Bycie ładną to cel wielu ludzi - to świetny sposób na poprawę poczucia własnej wartości i pewności siebie! Wszyscy są piękni i ważne jest, aby pamiętać, że nie tylko to, co jest na zewnątrz, sprawia, że jesteś ładna. Sposób, w jaki traktujesz innych ludzi, wpływa na to, jak cię widzą. Dowiedz się, jak traktować ludzi tak, jak chcą być traktowani, jednocześnie poprawiając swoją pewność siebie i wygląd, a wkrótce wszyscy pomyślą, że jesteś ładna! Nie musisz nosić makijażu, aby być piękną, jesteś piękna w sercu!
Kroki
Część 1 z 3: Dbanie o siebie
Krok 1. Śpij dużo
Bycie wypoczętym może radykalnie poprawić Twój wygląd. Większość dorosłych potrzebuje około ośmiu godzin snu, ale nastolatki mogą wymagać nawet dziesięciu.
Wskazówka:
Jeśli ciągle czujesz się zmęczony, spróbuj każdego wieczoru kłaść się trochę wcześniej, aż rano poczujesz się całkowicie wypoczęty.
Krok 2. Pij co najmniej 8 filiżanek (1 900 ml) wody dziennie
Pełne nawodnienie sprawi, że będziesz wyglądać lepiej, oczyszczając skórę, poprawiając zdrowie włosów i paznokci oraz utrzymując zdrowe ciało. Jeśli pijesz głównie napoje gazowane, kawę lub sok, spróbuj zastąpić niektóre z nich wodą, dopóki nie wypijesz co najmniej 8 filiżanek (1 900 ml) dziennie.
Alkohol, kofeina, papierosy i narkotyki są szczególnie szkodliwe dla Twojego wyglądu i zdrowia
Krok 3. Kąp się codziennie
Pamiętaj, aby codziennie brać prysznic i dokładnie myć się wodą z mydłem. To, jak często będziesz myć włosy, będzie zależeć od rodzaju włosów, ale powinieneś przynajmniej codziennie czyścić swoje ciało.
Krok 4. Użyj kremu nawilżającego na skórze
Powinnaś codziennie stosować krem nawilżający na twarz i ciało, nawet jeśli masz tłustą skórę – krem nawilżający powstrzyma twoją skórę przed wytwarzaniem własnych olejków. Możesz użyć dowolnego rodzaju, ale najpierw sprawdź na etykiecie, czy jest najlepszy dla Twojego typu skóry.
Wskazówki dotyczące świeżej, promiennej skóry
Myj twarz rano i wieczorem.
Spryskaj twarz ciepłą wodą i nałóż miękki i delikatny środek czyszczący, który pasuje do Twojego rodzaju skóry. Spłucz, a następnie nałóż krem nawilżający, aby skóra była świeża i nawilżona.
Złuszczaj twarz 2-3 razy w tygodniu.
Złuszczanie skóry usunie martwe komórki naskórka i pozostawi twoją twarz czystą i świeżą. Jeśli masz normalną skórę, wybierz peeling złuszczający, który usuwa komórki skóry za pomocą enzymów chemicznych i małych perełek. Dla wrażliwej skóry wypróbuj delikatne peelingi z gładkimi perełkami do peelingu skóry.
Jeśli masz trądzik, użyj produktu z nadtlenkiem benzoilu.
Nadtlenek benzoilu pozbywa się bakterii powodujących trądzik. Jest dostępny w Twojej drogerii, ale uważnie przeczytaj etykietę i pamiętaj, że ten produkt może wysuszyć skórę. Jeśli Twój trądzik nie jest dotknięty, skontaktuj się z dermatologiem, aby uzyskać opcje na receptę.
Wskazówka:
Pamiętaj, nikt nie ma idealnej skóry! Nadal możesz być ładna, jeśli masz kilka pryszczy lub jeśli twoja skóra jest trochę poplamiona.
Krok 5. Utrzymuj paznokcie w czystości i przycięte
Nie musisz codziennie nakładać nowego odcienia lakieru, ale Twoje paznokcie powinny być zawsze czyste i wypielęgnowane. Przypnij i spiłuj paznokcie, aby były równe i czyste codziennie pod nimi. Jeśli nosisz pastę, codziennie sprawdzaj, czy nie ma odprysków i napraw je, jeśli masz pod ręką pastę. Obgryzanie paznokci to najlepszy sposób na ich złamanie i osłabienie. Powstrzymaj się od gryzienia ich za wszelką cenę. Zanurz dłonie w cytrynie lub wetrzyj cytrynę w paznokcie i czubki palców, więc jeśli poczujesz chęć ich ugryzienia, poczujesz smak cytryny.
Krok 6. Upewnij się, że Twoje włosy są czyste i ułożone na co dzień
Dbaj o szczotkowanie i stylizację włosów każdego dnia. Upewnij się, że twoje włosy nie mają żadnych supłów ani kołtunów oraz że są zadbane i czyste. Jeśli pod koniec dnia twoje włosy stają się płaskie i przetłuszczające, staraj się je myć codziennie; w przeciwnym razie co drugi dzień jest w porządku.
Style na każdą długość włosów
Niski:
Wypróbuj część boczną z małym francuskim warkoczem w pobliżu czubka głowy lub wygląd do połowy z małym kucykiem lub kokem. Możesz nawet zrobić dwie wysokie, ciasne „kosmiczne bułeczki”, aby uzyskać fajny, modny wygląd.
Długość ramion:
Dodaj dużo loków, odginając je od twarzy, aby uzyskać zabawny, plażowy wygląd. Odsuń włosy do tyłu i wyprostuj je, aby uzyskać bardziej elegancki wygląd. Możesz także wypróbować ładne warkocze i wyjątkowe upięcia; długość twoich włosów jest wystarczająco wszechstronna, aby uzyskać wiele stylizacji!
Długie:
Wypróbuj długi, swobodny warkocz lub niechlujny kok, aby uzyskać uroczy, swobodny wygląd. Odsuń górną warstwę od twarzy i dodaj miękkie loki, aby uzyskać ładny styl, lub wyprostuj ją i włóż w wysoki, ciasny kucyk, aby wyglądać elegancko i stylowo.
Krok 7. Noś dezodorant lub perfumy
Ładnie pachnie to niezbędny element bycia ładnym! Upewnij się, że codziennie używasz dezodorantu. Możesz także nosić perfumy – wiele osób ma charakterystyczny zapach, który nosi na co dzień. Jeśli nie używasz zbyt dużo perfum, najpierw wypróbuj lekki kwiatowy lub owocowy zapach. Ale zawsze uważaj, aby nie nosić za dużo.
- Nie używaj dezodorantów ani perfum jako substytutu kąpieli. Ludzie mogą powiedzieć.
- Używaj jak najmniej perfum i używaj ich tylko na punkty tętna, takie jak nadgarstki i szyja. Twoje perfumy powinny być subtelnym zapachem, który ludzie zauważają tylko wtedy, gdy są obok ciebie, a nie silnym zapachem unoszącym się w powietrzu wokół ciebie.
Krok 8. Szczotkuj i nitkuj zęby dwa razy dziennie
Ładni ludzie utrzymują zęby tak czyste, jak to tylko możliwe. Szczotkuj zęby i nić dentystyczną co najmniej dwa razy dziennie i używaj płynu do płukania jamy ustnej lub miętówek, aby utrzymać świeży zapach oddechu. Noś ze sobą nić dentystyczną i używaj jej po każdym posiłku lub przekąsce.
Nie ma problemu, jeśli masz krzywe zęby lub nosisz aparat ortodontyczny. Tylko upewnij się, że są czyste i białe
Krok 9. Popraw swoją postawę
Trudno wyobrazić sobie ładną osobę, która się garbi! Ćwicz siedzenie z plecami wyprostowanymi na krześle i chodzenie z brodą równolegle do ziemi. Sprawi, że będziesz wyglądać pewniej i atrakcyjniej!
Krok 10. Noś lekki makijaż
Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego wyglądu, spróbuj trochę makijażu. Lekki makijaż pomoże Ci podkreślić swoje najlepsze cechy, a jego nakładanie jest znacznie łatwiejsze niż pełnego makijażu. Ćwicz, aż makijaż będzie wyglądał naturalnie i będzie łatwy do nałożenia.
Robienie naturalnego wyglądu za pomocą makijażu
Makijaż twarzy:
Nanieś korektor na dowolne miejsca, a następnie rozprowadź podkład na tłustych obszarach, upewniając się, że pasuje do koloru szyi; upewnij się, że wtapiasz się również w szyję. Nałóż odrobinę jasnoróżowego różu na kości policzkowe, aby uzyskać prosty, zroszony wygląd. Możesz również nałożyć rozświetlacz na wyższe punkty twarzy, takie jak kości policzkowe, czubek nosa i grzbiet, a także wewnętrzne kąciki oczu i brwi kości. Dzięki temu uzyskasz świeży, oślepiający i piękny blask.
Makijaż oczu:
Narysuj górną linię rzęs brązową lub czarną kredką do eyelinera. Jeśli chcesz uzyskać cień do powiek, nałóż złoty, brązowy lub srebrny odcień na całą powiekę i tuż nad zagięciem, a następnie zmieszaj kolory. Na koniec posmaruj tuszem do rzęs. Tusz do rzęs robi ogromną różnicę w oczach.
Makijaż ust:
Nałóż przezroczysty błyszczyk, który dopasuje się do naturalnego odcienia Twoich ust. Możesz również wypróbować prostą szminkę w kolorze nude, aby uzyskać bardziej zauważalny kolor i połysk.
Krok 11. Utrzymuj ubrania w czystości i zaprasowane
Noszenie pogniecionych lub poplamionych ubrań może sprawić, że będziesz wyglądać niechlujnie, nieatrakcyjnie, a nawet brudzi. Prasuj ubrania przed ich założeniem i upewnij się, że są czyste, gdy je zakładasz.
- Przeczytaj instrukcje na metkach odzieży. Niektórych ubrań nie można prasować lub można je prasować tylko na niskich ustawieniach.
- Jeśli nie chcesz prasować, spróbuj powiesić ubrania natychmiast po ich wysuszeniu lub pozostawić je w suszarce w stałym cyklu prasowania.
Krok 12. Noś ubrania, które dobrze pasują
Nie musisz nosić najnowszych trendów, żeby być ładną. Świetnym skrótem jest upewnienie się, że wszystkie ubrania są odpowiednio dopasowane. Nie noś zbyt ciasnych lub zbyt luźnych ubrań. Żadne z twoich ubrań nie powinno być tak ciasne, żeby cię uwierało, odsłaniało bieliznę lub było trudne do założenia i zdjęcia. Nie powinny również zwisać luźno z ramion ani bioder ani nie powinny być dostosowywane w ciągu dnia. WSKAZÓWKA EKSPERTA
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Krok 13. Rozważ zmianę wyglądu
Jeśli nadal czujesz się beznadziejnie ze swoim wyglądem, możesz potrzebować trochę zewnętrznej perspektywy. Zadzwoń do lokalnego sklepu z makijażem, salonu fryzjerskiego lub gabinetu kosmetycznego i zaplanuj metamorfozę. Będą mogli nauczyć Cię sztuczek i technik, których wcześniej nie brałeś pod uwagę, a Ty wrócisz do domu, wyglądając świetnie!
- Jeśli nie stać Cię na profesjonalną metamorfozę, poproś o pomoc przyjaciela lub krewnego, który interesuje się makijażem i urodą.
- Nie bój się pójścia do salonu makijażu lub salonu fryzjerskiego. Widzieli wszystko i są tutaj, aby Ci pomóc.
Część 2 z 3: Zwiększanie pewności siebie
Krok 1. Każdego dnia mów o sobie coś pozytywnego
Świetnym sposobem na poprawienie swojej pewności siebie i zaczęcie czuć się ładnie jest poświęcenie trochę czasu każdego dnia na powiedzenie czegoś pozytywnego o sobie. Możesz ustawić alarm na ten sam czas, aby ci przypomnieć, a nawet po prostu ćwiczyć mówienie czegoś pozytywnego za każdym razem, gdy myślisz o sobie coś negatywnego.
Spróbuj powiedzieć coś w stylu „Mój kolor oczu jest piękny” lub „Świetnie się spisałem, przygotowując dzisiaj ten strój” lub „Świetnie sobie poradziłem na teście z algebry”
Krok 2. Naucz się przyjmować komplementy
Jeśli zignorujesz lub zamkniesz komplementy innych ludzi, pomyślą, że nie chcesz słyszeć o sobie nic dobrego. Kiedy ktoś mówi o tobie coś dobrego, oprzyj się pokusie powiedzenia czegoś w stylu „Nie, mylisz się”. Zamiast tego powiedz „Dziękuję! To naprawdę wiele dla mnie znaczy”.
Krok 3. Unikaj porównywania się z innymi
Jesteś wyjątkową jednostką i nikt nie ma takiego samego życia i takich samych okoliczności jak ty. Nie przejmuj się zbytnio tym, co robią inni ludzie lub co mają, czego nie masz. Jeśli zaczniesz porównywać się do innych, powiedz sobie, że jesteś inną osobą i masz własny zestaw pozytywnych cech.
Koncentrując się na Tobie
Kiedy stajesz się zazdrosny, przypominaj sobie, że też jesteś piękna.
Za każdym razem, gdy łapiesz się na myśleniu coś w stylu: „Jej włosy są o wiele ładniejsze niż moje”, pamiętaj, że tylko dlatego, że jej włosy są ładne, nie oznacza to, że twoje nie są. Wyglądanie lub działanie trochę inaczej niż ktoś inny nie oznacza, że robisz coś złego! Oznacza to, że jesteś sobą i to dobrze.
Pamiętaj, że standardy urody są często niesprawiedliwe.
Sprawdź „nowoczesne standardy piękna” w Internecie i dowiedz się, co dzisiejsze społeczeństwo uważa za piękne i dlaczego. Zrozumienie, skąd biorą się ideały piękna, pomoże ci zobaczyć, jak duża jest presja, aby spełnić niemożliwy standard i pomoże ci nauczyć się go przezwyciężać.
Kochaj to, co cię wyróżnia.
Jesteś całkowicie wyjątkową osobą, co jest całkiem niesamowitą rzeczą. Nie trać czasu na porównywanie się do innych. Jesteś zupełnie inną osobą, z własnymi niesamowitymi mocami i marzeniami.
Krok 4. Codziennie próbuj czegoś nowego
Świetnym sposobem na budowanie pewności siebie jest rozgałęzianie się i próbowanie nowych rzeczy przy każdej nadarzającej się okazji. Nie musi to być nic wielkiego - może to być tak proste, jak założenie nowej czapki lub wybranie innej drogi do szkoły. Wyznacz sobie cel, aby każdego dnia próbować czegoś nowego.
- Jeśli zwykle nosisz ciemne lub neutralne ubrania, spróbuj pewnego dnia założyć jasnoniebieski top.
- Dołącz do nowego klubu w szkole.
- Zamów coś innego w swojej ulubionej restauracji.
Krok 5. Zrób więcej selfie
Selfie to świetny sposób na zwiększenie pewności siebie. Poświęć trochę czasu na zrobienie sobie kilkudziesięciu zdjęć. Przejrzyj je i wybierz ten, który najbardziej Ci się podoba. Nie musisz go publikować, ale nadal możesz go ozdobić filtrem lub naklejką.
To całkowicie normalne, że nienawidzisz niektórych swoich selfie! Nawet supermodelki mają wyniki, których nie chcą, aby ktokolwiek widział
Krok 6. Zachowuj się pewnie, nawet jeśli tego nie czujesz
To normalne, że trochę potrwa, zanim zaczniesz czuć się pewnie. Jeśli próbujesz poprawić swoją pewność siebie, ale jeszcze tego nie czujesz, spróbuj udawać pewność siebie! Brzmi głupio, ale jeśli cały czas będziesz zachowywać się pewnie, wkrótce przekonasz się, że naprawdę jesteś pewny siebie.
Część 3 z 3: Pokazywanie wewnętrznego piękna
Krok 1. Uśmiechaj się i nawiązuj kontakt wzrokowy przez cały dzień
Wiele osób, które niekoniecznie wyglądają świetnie, mają wewnętrzne piękno, które promieniuje i przyciąga innych. Ćwicz swoje wewnętrzne piękno, uśmiechając się i nawiązując kontakt wzrokowy z ludźmi, których spotykasz na co dzień. Nie ma znaczenia, czy je znasz, czy nie – każdy lubi się uśmiechać!
Wiele osób interpretuje uśmiech i nawiązanie kontaktu wzrokowego jako zaproszenie do rozmowy. Jeśli się spieszysz lub nie chcesz rozmawiać, upewnij się, że kontakt wzrokowy trwa tylko sekundę
Krok 2. Bądź przyjazny i uprzejmy wobec wszystkich
Bądź miły dla każdego, kogo spotkasz. Przedstaw się, jeśli ich nie znasz, i zwróć się do nich po imieniu. Zapytaj, jak sobie radzą i zainteresuj się ich życiem.
Nie oznacza to, że powinieneś pozwolić ludziom źle cię traktować – jeśli musisz powiedzieć komuś, żeby przestał lub zostawił cię w spokoju, zrób to wyraźnie i stanowczo
Krok 3. Pokaż swoim bliskim, co o nich myślisz
Jeśli Ci na kimś zależy, daj mu znać, jak się czujesz. Możesz po prostu powiedzieć „zależy mi na tobie” lub „kocham cię”, ale nie musi to być bezpośrednie. Możesz również pokazać im, jak się czujesz, zwracając na nie uwagę, słuchając wszelkich problemów, jakie mają i znajdując dla nich czas.
- Powiedz rodzicom, że doceniasz wszystko, co dla ciebie robią.
- Wyślij wiadomość do swojej najlepszej przyjaciółki, że jest niesamowita i najlepsza przyjaciółka na świecie.
Krok 4. Oferuj pomoc innym tak często, jak tylko możesz
Ludzie są bardziej skłonni uznać pomocną osobę za atrakcyjną i przyjemną w przebywaniu w pobliżu. Jeśli jesteś w sytuacji, w której możesz komuś pomóc, zrób to! Zaproponuj otwarcie drzwi, noszenie pudełek lub pomoc w odrabianiu zadań domowych.
Nie przesadzaj. Nie powinieneś oferować pomocy w zrobieniu czegoś, jeśli nie jesteś w pełni przygotowany do pracy. Zbyt częste oferowanie pomocy może prowadzić do wypalenia i bycia wykorzystanym
Krok 5. Powiedz innym ludziom, że są ładni
Ładni ludzie nie tylko siedzą i zastanawiają, jacy są ładni. Szukają piękna także w innych ludziach! Spójrz na ludzi, na których Ci zależy i na ludzi, z którymi wchodzisz w interakcję, i znajdź coś miłego do powiedzenia o wyglądzie wszystkich. Kiedy nabierzecie nawyku szukania piękna u innych, będziecie mogli zobaczyć je również w sobie.
