Wiesz, jak ludzie mówią, że jeśli zjesz niezdrowe jedzenie, przez cały dzień będziesz czuć się kiepsko? Tak, to prawda. I o wiele trudniej jest czuć się mentalnie w strefie, gdy nie jest się w niej fizycznie. Więc jedz zdrowo! Twój entuzjazm jest tego wart, prawda?
- Oto kolejny przykład: czy kiedykolwiek leżałeś cały dzień w łóżku, zastanawiając się, dlaczego jesteś tak wyczerpany? A potem zdajesz sobie sprawę, że to dlatego, że przez cały dzień nic nie zrobiłeś. Wstawanie i ćwiczenia sprawią, że będziesz o wiele bardziej pobudzony. Więc zacznij ćwiczyć! Ten przypływ endorfin będzie pierwszym krokiem do odczuwania inspiracji przepływającej przez twoje poglądy.
- Śpij spokojnie! Tak trudno być entuzjastycznym, kiedy jesteśmy zmęczeni. W rzeczywistości, kiedy jesteśmy wyczerpani, jesteśmy przeciwieństwem entuzjastów. Jeśli ostatnio nie spałeś, może to być przyczyną braku energii. Więc odpocznij!
Krok 4. Zrób listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny
Wiesz, że pozytywne myślenie jest niezbędne do bycia entuzjastycznym, ale znalezienie motywacji do tego pozytywnego myślenia może być trudne. Aby zmniejszyć ciężar, zrób listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Zobaczenie konkretnej listy wszystkiego, do czego dążysz, sprawi, że trudno będzie zaprzeczyć, dlaczego powinieneś być entuzjastyczny.
Nie poddawaj się po 5 minutach. Czasami trudno jest pomyśleć o rzeczach, za które jesteśmy wdzięczni, ponieważ je mamy. Mamy je 24/7, więc ich niesamowitość znika. Twoje nogi. Pamiętasz te? To są niesamowite. Nie cieszysz się, że je masz?
Krok 5. Działaj entuzjastycznie
Wiesz, że to stare powiedzenie "ćwiczenie czyni mistrza?" Cóż, to bzdura. Ale praktyka wyrabia nawyk. Działaj entuzjastycznie przez wystarczająco długi czas, a ostatecznie stanie się to Twoim ulubionym uczuciem. Zajmie to trochę czasu, ale na pewno jest to wykonalne. Więc załóż ten swój entuzjastyczny kapelusz i zacznij go udawać!
Tak, trochę będzie do dupy. Poczujesz się jak oszust. Uśmiechając się, śmiejąc i mówiąc rzeczy w stylu: „Oooh, tak!” będą czuć się obco. Jeśli nic więcej, zacznij je wypowiadać sardonicznie. Bądź bardziej żwawy, aby naśmiewać się z antyodprysków swojej osobowości. Znajdź wymówkę, żeby to udawać, aż przestaniesz udawać
Część 3 z 4: Projekcja entuzjazmu
Krok 1. Wykrzykuj rzeczy
W porządku, więc może nie jesteś w nastroju, by wkładać mnóstwo wysiłku. Ale jesteś z praktyki, która sprawia, że nawyk jest czymś w rodzaju umysłu, więc jak możesz to udawać? Zacznij od wykrzykiwania rzeczy. Czy to „Piekło tak!” lub „jolly good” lub „Dobrze usiądź i mów do mnie Sally!” to zależy od Ciebie. Im więcej zareagujesz iz pizzazzem, tym więcej ludzi zostanie oszukanych.
Wyobraź sobie, że do pokoju wchodzi twój przyjaciel Ted. Nawiązujecie kontakt wzrokowy, kiwacie głową i mówicie: „Sup”. Nawet w formie pytania. Po prostu „nie”. On odpowiada "Yo". Wymieniono powitanie. A teraz wyobraź sobie, że Ted wchodzi do pokoju i mówisz: „HEJ, TED! OHMIGOSZ, TAK SZCZĘŚLIWIE, ŻE CIĘ WIDZIAM!” a potem biegasz do pokoju, wymachując rękami jak T-Rex, którym zawsze chciałeś być. Kto jest teraz entuzjastyczny, co?
Krok 2. Poruszaj się
Tak więc integralna część "HEJ, TED! OHMIGOSZ, TAK SZCZĘŚLIWOŚĆ WIDZENIA CIĘ!" był bieganie. Nie możesz tak naprawdę usiąść wygodnie w fotelu, brwi nieruchome, przyklejone do kanału Discovery i wykrzyczeć te słowa z tym samym efektem (no, mógłbyś…). Więc następnym razem, gdy pomyślisz: „Byłoby właściwe być teraz podekscytowanym”, zrób coś ze sobą. Skacz do góry i w dół. Machaj rękami jak szaleniec (nie rób tego publicznie). Cześć, piątka twojej babci (zwłaszcza jeśli to ona chce, żebyś był bardziej energiczny). Dokonaj wyboru i zobowiąż się do tego.
Możesz zrobić szczęśliwy taniec. Mógłbyś zrobić pistolet palcowy i udawać, że jesteś Fonzem. Możesz wskazać na siebie kciuki i porozmawiać o tym, jaki jesteś niesamowity. Dlaczego nie wypróbujesz ich wszystkich i nie zobaczysz, jakie otrzymujesz reakcje?
Krok 3. Stań się teatralny
Kiedy myślisz „entuzjazm…entuzjazm”, zamiast tego spróbuj pomyśleć „większy”. Jak możesz uczynić wszystko, co robisz, większym? Spróbuj zapamiętać to: nie jesteś w filmie. Nie ma kamery. Jesteś na scenie, gdzie musisz pokazać 1500 osobom na czwartym balkonie, który jest praktycznie pół mili od tego, co czujesz, myślisz i robisz. Jak twoje zachowanie może stać się wspanialsze?
Następnym razem, gdy twój współlokator wejdzie i powie: „Hej, współlokatorze. Właśnie zrobiłem babeczki!” nie odpowiesz: „Och, super, dzięki. Uwielbiam babeczki”. Nie nie nie. Zamierzasz uderzyć powietrze w stylu Klubu Śniadaniowego Johna Bendera, uklęknąć i wykrzyknąć: „Moja babeczka królowo, jak mam ci się odwdzięczyć?” a potem biegnij do kuchni i wpychaj sobie babeczkę w twarz. Naprawdę bierzesz jedną dla zespołu. Idź ty
Krok 4. Użyj swojej twarzy
Wszystkie te rady po prostu nie będą pasować do osób wokół ciebie, jeśli twoja twarz nie pasuje do twoich słów, tonu lub ciała. Kiedy Ted wejdzie do pokoju, uśmiechnij się. Rozszerz swoje oczy. Kiedy współlokator #2 poinformuje cię, że zrobiła ci babeczki, opuść szczękę z wdzięczności. Ilekroć udajesz emocję (przy okazji, możesz być entuzjastycznie negatywny), upewnij się, że pokrywasz wszystkie swoje podstawy.
Wiesz dokładnie, jak to zrobić. Widziałeś już ludzi i jaki wyraz twarzy pasuje do jakich emocji. Jedyne, co musisz zmienić, to powiększyć go, upewniając się, że rejestruje się u ludzi. Musisz upewnić się, że twój entuzjazm jest słyszany i widziany
Krok 5. Przejdź do głośności
A więc o tej „słyszanej” części. Nie tyle głośność utożsamia się z entuzjazmem, ale po prostu cisza zwykle utożsamia się z brakiem entuzjazmu. Więc kiedy mówisz Tedowi, jak bardzo się cieszysz, że go widzisz, nie rób tego szeptem. Kiedy jesteś zachwycony babeczkami, włącz płuca do pracy. Nie ma potrzeby krzyczeć, ale twój entuzjazm powinien być nieco nieograniczony, jeśli chcesz. Weź to, co jest dla ciebie normalne i podbij się o krok.
Pomyśl, co robi nastolatka, gdy widzi Roberta Pattinsona lub Justina Biebera. Ona krzyczy i robi się flirtowana. Nie rób tego. Ale zrób notatkę. Kiedy entuzjazm musi być wyeksponowany, skieruj swój wewnętrzny Zespół Edwarda (ale nie krępuj się trzymać go przy głuchym ryku). Jeśli nic więcej, zrób to satyrycznie. Tylko ty musisz wiedzieć, że naśmiewasz się z otaczających cię osób. Dlaczego w ogóle domagają się entuzjazmu?
Część 4 z 4: Pozostając entuzjastycznie nastawionym
Krok 1. Zadawaj pytania
Prostym sposobem na bycie entuzjastycznym jest zadawanie pytań. Pokazuje, że jesteś zainteresowany i zaangażowany w daną chwilę. A co się dzieje, gdy zadajesz pytania? Ludzie reagują i mogą powiedzieć coś, co faktycznie wzbudzi Twoje zainteresowanie, jeśli nie było wcześniej. Więc zrób pierwszy krok! Zadawaj pytania, wprawiaj piłkę w ruch i zobacz, jak od tego momentu rośnie.
Łatwo jest opisać temat/rzecz/osobę jako nieciekawą, oceniając książkę po okładce, jeśli wolisz. Oprzeć się! Jeśli masz ochotę, postaraj się nieco dalej podważać. Może się okazać, że podniesienie zasłony rozbudzi twoją ciekawość. A ta ciekawość może sprawić, że znajdziesz coś, czym warto być entuzjastycznie nastawionym
Krok 2. Śmiej się
Jednym z najprostszych sposobów na osiągnięcie szczęścia jest śmianie się. Zacznij się śmiać i być szczęśliwym, a entuzjazm przyjdzie. Może naturalnie wprawić Cię w lepszy nastrój i pobudzić kreatywność i pozytywność.
Krok 3. Stań się straszny
Po pewnym czasie w środowisku, nowość tego wszystkiego znika. Przestajesz zauważać to, co kiedyś zatrzymało cię swoim pięknem. Przestajesz zadawać pytania i zastanawiać się. Przestajesz czuć się zachwycony. Kiedy tak się dzieje, entuzjazm ucieka jak ziarnka piasku przez palce. Nagle życie jest szare i nijakie. Nie dopuść do tego.
Proste rzeczy, takie jak piękno zachodu słońca, mogą przywrócić entuzjazm. Architektura Twojego ulubionego lokalnego budynku. Heck, grupa dzieci lepiących bałwany. Kiedy zatrzymasz się i poczujesz zapach róż, możesz po prostu zatrzymać się i znaleźć to, co Cię utrzyma – co może być wręcz inspirujące
Krok 4. Wypróbuj nowe rzeczy
Prostym sposobem na ponowne wzbudzenie podziwu jest próbowanie nowych rzeczy. Życie może być nudne, robiąc to samo stare, to samo – więc pomieszaj! Nie da się utrzymać entuzjazmu wobec czegoś, co robisz rok w rok. I śmieszne jest oczekiwać, że będziesz entuzjastyczny, jeśli nie masz ekscytującej rutyny!
Nawet najmniejsza zmiana może zdziałać cuda. Czy biegałeś 3 mile (4,8 km) dziennie przez ostatnie sześć miesięcy? Znajdź nowy szlak! Zacznij gotować w domu. Podnieś hobby. Idź na oszczędne zakupy. Poznaj atrakcje turystyczne w Twojej okolicy. Nie musi być duży; po prostu musi być inaczej
Krok 5. Kontynuuj naukę
Wyobraź sobie związek z osobą, którą znasz przez całe życie. Prawdopodobnie zaczyna się trochę nudzić, kiedy przestajesz się uczyć o tej osobie, kiedy wiesz wszystko, co trzeba wiedzieć. To samo dotyczy życia! Jeśli przestaniesz się uczyć, zabraknie Ci powodów do inspiracji. Przeprowadzaj więc dokładniejsze badania, szukaj ekspertów, korzystaj ze swojej sieci. Cokolwiek chcesz zrobić, kop głębiej.
